又感覺餓，就睡前吃些桂圓及柏子養心丸12瓶蓋。栗子小說 m.lizi.tw若伴有煩躁，手腳心發熱，可吃牛黃清心丸一顆，可以幫助改善睡眠。乏力、口渴、全身軟而無力的，也可以喝人參生麥飲2支，人參生麥飲也可以幫助睡眠的，就是價格有些貴。根據您自己的感覺隨時調整吧，沒有固定的章法。
至于膀胱經，可以去保健的地方給您刮痧、拔罐。但如果現在您氣血很弱，估計刮痧沒有反應，還是沿膀胱經拔罐為好。
xjacks問︰
我女朋友昨天搬東西時扭到腰，現在身體只能彎著不能直起來，一直起來，背後腰部和屁股中的部位就會疼。不知按摩什麼穴位可以緩解或者治療這種癥狀
中里巴人答︰
急性腰扭傷可選擇委中、申脈、金門膀胱經、復溜、太溪腎經穴，哪個穴痛就多按哪個，按到不痛為止。腰部傷處不要按摩。
全書完
求醫不如求己2最新章節正文第1節︰序言
代序一
讓中醫更加貼近百姓
半年多前，中里先生請恩師謝陽谷教授對自己的舊作求醫不如求己進行指點。謝教授現任北京市中醫管理局局長、中華中醫藥學會副會長和北京中醫協會會長。在幾十年的職業生涯中，謝教授一直致力于中醫文化的普及和推廣，致力于中醫事業的發展和深化。讀完求醫不如求己，謝教授一時興起，用毛筆小楷給中里先生修書一封。值新作求醫不如求己2出版之際，中里先生征得恩師的同意，將此信公諸于眾，並以之為序。讀者可以從信中感受到謝陽谷教授對中醫事業的深情以及對中里先生用現代人的思維方式普及中醫的支持和鼓勵。以下是信的正文︰
小鄭︰
認真讀完你的求醫不如求己，心中不禁百感交集。作為從事中醫管理幾十年的專業工作者，我一直認為將祖先留下來的中醫文化發揚光大是我們肩負的責任。但是近年來，中醫存廢之爭鬧得沸沸揚揚，有些非專業領域的學者從不同的角度對中醫進行了歪曲和斷章取義，而專業領域的學者在傳播中醫文化時又多于學術化和理論化。百姓普遍認為中醫雖然療效確切，但只能求助于中醫大夫，自己很難觸其玄機。求醫不如求己不僅在中醫思想的傳承和延伸方面，做出了許多有益的探索和突破；更以通俗易懂和百姓喜聞樂見的語言表達出來，為在芸芸眾生中普及中醫基礎知識和文化理念可謂貢獻不小。
讓中醫更加貼近百姓是我多年來的夙願。我願意與你一道為達成這一夙願，振興祖國的中醫事業而努力
謝陽谷
2007年3月
代序二
求醫不如求己
十年前，我與一位來自台灣的企業家朋友共進晚餐，無意中得知他三十年不愈的鼻炎竟在中里巴人老師的指導下不治而愈，不禁拍案稱奇。當時的我正飽受過敏性鼻炎之苦，于是經這位朋友介紹，我認識了中里老師，從此與健康和中醫結下了不解之緣。
結識中里老師，真是人生中的幸事。除了自己纏身多年的鼻炎在不知不覺之中得以康復，從而讓自己理解了求醫不如求己的真諦；更耳濡目染了中里老師精神的高貴和心靈的自然，養成了自己不盲從、不刻意的習慣與心態。老師智慧逍遙，淡然處世，隱于市或居于野，可入世，也可出世，感覺很像當代的莊子。如果把人看做一頭牛，那麼中里老師的一身絕技就是庖丁手中的刀，”以無厚入有間”。難得的是，中里老師樂于把刀送給每一個人，從養生技巧到養心秘訣，從治病之方到處世之道，從理念到方法，從身體到靈魂，能否讓它既合桑林之舞，又合中音之樂，就看每個人的造化了。小說站
www.xsz.tw這把刀便是求醫不如求己。
中里老師在求醫不如求己中強調人體自愈的功能，提供了諸多養生治病的妙方，簡單易行，務實有效。難能可貴的是，似是而非的生活哲理，莫測高深的醫學理論，都在老師的筆下深入淺出，娓娓道來。老師的文字或沁人心脾、隨意自然，給人信手拈來之感；或心無旁騖、舉重若輕，頗有四兩撥千斤之力，可謂雅俗共賞，老少皆宜。
佛說，苦海無邊，回頭是岸。如果把疾病比做苦海，把健康比做岸，那麼歸于健康的關鍵就在于你願意不願意真的回頭，這個心願的力量，比你所想象的還要強大，因為它除了提供你到岸的船只，更拾起你的信心、勇氣和希望，給你新生的力量。芸芸眾生，無論財富，無論榮耀，都不重要，重要的是身心的健康。生活有各種各樣的方式，最適合自己的就是最好的。如果我們能夠端正心態，輔之以養生之良方，防患于未然，便可能到達健康的彼岸。這就是中里老師和求醫不如求己所給我的啟示。
高慧英
2007年10月
第一章保養人體的”生、長、收、藏”
還記得夏天熱了一天後，享受黃昏那一絲涼意的痛快了嗎還記得冬天踩著冰碴子的感覺了嗎還記得新鮮空氣的味道嗎還記得春夏秋冬都有哪些花開嗎恐怕早已不記得了。現在的人們冬天照樣可以穿裙子躲在暖暖的空調屋里，夏天穿著吊帶在冷氣里吹，春天怕下雨，秋天怕曬黑。
1.
春天祛病養肝的良機
春天，如果莫明其妙地感到嘴苦，可吃小柴胡丸或沖劑；有肩膀酸痛、偏頭疼、**及兩脅脹痛，可選加味逍遙丸；臀部及大腿外側疼痛，可選平肝舒絡丸。
春天腿老抽筋、愛腹瀉、經常困倦，可服用逍遙丸、參苓白術丸、大紅棗、山藥薏米粥，這樣就可以肝脾平和無偏了。
春天，冰開雪化，雁來驚蜇，萬物復甦，到處都涌動著勃勃生機。這種生長之力源源不絕，為每個人的身體注入了強大的動力，這種能量，絕非藥物可比，此刻我們若能借天時之力而祛病除疾，那真是”昨夜江邊春水生，艨艟巨艦一毛輕”了。
春天的時候，人體陳舊的疾病最易復發，這是什麼原因呢這是因為時令給您的身體注入了陽氣。人的機體有一個本能，就是一旦有了動力，它就要沖擊身體的病灶，並將病邪趕出體外，這就好像是勤快的主婦，看到家里髒亂就一定要打掃一樣。這種力量是借助肝髒來表現的，春天是肝氣最足、肝火最旺的時候。肝在中醫五行當中屬木，此時它的功能就像是春天的樹木生長時的情形。這時人最容易生氣發火，肝膽是相表里的，肝髒的火氣要借助膽經的通道才能往外發，所以，很多人會莫名其妙地感到嘴苦膽汁上溢、肩膀酸痛、偏頭痛、**及兩脅脹痛、臀部及大腿外側疼痛。這時，您只要仔細觀察一下，就會發現出現癥狀的地方都是膽經的循經路線。其實，從膽經來抒發肝之郁氣，是最為順暢的。口苦可吃小柴胡丸或沖劑，偏頭痛、**脹痛可選加味逍遙丸，肩膀或腿痛可用平肝舒絡丸。
昨天，有位當教師的網友對我說，他白天與學生生氣，到晚上十一二點的時候膽經最旺的時辰肩膀疼痛加劇三焦經的肩穴，這時他按摩了肝經上的太沖穴一分鐘，馬上止痛，且睡眠香甜。我很贊賞此網友治病求本的思路，因為這是學習實用中醫的捷徑。台灣小說網
www.192.tw這種感悟是書上找不到的，但是您自己卻可以天天在自己身上找到。只是，靈感雖然經常光顧，但又隨即被我們忽略，覺得那是偶然的現象，不值得去捕捉和思考，于是玄機妙法也就這樣與我們擦肩而過了。
有人問︰”既然肝火從膽經向外宣發，上面說的那位教師怎麼會在三焦經的穴位上痛呢”這是個很好的問題，大家仔細留心一下膽經和三焦經的名稱就可明白了。膽經和三焦經都叫做少陽經，其實是同一條經，在手臂上是三焦經，在腿上就是膽經。所以那些敲膽經的朋友們，若敲完膽經後頭痛失眠，通常是邪氣被趕到三焦經了，若再敲敲三焦經，問題也就解決了。
春天肝火旺，人體的陽氣開始不斷地往外宣發，皮膚毛孔也舒張開放，這時最易感受風寒，所以，常言所說的”春捂秋凍”是很有道理的，很多人在這時常犯咳喘病，尤其是夜里咳嗽不止。肺在五行中屬金，正好可抑制肝火木的宣發金克木，但春天是木旺之時，肝氣是最強大的，誰也抑制不了，于是就出現了”木火刑金”的情況。此時肺髒外有風寒束表，宣發功能受阻，內有肝火相逼，火氣難發，于是只有借咳嗽這一病理現象來排解內火和外寒了。
前兩天有朋友給我打電話，說她的3歲小孩不知何故，夜里發燒咳嗽，去醫院打吊瓶總不退燒，問我有何良策。我讓她給孩子在睡前推天河水500次用拇指從勞宮穴推至曲澤穴。第二天得知，孩子燒退咳止。還有位朋友說，近幾日每天早晨都會流鼻血，我讓他在左臂的心包經刮痧，一次即愈。這兩種不同的病，我選擇的都是心包經，是因為考慮到春發的時令，心包經和肝經都是厥陰經，本是一條經，在臂為心包經，在腿為肝經，所以肝血的瘀阻，可以借心包經得以宣發。
有朋友又問了︰”您不是說，肝經之氣是借膽經而發嗎，這里怎麼又出來個心包經呀”其實，這兩條都是肝經的通路，膽經抒肝經之氣郁，心包經通肝經之血郁，側重不同而已。
春天，有人會眼脹頭痛，有人會眩暈耳鳴，這些都是肝火過旺，無從宣泄所致，所以要及時打開宣泄肝火的通路︰敲膽經、三焦經以通肝氣，刮痧或按摩心包經，以行肝血，在後背膀胱經刮痧或用取嚏法參見求醫不如求己p202p203以散表寒，從而借自然之神力，祛機體之病邪。
春季有人經常腿抽筋，有人經常會腹瀉，有人經常會困倦，這又是一種情形，叫做”肝旺脾虛”。五行中肝屬木，脾屬土，二者是相克的關系。肝氣過旺，氣血過多地流注于肝經，脾經就會相對顯得虛弱，脾主血，負責運送血液灌溉周身，脾虛必生血不足，運血無力，造成以上諸般癥狀。這時，可服用逍遙丸、參苓白術丸、大紅棗、山藥薏米粥以健脾養血，脾血一足，肝脾之間便平和無偏了。
說了上面諸般情況，無非是讓朋友們隨時想到，人是宇宙的細胞，需順應天時而動。學習中醫亦是如此，古人言︰”不知十二經絡，開口舉手便錯，不明五運六氣，讀盡方書無濟。”今天講的只可算是五運六氣的一點影子，大家只需略加感知即可，不必深究，但作為中醫的精髓，卻又不可不知。
感悟求醫不如求己
感受四季︰
記得剛開始有人說，要听懂身體發出的聲音何其難啊是難，但正因為難，我們才要去求疑解惑；正因為難，我們才要思考，為什麼我們對身體發出的聲音如此地漠視，為什麼想想你的胃多久沒有饑餓的感覺了沒有了饑餓的感覺，也就沒有了飽的聲音，這是相互的，你可以一個勁地往胃里塞東西，它也發不出飽的信號。睡覺睡到酣暢淋灕，有多久沒有感受到了大多數時候醒來都是迷迷糊糊，有的時候還需要用沖澡來提醒自己新的一天來臨。
為什麼因為我們的神經末梢的感覺越來越不敏銳了，這是我們自己造成的。我們熱了開冷氣，冷了開暖氣，試圖生活在一種恆溫的空氣中。還記得熱得長痱子的感覺了嗎還記得夏天熱了一天後，享受黃昏那一絲涼意的痛快了嗎還記得冬天踩著冰碴子的感覺了嗎還記得新鮮空氣的味道嗎還記得春夏秋冬都有哪些花開嗎恐怕早已不記得了。現在的人們冬天照樣可以穿裙子躲在暖暖的空調屋里，夏天穿著吊帶在冷氣里吹，春天怕下雨，秋天怕曬黑。
現在是春天了，走在路上，注意到那一顆顆飽含了生機的新芽嗎所有的新芽都是往上長的，即使杭州最著名的倒垂柳，枝條向下，可是你看她那眉毛似的柳葉，初開的花蕊，都是往上長的，如此的勃勃生機，你可曾注意到了一場春雨過後，陽台上的盆栽能長出半盆新綠，你可曾感受到了它突破束縛的力量今天走在路上，看到圍牆里的海棠花開了，我指給同事看的時候，就見她滿臉的驚訝。四季更替，植物生長，花開花落，這些都是自然的魔力。
還記得我們的祖先是怎樣生活的嗎那留在我們心底最深的烙印是無法抹去的，只要我們還能去感受春天的生機，夏天的炎熱，秋天的肅殺，冬天的清冷，我們的身體就會敏銳而有彈性，何愁听不懂自己身體的聲音
果果︰
春天中旬的一個多月，我肚子像抽筋一樣難受，特別是有點餓的時候難受得更厲害。難受的部位還經常不一樣，肋骨跟心窩的地方總覺得脹痛脹痛的。想請教一下，我這是什麼毛病，需要吃什麼藥或是按摩什麼穴位
daiyan︰
痛無定處，像是氣竄，試試舒肝止痛丸、推腹法、撥動陽陵泉，再加上旋手、腳關節法。
lorenaa︰
媽媽每年春天時都是大腿外側和臀部疼痛，久治無效。請問這是什麼原因
jnc︰
經絡阻塞，血不下注，自然會麻。可在心包經刮痧，也可用平肝舒絡丸。
2.
夏天醫治冬病的天時
藥王孫思邈說︰”上醫治未病之病，中醫治將病之病，下醫治已病之病。”所謂”將病之病”就是這種現在雖然未發，但卻會在將來某個時候必發的疾病。那就要在未發之時，趕快祛除其必發的條件或主因，或誘因。消除主因就是要改變體質，祛除誘因就是要改變環境。
前兩天路過一家中醫院，看到排隊就診的人都排到了門口。原來是針灸科在伏天搞的穴位敷貼，用來治療冬天易犯的哮喘病。冬病夏治，善用天時，確實是很高明的療法。
藥王孫思邈說過︰”上醫治未病之病，中醫治將病之病，下醫治已病之病。”所謂”將病之病”就是這種現在雖然未發，但卻會在將來某個時候必發的疾病。那就要在未發之時，趕快祛除其必發的條件或主因，或誘因。消除主因就是要改變體質，祛除誘因就是要改變環境。有的人雖然體質沒有增強，但是換了個居住環境，身體的問題卻不藥而愈了。
”冬病”就是在冬天易發的病，此種病的易發人群多為虛寒性體質，也就是俗話說的”沒有火力”。通常的癥狀是手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風怕冷，神倦易困等。中醫稱之為”陽氣不足”，也就是自身熱量能量不夠，產熱不足，寒從內生。這樣的人即使在盛夏，睡覺也要蓋著被子，穿著襪子。
為什麼冬病要夏治呢是因為冬病患者本身體質就偏于虛寒，再加上冬天的外界環境也是寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能，所以在冬天治寒癥，就像是雨天里晾衣服，是很困難的。然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，體內也是心火正盛，這時積寒躲在後背的膀胱經以及各關節處，最易被趕出來。但若是陽氣衰弱，體內沒有推動之力，就會錯過排寒的大好時機。再加上有很多人體質本來就有些陽氣不足，夏天再痛飲消暑的飲料，如冰鎮啤酒、涼茶等，然後整日在有空調的房間里工作，那真是陳寒未祛，又添新寒。
要記住，寒氣是會沉積的，且身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，這叫做”寒凝血滯”。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在髒腑，就易產生腫物；停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的癥狀出現。所以倘若不在夏日祛除積寒，等到秋風一起，外寒復來的時候，就又會內外交困了。
那如何在夏日祛除積寒呢方法也很簡單，就是”內用溫熱”、”外散風寒”。
”內用溫熱”就是服用偏溫熱的飲食。有人覺得，大熱天的，再吃熱的東西，那還不得心煩氣躁。不錯，關鍵是服溫熱也有個正確的服法我們可以熱藥涼服。比如說紅糖姜湯水，本來是溫熱暖胃的，但我們如果在暑天服用，可以倒在塑料瓶中，然後放到冷水里泡一下，此時，我們雖然喝的是冷飲，到胃里的時候卻是熱藥。還有那些不出汗或出汗後怕風的人，此時可用”玉屏風散顆粒”數袋沖成一瓶，放涼，每日當飲料頻飲，汗多可止，無汗可發，又可防風，真是一石三鳥，您不妨一試。
夏天毛孔大開，最易出汗，汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以發汗法是排除體內寒邪的最好方法。借用金庸先生小說里提到過的九陰真經里的第一句話︰”天之道，損有余而補不足”，正好體現了人體應天時而動的這種自然調節功能︰瀉心經之氣血火來補充膀胱經的虛弱寒。心，五行屬火，夏天最盛；膀胱經，人體之藩籬，是抵御外寒之屏障，也是清除內寒之通道，所以夏天身體多汗是上天賜予我們的自然療法，不但可以清除寒氣，發汗本身還可排出體內大量的瘀毒。但由于夏日我們貪食冷飲，胃腸中有大量寒氣，本來用于發汗的心火，轉而被用于溫暖腸胃了。此時，體表便缺少氣血來抵御外邪侵襲了。而所謂的外邪也是我們一手制造的，那就是空調的冷氣。冷氣從皮膚而入，冷飲從腸胃而入，心火雖盛，難敵二寒，既不能很好地消化，也不能很好地發汗，結果就出現了所謂的”腸胃型感冒”︰發熱無汗，吐瀉交加。此時，我們可以吃”藿香正氣丸”，此藥偏溫熱，外散風寒，內消寒濕，一藥兩解。但如果是真正的中暑之癥，內外俱熱，此藥卻大不適宜。
以上說的，似乎與冬病夏治無關，其實不然，告訴您寒邪出入之機理，您才會有長久應對之策略。下面說得再具體些︰
如果感覺肚子涼，夏天也愛吃熱的，又怕風怕冷的人，那就要吃些附子理中丸先暖暖胃。夏天藥店很少有人買此藥，怕上火，可有人本身虛寒一片，這點火投進去，恐怕馬上都會熄滅呢用艾條來灸中脕、關元、足三里，也很有效。只是艾灸的味道有人不喜歡，也有人怕煙，那就可以不用。其他的方法還有很多，找自己最樂于接受的效果才好。
如果感覺後背發涼，怕風，那就先在後背刮刮痧，若能同時用熱水泡腳，再喝一碗發汗的生姜紅
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