棗湯，或者是胡椒白蘿卜湯，寒氣是很容易排出的。小說站
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還有取嚏法，對于身體有寒的人，是最好的寶貝，尤其是一取就容易打噴嚏的人，那就更要多取。每次取到打不出噴嚏，並微微發汗為止。排出身體的寒氣是一件長期的事情，有時甚至需要幾年的時間。因為虛寒是一種體質，是胎里帶來的，如果我們按照先天的生長慣性而不去改變它，那它就會像一株本來傾斜的樹苗，繼續往偏曲的方向生長。所謂”治未病之病”，就是要從先天體質入手，糾正陰陽之偏。”損有余而補不足”，才是治病之本。
有人說，我雖然虛寒怕冷，但是一吃熱藥或熱的食物，就會上火，臉上起皰，牙齦腫痛，必須馬上再吃祛火的藥才行。這是什麼原因呢那是因為您表寒過重，雖吃熱藥，也是”冰包火”，外寒不解，內熱直上頭面所造成的。外寒就是膀胱經之寒，只要在後背刮痧或拔罐”破冰融化”，再吃熱藥或熱的食物，就會火有去處，發向後背去御寒，不再往頭面上跑了。
當然，這里只告訴大家個思路，用的時候要根據自己的感受，隨心取舍，任意添加，千萬別去生搬硬套，其實，沒有更好最好，只要恰好就好。
感悟求醫不如求己
寶寶︰
我的背老發冷，而且全身各個關節也經常發冷，不知道是什麼原因
夜晚的彩虹︰
膀胱經寒氣太多，上背部冷是肺的問題，中間是脾胃，下段是腎和膀胱，好好看看夏天醫治冬病的天時這篇文章，會有所啟發。
康康sky︰
用取嚏法老也打不出噴嚏怎麼辦
我知道︰
用巴掌大的餐巾紙，分成4小塊，正方形或長方形都行。折成對角，搓成細細的小棍子。然後沿著內鼻壁稍稍摩擦，如果你比較敏感，一下子就會止不住地打噴嚏了。
小小問︰
生姜紅棗茶是怎麼做的啊
濁世公子︰
生姜六七片、紅棗**枚適量，水1斤左右一起煮。
小惠︰
對于排汗順暢的人來說，夏天發汗是很好的。但有的人就像老師說的是”冰包火”，體表堆了一層厚厚的脂肪寒氣所致，無法順暢排汗，就會覺得酷熱難當，甚至中暑。老師說過，這種情況只要在後背刮痧或拔罐，”破冰融化”，加上養血氣，清除體表之寒，使發汗順暢，就可以起到冬病夏治的效果了。
路過蜻蜓︰
此文就像姜汁紅糖水一般，暖心暖身。昨天用艾條灸了足三里等穴位，感覺很好，喜歡艾灸的味道和暖暖的感覺。喝了姜汁紅糖水暖胃發汗，此次沒有腹痛。用了幾次取嚏法，預防了淋雨後的感冒，容易出涕，每次取到打不出噴嚏，並微微發汗。今天對照老師的新文，感覺自己很對路。前陣感冒、咳嗽很流行，往日體弱多病的我居然”幸免于難”了，心中充滿前所未有的自信。相信跟著老師的指導，堅持調理，一定能徹底改善體質。
3.
秋天”嬌生慣養”肺
如果沒有來自內外的雙重侵害，肺本來也不會有病，又何談去養它呢來自外界的侵害主要就是寒氣。寒氣若沒及時排出，自毛孔侵入體內即會傷肺，所以防止寒氣侵入是養肺的重要環節。而來自內部的侵害主要緣于肝火，所以消解肝火也可養肺。
按中醫的五行學說，肺屬金，秋天正是肺的髒氣最旺、功能最強的時候，我們可以借天時以養肺。肺在中醫理論當中，主要有兩大功能，一個是宣發，一個是肅降。宣發主要是通過發汗、咳嗽、流涕來表現。栗子小說 m.lizi.tw肅降功能主要表現在兩個方面，一是通調水道，下輸膀胱；二是推動腸道，排泄糟粕。但肅降的功能通常要從病理狀態中才能感知到，正所謂”善者不可得見，惡乃可見”，也就是說它的功能正常時，你根本看不到它的作用，但不正常了，才會有癥狀表現出來。許多便秘患者並不是大便干硬，而是大便無力下行；還有人小便艱澀，需良久方出，這些都與肺不肅降有直接關系。
肺的宣發和肅降的力量來自哪里呢來自中氣，也就是脾肺之氣。很多中藥制劑就可以補中氣，如參苓白術丸，既可健脾又能補肺，平和無偏；補中益氣丸，功如其名，但其功能是升提肝腎之氣以補中氣，若肝腎本虛的人就不適宜了。肺經有個穴叫做”中府”，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之力最強，按摩、艾灸都有顯效。此外山藥薏米粥也是補益中氣的佳品。
有人說，我不想吃藥，是藥三分毒；不想喝粥，操作不方便，還有沒有養肺方法呢其實，如果沒有來自內外的雙重侵害，肺本來也不會有病，又何談去養它呢來自外界的侵害主要就是寒氣。寒氣若沒及時排出，自毛孔侵入體內即會傷肺，所以防止寒氣侵入是養肺的重要環節。而來自內部的侵害主要緣于肝火。肝屬木，肝火傷肺，中醫叫做”木火刑金”。肝火雖旺，如果能夠及時消解，也不會傷及肺，所以消解肝火也可養肺。魚際穴是肺經的火穴，點按可祛因肝火旺而引起的肺熱咳嗽。若平日多按摩肝經的太沖至行間，使肝火及時疏散，火不來克金，肺自然也就沒有內患了。
有的人先天肺氣不足，身體沒有火力，畏寒怕冷，言語低微，動則氣喘，吸入的氧氣很少，總有吸不進去的感覺，這就叫做”腎不納氣”。腎是氣之根，凡屬先天虛弱，就要從腎論治。可以艾灸督脈的命門穴，腰部的腎俞穴，肚臍下的關元穴，腎經的太溪穴。艾灸之法，溫經通脈，作用持久，是秋天補肺虛之妙法。
還有一種人是肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克制自己不發火金能克木。這樣的人常會感到胸中堵悶，喘不上氣來。此時可點揉肺經的尺澤穴。尺，此字在此不指尺寸，而暗指腎髒中醫診脈講”寸、關、尺”，而”尺”正是腎脈之反應處；澤，是雨露，引申為灌溉，由此可知，此穴有補腎之意。尺澤穴為肺經合穴，屬水，金氣化水，則肺氣不壅滯于胸，水可涵木，則肝火得水而平，所以此穴可治上實下虛的高血壓癥、哮喘癥、遺尿癥。
以上諸法，可根據個人體質參酌而用。但更有一簡捷之法，上通鼻竅毛孔，下通前後二陰，通天徹地，肺之宣發肅降之功一舉完成，那就是”取嚏法”。舉一例，若大便因中氣不足、無力下行時，可在排便同時取嚏，借其宣發之後坐力，大便輕意可通。若小便不利者，也可試用此法。取嚏法是鍛煉肺髒功能的絕妙之法，諸位一定要善加利用，方可體會其妙處。對于過敏癥、虛寒癥、氣郁癥、皮膚諸癥，取嚏法皆可一招致敵。此法來源于本能，所以才有先天的神力。
感悟求醫不如求己
hadhad1︰
”善者不可得見，惡乃可見。也就是說它的功能正常時，你根本看不到它的作用，但不正常了，才會有癥狀表現出來。”說得太好了太上，無為而成，不知有之。孔子祖述堯舜，道家其實還要古老，蘊含著黃帝遺風，故漢以前一直黃老並稱。雖然在頂點處儒道匯合，但在自然科學含醫學和思辨方面，道家是更深邃的。小說站
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大羅︰
善學者其如海乎旱九年而不枯，受八洲水而不滿中里巴人就是這樣的高人
oaheh︰
先生之取嚏法，確有良效。近一周來，每晨皆取，不亦樂乎。取時如天崩地裂，去時則通體舒泰，妙。
近日拜讀先生著作，感獲良多，方覺多年鼻疾實寒氣所致，用先生教法取嚏，伴以刮痧，並按照吳清忠先生建議的一式三招，調節生活作息，確覺身體日日漸好。祖宗所傳，確非等閑。
4.
冬天養生從避寒開始
”鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯”，
冬天是萬物休養生息的季節，也正是我們身體儲存能量的最好時機。當我們在寒風中呵手跺足，在飛雪中嬉鬧玩耍時，我們的心里卻溫暖如春。因為，我們時時為蒼天的厚愛而感動，更為這份感動而欣喜。
史記言︰”夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。”古人倡導”天人合一”，與自然相應，與萬物共沉浮。許多現代科學家也強調，人就是宇宙的細胞，包含著宇宙的全部信息。所以我們要順天而行，借天之力來養生祛病，自然能得到上天的幫助。
黃帝內經上說︰”冬三月，此謂閉藏”，”早臥晚起，必待日光”，”去寒就溫，無泄皮膚”，”逆之則傷腎”。古人生活條件較差，冬天也沒有現在的暖氣設備，更不能隨時攝取足夠的熱量，因此避寒的方法主要是從太陽那里獲得能量，同時減少體內熱量的消耗，所以冬天里天一黑就要睡覺，太陽出來了再起床。這樣的養生法，放在今天，卻不能普及，因為大家一早就要去工作，很晚了才下班，還要看電視、上網，夜生活也很豐富，這就是現代人的生活方式，誰都不想改變這種習慣。但古人的養生法又的確是安身立命的法寶，那應該如何取舍呢如果大家仔細分析一下內經這段”冬季養生”的文字，就會發現其實里面要叮囑我們的就是兩個字”避寒”。
”早臥晚起”為了”防寒”，”必待日光”為了”散寒”，”去寒就溫”為了”驅寒”，”無泄皮膚”為了”御寒”。
”避寒”二字，並不難解，以現代人的生活條件，可以輕易做到，另外還有許多有效的方法，可以幫您把不小心進入身體的寒氣驅趕出去。為什麼我們非要趕走寒氣呢因為寒氣是導致眾多疾病的直接原因。寒性凝滯，會使經脈氣血阻滯不通，不通則痛。寒性收引，會令筋脈拘攣抽搐，關節屈伸不利。靈樞天年中黃帝問大醫歧伯，有人不能壽終而死的原因。歧伯回答︰”薄脈少血，其肉不實，數中風寒故中壽而盡也。”其中”數中風寒”便是早亡的一個重要原因。所以，我們要健康，我們要長壽，我們就要善于”避寒”。
有很多時尚女性，冬天的時候，上身穿得厚厚的，下面卻只穿條裙子，這個裝束，雖然美麗”凍”人，卻是貽害無窮。俗話說︰”風從頸後入，寒從腳底生。”雖然血總是熱的，但很多人氣血虛弱，或陽氣不足，新鮮血液很難循環到腳上去，沒有熱血的抵擋，寒氣便會乘虛從腳下侵入，所以為了您的健康，請穿上棉鞋、厚襪和暖褲吧。
還有人一到冬天腳總是冰涼，即使蓋上厚被，也整宿不溫，那就請您多多練習”跪膝法”參見求醫不如求己p181和”墜足功”參見求醫不如求己p159p161，當然能加上”金雞**”參見求醫不如求己p122p124，那就更好了。另外每晚用鹽水泡腳，不僅對暖腳有很好的效果，對凍瘡的防治也很有幫助。其實，每天若離單位不是太遠，步行上下班真是最好的冬季健身法了。我們走得不必太快，但一定要體會腳踩地面的感覺。有的人其實並不會走路，只是用腿拖著步子，腳卻抬不起來，結果鞋跟都磨偏了。有類似情況的朋友走路時需盡量用腳內側用力，這樣不但能增強肝脾的功能，鞋跟也不會再被磨損了。
冬令進補，我們要吃些什麼呢怕冷的朋友可以多吃些羊肉、蝦類、姜、蒜、胡椒、咖喱等溫熱的食物。羊肉、香菜、蘿卜湯的補益力最強，又美味可口，可常吃無礙。若吃肉太多，別忘了吃些大山楂丸。內經上說︰”秋冬養陰。”這句話對于五心煩熱、陰虛火旺、口干喜飲的人最為適宜。烏雞、鴨肉、甲魚、銀耳、百合、蓮藕等，都是最好的養陰佳品。此外中藥六味地黃丸更是養陰第一藥。進補的關鍵是要看體質，畏寒體質則補陽，虛火體質則滋陰。
還有的人，陰陽平衡，身體健康，仍想在冬天讓自己更強壯些，我建議您可以艾灸肚臍下的關元穴，再加上胃經的足三里，兩穴每天各灸15分鐘，灸它個冬三月。據說，此法是許多百歲老人的長壽秘方。
”鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯”，冬天是萬物休養生息的季節，也正是我們身體儲存能量的最好時機。當我們在寒風中呵手跺足，在飛雪中嬉鬧玩耍時，我們的心里卻溫暖如春。因為，我們時時為蒼天的厚愛而感動，更為這份感動而欣喜。
第二章到處都是祖傳秘方
有的朋友勸我說︰“你怎麼把知道的都說出來呀不怕教會徒弟餓死師傅嗎”我說︰“本來就沒有什麼秘密可言，無處沒有寶貝，到處是祖傳秘方，我有什麼怕丟失的呢我只怕指給您，您還看不到呢。”如果別人有個一招半式，守如寶貝，我勸您不必去跪求他的施予，讓他留著吧每個人都有上天的賜予，還是去找您的那一份吧
有些人總覺得自己儲備的軍火太少，不足以去戰場御敵，但如果不去戰場上放一槍，您怎麼知道您的槍到底能不能用呢
有的人苦練武功卻不敢實戰，直到練得很多，一試才知，都是些無用的廢招。要想搏擊，就先打出一拳，這樣您才知道，回來該練哪些招數了。
靈感來的時候，似乎就是一些最平常不過的觀念，但它逝去的時候，你卻苦思冥想也別想再得到了。
有的朋友勸我說︰“你怎麼把知道的都說出來呀不怕教會徒弟餓死師傅嗎”我說︰“本來就沒有什麼秘密可言，無處沒有寶貝，到處是祖傳秘方，我有什麼怕丟失的呢我只怕指給您，您還看不到呢。”如果別人有個一招半式，守如寶貝，我勸您不必去跪求他的施予，讓他留著吧每個人都有上天的賜予，還是去找您的那一份吧
總有人爭論中醫是哲學還是科學，其實無論是哲學、科學、醫學，都不過是生活的工具而已，不要反過來把生活投入到它們的套子中去，反而成了“生活是為了哲學和科學”。科學是人類的奴僕，而不是統治我們的主人。某些時候，這些學科門類更像是裝載不同能量的容器，有的方、有的圓、有的可方可圓，有的可大可小，有的是鋼鐵制造的精密容器，有的是橡膠做成的伸縮氣囊。不要企圖用小的容器來裝載大的，也不要企圖用方的容器來裝載圓的，我們發明這些工具不是為了互相裝載的，也不是為了互相替代的，而是用來方便，用來順手的。吃飯可用飯勺，也可用筷子、叉子；喝湯用勺，吃面用筷，方便而已，哪有優劣呢人們發明的東西，不論是哲學還是科學，不過是想讓我們的生活更自由、更寬闊，而不是讓我們的思想更拘束、更狹隘。
寒蟬不可能為冬天叫早，麻雀不可能為大雁引路，別和小河的魚談大海的事，裝在套子里的人隨時都想用套子套人。再宏偉的殿堂也是供人來居住的，您去膜拜它，它就盛氣凌人，您若端坐大堂上，它不過是您家的
客廳、廚房。
我們總是懷著卑微的心走進華麗的藝術殿堂，其實，那些藝術品哪個不是在等待我們去鑒賞品評呢否則，此時它們讓我們看到又有什麼意義呢
感悟求醫不如求己
蓮花童子︰
被身奴役，被心奴役，被映射出的世界奴役，不知有多少輩子了苦累且不說，這次啊，定要爭回個主人翁。呵呵，您這碗藥輕靈、溫煦，直達病灶。
獻給父母的無價之寶︰推腹法、跪膝法、金雞**
年紀大的父母就是老小孩，有時我們要學著哄著他們，鼓勵他們，讓他們看到希望，看到未來的美好，幫助他們找回年輕的感覺，這樣他們就真的會年輕了。
我曾經寫過兩篇孝敬父母最好的禮物和獻給父母的愛，主要介紹了“金雞**”等簡單有效的方法，並借朋友之口抒發了人們希望父母健康長壽的感情。此後，我不斷地收到網友們的來信，紛紛咨詢自己父母的病情。
是啊，當我們的父母步入老年，常常會步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺，同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也會接踵而至。老年病癥多不勝數，防不勝防，以致我們無從下手。其實，這些都是“上實下虛”之癥，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”，一棵大樹，只要樹根不壞，樹就不會枯萎，所以只要我們腳上的氣血充足，全身的血流就會是正常的。所以古人有每日搓腳心百次的養生法，還有赤足走路健身法，都對防止衰老有很好的效果。今天我再告訴大家一個引血下行，見效更快，而且對每個人的父母都會有效的健身法，那就是引血下行“三部曲”。
一、推腹法參見求醫不如求己p86p88。腹部的“三濁”濁氣、濁水、宿便如果不及時排出的話，氣血就難以運行到下肢去，下肢就會由于缺血而出現膝痛、水腫、傷口不愈等很多病癥，所以推腹是引血下行的第一步。
二、跪膝法。這是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。
三、金雞**。做完了跪膝法，再練金雞**，您會突然發現可以閉著眼楮站更長時間了。這是由于跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。用金雞**可以引氣血把腳上6條經絡肝、膽、脾、胃、腎、膀胱的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。那時，什麼關節炎、高血壓、糖尿足一種因足部缺血而需截肢的病癥，就都與您無緣了。
以上“三部曲”方法很簡單，適應癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練完此三部曲，就會覺得心里平靜，頭腦清晰。
如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側心包經，那麼效果就會更佳。有高血壓的朋友，再點揉一下肺經的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。
年紀大的父母就是老小孩，有時我們
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