︰取一個雞蛋的蛋白和1小匙檸檬汁充分混和，然後擦于臉部，1520分鐘後用涼水洗淨。台灣小說網
www.192.tw這種面膜不僅能使皮膚變得柔韌、清爽、潔白，而且還會使黑頭粉刺脫色和消散。
7.蛋白樟腦和蛋白明礬面膜︰在攪勻的蛋白中加入酒精和檸檬汁各1015克，或加入濃度為5的明礬溶液1小匙。這種面膜對各種皮膚均適用。
8.蛋白雙氧水面膜︰將1個雞蛋的蛋清打出泡沫，然後加入濃度為10的雙氧水1020滴、涂臉部15分鐘後用涼毛巾擦淨即可。這種面膜可使皮膚增白，適用于油性和中性皮膚。
乳類面膜的制作方法
各種乳脂品含有皮膚所需的豐富的營養物質，同時又是一種天然的解毒劑。用乳制品制作的面膜種類也很繁多，它的主要功能就是使皮膚變得平滑、柔韌和潔白。
1.酸奶油面膜︰取酸奶油50克與一個蛋混合，並加入2小匙白酒和2小匙鮮檸檬汁；然後涂于臉部，1520分鐘後先用溫水洗臉，後用涼毛巾擦干。這種面膜具有消皺、柔韌和增白功能，適用于中性和干牲的多皺皮膚。
2.酸牛奶面膜︰將1匙燕麥粉溶于2匙酸牛奶之中，然後涂于臉部，20分鐘後用涼水洗淨。這種面膜對油性皮膚很有效。用于中性和干性皮膚的面膜制作是先將12匙酸牛奶紗布過濾一遍後再加入1匙鮮牛奶。但卸去面膜時務必搽上營養霜。
3.乳渣面膜︰將1匙鮮乳渣溶于2小匙酸奶油用于干性皮膚；如用于中性皮膚應溶于鮮牛奶，用于油性皮膚則溶于酸牛奶或乳漿，然後涂于臉部和頸部，1520分鐘後用純牛奶或牛奶溶液用于干性過敏皮膚、溫水用于油性和中性皮膚擦洗，最後宜用涼水洗一遍。乳渣面膜適用于男女老少，在1至1個半月的時間里每周宜做12次。如在.337.上述混合液中加少許蜂蜜、雞蛋、果汁或蔬菜汁，效果更佳。
4，乳漿面膜︰將乳漿和面粉以1︰1的比例混和，然後涂于臉部，待風干後用棉球蘸熱水擦去，最後用涼水洗淨。這種面膜適用于干性的老年皮膚。
5.乳脂檸檬混合面膜︰將兩種原料以1︰1的比例混和，然後加加入510滴濃度為510的過氧化氫溶液。具體方法是先用溫熱肥皂水洗淨臉面後再涂，3040分鐘後用溫水洗去。這種面膜對于干性過敏皮膚有強漂白作用。
瓜類美容法
春夏季節瓜果漸多，利用瓜類美容方便廉宜，功效神奇。
黃瓜具有清潔皮膚，舒展皮膚皺紋，使肌膚變得細嫩、潤滑的作用。可搗成汁擦臉，也可切成薄片貼在面部雀斑或黃褐斑上，12分鐘後更換一片。若要除去眼部皺紋，可將新鮮瓜蒂頭切下貼在眼楮周圍及雙側面頰處，由下而上、由里朝外輕輕按摩幾次，每天一次。本法能增強皮膚彈性，減少皺紋，並有助于皮膚潔白潤滑。
絲瓜美容風靡日本。一位叫平林英子的女作家，年逾80，因長期堅持用絲瓜水擦臉，面部竟無一皺紋，是為奇跡。日本科學家研究發現，從絲瓜睫中提取的汁液具有美容、去皺的特殊功效。絲瓜不僅能有效預防面部起皺和長斑痕，而且具有活血、通絡、清熱、潤膚、解毒、消炎、防曬等多種功能。
瓜皮也是良好的美容品，用它擦面、擦身、擦手、功效勝過緊膚水加漂白皮膚水。持之以恆，會使因夏季太陽曝曬而受損傷的肌膚得到很好的補償。
苦瓜含多種氨基酸、苦瓜 、半乳糖醛酸、果膠以及礦物質和維生素等肌膚營養素。栗子網
www.lizi.tw美國科學家從苦瓜中提取出一種叫奎寧精的化合物，它有利于人體皮膚的新生和創口的愈合。所以，經常擦用或食用苦瓜能增強皮膚活力。
使面容變得細嫩、柔軟。
果汁美容法
喝鮮榨果汁，既美容又健身。它由法國美容專家首創，被港澳人士稱為“隨街美顏法”。
葡萄汁美容︰最適合油性皮膚，方法是將葡萄放入攪拌器，榨出汁來，直接搽抹臉上，效果甚佳。但要注意，選料宜選青葡萄，以免紫色的果實染色。
胡蘿卜汁美容︰胡蘿卜富含維生素a、b和c，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤，腸胃暢通，對美容健膚有獨到作用。最好空腹喝胡蘿卜汁，這樣更利于胃腸吸收，促進血液循環，疏泄和消除汗腺污垢，調整體溫，從而使皮膚清潔健康，嫩滑光潤。
檸檬汁美容︰用溫水稀釋的檸檬汁洗面擦身，可使肌膚馬上變得清爽不膩；用以洗發，可使秀發飄逸，魅力倍增。但此法不能急于求成，過濃的檸檬汁不但起不到美容作用，而且會傷害肌膚。因此，要注意濃淡相宜，長期堅持。
此外，西紅柿汁、草莓汁、桔子汁也是美容佳品。
牛奶和蘆薈美容法
牛奶自古以來就被當作美容佳品，用于多種宮庭秘方中。用牛奶兌水洗澡，可使肌膚潤滑細嫩。如堅持每天早晨用摻少許牛奶的水洗臉，數日後皮膚就會煥然一新。也可將牛奶制成牛奶面膜使用，方法是︰在鮮牛奶中加入少許小麥面粉，調成糊狀，涂敷面部，1520分鐘後用清水洗淨。每周12次。若在面膜中配加適量薄荷腦和蜂蜜或雞蛋，則效果更佳。
蘆薈是一種神奇的天然美容飲料。內含豐富的機體營養素，如維生素、氨基酸、生物黴和蘆薈素等多種活性成分。蘆薈用作美容劑歷史悠久，據說古埃及女王婁巴特拉的絕世容貌即與蘆薈有關。經常用蘆薈葉.泡水洗澡，可消除粉刺、雀斑，使皮膚光滑而富有彈性。
以上食物取材容易，方法簡單，不妨一試。
酵母面膜的制作方法
酵母中含有豐富的b族維生素、微量元素、葉酸和麥角甾醇。用酵母做面膜不僅能提高皮膚血液循環和新陳代謝功能，而且還具有消除皮膚起皺、下垂和清潔毛孔以及防老化的作用。這種面膜應堅持每周作12次，每一療程為20次。其具體配制方法是︰
1.將50克酵母粉溶入適量的酸奶油或植物油中，然後涂于臉部，20分鐘後用溫水擦去，同時用涼水沖洗一遍。該面膜適用于干性皮膚。
2.將50克酵母粉溶于半杯牛奶中即可。操作方法同上，適用于中性皮膚。
3.用等量的水、乳漿或3濃度的過氧化氫溶液共半杯化開50克酵母粉，使之具有一定的粘稠度。操作方法同上，適合油性皮膚。
此外，在許多場合，面膜原料中還可加入燕麥磣子、燕麥粉或小麥磣子等物質，同樣能得到明顯的護膚效果。這類面膜主要有以下幾種︰1.燕麥面膜︰將一匙燕麥磣或燕麥粉倒入3匙熱牛奶或酸奶油中，待完全漲開後取其沉澱物涂于臉部，20分鐘後先用溫水擦去，最後用涼水沖洗干淨。如條件許可，在這種混合液中加入數滴柑桔汁、西紅柿汁、植物油或1小匙蜂蜜、蛋黃液效果會更好。該面膜適用于中性和干性的老年皮膚。
2燕麥粉面膜︰取1小匙燕麥粉和等量的蜂蜜混合後再加入攪勻的一個雞蛋的蛋清，然後涂于臉部。栗子網
www.lizi.tw待風干後先用熱水擦，後用涼水洗。它適用于松弛的多皺皮膚。
3.小麥糊面膜︰取2匙溫熱粘稠的小麥糊溶于適量的牛奶中，同時加入蛋黃液、蜂蜜各1小匙，鹽小半匙，植物油2匙。也可加入少量的鮮漿果汁、杏汁、胡蘿卜汁或西紅柿汁，但要保證溶液有一定的粘稠度。它適用于中性和干性皮膚，也適用于松弛的老年皮膚。
鍬樽衙婺ゅ喊匙亞麻籽倒入1杯水中加熱煮爛，待冷卻後涂于臉部和頸部，20分鐘後用熱水擦淨，最後用涼水洗一遍，它適用于較細的干性皮膚。
5.菜豆面膜︰取50克菜豆先用涼水浸泡數小時，煮熟後搓成細末，然後加入1匙橄欖油或玉米油、半匙鮮檸檬汁即可使用。這種面膜有增白和滋潤皮膚的效果。
面膜的清潔作用
面膜一般含有高嶺土式漂土，樹膠式聚合物等有粘著和吸附作用的物質。它們能夠吸收皮膚表面的灰塵、皮脂和壞死細胞，這些可以造成毛孔堵塞的污物及碎片，附在面膜上一起被清理掉。但是，如果毛孔已經堵塞，面膜也就愛莫能助了。所以，準確地說，面膜只能清理皮膚，防止毛孔堵塞，而不能清理已經堵塞的毛孔。
幾種面膜自制法
1、香蕉面膜用香蕉搗爛或榨汁成糊狀，內含多種維生素、鈣、鉀等，用來治療干性或過敏性皮膚，特別有效。
2、蛋清面膜將蛋清調成白泡狀，敷臉。有緊膚除皺和清除污垢之效。
3、奶油面膜酸奶、白脫奶油調勻，有收斂作用，可使皮膚清爽滋潤。
4、蜂蜜面膜蜂蜜加少許水敷臉，能潤膚除皺。
干性皮膚可選用︰生澱粉、奶粉各一匙、麥片兩匙、蛋黃一個、蜂蜜、水各半匙混合調勻後敷面20分鐘。
油性皮膚可選用︰生澱粉兩匙、奶粉一匙、蛋清一個調勻後敷面20分鐘。
痤瘡皮膚可選用︰中藥黃芩、黃柏、黃連粉少許，用蛋清調勻後敷面15分鐘，每周兩次。
幾種潤膚膏的自制
一杏仁皮軟膏︰用杏仁皮五十克，蛋黃、甘油、酒精各十至十五克，加入樟腦油一滴，攪拌而成軟膏。有皺紋的正常皮膚直接用這種軟膏擦臉。皮膚干燥者，則先用橄欖油搽臉，然後每隔一分鐘搽一層軟膏，搽完三層之後停留十五分鐘，用溫水洗干淨。假如皮膚油性多，則軟膏中的蛋黃改用蛋白，搽臉時，先用洗膚劑擦臉，然後抹上一層薄薄的軟膏，過十至十五分鐘後用棉簽把臉擦干淨。
二酵母潤膚膏︰用二十克酵母加水，過氧化氫、牛奶或黃油適量，和成濃膏，搽在臉上約十至十五分鐘，用水洗去，再抹上一層羊毛脂軟膏，這種潤膚膏適用于多孔的較為粗糙的面部皮膚。
三水果和蔬菜潤膚膏︰這是用水果或蔬菜制成的軟膏，例如檸檬軟膏、草楊梅軟膏、木瓜軟膏、黃瓜較膏等等。其制法是用水和甘油同某一種水果汁或蔬菜汁攪勻。使用時，先在臉上搽一層，過十五分鐘後再稍敷上一點香粉。這種水果蔬菜軟膏對各種類型的面部皮膚都適用。
特別值得一提的是，目前國外廣泛使用黃瓜軟膏，因為黃瓜有舒展皮膚、消除面部皺紋的特殊功效。如何選擇護膚潤濕劑中性皮膚的人適宜選擇水基型潤濕劑，它以水為主要成分，在給皮膚補充水分的同時，所含的油又使水分能夠保留在皮膚表面。一些乳液類的潤膚品都是水基型的潤濕劑。干性皮膚的人，可以使用油基型潤濕劑。它含油量高，足以補充干性皮膚的油脂，使表皮的水解脂肪膜形成，降低皮膚水分的散失。一般來說，脂類的潤膚品都是這種油基產品。
油性皮膚的人，選用只含少量或不含天然油的潤濕劑比較好，這類潤濕劑用合成成分取代天然油，其中還加進了調節皮膚油脂分泌的物質。過敏性皮膚的人，應選用含油量高並摻進了保護性成分的潤濕劑，以免引起皮膚過敏。
天然美容品的炒用
一西紅柿如果皮膚黑而粗糙，可用西紅柿汁涂擦皮膚。一日數次，可使皮膚白而細膩。
二黃瓜把洗淨的黃瓜切片敷在面部，仰臥數十分鐘，然後洗清面部，長此以往，能使肌膚嬌嫩潤滑。用黃瓜汁涂擦臉部皺紋較多處，每日一次，可收斂皮膚皺紋。用黃瓜和牛奶煮汁，每兩天往臉上涂敷一次，可使皮膚潔如凝脂。
三西瓜用西瓜皮擦洗面部，十數分鐘後洗淨，久之可使面部皮膚白皙光潔。
四絲瓜用絲瓜汁混入少量酒精和蜂蜜涂在皺紋處，一段時間，後亦有去皺之功。
五冬瓜把瓜仁搗爛，加入少量蜂蜜後涂抹面部，不僅可以滋潤和保護皮膚，還可治雀斑。
補血艷容的糖水隻果汁隻果，營養價值甚高，古代稱隻果熬成的膏為“玉容丹”，隻果含的隻果酸，能消除人體內的“疲勞素”乳酸。隻果與食物中的鐵配合，是天然的補血佳品，經常食用能使容顏光潤紅艷。營養不良、面色蒼黃者不防一試。材料及制法︰隻果50克，白砂糖酌量。將隻果切塊，去核，榨汁，加90毫升開水，放入砂糖拌和即成。多吃櫻桃增顏色櫻桃含有豐富的鐵元素、維生素和胡蘿卜素，胡蘿卜素、維生素c能使皮膚細膩有彈性，鐵元素能提高血紅蛋白的含量，促使人面紅潤而.光滑，故此古人稱食櫻桃“令人好顏色”。選鮮櫻桃一千克，加水煮爛，撈出果核，加白糖五百克，拌勻即成“櫻桃膏”，每服一匙，日服兩次，可治貧血引起的面色萎黃或少女面色無華。
黃瓜減肥兼美容
黃瓜是夏季時令菜，一般人只知其清涼解渴利尿之作用，殊不知黃瓜還有減肥之功效。據科學研究表明，黃瓜含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的物質。不少胖人平時特別好吃糖類物質，這些糖類物質進入人體後，一部分傳化成脂肪，如能同時吃些黃瓜，便可抑制糖類轉化為脂肪，減少人體脂肪的積聚，而收到減肥效果。不過，黃瓜性寒，脾胃虛寒者不宜多食。
目前在國外，還把黃瓜汁作為美容劑。即用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，也有用搗碎的黃瓜來抹面，以減少臉上皺紋。
皮膚健美的良方藥浴
目前世界上，許多臨床醫學家推薦藥浴是皮膚健美的良策之一。比如︰
皮膚粗糙不光滑，可選用 草3050克，天門冬、土瓜根各30克，蒼耳子、玄明粉各15克，共研粗末，每次取100150克，紗布包煎，取汁浸浴，23日一次。若手足皮膚粗糙干裂，可選用陳皮45克，金毛狗脊、威靈仙各1530克，用法同上。總之，凡含有鞣酸、檸檬酸和維生素的中草藥、如菟絲子、天門冬、冬瓜皮、草莓、威靈仙等，均可做成藥浴劑，供日常生活之用。只要堅持一段時間的藥浴，一定能獲得皮膚白晰、光滑、柔潤、細嫩的理想效果。
白嫩肌膚的蜂蜜紫甦酒
該飲料中含有足量的維生素a和維生素c，以及具有鎮靜神經、美艷肌膚的營養成分，故能柔潤表皮，使皮膚光潔細膩。又因它能促進腎上腺皮質激素的分泌，破壞皮膚基底層中的黑色素，故能使皮膚白嫩，並兼有鎮咳鎮痛及健腦功效。
材料及制法︰紫甦酒10毫升、蜂蜜10毫升、維生素a滴劑少許、維生素c發泡劑一片、桔汁或隻果汁100毫升，先用一小杯冷開水約60100毫升將維生素c劑溶開，隨即將紫甦酒、桔汁、蜂蜜等加入，調和後即可炊用。紫甦酒的制法是︰從中藥店購買干紫甦葉或來摘鮮葉洗淨晾干，用60克紫甦葉加600毫升酒各種酒均可密封浸泡三星期即可。
咖啡浴和茶浴可美容
最近，日本人設計了一種咖啡浴和茶浴，認為這兩種沐浴方法有助于皮膚的清潔，去除皺紋，防止暗瘡。咖啡浴的方法是在浴水中倒入幾磅很濃的咖啡而進行沐浴。茶浴是在浴水中放幾包小茶包，浸泡後進行沐浴。據認為，長時間的茶浴可清除皮膚的斑疵和防止暗瘡，使皮膚得到保護。
美容與足部按摩
從美容的角度來看，五只足趾與頸部，腮部，眼楮，發際及耳朵有密切關系。若眼楮疲勞、眼泡浮腫，可以在拇趾及第四趾的遠端用拇指順時針方向指壓按摩20次，重復幾回，每天做二至三次，皮膚干燥，無光澤甚至皸裂，可按摩拇趾的近端及第二趾和中趾的遠端。女青年手部指掌皮膚角化、皸裂、脫屑，可按摩拇趾的中央。青年面部痤瘡，可按摩第四趾的遠端。失眠、脫發，可按摩尾趾中段。面部產生色素斑，可按摩尾趾的近端、足底及足跟內側。此外，便秘可按摩足跟近端及第四趾近端，頭痛可按摩拇趾中段，牙痛可按摩足內側遠端三分之一處及尾趾趾頭等。
上述的按摩部位所能產生的療效，還需要逐步加以總結和充實，決不能把它當成是萬靈方法。
如何使皮膚滋潤有些人在氣溫高，水分蒸發快的熱天，皮膚易發干。喜歡游泳或水浴的人更易如此。要想保持肌膚的濕潤，可采用以下方法︰
1將一個蛋黃與橄欖油混合成面膜，涂在臉上，1015分鐘後洗淨。2
沐浴時，在水中加幾滴嬰兒用的香液和花露水，這既可在膚上凝留香氣，又可使肌膚柔滑。3每晚睡前，沐浴後，自然晾干。當皮膚微濕時涂上潤膚露，可將水分留住，雙臂肘、膝蓋及腳跟等粗糙的地方更應倍加護理。皮膚粗糙有良方皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結果，而新鮮蔬菜里的堿性礦物質，如鈣、鉀、鈉、鎂等含量較高，經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內堿性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱堿性狀態中，就可以保持皮膚的光滑滋潤。可根據皮膚不同的類型來挑選蔬菜。比如︰皮膚褐黑不白皙，應食冬瓜、竹筍、白蘿卜、大白菜、黃豆制品等。這些蔬菜里含有大量的植物蛋白、維生素c和葉酸，食入體內後通過氧化還原的方式來潔淨血液和皮膚。同時，還能降低膽固醇，有利于血管彈性的運動。所以這些蔬菜譽為美容食品。皮膚粗糙，周身遍布針帽大小的毛囊角化性丘疹，應多食富于維生素a、d的蔬菜。如胡蘿卜、蓮藕、菠菜、黃豆芽等。在經濟條件許可情況下，有意識吃些香菇、黑木耳、猴頭等以補充人體內必需的多種微量元素，如鈉、鉀、鈣、磷、鐵、銅、鋅等，所有這些微量元素是維持皮膚鍵美不可缺少的重要物質。皮膚粗糙多皺食療二方芝麻、杏仁、核桃、香蕉、葡萄干是增加皮膚分泌並使皮膚緊湊的營養食品。若您的皮膚粗糙起皺紋，多吃上述食品，可改變皮膚狀況。
香蕉奶糊︰香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各服100克。
桃仁芝麻糊︰杏仁150克，核桃75克，白芝麻100克、黑芝麻200
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