100次。台灣小說網
www.192.tw1，2，3，”
當數到6070時，再暗示︰“你的心情已經完全安靜下來，已經進入催眠狀
態了。”
數完後，繼續暗示︰“你的大腦已經一片空白，你已經完全進入催眠狀態了，
睡吧”
這種方法也可以讓受術者自己報數。
四計數催眠法
這種方法的準備工作和第3項一樣。
催眠師站受術者右側安排︰
“全身放松，別的事情都不要想，專心呼吸。”
待靜坐35分鐘後，又暗示︰
“閉上眼楮，專心听我報數。”讓受術者的呼吸比自然呼吸略長一些。勿需做
深呼吸，報數和呼吸節奏一致，一邊報數，一邊指導受術者放松︰
1 04“1，2，3，，10。好，你的頭部放松了，沒有力氣了，再放松些。11，12，
13，，20。好，你頸部放松了，非常舒服。你認真體驗一下這種舒服的餓感
覺。”如此，一邊報數一邊放松。自上而下，速度不可太快。最後暗示︰“你全身放i松了，沒有力氣了。全身懶洋洋的，好舒服。你認真體驗一下這種舒服的感覺，現
在你大腦里一片空白，你動不了了，你已經進入了催眠狀態，睡吧”
催眠師報數時，必須全神貫注，不能有半點雜念。
五眨眼催眠法
眨眼催眠法仍屬于生理上的強制催眠，對于雜念頻起，反應遲鈍的人，頗有功第
效。對于信心堅強，意志力堅強，反應敏捷之人，效果不太理想。五
方法如下︰
1暢先讓受術者閉目端坐，凝神寧息，並告訴他必須依照指令做動作。章
2暢催眠師拿出催眠球在受術者眼前搖晃若干次，然後固定其位置。
3暢讓受術者閉目靜坐數分鐘後，突然大聲說︰催
“睜開眼楮，看球”眠
“看，眼楮直瞪瞪地看，別的什麼也不看、也不想。”誘
讓受術者凝視約12分鐘。導
4暢突然又大聲說︰的
“閉上眼楮”
如此約20次，受術者雙眼感到疲勞。技
5暢再大聲說︰術
“你的眼楮疲勞了，不想再睜開了。”
“再看”
“閉上眼楮”這時，睜眼、閉目的節奏加快。”
“你的眼楮疲勞了，睜不開了，睡”
“你已經睡著了，你進入催眠狀態了，不能動了，睡吧”
此時，眼楮極度疲勞的受術者會甘心情願地進入催眠狀態。
六加三催眠法
加三催眠法和以上幾種方法原理大致相同，是利用不規則的加法運算使受術
者大腦疲勞，失去心理防御能力，對催眠師的指令完全接受最終進入催眠狀態︰
1暢安排受術者
“坐好，閉目，專注自己的呼吸，別的事情都不要想，你若想別的事情，心情就
不能平靜下來。你的病就不好治了。”
讓受術者靜坐、閉目、靜心，深呼吸，約510分鐘。
2暢“你的心情已經平靜了，下面按我的指令行事。你配合得好壞，對治療效果1 05
影響很大，現在接受指令。
催i眠“你現在開始用加三報數。台灣小說網
www.192.tw例如︰13＝4，43＝7，73＝10。就這樣數下
術去。”“讓現受在術開者始只數報。”結果，不說運算過程。即1，4，7，10，13，16，19，
與3暢“對，就這樣數下去，一直數到300。如果出現錯誤，重新再數”待受術者數
催到200後，催眠師可插話︰“你的大腦已經很疲勞了，想睡覺了，不行，繼續數。”
眠4暢待受術者數完300後，再暗示︰
療“你的大腦確實很疲勞了，想睡覺了，你就睡吧”
法5暢自上而下對受術者放松︰
雙手對著受術者，自上而下發射精神力。同時，集中心力重復睡覺的觀念︰
“頭部放松，放松了，不能動了”
如此進行暗示放松，遍及全身。
6暢最後暗示︰
“你全身都疲倦了，不能動了，睡吧，睡著了。”
等到受術者出現睡覺的狀態，隨即進一步加深誘導。
七眼珠回轉催眠法
眼珠回轉催眠法和凝視催眠法的原理相同，都是疲勞視神經的生理反應，只
是施術的手法不同，具體操作方法是︰
1暢讓受術者專心坐在軟椅上，閉目，深呼吸，凝神靜心。
2暢催眠師站在受術者右側，手提催眠球，催眠球位于受術者眼前約30厘米，
略高于視水平線。
3暢讓受術者睜開眼楮注視催眠球。催眠師將球移到左邊，讓受術者的目光跟
著移到左邊；又將球慢慢地移向右邊。如此反復移動50次，受術者的眼楮會感到
十分疲勞。
4暢催眠師停止移動催眠球，叫受術者閉上眼楮休息，催眠師把催眠球收藏
起來。
5暢待受術者閉上眼楮，呼吸變慢減弱時，隨即暗示︰
“你的眼楮很疲勞了，閉上了，越閉越緊，睜不開了。你已經進入催眠狀態了，
你睡著了，睡吧。”
受術者如果出現睡覺的姿態或真的不能睜開眼楮，說明初步催眠已經成功。
再進一步加深誘導，待進入較深的催眠狀態後，方可發布治療性暗示。
八眼珠按撫催眠法
1 06眼珠按撫催眠法和下撫催眠法大同小異，下撫催眠法撫的部位較大。而眼珠
按撫催眠法作用的部位僅在眼楮上。方法如下︰
1暢讓受術者端坐，閉目澄心，作深呼吸約5分鐘。i
2暢催眠師站在受術者的前面。
3暢催眠師兩手貼在受術者頭部兩側，用左手拇指對準受術者右眉中央，其余
四指貼住頭部左側，左右同。隨後，雙手拇指輕輕向下按撫，手指微微顫動，對準
眼球，輕輕貼住眼瞼，繼續顫動。
手法要輕，不能讓受術者感到不適，反復撫摸，按撫，顫動約40次，心中不停
地默念，眼珠疲勞了。第
4暢暗示︰五
“現在，你的眼皮很沉重了，眼皮粘住了，睜不開了。”
中間稍作停頓，反復投射35次，再暗示︰章
“閉上眼楮睡吧，睡吧，你已經睡著了。”反復暗示35次。速度不能太快。
當受術者呼吸輕、慢，表現出睡覺的姿態，說明已經進入中度或淺度催眠狀催
態，隨即進行加深誘導。台灣小說網
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九放松催眠誘導法誘
由于放松法簡便有效，因而該法被廣泛運用。或者說，在一般的催眠過程中，導
催眠師在運用其他催眠方法誘導時，也會將放松法柔和在一起，放松法即是一種的
誘導的方法，又是一種催眠加深的方法。技
放松法比較簡單，其操作原則是按身體的部位自上而下逐漸放松。術
1暢首先讓受術者端坐，閉目，深呼吸。這樣可以靜心，穩定情緒，集中注意力
听催眠師的指令。
2暢發出放松指令︰
“全身放松，不要緊張，不要睜開眼楮。周圍的一切你都不要管它。你現在開
始按照我指令的步驟，逐漸放松你全身的每一塊肌肉。”
3暢放松的順序和步驟提前擬定好。從頭到腳是最常用的方法︰
“請你集中注意體會你的頭部很輕松的感覺，由于你很放松，你頭部的血管也
舒張了，隨著血管的松弛，頭部血流很通暢，頭有點發熱。注意體會這種微微發熱
的感覺，很舒服。”
“你的額頭，面頰都很舒服，很松很松，眼皮也因肌肉的松弛而感到沉重，很沉
很沉，睜也睜不開了。你的嘴、咽喉，舌都松弛了，都動不了了，臉也微微發熱，很
舒服。”
“熱的感覺在往下延伸，脖子的肌肉放松了，你覺得頭很沉，很困，想睡覺。”
“肩部的肌肉也松弛了，兩肩很松很松，感到肩膀在往下沉，往下沉。”
“兩個手臂都很松，這是右手臂。”1 07
說著用手輕輕捏一下右手臂。
催i眠“整個右手臂自肩到手掌都在放松，一點氣力也沒有了，好舒服啊。”
術“以兩同個樣手的臂方都法放放松松了左，手臂。很放松，手指也放松了，好好體驗一下那種懶洋
與洋的松弛感。手的放松同樣使血管擴張，血液通暢，雙手暖和熱的感覺由手臂一
催直通到手指。”
眠“胸部也放松了，呼吸很平穩。背部放松、放松，背部的肌肉松弛了，身體在往
療下沉，感到很重，很重。同時也很困，很困。”
法“熱的感覺通到腹部，腹部在微微發熱，很舒服，很放松。”
“大腿的肌肉也松弛了，顯得很沉，很重。小腿放松，腳也放松，兩腿都松癱
著，動不得了，血液的通暢使自己的腳都暖和和的。”
“全身都放松了。整個身體都在往下沉，很重，很重。你很疲倦了，越來越想
睡了，很困，很困，馬上要睡著了，睡吧”
根據筆者的實踐經驗，有三個問題需要注意，特別是初學催眠技術的人，如果
不注意這三個問題，會影響催眠效果。
第一，受術者是否會放松。
或許有人會覺得這個問題根本不是問題，人怎麼不會放松呢但事實恰恰相
反。許多催眠師盡管感到自己的技術不錯，但受術者卻遲遲不能進入催眠狀態的
原因，就在于沒有放松自己。
為了避免因受術者不會放松影響催眠效果，在誘導前應先測試一下他們是否
會放松，是否能體驗到松弛的感覺。
最常用的測試法之一是握拳放松法。
讓受術者的一只手臂向前平伸，握拳。要求他把拳頭握緊，握緊再握緊，然後
隨著催眠師發出一聲“松”，整個手臂聳落下來，拳頭松開，五指分開。催眠師用手
抬起受術者的手臂，一松手，又聳落下來。這就表明受術者已經懂得如何放松了。
對于不會放松者，進行緊張松弛的訓練是必不可少的。要讓受術者多次
握拳，抬臂，下落，松弛，反復練習。直到真正的做到手臂和手指全部松弛，能體會
到肌肉放松的感覺，才能進行放松催眠誘導。
第二，放松要有順序，速度不宜快。
在催眠狀態或將進入催眠狀態時，受術者的認識反應能力會下降，反應速度
將變得遲鈍。因此，在放松時，要按順序進行，從頭到腳、從上到下，按次序進行。
首先，放松要有順序，若一會兒放松頭部，一會兒放松腹部，又回過來放松肩
部和胸部，如此不講順序，將使受術者覺得混亂，跟不上指令，影響軀體松弛，難以
進入催眠狀態。
1 08其次，指令速度要慢，要留出時間讓受術者體驗。待受術者能真正感受到該
部位放松時，才能往下繼續進行。
第三，放松時，用手撫摸效果會更好。i
在放松過程中，兩個暗示指令之間要有停頓時間，要用手輕輕地撫摸放松的
部位。例如放松大腿時，待放松指令發出後，用手輕輕地按一下受術者的大腿，
說︰“就是這個部位，你的兩條大腿都放松了，沒有力氣了，下沉了，好舒服啊。”
如果雙手直接接觸受術者的皮膚，一定要將手暖熱，撫摸前用熱水洗手，或用
水杯將手暖熱。若用冷手接觸受術者的皮膚，不僅影響催眠的順利進行，還可能
使之驚醒。第
此外，男催眠師對女性施術，一定要有患者的家人在場做見證人，以免造成誤五
會。作為一個有經驗的催眠師，沒有見證人在場，是拒絕對女性施術的。
十專注想象催眠法章
專注想象的實質是催眠意想的滲入。所謂催眠性意想滲入是指催眠師以詳催
細的言語性圖像描述，來引導受術者進行非隨意性想象。這種意想滲入能使受術眠
者放松對外界的感應，促使其接受催眠師的暗示，更快地進入催眠狀態。誘
在催眠誘導時，常讓受術者集中注意體驗一些優美的風景，輕松愉快的場面導
及受術者所喜愛的特殊的情景。例如︰催眠師可以讓受術者想象，他正在風景如的
畫的公園里散步，或在一望無際的大草原欣賞著大自然的偉大、或坐著小船蕩漾
在平靜如畫的湖面上，或站在高山之巔 望著祖國的大好河山、或觀賞著落日時技
天空的無窮變化等等。催眠師可以任意選擇最能吸引他所面對的那位受術者想術
象的情景，進行最生動的描述，讓其專注想象，逐漸進入催眠狀態。
具體操作程序如下︰
1暢首先，催眠師拿出幾幅風景畫，讓受術者欣賞，挑選出一幅受術者最喜愛的
畫面。
2暢讓受術者閉目，回憶畫面上的風景，隨即由催眠師進行誘導，若受術者很欣
賞海上日出的壯麗，可用以下語言誘導受術者專注想象海上日出的情景︰
“現在，你全身放松，輕輕地閉上眼楮，注意力集中，按照我說的去想象。好，
你想象現在是初夏的黎明，你躺在海邊的沙灘上。太陽從遠遠的海面升起，天空
漸漸明亮，太陽越升越高。原來灰蒙蒙的天空開始變成橘紅色，你看到天與海的
連接處翻起一層薄霧，迷茫茫地籠罩著大海，像輕紗一般，遮擋著直射過來的陽
光。使天和海融成朦朦朧朧的一片，微風輕輕吹拂，帶著清新的氣息，使人陶醉
你仔細听，集中注意听，海浪正柔和地一陣接著一陣拍打著你身邊的海灘，你感到
全身心的輕松，海水就在你的腳邊一漲一落。它的嬉鬧使你感到歡暢，使你感到
心曠神怡，你與大自然已經融為一體了。你的感覺變的敏銳，思緒越來越清晰，精
神越來越充沛，你感到你能完成你想做的一切事情。”1 09
稍作停頓，觀察受術者的反應。受術者會變得呼吸均勻，慢長，有節奏。進入
催i眠中度或淺度催眠狀態，繼續誘導受術者的想象︰
術面，時而飛向天空。1，2，3，4，5，海面上有5只海鷗，它們開始向東迎著太陽飛去，“你再看天空已經很明亮了，鳥兒都出巢了，海鷗在海面上飛翔，時而擦著海
與越飛越遠，時隱時現。飛得更遠了、模糊了，你看不到了，你只能看見遠處明亮的
催天空，你閉上眼楮，睡著了”
眠再觀察受術者的反應，呼吸越來越深長，眼珠不再轉動，拿起他的手臂，松開
療手後會無力地落下來，說明已經進入較深的催眠狀態。
法十一下撫催眠法
下撫，就是導引。用手指微振產生的一種靈力，引誘受術者進入催眠狀態。
1暢先讓受術者閉目、澄心，坐在高背沙發上，兩手放在腿上，若睡在床上，兩手
可伸直平放身體兩側。
2暢催眠師站在受術者的前面或右側，雙臂平舉，彎肘，十指相對，左右手指不
接觸，相距約23厘米。集中精神，集注心力在自己的10個手指。
3暢左手拇指輕輕按住受術者的右眉頭，小指輕輕按住右眉尾，食指、中指、無
名指輕輕按住額頭。右手以同樣手法，按住受術者左眼部位。隨後，指尖微微震
動，有股輕微的電流自雙手手指發射到受術者頭部，這就是靈力，或稱精神傳感
波。這種靈力很快向左右散開，流向受術者的頭部兩側。
4暢催眠師雙手左右分開，撫向太陽穴至耳尖上端頭部，再經耳後慢慢向下撫，
從兩耳到兩肩，經過兩肩再到兩手腕，直至手指尖為止。
然後重新開始，催眠師雙臂向前平舉，彎肘，十指相對，左右手的手指不接觸，
相距約23厘米。
雙手的拇指和小指分別輕輕按住受術者的眉頭和眉尾。食指，中指，無名指
分別按住額頭。再次兩手左右分開，經太陽穴，耳尖下端，耳後向下撫，經兩肩，兩
臂至手腕，直到指尖。
如此反復進行。
5暢每下撫一次，心里默默記住次數。當撫到第30次時，邊撫邊在心中默念
...