宝参与了她做的每件事。台湾小说网
www.192.tw6个月后，母子二人非常亲密，卡伦告诉我说：“我不能回去工作，离开宝宝。”她说有某种内在的东西不让她离开宝宝。下定决心后，卡伦去找了一个可以背着宝宝上班的工作。〈不能背着宝宝上班的妈妈，可以下班后多背背宝宝，从而加强纽带关系；见第17章工作与育儿。〗背着宝宝能巩固母子间的感情纽带，而因为这种纽带的力量非常强大，会促使妈妈去寻找允许这种纽带继续下去的生活方式，这是背
背着宝宝的好处
因为背宝宝能帮助父母更好地了解自己的宝宝，所以很有价值。这不仅对父母有益处，对宝宝也有好处。
背着的宝宝哭得更少
根据研究结果和父母的经验，背着的宝宝哭得少，大概是因为背巾提供了与宝宝在子宫里类似的移动状态。背巾尤其能安慰那些经常哭闹的宝宝。对那种积蓄所有能量似乎就为了在晚上大哭一场的宝宝，我们可以把他放入背巾，长时间地散步。新鲜的空气，摇动的感觉，有趣的景物如移动的汽车、鸟，和公园里的树、玩耍的孩子〉，能一起帮他忘掉哭闹。
背着的宝宝长得更好
我们曾在第292293页上提到过，背着尤其有利于早产儿和体重增加缓慢的宝宝。摇动感和与一个熟悉的人亲近，能让宝宝长得更
着宝宝对妈妈、对宝宝、对社会产生益处的又一个实例。
作为新世纪的育儿方式，背着宝宝能让父母的生活简单化，对宝宝也有好处。
好。“长得好”不只是指长个子、长体重，而是指最理想的成长状态，包括身体、智力和情绪各个方面。
背着的宝宝学得更多
在大人怀里的宝宝学得更多，原因有二：宝宝有更多时间处于安静而警觉的状态，能更好地与别人互动，参与到周围环境当中；在大人怀里时，宝宝能亲密无间地进入大人的世界，你去哪里，他就去哪里，你看到什么，他就看到什么。宝宝能从你的角度看世界。一个背巾里的宝宝当然比平躺着看天空的宝宝更能学到东西。
背着的宝宝语言能力更强
因为宝宝在背巾里，与你的嘴巴和眼睛更靠近，所以他能学到身体语言和人类表情的微妙之处。他看着大人说话，能更好地参与到谈话中。一位语言病理学家、对背宝宝非常有经验的妈妈与我们分享了
她的观察心得：“从两个孩子1个月大到1岁时，我和丈夫一直都用背巾。当宝宝们能够在背巾里坐直时，他们就开始观察谈话者如何用轮流发言和眼神来交流。通过看我们嘴巴的开与闭，宝宝们学会模仿正确的发音动作。他们很早就开始在记忆中储存一些单词和发音。我们觉得用背巾背宝宝有效地培养了他们的交流能力。”
享受背着宝宝的时光。在你怀里的这段时间相对于宝宝的生命来说很短，但你爱抚的记忆却持续了一生。
在本章，我们基于对良好睡眠的认识，总结出一些可以帮助宝宝和父母彻夜安睡的要素。我们提倡的是平衡的夜间育儿方式，既考虑到疲惫和忙碌的父母需要睡眠，希望他们的宝宝乖乖睡觉，同时也尊重婴儿独特的夜间需要。
因此，我们用了“夜间育儿”这个术语作为本章的标题，而不只是“如何使宝宝乖乖安睡”。我们希望你能制订一个夜间育儿的方案，既可以让自己睡得更好，也可以让宝宝睡得更好，并达到长远目标一帮助宝宝养成健康的睡眠态度。
你不能强迫宝宝睡觉，你能做的是创造一个更好的睡眠诱导环境，不仅让宝宝容易睡着，而且可以保持深层睡眠。让宝宝睡觉不应该是一个非人性化的机械过程，例如“让宝宝第一个晚上哭5分钟，第二个晚上哭10分钟依此类推”一这种育儿方式比训练宠物还要无情。栗子网
www.lizi.tw我们的目标不仅仅是让宝宝睡着和睡得踏实，还要让他们知道睡觉是一件快乐的事，一种无忧无虑的状态。你不能把白天育儿和夜间育儿彻底分开。宝宝每天花一半甚至超过一半的时间用来睡觉，这些时间不是白白浪费的，正是在这些时间里，宝宝形成了健康的睡眠态度，甚至是生活态度。
第15章夜问育儿：如何使宝宝
乖乖安睡
在研究让宝宝睡得更好的方法时，我们也调查了各种各样让宝宝安睡的理论。我们发现，这些理论的主旨全部相同：对宝宝的哭声置之不理。这个缺乏人情味的论点第一次出现在1900年的一本育儿书中，随后经过多次修改，现在差不多每一本育儿书中都能找到它。但这里不妨透露一点有关失眠的事实：睡眠问题在婴儿和成年人中已经非常严重了，基本上每一个大城市都有睡眠紊乱治疗中心，但是奉行强迫睡眠的仍旧大有人在。应该寻找更加人性化的方法。下面我们先让你了解一些有关婴儿睡眠的事实，然后提出一种循序渐进的方法，帮助你的宝宝养成一个健康的睡眠态度，这个态度还将延续到他成年以后。
婴儿睡眠的事实
你是否曾经希望自己能“睡得像婴儿一样”如果你知道了婴儿真实的睡眠方式，就不会这样想了。当我们想到婴儿睡觉的样子时，脑海中浮现出的一定是一副宁静、安详的画面。但是真正的状况又是怎样的昵让我们来看一下。
没有人会一觉到天亮
在夜里，所有的人不管是成人还是孩子一都会经历许多不同的睡眠阶段和循环。下面我们先来说说你是如何入睡的，然后是你的宝宝，通过对比来发现二者的不同之处。
当你不知不觉进入梦乡时，大脑开始休息，慢慢地停止大部分“工作”，使得你进入深层睡眠阶段,也叫做“非快速眼动阶段”，因为在此阶段眼球是不动的。你现在处于沉睡状态，身体静止不动，呼吸均匀，肌肉放松,没有知觉。一个半小时以后，你的大脑开始活动，你也进入了浅层睡眠阶段，或者称为“快速眼动阶段”，因为在这一阶段，你的眼球会在紧闭的眼皮下活动。在浅层睡眠阶段，我们会有思维活动，大脑并没有真正地休息。你可能会做几个梦，翻身，拉一拉被子，甚至会醒来去洗手间，然后回来继续睡觉，重新进入深屋睡眠阶段。深层睡眠与浅层睡眠的循环几个小时就会有一次，一般隋况下，一夜之中，成人会有6个小时深层睡眠，2个小时浅层睡眠。所以，尽管有时候你认为你整夜都睡得很熟，但实际上不是的。
宝宝不同的睡眠方式
成人可以很快地从清醒状态直接进入深层睡眠，但是宝宝不行。他们首先要经过一段时间的浅层睡眠，才会进入深层睡眠。下面让我们看看婴儿是如何睡觉的。
宝宝不同的入睡方式
宝宝该睡觉了，他的眼皮慢慢幵始往下垂，在你怀里打哈欠，最后眼睛完全闭上了，但是眼皮还在跳动，呼吸仍然不均匀，手和四肢是弯曲的。这个时候他可能会突然抽动一下，或者露出一丝笑容我们称之为睡眠笑容，有时他的嘴甚至会做吮吸的动作。但是当你弯下身去把这个“睡着”的宝宝放在摇篮中，然后蹑手蹑脚地走幵时，他醒了。这是因为在这一阶段宝宝并没有完全熟睡，当你把他放下时他仍处在浅层睡眠状态。
接下来，再试一次。用你平时哄宝宝睡觉的办法，摇晃、喂奶、踱步都可以，但是要持续时间长一点。不久，宝宝的微笑和抽动消失了，呼吸也越来越均匀，肌肉完全放松，之前握着的拳头也松幵了，四肢自然下垂。此时你可以安心地把他放下、走开，长吁一口气：宝宝终于睡着了
为什么会这样呢几个月大的婴儿在熟睡之前要经过一个长达20分钟左右的浅层睡眠期，然后才开始慢慢进入不会轻易醒来的深层睡眠。小说站
www.xsz.tw如果你想在浅层睡眠时把他放下，他一般会醒来。婴儿的这种睡眠方式可以很好地解释为什么会有“一放下就醒”的麻烦宝宝。等到他们大一些时,就可以不经过浅层睡眠而较快地直接进入深层睡眠。你应该学会分辨宝宝的各种睡眠阶段，这样才可以在他熟睡时将他从汽车里抱到床上而不惊醒他。
夜间育儿第一课
宝宝需要你的安抚才能入睡，而不是放下去便睡。
宝宝的睡眠周期较短
如果你站在摇篮边或者小床边，看着你几乎一动不动的熟睡中的宝宝，大概一小时后，你就会发现他幵始动了。他翻了一下身，眼皮开始颤动，脸上的表情开始变化，呼吸也不再均匀，肌肉又紧绷起来了。他又幵始进入浅层睡眠，这时候如果有任何的不适或打扰，宝宝就会醒过来。你要把自己的手温柔地放在他背后，哼一首摇篮曲，大约10分钟后，宝宝就又会慢慢地进人深层睡眠。接下来宝宝是不是就一直这样沉睡了昵当然不是
一个小时以后，宝宝又会再次回到浅层睡眠，又一个易醒期幵始了，或许会又一次醒来。由此可见，宝宝的睡眠周期比成人的短。在前几个月，宝宝的睡眠周期更短，浅层睡眠会更频繁，夜间醒来的次数会更多，几乎是成人的两倍，甚至一个小时一次。大部分的睡眠问题都是因为醒来后很难再人睡，无法再进入另一个深层睡眠阶段。
夜间育儿第二课
宝宝有这样或那样的睡眠方式,是因为有这样或那样的原因。
宝宝不会像成人那样熟睡
宝宝不仅人睡方式与成人不同，睡眠周期较短，易醒期较多，他们的浅层睡眠时间也是成人的两倍。这对照顾宝宝一整天而疲惫不堪的父母好像很不公平。
生存优势
如果宝宝能像成人一样睡觉，夜里大部分时间都处于深层睡眠，只有短暂的易醒期，然后又可以自己进入深层睡眠，那该有多好这样对你来说可能很好，对宝宝来说可不是。想象一下，宝宝冷了，但他不会醒来“告诉”你他需要暖和；他饿了，但不会醒来“告诉”你他需要吃奶；他的鼻子堵住了，呼吸不顺畅，但不会醒来“告诉”你他需要你的帮助。我们相信婴儿在前几个月比较容易醒来的睡眠模式与他们这一阶段的特点有关，在这一阶段，他们在夜里的需要是最集中的，但表达需要的能力却是最有限的。
发育优势
睡眠研究人员认为，浅层睡眠对宝宝是有好处的，因为浅层睡眠时仍然可以进行思维活动。在浅层睡眠时做梦，可以为宝宝的大脑发育提供影像，这种内在的刺激增强了大脑的发育。曾经有一次，我们正在解释浅层睡眠可以帮助宝宝大脑发育的理论时，一位疲倦的妈妈突然笑了，她说：“如果是那样的话，我的儿子将来一定超级聪明。”
究竟什么时候宝宝才可以一觉到天亮昵具体年龄因人而异，差别很大。有些宝宝很容易入睡，但是他们睡得不沉，很容易醒；有些宝宝不容易睡着，但一旦睡着了就不会轻易地醒来；还有一些淘气鬼宝宝既不轻易入睡，也不会沉睡。
在前3个月，宝宝的睡眠习惯与他们的吃奶习惯很像，吃奶是少吃多餐，睡觉也是频繁的小睡。宝宝很少会一觉睡上4个多小时而不用中途醒来吃奶。他们并没有什么白天和黑夜的概念，通常一天需要睡上1418个小时。
36个月期间，大部分宝宝开始形成睡眠规律，白天醒的时间更长。有些宝宝在夜里可以一觉睡上5个多小时，但还是会醒来一两次。
随着宝宝的成长，沉睡时间会越来越长，浅层睡眠会减少，易醒期也随之减少，宝宝可以很快地进入深层睡眠。我们称之为“睡眠成熟”。但婴儿睡眠成熟的年龄不是固定的，不同的婴儿成熟年龄不同。
这理论听起来挺好，但为什么宝宝夜里还是经常醒昵因为当宝宝
的大脑开始好好休息时，身体却会叫醒它。许多会唤醒宝宝大脑的因素，例如冷或者牙疼，会出现得越来越频繁。随着宝宝经历一个又一个“生长里程碑”例如学会了坐、爬、走时，他们经常会醒来练习这些刚刚学会的新技能。而当宝宝停止晚上的“热身运动”，准备幵始好好睡觉时，其他
嬰儿睡0民模式的基本知识
眷宝宝一般都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着，他们需要大人照顾才能入睡。
參宝宝的睡眠周期比成人的短，而且浅层睡眠时间较长。
書夜间宝宝有较多的易醒期，并且很难再睡着。
#“一觉到天亮”在医学上的定义是“连续睡5小时”。
鲁在6个月之前，宝宝一般一夜醒两三次丨612个月大时，醒来一两次；12岁时，一夜醒次1。
#在6个月之前，宝宝每天睡眠时间一般是〗418个小时；36个月时，一般是1416个小时；6个月到2岁时，一般是
的一些因素一比如与妈妈分开的焦虑，又会让宝宝醒来，再次提醒你育儿是一个全天候的工作。虽然你不能完全摆脱这种“夜间呼唤”，但随着宝宝长大，夜醒的次数总会减少。随后,家里的第二胎来到了，紧张的“夜间育儿”又重新开始了。
1214个小时。
鲁宝宝的睡眠习惯更多是由他的“独特个性”决定的，而非取决于父母的夜间照顾。宝宝醒来不是你的错。
#睡觉前用固体食物把宝宝塞得饱饱的，并不能让宝宝睡得更久。眷可以让宝宝和你一起睡。事实上，对很多家庭来说，和宝宝一起睡比别的安排更好，更能帮助他睡觉，也比让他自己一个人睡在摇篮里更“正常”。
1作者注，宝宝的夜醒习惯和父母对睡眠问题的定义都因人而异，因此所谓的“平均”和“正常”次数都只能用范围来表示，而不是具体的数字。
眷你不能强迫宝宝睡觉。创造一个安全舒适的睡觉环境是使宝宝养成长期的良好睡眠态度的最好方法，频繁的哄睡不是长久之计。
现在，你已经熟悉了宝宝和你不一样的睡觉方式，接下来让我们教你一种循序渐进的应对方法，这种方法是在我们照顾家里8个小淘气的经验上加以改进而形成的，在我们辅导数百位父母的实验中效果也不错起码大部分情况下都不错。
第1步：让你的宝宝有最好的开始
幵始讨论前，先看一看你对睡眠的态度。
建立夜间育儿心态
你如何看待宝宝的睡眠呢你是不是认为白天老跟宝宝黏在一起，这是好不容易才有的休息时间，是跟宝宝分幵的大好机会你是不是非常渴望宝宝能一觉到天亮如果你的宝宝没有好好睡觉，你是不是感觉很失败昵如果以上3个问题你的回答都是“是的”，那么你不适合用这个方法。
夜间育儿也是育儿生活的一部分，你的态度应该是：“白天我希望宝宝可以跟我很亲近，信任我。在夜里，我希望他的这种感觉依然存在。我不希望宝宝在夜里感觉到与我不再亲近。”也就是说，白天与黑夜的亲近方式不同，但亲密关系仍然是存在的。我们想让你避免一种心态，即用许多工具和“非人性”的方法让宝宝夜里不再醒来。也许在短期内这样看起来很好，但从长期看却得不偿失。当你人为地消除宝宝夜间醒来的习惯时，你也破坏了一些其他的东西你与宝宝之间“脆弱”的感情联系。
找到适合你的夜间育儿方式
只要家里有小宝宝，就一定会有一大堆“专家”找上门来，告诉你怎么哄宝宝睡觉，让宝宝一觉到天亮。但是因为不同的宝宝有不同的性格，不同的父母也有不同的生活习惯，所以没有所谓通用的方法，只有培养正确的睡眠态度才是最正确的。
每个宝宝与生俱来的性情都会影响他的睡眠方式，毎1位父母也都有自己独特的生活方式和睡眠习惯，在寻找“夜间育儿方式”时这些都需要考虑到。首先要找到一个既符合你的生活习惯，又符合宝宝性格的方案，如果这个方案可行，那就坚持下去；如果不行，就再试试其他方案。
睡得好有时候是天生的，有时候是后天培养的，但不会是强迫出来的。我们会给你展示夜间育儿的各种选择，釆取一种平衡的方式，以适应每位家庭成员的需要。这些方法可以在大部分时间适应大部分家庭。其中一些方法可能比较适合宝宝的某个发育阶段和父母的生活方式，另一些可能比较适合其他的发育阶段。我们唯一的要求是：大胆尝试不同的夜间育儿方式，看一看究竟哪一种比较适合宝宝的睡眠特点以及你的生活方式和睡眠习惯。拒绝尝试任何一种方式，都可能会“剥夺”你夜间育儿乐趣和某些好处，导致长期的负面影响，使你和宝宝的距离越来越远。
夜间亲密育儿法
经过多年尝试，我们发现，夜间亲密育儿法适用于大多数家庭。我们自己在家就釆用这个方法，同时也在诊所教给别的父母。这种方法不论在经验上、科学上，还是直觉上看起来都是合理的。它并不极端或激进，相反是很基本而简单的。生活中最好的东西往往不都是这样的吗这种夜间育儿方式的两个基本要素是：
麵白天调理与缓和宝宝的脾性；
春夜里和宝宝睡在一起。
白天休息好，晚上才睡得好
大多数的睡眠障碍都跟缺乏规律性有关。新生儿就是缺乏规律性的。睡眠和喂奶的“时间表”对他们没有意义。他们的生理系统还是不规律的，这种缺乏规律的状态一天24小时不间断。白天很好地调理、照顾宝宝可以让他在夜里变得比较有规律性。以
下介绍如何操作。
根据信号喂奶。白天根据宝宝发出的信号频繁地喂奶，可以让他在夜里睡得更好。而白天严格按照时间表喂奶的宝宝很可能黑白颠倒，白天睡得多，晚上吃得多。
白天多背。把宝宝放在舒适的背巾内，白天时尽量多背着他。亲密感可以促进频繁吃奶，也可以使宝宝更加安静，而白天安静的宝宝在夜里通常也是安静的见第293页谈到的背着宝宝的安抚效果。
你白天的育儿方式及对宝宝的影响会一直持续到夜里，影响宝宝夜间的睡眠习惯。在你的怀里，在充满关爱的环境下，宝宝发出的信号可以马上得到回应，自然能学会信任和镇静。一个在白天不急躁的宝宝在夜间一般也不会急躁。
对那呰生来就爱哭闹的宝宝，白天的亲密育儿法对夜间睡眠的影响尤其明显。这些宝宝“臭名远扬”，是出了名的“难伺候”。白天使这些宝宝的情绪柔和一些，那么在夜里他们就会安静些。事实上，白天的亲密育儿早早地向宝宝传递了这样一个信息：无论在白天还是黑夜，都没有必要紧张。
对父母来说意味着什么
白天频繁的喂奶和拥抱，除了使宝宝较少焦虑外，还给你在夜间开了个好头。喂奶和拥抱过程中你与宝宝的交流使你变得更加敏感，你开始了解他，这也会让你在夜里比较敏感，使你直觉地感觉到：宝宝应该睡在哪里你应该怎样理解他的哭泣怎样更好地让他入睡几乎所有的“睡眠训练”都很少提及“―宝宝的夜间需要”。亲密育儿法能帮你补上这一课。
你白天的育儿方式使这种亲密感延续到夜里。有时第一个月对宝宝的亲密照顾可以使父母在不知不觉中形成夜间育儿的观念，想要与宝宝睡在一起，这并不是他们在书本上看到的，而是他们自己感觉这样对孩子好。毕竟，亲密育儿法
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