你试试头歪向一边再喝口水，也可以试试头后仰的时候喝水。小说站
www.xsz.tw这些都没有头部自然伸直舒服。
3丨把宝宝抱到你的胸前，可以用一个枕头垫在大腿上，或者面前放一个脚凳。用你腿上的枕头支撑你的胳膊和宝宝的体重。如果一味靠背部和手臂的力量抬着宝宝，你会觉得很吃力。如果宝宝抱得太低，他就会拉扯你的胸部，导致不必要的疼痛。把宝宝抬高，靠近你，而不是你弯腰去靠近宝宝。
4丨把宝宝乱动的手移开。你把他整个转过来肚子对肚子时，把他的手放在你的腋下。如果他的上臂还不安分，你可以用抱着他的那只手的拇指
压住它。
摇篮式抱姿.喂奶时正确的头部和身体位零。
5当你把宝宝的手臂放好时，让他整个身子贴着你，肚子对着肚子。这个基本的姿势叫做摇篮式抱姿。如果宝宝是早产儿，或很难含住**,试试用橄榄球式抱姿第130页〉。
不正确的哦奶姿势：不要让宝宝的身体远离你。
**的准备
先用手挤几滴乳汁，湿润**。拇指在上面，手掌和4个手指在下面托住**。接着手往后捋，盖住乳晕的手指也随之后移，乳晕部分露出来一这是宝宝贴过来吸奶的地方。如果你的**较大，可以用一块毛巾卷起来放在**下面支撑重量，这样就不会拉扯宝宝的下颚，把宝宝累坏了。
抓住时机，让宝宝正确衔乳最重要的步骤
用你湿润过的**轻轻地按摩宝宝的嘴唇，鼓励他张大嘴巴，就像打哈欠一样。宝宝的嘴会张得非常大，但很快又合上了，就像小鸟的嘴一样。在他张大嘴巴的那一刻要很有
耐心地逗他，直到他真的把嘴张得大大的，把你的**立刻塞到他嘴里，同时快速地把他抱过来贴近你。
很多妈妈有些害羞，希望宝宝会自己靠过来，而不会很快地把宝宝往身边拉，让宝宝的嘴唇正确地含住**。不要身体前倾将**往宝宝那边凑，而是要用胳膊把宝宝拉到你身边来，跟你靠紧。否则你弯腰驼背地喂完奶时，肯定会觉得腰酸背痛。
如果你动作慢了，或有所迟疑，宝宝的嘴差不多合上时才把**送过去，他大概只会喷啧地吮几下，然后很快就停下来，因为这个姿势欠正确，正确的姿势是要将**送到宝宝嘴的较深处。
要让宝宝含到乳晕。宝宝吸奶
时，嘴唇要包住**，这还不够，还要包进至少3厘米的乳晕部分。如果只含住**，妈妈喂过一两次奶后就会觉得**酸痛。
含到乳晕还有一个非常重要的理由一乳窦储存乳汁的地方就位于乳晕之下见第168页的图〉。如果这些乳窦得不到压力，宝宝就得不到足够的乳汁。宝宝要吸的是乳晕，而不是**。
张大嘴巴还有一个关键要素是要让宝宝的嘴巴张得大大的。很多宝宝会把嘴唇闭紧或撅起来，尤其是下唇。当你把他往身边抱的时候，用你的食指帮他张大嘴巴，使**紧紧地压在他的下巴上。
第一次做这个动作时你可能需要别人帮忙。如果宝宝把你的**夹痛了，暂时不要用手托住**，而是用食指将宝宝的嘴唇往外翻。
如果宝宝不合作，轻轻地用食指插入他的上下牙床之间，暂停喂奶，然后重新再来。也许你得重复多次才能找到合适的姿势，但一定要坚持下去。
这是个很好的练习，能帮助宝宝学习正确的动作。把这当成你第一次教育宝宝的机会这意味着要教他和指导他\深呼吸，再试一次。
逗引宝宝把嘴巴张大。
在给护士和实习医生上母乳喂养技巧课时，我们把学习衔乳这一课放在产科病房里上。妈妈们在压紧宝宝的下巴，翻过宝宝紧紧的、向内缩的下唇后，会说：“一点都不疼了，感觉很舒服。栗子小说 m.lizi.tw”学生们把这个教学环节戏称为“西尔斯下唇教学法”。
压下巴翮嘴唇帮宝宝把嘴巴张到足够大。
正确的衔乳。注意看宝宝的嘴唇如何正确地外
0
不正确的衔乳动作。注意看：宝宝的下嘴唇是向内缩的。
调整宝宝的呼吸。当宝宝把嘴
张得大大的，嘴唇往外翻时，把他
抱近一点，跟你紧紧地贴在一起，让他的鼻尖碰到你的**。不要担心会堵塞他的鼻孔，因为即使他的鼻尖被压得很紧，他还是能从鼻子侧边呼吸。如果看起来鼻子被堵住了，那么让他的屁股跟你靠得更紧一点，稍微调整一下姿势。如有必要，用拇指轻按住**，使之不会盖住他的小鼻子。
托住你的**。宝宝成功地衔乳之后，在整个喂奶过程中，你都要托住**，以免**的重量压疼宝宝的嘴。等宝宝长大一些、更强壮一些时，这个托举的动作就没那么必要了，那时你就可以腾出一只手来干别的事。为了不给**造成损伤，你要等宝宝不再吸奶后再拔出**。可以将手指从宝宝的嘴角边塞到嘴里，让宝宝停止吸奶。
两种吸奶方式
几周以后，你会发现宝宝有两种吮吸的方式：寻求安慰和吸收营养。寻求安慰时吸得很轻，这时宝宝并不饿，只是单纯需要放松。用这种方式，宝宝通常得到的是营养含量较少的前乳。吸收营养时吸得要用力些，你会看到他脸上的肌肉很卖力，甚至连耳朵都竖起来。这种方式能让宝宝很快地尝到营养更丰富的髙热量乳汁后乳。
其他的喂奶姿势
产后第一周，最好教会宝宝多适应几种喂奶姿势。还有两种姿势很管用，一是侧躺，二是橄榄球式抱姿也叫小臂支撑抱姿、这两种姿势在剖腹产早期恢复阶段很有帮助。
侧躺。这个姿势和摇篮式抱姿很像，妈妈和宝宝要面对面地侧躺着。在你的头下面放两个枕头，背后放一个枕头，大腿下也放一个，另外再用一个枕头塞在宝宝背后。5个枕头听起来有点多，但这可以让你觉得舒服。让宝宝面朝你侧躺着，把他搂在你的臂弯里，上下调整宝宝的位置，让他的嘴巴对准你的**。然后，使用前面讲过的衔乳技巧。
侧躺
橄榄球式抱姿。对那些衔乳有问题的宝宝，以及吃奶时总是弯着背,不往**凑的宝宝，用这种姿势比较合适。这种姿势对个头小、身体太软的宝宝或早产儿也很有帮助。坐在床
上或舒服的扶手椅上，在你的一侧放一个枕头例如左边、或把枕头塞在你和扶手之间，把宝宝放在枕头上。让宝宝紧靠在你的左侧，你的左手托住他的脖子。让他的两条腿伸直，舒服地搭在你背后靠的大枕头上。不要让宝宝去蹬椅背或枕头，这样会导致他背部弯曲。如果这种情况发生，将他的大腿弯起来，让他的脚和屁股都靠着后面的枕头。然后，按照衔乳步骤，用你的右手托住左乳，让宝宝靠近你。等宝宝开始顺利吸奶，在他背后再塞一个枕头，以便抱得更紧些。
常见的错误姿势
10把宝宝的身体翻过来后，没有肚子贴肚子靠得很紧，宝宝的身体还可以摇晃。
眷用**逗宝宝的嘴时，没有耐心等他的嘴张到足够大。
眷宝宝的哺紧紧地向内抿着，而不是放松地往外翻。
春只让宝宝接触到**，而不是乳晕。
眷没有积极主动地教宝宝正确的衔乳技巧。
、
橄榄球式抱姿i坐在床上。注意枕头如何让宝宝和妈妈都舒服.
懶得吸奶和吸力弱的宝宝。有些
宝宝因为肌张力不够、早产或吸力弱等原因，需要更多支撑。试试这些措施：
#给自己找一个舒服的姿势，背后和肘下垫上枕头，喂奶时你会用得着。栗子网
www.lizi.tw大腿上也放枕头，使宝宝能够到
你的**。
#侧面抱宝宝，肚子对肚子，用摇篮式抱姿见第126页。
#把你的手保持口形，支撑住**，拇指和其他手指位于乳晕以下35厘米处。轻轻地来回调整，找到最合适的位置。
春让宝宝的头稍微往后倾斜，用**接触他的下唇。当他的嘴巴张大时，把他往上抱，让他的下巴和舌头先贴上**，然后把**往他的嘴里塞。这样有助于他的下巴贴住乳晕外围。
#根据你**的大小和宝宝的强壮程度，你在整个喂奶过程中可能都要托住**。这么做时，你要随时注意宝宝，不要让他往下滑到只能含住
**的位置。
參向母乳喂养咨询师寻求帮助。
乳汁是怎么产生的
了解**产生乳汁的原理后，你会更加欣赏母乳喂养这门艺术，同时也会明白为什么正确的姿势和衔乳技巧是这么的重要。在怀孕期间，你会注意到**在增大，这种自然的信息告诉你，你的**会在孩子出生后养育他，就跟子宫变大养育胎儿的道理一样。**增大的第一步是分泌乳汁的乳腺的发育。是这些乳腺的数量和工作状态一而非**的大小一决定了妈妈的泌乳能力。**的大小更
衔乳技巧一瞥
怎样让宝宝成功地含住你的**，我们来快速回顾一下：
#在你背后和肘部下方垫枕头，找到最舒服的姿势。
#在你和宝宝肚子对肚子时，放一个枕头，支撑宝宝的身体与你的胸部水平。
用你沾了乳汁的**按摩宝宝的嘴唇，引逗他张大嘴巴。
当宝宝的嘴巴张得足够大时，把**往他嘴巴深处塞，当他嘴巴含住乳晕时，快速地抱紧他。多地取决于与泌乳无关的脂肪组织，而不是乳腺。**小的女性所产生的乳汁未必就比**大的女性少。
**内部的泌乳系统看起来就像一棵树见第168页示意图〉。乳汁产生于这些好像树叶一样的腺体组织，然后经管道树枝和树干〉到达乳窦树根、乳窦就是储存乳汁的地方，位于乳晕的下面，通过在**上分布的1520个开口排出乳汁。为了让乳汁高效地排出，宝宝的瞒巴必须含住乳晕，这样他的舌头才能挤压这些储存乳汁的乳窦。假如宝宝只吸到你的**，他就只能得到很少的乳汁，导致体重增加不足，而且还会给你的**带来不必要的伤害。
宝宝成功地衔乳之后，请检查以下事项：
#宝宝的嘴巴包住了约3厘米的乳晕。
宝宝的嘴唇往外翻。如果没有，向下压宝宝的下巴。
#当宝宝吸奶时，他的整个下巴都应该在动。
書你能听到宝宝吞咽的声音。没有被夹到或疼痛的感觉。如果宝宝姿势不对，用指头轻轻地让他停下来，重新再试。
以下是这个神奇的泌乳系统的运作方式。宝宝的吮吸会刺激你**上特殊的神经传感器，这些传感器将信息发送到你大脑里的脑垂体，分泌泌乳素，促使乳腺分泌更多的乳汁。每次喂奶时，宝宝喝到的第一口奶叫前乳，比较稀薄，有点像脱脂乳。随着宝宝的吮吸，**上的神经传感器会刺激脑垂体分泌另一种激素一催产素。这种激素会刺激乳腺周围的弹性组织像橡皮筋一样收缩，挤出更多的乳汁和额外的脂肪。这时的母乳叫后乳，含有更高的脂肪和蛋白质，也更有营养。后乳是成长专用的乳汁。
泌乳反射
当后乳从乳腺进入乳窦时，大多数妈妈都能感觉到**里有一点刺痛感。因为这种脂状乳汁的“向下滴落”，所以后乳的突然外溢也被叫做“滴落反射”。
相比“滴落反射”，我们喜欢用更为精确的术语“泌乳反射”，原因是大约30年前一也就是我坐诊的第一年一发生了一件尴尬的事。有一天我在医院巡视，走进一个病房，那里有个年轻妈妈在给孩子喂奶，我问她有什么问题。“有，我至今没有体验到滴落。”她说。我以为她说的是“低落”，猜她指的是抑郁症，于是问了她一些产后抑郁症的问题\直到后来，当我问我的妻子何谓“低落”时，才明白那位妈妈指的是她的**而不是心情。那时，我回想起多年所受的医学训练中从没有人教过我**如何产奶，大概是因为觉得没什么科学价值。后来，当我成了老师，我认识到，对如此优美的人类功能的无知不应该延续到下一代医生。我认为这老术语“滴落反射”实在令人泄气，所以就改用“泌乳反射”来代替。
1原文中“滴落反射”用的是1过如识、这一词组也可表示低落、诅丧之意，所以译文采用“滴落”与“低落”两个同音词表示这一双关语义。
好的泌乳反应是产生好母乳的关键。妈妈们对泌乳反应的感觉是不一样的。通常，在宝宝幵始吸奶之后，妈妈会感觉到一股发胀或刺痛的感觉，时间长达3060秒，有的甚至更长。在一次喂奶过程中，这种感觉会出现好几次，不同的妈妈感受到的时间和强度是不同的。第一次当妈妈的女性一般会在开始母乳喂养之后的两三周体会到这种反应。有些妈妈从未感觉到过，但可以从乳汁流出了解到发生了泌乳反射。因为乳汁分泌与你的情绪密切相关，当你感觉好的时候，你的泌乳反射也会好。疲劳、害怕、紧张和疼痛等情绪，都可能抑制
泌乳反射。在这种情况下，宝宝吃到的大部分是前乳，比较缺乏营养，很难满足宝宝的要求。情绪影响激素和泌乳反射，一个心烦意乱的母亲的乳汁分泌也是没有规律的。
供求关系
乳汁的生产量建立在供求关系上。宝宝以正确方式吮吸得越多，你分泌的乳汁就越多，直到两者间找到一个理想的平衡。事实上，喂得勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。
正确的衔乳和吮吸姿势能帮你满足宝宝的需求。嘴唇接触到你的**，闻到**，尝到乳味，这些刺激会促使宝宝用嘴唇含住你的乳晕，他的吮吸会把**和乳晕往嘴巴深处拉。由于**非常有弹性，宝宝的舌头会有节奏地从乳晕“挤奶”，你的**和乳晕会被拉长，乳汁会被直接送往舌头的后部，吞进肚子里。
用奶瓶吮则是另一回事。在吮吸的过程中，奶瓶上的奶嘴的长度始终是不变的，这就跟母乳喂养有很大不同。还有，即使用奶嘴的方式不正确，宝宝也能得到乳汁。同样的方式用于吮吸母乳，就会导致**疼痛和母乳分泌量减少。这种混淆是母乳喂养专家们反对过早使用奶瓶或安抚奶嘴的原因，因为那正是宝宝学习如何正确吃奶的时候。
母乳喂养的常见问题
下面几个问题是采用母乳喂养的妈妈有可能遇到或感兴趣的，但这些仅仅是很多问题中的一部分。在以后的章节中,我们会谈到更多的建议。
开始阶段
奶什么时候会来
你真正的奶水是从产后的25天出现的，取决于很多因素：是不是第一胎，你是不是很累，宝宝吸奶能力如何，宝宝吸奶的频率和效率怎样，等等。在你真正的奶水出现前，宝宝吃到的都是初乳，这种乳汁含有非常丰富的蛋白质、免疫因子和其他对健康十分有利的成分。大约一周左右，你的奶水会变成过渡乳，成分由大部分是初乳变成大部分是乳汁。产后1014天，你的奶水就变成了成熟乳。下列情况会让奶水来得更早、更舒服：
參顺产。
參鼓励宝宝尽早开始吃奶，增加吃奶次数。
鲁让宝宝学会正确的衔乳姿势。#除非有医学上的原因，否则不要用奶瓶。
眷丈夫、朋友和专业人员的支持。
要多久喂一次每次喂多长时间
“注意你的宝宝，不用看表。”经验丰富的妈妈们会这样建议。母乳喂养不是做数学题，就像一位妈妈说的那样：“我从不数我喂了多少次，就像我不去数亲了多少次一样。”在头几周，宝宝吃奶的力度和持续时间都会不断改变有时会坚持很长时间，甚至长达一个小时\宝宝经常在吃奶过程中睡着，半小时醒来后还想继续吃。记住，更能刺激你分泌乳汁的主要是喂的频率，而不是持续的时间。
你的**不会有“空”了的时候。一次喂奶后,你不必等待**“填满”再给宝宝喂。其实，喂奶间隔时间太长反倒不好。研究人员注意到，随着喂奶间隔拉长，母乳中的脂肪含量会下降。勤喂可以给宝宝提供成长需要的高脂肪、高热量的乳汁。研究发现,婴儿非常善于掌控妈妈的造乳能力。有些女性的**容量较小与**大小无关i这时宝宝就会更频繁地要求吃奶，以弥补每次吃奶量的不足。
只要掌握了正确的姿势和衔乳技巧，喂得再多，**也不会疼。也许有人会建议：“开始时每边各喂3分钟，逐渐地每次增加一分钟，直到两边各喂10分钟。喂10分钟就足够了。”别理这样的建议。宝宝不会写这些限制性规定，妈妈也不用照着去做。新妈妈的泌乳反射通常会在宝宝吮吸2分钟后启动。宝宝不那么饿时，吃一顿饭花的时间会长一点，而饿极了时，可能不到10分钟就可以吃完。母乳喂养几个月后，妈妈和宝宝就会彼此协调一致，很多宝宝能在10分钟内得到需要的乳汁，但大多数宝宝会拖延一段时间,吸得再多些。记住，**疼痛是由不正确的吸奶动作引起的，而不是吸奶时间的长短。不正确的吸奶即使只有3分钟，也会引起**疼痛。
宝宝在第一个月到6周大期间，要平均每2个小时吃一次奶，然后吃奶频率会慢慢降低。在第一周，如果你和宝宝建立起了合适的供求关系，那就尽你的可能去满足宝宝的需要，让他爱吸多久就吸多久。当你的奶水开始正常分泌，你和宝宝建立了互相满意的供求规律时，尽管这时候最好还是经常地、不受限制地喂母乳，但宝宝可能会愿意接受一些其他的安抚方式，而不是动不动就想吃奶了。
**疼痛**疼痛怎么办
旦出现**疼痛的迹象，立刻检查你的喂奶姿势，确保宝宝没有把力量直接用在你的**上一一应该是用在乳晕上。尤其要保证宝宝的嘴巴已经张得很大，嘴唇尤其是下唇一向外翻。有时妈妈自己很难看到宝宝的下唇是否向外翻，所以最好请一个有经验的妈妈在你喂奶时观察宝宝的情况，用上文提到的技巧翻开宝宝的下唇。如果疼痛很快得到缓解，那说明就是因为宝宝吸得太紧了。还有，也可以让宝宝换一个角度，先吸不那么疼的那个**。
**的护理。**在“不用”的时候表面要保持干燥。用新的防溢乳垫，没有塑料衬里的那种，确保没有湿气接触到你疼痛的皮肤。见第158页更多关于乳垫的内容。在戴上胸罩之前，用一块软布轻轻地吸干**上面的水分。过去常常建议让**风干，晒阳光甚至用吹风机快速吹干。但对某些妈妈来说，快速吹干会破坏让皮肤保持柔软和弹性所需要的湿度平衡，容易导致脆弱的**表皮干裂。
过渡性疼痛。许多妈妈会经历一段过渡性**疼痛，那是**的皮肤在适应吮吸的过程中自然引发的。如果出现了这种疼痛，先检查一下衔乳的技巧问题。另外，喂奶后按摩**可以促进**组织的血液循环，初乳或者乳汁就是最好的按摩霜。**周围和乳晕上分布的小凸起是一些分泌油脂、进而起到保护和清洁**作用的腺体。因此，千万不要用肥皂清洗**，因为肥皂会洗去这些自然的油脂，从而使皮肤干燥甚至皲裂。
**急救。皮肤干燥的妈妈，即使喂奶姿势和
...