与杰里米的交流。小说站
www.xsz.tw他们把宝宝看做衡量方法是否有效的标准。如果白天杰里米有任何的不安或是变得与他们有距离感了，他们就会暂时停下计划。他们不让会自己变得“没感觉”。两个星期后，杰里米自己睡得时间越来越长了，金和艾伦也睡得更好了。
为什么这样会有效昵首先，父母与宝宝已经建立了相互信任和敏感的基础。其次，父母并没有把自己困在该让宝宝哭多长时间的死板规则中。在他们慢慢地让宝宝学会夜间**的过程中，宝宝是一个参与者，而不仅仅是一个接受者。
宝宝的步伐
维琪和杰克是一对非常细心的父母，他们有~个9个月大的宝宝，米切尔。一位朋友给了他们一本“让他哭吧”的书，书中严格规定了让宝宝哭多久。照这种方法试了两个晚上之后，维琪发现他们的宝宝有以下的变化：“她整天地哭，有时她一直黏着你，有时又显得很疏远。我们之间的某种东西好像没有了。”杰克最后总结说：“她不再信任我们了。”
这对父母来找我们咨询，请我们帮他们解决宝宝白天的行为问题。我们是这样建议的：“从孩子白天异常的行为可以看出你们的计划进行得太快了，太急了。你们意识到她的情绪和彼此间的信任关系受到了影响，这很明智。她现在还很小，还没有准备好一下子有那么大的进步。从你的床上到她自己卧室的摇篮里，得不到你的回应，或者很少有，这她来说太过分了。所以你应该慢慢地试着来，这样可能会好点。你需要退回一步，给自己几天时间重新找回你们之间的默契，然后再按照你能接受的宝宝的步伐慢慢来。首先，既然她每个小时都会醒来，说明很可能是不舒服，查看一下可能的夜醒因素，找出原因。下一步，在你喂完她之后，可以让你的丈夫哄着她睡觉，然后把她放在摇篮里或者是你们的床上。当她第一次醒来时，可以由你或者你丈夫去安慰她，哄她再次人睡。当她下次再醒时,如果你准备睡觉了，可以把她抱到你们的床上喂她 夜喂她一次或
两次都可以,由你决定。当她醒来时，你可以和丈夫轮流去哄她。这样，你只需要花几个晚上的时间就能回到一种你可以掌握的夜间生活状态。”
我们是怎么做的
如果我们的宝宝经常在夜里醒来，我们是这样做的。首先，我们把教宝宝如何睡觉看成是夜间教育的一项内容。就像我们不将“打屁股”看做白天的一种教育手段一样，我们发誓坚决不把“让他哭吧”这种方法作为夜里教育宝宝的手段。我们积极地去寻找宝宝夜醒的真正原因，通过不断验证，找到其他可行的办法。就像“打屁股”可能会使父母永远不知道宝宝异常举动的真正原因、找不到合理的解决方法一样，“让他哭吧”可能会使父母永远都不知道宝宝夜醒的真正原因，也不会去尝试其他健康的育儿方式。
然后，我们会确定可以接受每晚醒多少次，在特殊情况下如生病、搬家等〉会有所调整。比如说，在宝宝9个月大时，我们可以接受一两次夜醒，然后再次睡着，或者每3个星期偶尔有一个晚上醒的次数比较多。如果多于这个次数〔除非宝宝生病〉，就意味着需要重新检査一下我们的系统了，也就是说，要按照夜醒原因的清单再检査一遍，根据情况找出那些可能的原因。
一天夜里，20个月大的马修醒来想吃奶一一这是3个小时内的第3次了。马修说：吃。”玛莎回答广不行。”“吃，吃”马修声音更大了。“不行”玛莎的声音也更大了。我就在这“吃”、“不行”的对话中醒了过来，感觉玛莎已经被马修弄得有点烦了。玛莎想训练马修通过身体接触来让自己安静，而不是总靠吃奶。有时当他开始扭动和烦躁时，轻拍或抚摸后背，或者再抱一抱就可以让他感到舒服，然后慢慢了解这些“不行”的信号，因而放弃吵闹，再次睡着。小说站
www.xsz.tw但在当时那种情况下，好像需要另外一种方法该我去安慰他了。要利用各种安抚技巧满足宝宝的需要，这是非常重要的。
爸爸也可以安抚宝宝
有些人会建议妈妈们说“一直喂宝宝，慢慢地就好了”，但是对一些父母来说这可能也是无效的。缺乏足够的睡眠会使最坚定的父母失去耐心。对妈妈来说，让爸爸早早学会安抚宝宝的技巧是个很大的优势，这样当“夜间危机”来袭时，责任就不只在妈妈一人身上了。当我们的宝宝在我怀里哭闹时，玛莎就可以轻松些。但如果宝宝的哭声一直不停，甚至哭得更厉害，那么还是要她来接手。我们不会坚持一个失败的实验。这就是与“让他哭吧”方法的不同之处，在这种方法中，宝宝不能对父母有任何影响。
贝丝和艾德曾实验过这种综合的夜间育儿方式，很有效。他们的孩子纳森晚上几个小时就会醒来一次，但是贝丝每次都会给他喂奶，让他再次入睡。在晚上他们很和谐，也都休息得很好。大部分这样的宝宝会随着年龄增长慢慢睡得更长，但是纳森却一直醒得很频繁，继续他的夜间吃奶要求。刚开始的和谐后来变成了混乱。贝丝开始讨厌纳森晚上要吃奶的要求，并且第二天会比较劳累，白天也无法再保持敏感。艾德第二天上班的时候也是精神不振。他们也逐项检查了一些夜醒的原因和解决办法，但都没有效果。很明显，纳森已经习惯了吃着奶睡觉，他有点依赖性了。当他醒来时，除了妈妈用喂奶哄他入睡外，其他什么都不管用了。
纳森需要学会适应其他的睡眠联想，慢慢地脱离频繁的夜间吃奶。贝丝和艾德来找我咨询时，为了解决这个问题，我们采取了以下的步骤：
认问题。第一步有时候也是最难的一步，就是让敏感的、有责任心的父母意识到他们有一个问题需要解决。“尽管去满足宝宝的要求，他总有一天会好的”这种想法其实行不通。在这个实例中，父母真正地感觉到，他们对宝宝持续的夜间喂奶，不再是满足需求，而变成了一种溺爱。所以对于父母来说，第一个困难就是要认清这个事实：改变夜间育儿方式已经十分必要了。
教宝宝适应不同的睡眠联想。我建议不再让贝丝每夜都喂奶哄纳森睡觉，而是由艾德哄他睡。艾德用婴儿背巾背着纳森，让纳森靠在自己的颈窝处见第283页〉，踱步，摇晃，唱歌给他听。当纳森睡着后，艾德可以陪他先躺在靠床的一个床垫上，躺10―15分钟，直到确认纳森已经进人了深层睡眠。
让爸爸也成为一个安抚者。两个小时后纳森准时醒来了，立刻想要吃奶。这时，由艾德充当安抚者，用最不麻烦的方式让纳森安静。有时候仅仅在后背轻拍几下就可以了。而有时候，艾德需要走动、慢慢摇晃和用颈部依偎法来哄纳森再次入睡。
一开始，纳森可能根本不“买账”。他会哭闹一一但不是孤单地哭闹，他待在爸爸的怀里。每次夜里醒来，纳森都会恳求地叫“妈妈，妈妈”，但艾德都会一再地说：“妈妈晚上要睡觉，爸爸晚上也要睡觉，纳森晚上也要睡觉。”纳森就慢慢了解到，天黑的时候所有的人都睡觉了。前几天夜里，艾德无法安抚纳森时，贝丝就会赶来“救援”。在接下来的一个星期，纳森一直由艾德来哄睡，即使这并不是他最喜欢的方式。两个星期后，纳森一夜仅会醒来一次。一个月后，他可以一觉睡上七八个小时了。
睡眠小提示
睡觉或是再次入睡时，要教会宝宝适应不同的睡眠联想，否则第一安抚者通常都是妈妈会累垮的。如果宝宝总是吃着妈妈的奶或叼着奶瓶睡觉，那么醒来后他也会期望有同样的抚慰好让他再次人睡，尽管有的时候吃奶仅仅是为了舒服，而不是真的饿了。栗子网
www.lizi.tw在写这本书的第一版时，我们就交替照顾宝宝睡觉。第一夜，玛莎给史蒂芬喂奶，让他睡去，当他醒来时，我会用爸爸的方式安抚他。笫二夜，我用背巾背着史蒂芬，哄他睡觉,然后由玛莎值夜班。随着史蒂芬的成长和我们的睡眠诱导方式的增多，他很容易就学会了自我安慰，醒来后可以自己再次入睡了。
从妈妈到爸爸到安抚工具
比尔和苏珊是一对细心的、负责任的父母，不管白天还是夜晚，他们都会及时回应宝宝的要求。当他们的宝宝纳塔丽18个月大时，她开始频繁地夜醒。这对父母最后决定，不管怎样也要帮助宝宝养成一个健康的睡眠态度。当自己还是孩子时，苏珊就很怕睡觉，所以她发誓说：“我不想让宝宝像我一样成长，恐惧睡眠。”
但是当时苏珊又有3个月的身孕了，没有足够的精力来照顾纳塔丽一她很明智，能够及时意识到这一点。所以比尔就开始照顾纳塔丽睡觉。他陪她睡在她自己房间内的一个床垫上，有时也会躺在靠近他们床边的一个床垫上。纳塔丽一面靠着比尔，一面靠着她最喜欢的玩具熊。当纳塔丽渐渐睡着时，比尔会说：“晚安，纳塔丽，晚安，小熊。”当纳塔丽完全睡着后，比尔会抱起她还有玩具熊i把她放到摇篮里，或者有时候就让她睡在床垫上。如果纳塔丽在她的房间里醒来后大哭，比尔会跑进去，拍拍她的后背，让她抱着小熊，再跟她和小熊说晚安，让她安心人睡。再过段时间，当纳塔丽醒来后，她会自己伸手去抱住玩具熊，自己睡着。
有人可能会反对我们用玩具熊代替父母的方式。但是在特定的家庭条件下怀孕、生病、工作繁忙，等等父母们已经很疲惫了，对他们来说，一个夜间育儿的替代者简直可以救命。此外，就像所有的健康“断奶”方式一样,从父母到安抚工具一个玩具熊、一条毛毯或者是一个布娃娃等的依赖并逐渐脱离，也是宝宝睡眠成熟的正常过程。每个年龄的宝宝都有专属的睡眠道具。
考虑健康因素
如果尝试了所有这些办法后，宝宝仍然经常在夜间醒来，就应该考虑是不是健康因素了。父母和医生常会认为宝宝夜醒主要是因为不良习惯，忘记可能是健康因素。可以向医生咨询一下可能导致宝宝夜醒的健康因素。见第319页的“潜在的觀因素”。
关于睡眠的一些常见问题
以下是我们从信件，我们网站上
八经已奶.。。的留言，以
及在私人咨询中遇到过的问题，都是现实生活中真实的情况。其中的大部分，我们自己也曾经历过。
妈妈与宝宝不同步
我们两个月大的宝宝每两个小时就会醒一次,我舍不得让他哭,但是当我飞奔到他身边安抚他时，他己经生气，我也好不到哪儿去。要哄他睡觉丨又要让自己睡着，这会花很长时间。第二天宝宝看起来并不累,也不烦，但是我却非常疲惫。这是为什么呢
你与宝宝在夜间彼此不同步，你们需要待在可以接触的范围内。记住，宝宝的睡眠周期比你的短。差不多每一个小时，当他从深层睡眠转到浅层睡眠时，就是最容易醒来的时候，有些宝宝会在这一阶段醒来，有些宝宝不会。
听你的描述，你的宝宝应该就是一个睡得浅的小家伙，他会在每次睡眠周期转换时都醒过来。当他从浅层睡眠中醒来时，你却是从深层睡眠中被叫醒。一个人会不会睡眠不足，与他醒来的方式有关，而不是醒来的次数。这就是为什么你会感到比较疲惫而宝宝不会的原因。
你可以尝试下面的步骤来达到与宝宝的夜间协调：
把宝宝抱到你的床上，不管是一开始睡觉就这样还是在他第一次醒来后再抱，然后给他喂奶让他睡着。下次再醒来时，首先不要喂他，试试拍拍他的后背，或者把你的手放到他头上或身上，因为他可能并不饿。如果他饿了，需要吃奶，他会让你知道的。这样一个星期或者更长时间后，你会发现你与宝宝已经开始慢慢地适应了彼此的夜间睡眠周期，当宝宝进入浅层睡眠、快醒来时，你也会这样。这时你可以翻一下身，给他喂奶，或者轻轻地拍拍他。不久，在你们都没有完全醒过来的情况下，你们又都会不知不觉地再次进入深层睡眠。最后，宝宝不会在每一次睡眠周期转换时都醒过来，因为仅仅是与你的亲近就足以让他平稳地度过从深层睡眠到浅层睡眠的过渡，在没有醒来的前提下再次回到深层睡眠。
睡得是不是太多
婴儿会不会睡得太多呢我的宝宝现在已经4周半了，每三四个小时我都得把他弄醒喂他。这正常吗
天哪，不知道有多少妈妈希望自己有像你一样的“问题”昵婴儿的睡眠模式真的极其多变。一般来说，性格温和的宝宝是比较容易睡觉的，而敏感、紧张的宝宝往往会频繁地醒来。但是过多的睡眠可能会影响到宝宝的快速成长。所谓的成长不仅仅是长大的意思，还意味着宝宝在生理、精神和情绪各方面全面成长，发展自己的潜力。
宝宝生来就能表现出促进关爱的行为〈比如大声哭泣，提醒大人要给他们提供快速成长所需的关爱和哺育。那些睡得太多的宝宝可能不能主动地与你互动，所以需要你来做就像你现在做的那样，把他弄醒喂他吃奶。
我们建议你继续在白天安排这种有规律的喂奶，至少两三个小时一次，但是在夜间要让他来唤醒你。一定要让医生定期给宝宝测体重，要保证他的体重有足够的增加。因为这种宝宝要求不是很高，所以得到的营养有时不太够。你要掌握喂奶时间，白天两三个小时喂一次奶。
除了保证宝宝得到足够的食物外，让他得到足够的接触和抚摸也是非常重要的。对高需求宝宝来说，如果没有人抱他，他就会不停地哭，但是“乖宝宝”会把那些应该让大人抱的时间也用来睡觉。一种解决方法就是用背巾背起宝宝，每天散步至少一两个小时，以提供必要的接触和刺
同时，在宝宝整宿地睡觉时，你也可以充分享受你的睡眠。
一放下就醒
我们6个月大的宝宝不会自己入睡。当她在我的怀里睡着时,我知道她累了。但是只要我一把她放进摇篮，准备蹑手蹑脚地离开时，她就会马上醒过来,然后一阵哭闹。
试一下这样的夜间育儿方式：按照现在的方法哄宝宝睡觉，但要持续更长时间，直到宝宝已经经过浅层睡眠进入了深层睡眠你可以通过一些细节来判断宝宝是否仍在浅层睡眠，例如脸上有表情、小拳头紧握、肌肉抽搐、眼皮不规则地跳动和全身肌肉紧绷等〉。如果你采用母乳喂养，可以陪宝宝一起躺在你的床上，或者其他可以让你们两个彼此靠近躺着的地方。如果你是用奶瓶喂养不管喂的是母乳还是配方奶i可以坐在摇椅上。要一直喂他，直到你发现宝宝所有浅层睡眠的迹象都消失，真正进入深层睡眠，这些你也可以通过以下这些特征辨识：脸部几乎不再动，呼吸均匀，眼皮静止，特别是四肢彻底放松手臂在两侧自然地下垂，手张开，肌肉完全放松。宝宝表现出这些特征后，你就可以把他放下了。如果他突然惊醒了，试着换一块暖和一点的床单。或者你可能需要跟他一起在你们的床上躺一会儿，让他好好睡着，这时你再轻松地走开。在这种情况下，在床上和他躺一会儿会很快让他入睡，也许宝宝无论如何也要得到的就是那一点要求。
妈妈重新上班后宝宝醒得多了
最近我又上班了,我4个月大的宝宝夜里开始醒得更频繁。我仍然会不时地给他喂奶。为了安抚宝宝，我每夜都要起来好几次。第二天我很累,简直没法工作。救命啊
这是妈妈们回到工作岗位后很普遍的烦恼。我们经常听到这种场景的描述：妈妈从保姆那儿接过孩子,保姆夸道：“天啊，多乖的孩子啊他睡了一天。”宝宝白天可能不理会保姆，他睡了一天是为了省下他主要的清醒时间，以保证夜里与你在一起。你可能会觉得宝宝是故意要日夜颠倒。请记住，宝宝做什么都有他自己的原因。他们醒来的目的并不是要惹你烦或者不让你睡觉。
宝宝可能是在告诉你：“妈妈，我需要更多时间和你在一起。”怎么给宝宝更多的接触时间，同时自己又能休息好呢把他抱到你们的床上，你们紧挨着睡。彼此紧挨着，享受夜间的亲密。你可能会发现他醒的次数少了，尽管还会不停地醒来，但是如果你们在可接触的范围内，再次入睡会更容易些。你白天离开他，为了奶水正常供应，在夜间喂他是很必要的，我们也建议你恢复工作后要继续采用母乳喂养。这样，你们间的联系会更加紧密。此外夜间喂奶还有一个好处，可以利用乳汁中天然的睡眠诱导物质帮助宝宝睡眠，同时你的体内也会分泌出更多具有镇定效果的激素，让你更放松。好好利用这些睡眠诱导物质，尽情享受与宝宝一起的睡眠吧，除了给宝宝特殊的夜间接触外，你还可以睡得更好，白天精力更充沛。
昼夜颠倒
我们刚出生的小宝宝喜欢在白天睡很长时间,但是在夜里却总是醒着。怎样才能纠正这个习惯
很多新生儿都是带着“白天睡夜里醒”的作息规律来到这个世界上的。在子宫里，当妈妈醒着时，宝宝睡觉，这是因为运动会诱导宝宝入睡。当妈妈睡觉时，宝宝就会醒来乱踢。该如何教会宝宝明白白天是吃饭和交流的时间，而夜晚是睡觉的时间昵
在白天，每隔两三个小时就把宝宝叫醒，喂一次奶，保证他一觉不会超过3个小时。喂奶时用目光与他交流，喂完后抚摸他，让他尽可能醒着。白天喂的次数越多，交流的时间越长，夜晚宝宝就有可能睡得越长。
醒来玩
宝宝跟我们一起睡,我们真的很喜欢,但是有时候在半夜他会突然醒过来,眼睛睁得大大的,兴致勃勃地想跟我们玩。一幵始我们感觉这很有意思,但现在却很烦躁。我们怎样才能让他改掉这个毛病呢
你们的宝宝需要一个夜间调整的过程。你要让他知道床是用来睡觉的，不是用来玩的。我们应付这个让人好气又好笑的问题的方法是“装死”。当宝宝醒来想要玩时，我们就假装还在睡觉，忽略他想玩的**。静静地躺在那儿，闭着眼睛，背对着他。其实这样挺难的，因为宝宝很可能会用小手抓你，爬到你的前面来引起你的注意，特别是如果之前你曾经回应过他这样的要求。然而，只要你坚持的时间够长，最终他会觉得烦，并了解到这样一个事实：夜间是睡觉的时间，不适合玩。
小睡的问题
我们两岁大的宝宝好像根本不需要白天小睡，但是我却需要休息。两岁的孩子霈要小睡吗怎样才能让他休息一会儿丨同时我也可以得到一点休息时间呢
是的，大部分两岁大的宝宝都需要小睡，他们的父母也需要他们小睡。在第一年内，大部分宝宝至少都需要在上午小睡一个小时，在下午小睡12个小时。在12岁的一年内，很多宝宝都放弃了上午的小睡，但是下午仍需要一两个小时的小睡。其实大部分宝宝在4岁前每天都需要至少一个小时的小睡时间。睡眠研究者认为小睡确实有恢复体力的作用。实际上，和夜间的睡觉情况相比，一些孩子和成年人在短暂的小睡期间会睡得更快，
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