些慢
性疾病：慢性鼻炎、神经衰弱、关节炎等。小说站
www.xsz.tw当代禅宗传人王瑞亭先生，1958年错划
成为右派，下放到东北劳动。因受风寒患关节炎无法行走。正是练习站桩功，治
好了顽疾。先生说：“正是因为练习站桩功，我站了起来，走遍了全国，也走遍了世
界。”笔者也是由于练习站桩功治好了多年的类风湿关节炎。
2畅心手微颤手诀
心手微颤法，是催眠师将精神能量集中在自己的手指尖，使手指尖在接触受
术者的身体时，能够将自己的精神运用丹田之气传导给受术者，使之感应催眠，并
引起生理上的变化。心手微颤是催眠治疗的重要手段，可以增强施术者的信念，
可以提高受术者的催眠深度和感应速度。此项手诀的手指颤动，与平时手指的随
意颤动不能等同，普通的手指颤动，颤而无气，训练之后的手颤，可以传导自己的
精神，令受术者产生精神感应。
总之，欲将自己的精神集中倾注于指尖，同时又能微颤，需要经过恒久的练习
才能奏效。方法如下：
1先练习数息法和充实丹田法，再练习心手微颤，充实丹田是心手微颤的基
础，没有扎实的基础，练习心手微颤劳而无功。
2练习时，衣着得体，除去手表和饰物。
3坐、站都可以练习，全身放松、自然。
4消除杂念，集中精神，腹力充实，精神力振作。
5两手向前平举，与双肩平行，两掌心相对，五指并拢，闭目。
32
第
二
章
催
眠
师
精
神
要领：训
十趾抓地，收腹提肛。练
上虚下实，目视远方。
图21 聚能手诀
6腹式呼吸，即鼻呼鼻吸，力达丹田，腹力充实，此时会感到丹田有异物和
热感。
7将丹田之气用意念导引，由下而上运抵指尖，同时呼气，收腹提肛。
8丹田之气到达手指尖后，指尖微微颤动，幅度不能过大，睁开眼睛观察指
尖的颤动。
8初练习时，颤动时间较短，幅度较小，久练以后，会感到手指尖有一种电流
通过，颤动时间达3分钟以上。
9坚持长时间练习，春、夏、秋、冬练习不辍，久练之后，双手没有疲劳感，会
感轻松温暖，严寒的冬季也会感到双手暖洋洋的。
应当注意的是：手指和小腹有疾病者及身体极度虚弱者不可练习。33i催
术
催
疗
要领：
全身放松、心系指端。
虚领顶颈，双目垂帘。
图22 心手微颤手诀
3畅发声催眠手诀
催眠术的功能，主要凭催眠师的暗示，而暗示力量的强弱，全在于发声强弱，
而发声的效果，全在于丹田是否充实。技艺高超的催眠学家大喝一声：“睡”，或轻
轻的暗示：“你睡着了”、“你眼睛睁不开了”，被催眠的人定能感应暗示，果然睁不开
眼睛，简直有喝水倒流的超凡能力，这是气合作用。栗子小说 m.lizi.tw发声必须沉着有力，丹田充实，
才能使被催眠者听到声音立即进入催眠状态，而这种超凡能力就在平时勤奋练习。
1练习准备
练习前必先热身，排除大小便，爽口，喝一杯温开水，柔身、散步片刻，凝神宁
息，精力集中。
2练习要求
1取站式，身体不可摇动，姿势庄严而自然，头端正目平视，右手向前平举。
342将右手收于腰际，成“v”型，手指向前，手心向上。i3集中精力，想象着吸气时丹田充实，呼气时丹田之气由小腹运至右手指，收
腹提肛，如此行深呼吸24次。i
4当呼吸到25次时猛地将右手前伸，右臂平举，手心向下，观想丹田之气右
手指发射出去，同时大喝一声“睡”。
稍停，观想眼前一个受试者，对着想象中的受试者暗示：“你睡了”、“睡吧”或
“醒来”、“快醒来”。
5反复练习20次。
3注意事项第
1声音必须从丹田发出，声音低沉有力，丹田充实，吸气时慢、深、长，呼气时二
从口中突然呼出，切忌高声怪叫。
2练习时必须心、意、形合一，全神贯注，目标明确，否则难见成效。章
3每天早晚各练一次。
催
眠
师
精
神
训
练
要领：
声发舌尖，力出丹田。
全神贯注，模拟催眠。
图23 发声催眠手诀35
发声催眠的作用在于声波作用和暗示作用，声音的震动影响被催眠者的大
催i眠脑，引起大脑震动，产生预期效果。语言的暗示能影响被催眠者的心理状态，使之
术产生心灵共鸣，引起同步效应。
与催眠者。发声催眠是以催眠师发出的声音和语言，以适度的声波和准确的暗示影响被
催
眠4畅暗示感应手诀
疗暗示感应手诀是催眠前的准备手诀，有加强催眠师自身信念的作用，方法
法如下：
1取站立姿势，身体自然直立，精神放松，目平视。
2将右手臂的小臂横弯在胸前，掌心向里，五指向左平伸，掌和肘成一水
平线。
3食指、中指、小指伸直，其中食指和中指并拢。无名指曲向掌心，大拇指压
在无名指之上，形成三指戟式手决。
练习时，集中精神，加强信念，确信这种手诀能让被催眠的人感应。当然，催
眠的成功绝不是单靠手诀的作用，只有施行各种催眠方法才能完成。运用这个手
诀，更能够使自己精力集中、信念坚定，确信有暗示感应被催眠者的能力。同时又
能使自己情绪安定，对催眠产生信心。
暗示感应手诀是实施催眠的第一步。
图24 暗示感应手诀
36
5畅促进催眠手诀i
催眠施术成功，必须令被催眠者进入似睡非睡的催眠状态。栗子网
www.lizi.tw只有进入催眠状
态，才能施加各种暗示，并达到感应成功的目的。
在进行普通催眠时，无论被催眠者的感应程度如何，都需要预先准备这个手
决。如果被催眠者不接受暗示指令，不进入催眠状态，就施用促进催眠手决，将两
食指对准被催眠者的两个眼睛，使其眼睛疲劳，再配合语言暗示，促进被催眠者进
入催眠状态。方法如下：第
1取站式，身体自然直立，腹力充实，丹田饱满，精神集中，心无杂念。二
2双手臂在胸前平举，在胸前弯曲成“v”形，十指向前，掌心相对。
3两手食指伸直不动，中指、无名指、小指，左右相互交插，两拇指并拢插入章
左右中指的指肚中间。
催
眠
师
精
神
训
练
图25 促进催眠手诀
使用时双手食指对准被催眠者的双眼，全神贯注，将丹田之气运到两食指尖，
从两食指尖发射出去，一心观想受术者睡眠的观念：
“你的眼睛疲劳了，想睡着了，睡吧”
“你闭上眼睛了，你的眼皮越来越沉，越来越沉了，不想睁开了，睁不开眼了，
睡吧”
被催眠者接受到催眠师发射的灵力和催眠师坚定有力的暗示，必定闭上眼
睛，进入催眠状态。37
催i眠6畅精神注射手诀
术精神注射手诀是将催眠师自身的精神力灵力，注射到被催眠者身上和大
与脑，使方被法催如眠下者：产生精神感应，注射到患病部位能够出现治疗效果。
催方法一。两脚平行站立，与肩或胯同宽，双膝自然弯曲，不至于僵直，右手结
眠诀前伸，与肩齐。
疗结诀的方法：拇指压住无名指和小指的第一节，中指和食指并拢前伸。
法方法二。右腿弓步，左腿后伸蹬直，左手握拳于腰际，右手结诀前伸，与眉齐。
使用时，将手诀对准被催眠者的印堂穴或患病部位。
图26 精神注射手诀
7畅矫癖治病手诀
这种手诀专门用来矫癖治病。患病的人有痛苦，不容易接受催眠，而有怪癖
恶习的人必有其劣根，更不容易催眠。所以，要用这种特殊的手诀。方法如下：
1取站立姿势，全身放松，两臂前伸，手心向对。
2左手食指尖和拇指尖相接，撮成一个小圆圈，右手食指尖和拇指尖相接，
撮成一个小圆圈。
3两无名指和小指交叉，即右手小指位于左手小指和无名指之间，左手无名
指位于右手无名指和小指之间。
4两中指相接、前伸，结印后，右手小指和无名指抵住左掌心，左手小指和无
38名指抵住右掌心。
i
第
二
章
图27 矫癖治病手诀催
眠
8畅精神注射加强手诀师
这种方法有加强精神注射手诀使用效果的作用。精
取站式，双手同时结成精神注射手决，右诀指向右前方与眉齐，左臂弯曲，手神
训
练
图28 精神注射加强手诀39
心向内，成“v”状，左诀指向右手大陵穴，目平视，眼观前方。
催i眠使用时，将右诀剑指对准被催眠者的印堂穴或病灶。
术二成功理由
与练习上述八种催眠手诀的成功理由有以下几点：
催1畅通过催眠手诀提高施术者的信念和定力，做到心、身合一，更重要的是提高
眠自身的专注力。
疗2畅利用手诀增强被催眠者的信念，提高被催眠者的注意力。
法3畅营造一个庄严、肃穆而又神秘的催眠气氛。
4畅对于能够实施超能力催眠的催眠师，催眠手诀如同一个无线电发射机的天
线，他可以将自己的思维观念传导给被催眠者。
三修习宜忌
练习催眠手诀，有以下几点应当注意：
1畅过饱、过饥和饭后2小时内不可练习。
2畅精神严重波动时不可练习。
3畅练习期间停止性生活。
4畅练习前后都应该做一些柔身动作。
5畅练习期间不可食用刺激性食物。
6畅练习期间不可饮冷水或用冷水洗澡。
7畅身体有疾病时不可练习。
五、除障法
障、即障碍，是在催眠术修习过程中出现的不良心理反应.。这些身心不良反
应严重影响着催眠术的正常修习，其表现大致有以下二种：
一昏沉
修习过程中，出现昏昏欲睡的现象，甚至在修习中出现梦境，如果在昏沉状态
40中修习，劳而无功，对付的办法如下：
1畅大声数息，像读书一样。
2畅起身活动四肢，做一个柔身动作，或散步10分钟。i
3畅观想：观想法可以振作精神，集中精力。昏沉出现时，观想自己心中有一个
光明点，深深地吸气，待气吸满后，想象着光明点“忽”地一声冲出顶门即百分
穴，消失在宇宙中，同时大喊一声“呸”
二散乱
修习过程时，妄念纷飞，联想、回忆接连不断，使心念不能止于一处，故名散第
乱。这种现象在修习刚开始的时候，不见得很严重，随着定力的加深妄念反倒增二
多。这种现象如同一杯混浊的水，活动时不见尘沙，若将杯子静止下来，则尘沙自
现。散乱出现时，不可停止修习，应当继续精进，若散乱太大，可以将一点凝视法章
和数息法结合起来使用，也可以观想脐下有一明点，数息的数字在明点里出现，待
散乱减轻后，继续正常的修习。催
眠
师
精
六、修习程序神
训
练
学习任何一门技术，都必须遵循一定的要求、依据一定的程序，学习的人才能
循序渐进、由浅入深地达到目的，何况是学习催眠术呢若急于求成、急功近利、
盲目瞎练、不遵守次第，学习是无法成功的。前面讲过的各种方法，都属于催眠术
的重要练习方法。为了便于个人自学，将上面的全部内容按次序划分5个练习
期，自学者先将催眠术的原理弄懂、弄透，然后依照次序进行练习，只要坚持不懈
地努力，不久便能取得成功。
催眠术练习的五个阶段，分别如下：
一第一练习期热身训练
身体是心灵的基础，也是心灵的载体，只有消除疾病，身体强健，心情才能舒
畅。因此，第一期的热身练习，对每一个修习催眠术的人来说都是必不可少的。
拟定作息时间表，保证每天睡足8小时，必须早睡早起，生活要有规律。
节制饮食，用餐不宜过饱，五分为宜，每日四餐。自开始之日起，戒掉烟、酒及
刺激性食物，为减少外界刺激，应避免一切社会活动。41
具体练习方法如下：
催i眠1畅早晨5：30起床，洗漱，饮温开水两杯，活动四肢，做深呼吸约10分钟，严冬
术季节2不畅可排立除即大到小室便外后活，外动出，应。在窗前活动10分钟。
与3畅在室外做柔身练习，或健行、或慢跑、或打太极拳、或练习健身瑜伽，无论做
催任何练习都要全神贯注，并配合深呼吸。集中精力练习1小时。
眠4畅约7：30进早餐。
疗5畅早餐后，慢步20分钟。
法6畅上午正常工作。
7畅中午饭后要有午休，大约1小时为宜。
8畅晚饭后做同样的热身练习，时间为1小时。
应当注意的是，从开始练习的第一天起就应该注意养生，特别是足部全息疗
法，每天在下午饭前或睡前做40分钟，可以起到改善睡眠，解除便秘的作用。
热身期练习的时间长短，根据练习者身体条件而定，约1至2个月，热身期后
会感到精神爽朗、身强体健、心情舒畅，工作和学习效率明显提高，记忆力也大有
长进，随即便可进入第二期练习。
二第二练习期意志力训练
第一练习期结束后，即可进入催眠术修习的基础阶段意志力训练。
1畅早晨，仍然以热身为主，不能感到疲劳，微汗为宜，时间缩短，定在2040
分钟之间。
2畅早餐以流体食物为主，5分为宜。
3畅早餐后散步约30分钟。
4畅进入修炼室。
5畅观想法、数息法、听息法三种方法任选一种，挑一种适合自己练习的方法，
锻炼自己的意志力，以上三种方法不可同时练习。
6畅每练习一次称为一座，每座2小时，修习2小时后，起身做一些柔身动作，
凝视远方目标，做深呼吸。
晚上，练习的内容包括两部分，前半座进行意志力训练，后半座修习丹田充实
法，时间安排在晚9时至11时。
三第三练习期凝视训练
凝视的作用在于：一、可以收摄乱心，在意志力训练过程中，用凝视可以对治
散乱；二、提高修习者的自信心；三、是培养催眠师的气质。
42练习的方法：
每天上午在意志力训练结束后，凝视一个目标，或远方的树梢、或塔尖、或近
处一个发亮的小球，眼睛疲劳时，可闭目休息，闭
...