意高蛋白，高維生素食物以及含有豐富膠原蛋白的食物例如豬或其他動物的皮、軟骨和肌腱等，適當補充水份，尤以天氣炎熱季節應多飲水，補充肌體和皮膚的需要，對防皺紋均有幫助。台灣小說網
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如何保持面部青春
為了拉緊和提起一些過早衰老的面部柔軟組織並使恢復生氣和光彩，可采取下列一整套措施︰服用維生素；一般性的健身辦法以及對老化組織施加局部性的影響顫動性地按摩面部，柔和地按摩脖頸，用液化氮冷按摩；戴維生素激素面罩，進行維生素和普魯卡因蜜溶液的電離子透入法。這一切治療方法都要在征得專家意見之後在醫療單位進行。
還有一些強健面部的體操。每天早上用冷水洗臉、用冰塊擦雙頰；交替敷貼冷熱相反的濕布也是有用的，開始敷熱濕布23分鐘，最後用冷濕布敷12秒鐘。往水里加一些薄荷、甘菊、蒲公英葉會有更好的效果。這種敷貼要連續做五六次。在敷貼濕布的前後，可用雪花膏輕輕地揉一下這部分的皮膚，然後再用深壓動作把濕布貼住並用手背輕拍它，淋浴時，用強力的水流進行水按摩也很有效。
早晨洗臉時，用濕毛巾拍拍下巴和下頜兩旁︰把不大的雙層毛巾浸在飽和鹽最好為海鹽的水中，或者在甘菊草、蒲公英葉、菩提樹花、檸檬和碎陳皮制成的浸劑、濃茶中浸濕，然後用雙手抓住毛巾兩端，使勁拉挺，輕輕地踫打面部35分鐘也是有效的方法。為了取得明顯的效果，宜把上述一切方法與每天積極的面部操和脖頸操以及整容醫院的治療結合起來。面部美容的幾種方法人大約到了30歲，面部皮膚就開始老化，皮膚彈性就減弱，開始出現皺紋。隨著時間的流逝，皺紋逐漸加深和彎曲。順便提一下，睡覺時頭部姿勢不對也會加速面部皮膚老化，例如，把臉緊貼在枕頭上，或者枕頭墊得太高。為了預防面部皮膚老化，可以采取面部按摩。這種方法可以加速血液循環，增強面部肌肉的緊張力和蛋白代謝。使用潤膚膏也有助于保持面部皮膚的青春。對于有皺紋的正常皮膚，最好是把50克的杏仁皮、1015克蛋黃、甘油和酒精以及一滴樟腦油攪拌成軟膏擦在臉上，如果皮膚干燥，要先用橄欖油擦一下臉，再用一把軟刷子把這種軟膏擦在臉上，先擦第一層，過1分鐘再擦第二層，最後擦第三層。過15分鐘後用溫水洗干淨。對于油性多的面皮膚，使用蛋白潤膚膏無蛋黃比較見效，但是不要攪和蛋白。其使用方法是︰先用洗膚乳劑或酒精輕輕地把臉擦干淨，然後抹上一層薄薄的軟膏，使之形成一層白薄膜。過1015分鐘後用潮濕的棉刷子把臉擦干淨。
按摩增強皮膚彈性的良方按摩能使血液循環良好，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚消除疲勞，消除小皺紋，並使皮膚更有彈性，更為年輕。但按摩不是做一兩次就能解決問題的，而是要持之以恆，每天晚上做一次，時間不用太長，只要三五分鐘便行。
按摩前要準備清潔霜、按摩膏沒有按摩膏面脂也行、熱水、毛巾等。
方法︰先把清潔霜均勻地搽在臉上，稍等片刻，再用紙巾把清潔霜擦去，然後用熱毛巾敷臉兩三次。用食指挑出一塊按摩霜均勻地涂在臉上，即可進行按摩每個部位約按50下。
1.按前額︰用兩手的食指、中指、無名指，交替向上按。
2.按眼圍︰眼楮周圍的皮膚是最薄的，所以按眼周時一定得非常輕地按，否則會產生皺紋。按時，只用中指的指肚，在上下眼皮，從內往外移動。
3.按鼻梁︰用中指的指肚在鼻梁兩側上下按動，按摩後在鼻梁兩側上下按動。台灣小說網
www.192.tw按完後在鼻粱當中從上到下搓幾下。
4.按面頰︰用兩手的食指、中指、無名指從鼻旁向耳朵方向，斜著向上按。
5.按嘴周︰先用兩手除大拇指外的四只手指，交替從下巴向頸部向下按。
然後兩手在頸部的左右部位向後按。
這幾個步驟做完以後，再用熱毛巾稍稍敷一下面孔，然後用毛巾把臉上剩下的按摩霜搽淨，最後搽上一層乳液即可。
夏日皮膚漂白及去皺法
夏天酷熱的太陽把臉曬得棕黑，有時候還留下一塊塊黑斑，很久都不變白。冬天的太陽，因為很溫暖，不在意的情況下也會把皮膚曬黑。那就得進行漂白，才能恢復原來的樣子。漂白面孔，不需每天進行，只要一星期一次或是你覺得已經夠白了，就可以停止。漂白方法︰用三湯匙面粉，加上一個檸檬的汁，再加上適量水分調成糊狀，把這糊狀物均勻地搽在臉上，但是眼楮及眉毛周圍、鼻孔、嘴唇周圍不要搽。然後蓋上一層紗布，最好是安靜地躺下，或是半躺狀，不要讓臉上肌肉動，待20分鐘後，洗去臉上糊狀物，再搽上一些乳液即可。如無檸檬，可用淡雙氧水三茶匙，再加適量水分把面粉調成糊狀亦可，注意千萬不能用濃雙氧水。
夏天曬太陽，容易在眼楮周圍產生小皺紋，這樣使人顯得老了。去掉小皺紋方法是︰用一個雞蛋的蛋白，倒在容器里，再用干淨的毛筆，把蛋白搽在新生的小皺紋上，等蛋白干了再搽，如此反復搽三四次，搽時不要動眼楮周圍的肌肉，待蛋白全干後洗去，再在臉上擦些乳液。做幾次後就能消除新生的小皺紋。
夏季如何保護面膚
有人認為洗臉次數越多越好，其實不然。人的面部是由肌肉和皮脂組成的，經常用力擦洗會使皮脂脫落，使面部呈堿性，堿性越多，細菌就越容易繁殖感染。因此，每天洗臉的次數不宜過多，一般早晨、中午、晚上各一次最好，同時，最好用堿性低的香皂。另外，經常用手輕輕地揉摩面部，進食時養成細嚼慢咽的習慣，以增強肌肉的運動，對促使皮膚色澤紅潤、嫩滑會有意想不到的好處。雀斑的生長和加重，與日光照射有關。夏天受日光照射後比較明顯，冬季則顏色變淡。因此，一般情況下，要盡量避免強烈日光長時間的直接曝曬，以減少紫外線對皮膚的刺激。如果有條件的話，可洗臉後用牛奶搓洗一下，這樣能起到護膚的作用。到商店買含奶的皮膚保護營養膏涂臉，效果也很佳。
面部生了癬、斑等不必著急，可常用過氧化鈉或5食用鹽水洗臉，或用3060酒精擦臉，此外，還可適當地口服一些維生素e，平時注意少吃帶刺激性的食物，多吃一些新鮮蔬菜、瓜果。這些對于維護面部皮膚會大有益處。
秋季護手最重要
在秋季，手的保養尤為重要。夏天，皮膚為了防止紫外線入侵而變厚，到了秋天，由于機體新陳代謝和氣候的原因，皮膚就漸漸變薄，變得干燥。
當你完成工作或做完家務之後，要及時洗手︰先在溫水里浸泡12分鐘，再用弱堿性的洗滌劑搓洗，用毛刷或毛巾輕刷。先刷手掌、手背、手腕，然後向上刷至肘關節，注意清洗手指縫和指甲溝等容易藏垢的部位，洗完後要及時擦干因為濕手與冷空氣接觸，會變紅或變粗糙，然後涂上乳液。
晚上臨睡前涂一些營養霜，對手的皮膚保養很有好處。如果指甲容易劈裂，可在指甲和指甲溝涂上甘油。當然，切不可認為避免手的勞動可以使手受到保護。手的勞動能促進手部血液循環，增加皮膚光澤。不勞動的手，顯得蒼白無力，缺乏美感。台灣小說網
www.192.tw只有經常活動又善于保養，才能使手變得靈巧秀麗，充滿青春活力。
冬季如何滋潤您的皮膚
冬季，人們往往感到皮膚很干燥，即使抹上護膚霜，時隔不久，仍有粗糙感。夏季有汗液調和皮膚的干濕度，而冬季氣候本已干燥，人的肌體汗液分泌又少，因此，必須注意皮膚的滋潤。
1.堅持用熱、冷水交替洗臉。這樣會給皮膚提供呼吸和吸收水分的機會。
僅用熱水洗臉，皮膚易出現皺裂，故以冷熱水交替為宜。
2.多喝開水。每天清晨洗臉後最好空腹喝一杯白開水。白天多喝開水。
這不僅能給肌膚提供充足的水分，也能去腸胃之燥，加速血液循環，令面色紅潤。
3.用洗臉盆盛滿開水、以毛巾遮住盆的四面，並蓋住伸進盆上方的頭。
以蒸汽燻臉，約10分鐘。這種方法對于滋潤皮膚效果很好，既能給皮膚提供大量水分，又能清潔皮膚的油垢。之後，最好立即在臉上涂上營養面膜，這對皮膚深層的清潔有極大作用。
另外，多喝湯，多吃蔬菜水果，避免過多吃油炸食物，同樣有益于皮膚的保養。如何防治“家庭主婦手”
“家庭主婦手”是一種手部皮膚干燥、皮紋粗，甚至皮膚爆裂的皮膚病。
家庭主婦因每天從事家務勞動，經常接觸肥皂、洗衣粉、洗潔精以及其他刺激性物品，致手部皮膚容易干燥受刺激。當手部活動或牽引力、摩擦力較大時，即可引起皮膚爆裂。
“家庭主婦手”多發于手指尖、指屈面和手掌皮膚，干燥的皮膚紋常較粗，爆裂多順皮紋方向約25毫米或更長，根據皮膚爆裂情況可分為三度︰一度爆裂呈皮紋粗，干燥皮膚上只小部分有爆裂，爆裂僅達表皮而已，無痛也無出血；二度爆裂由表皮深達真皮，裂隙較長較深，可有微痛，但無出血；三度爆裂可深達皮下組織，爆裂之長度、寬度和深度均比二度爆裂為重，且常有明顯疼痛和出血。
“家庭主婦手”和其他手部皮膚干燥爆裂與下列幾個因素有關︰一是這類病人有些有家族性傾向，即在家族中有同樣病者或易患本病之傾向；二是隨年齡增長而發病或癥狀加重，即隨著人體機體老化過程而發病或癥狀加重；三是有季節性傾向，即冬天加重，夏天減輕，這顯然與冬天皮膚汗液皮脂分泌減少有關。
對“家庭主婦手”和不是家庭主婦的手部皮膚干燥爆裂的防治方法是冬天注意保暖，平時不宜用太熱的水洗手，避免過多的接觸肥皂、水和種種溶劑或其他使皮膚干燥的化合物，並應經常外涂油脂性護膚劑、爆拆靈以保護皮膚。
如何保護和保養皮膚
保護皮膚應包括兩部分內容，首先是避免傷害，第二是促進健康。
對皮膚造成傷害的因素主要有三，即物理性傷害、化學性傷害和生理性傷害。
1物理性傷害。常由機械性創傷、燙傷、曬傷及摩擦刺激引起，嚴重的不但影響美容，還容易造成體內水分、電解質流失，也容易出現繼發性感染。避免的辦法，除了要防止外傷、曝曬之外，注意衣服、鞋子要合適，太松太緊都不好。冬天要防止凍傷，尤其要注意機體末端的保護。2化學性傷害。不使用致過敏藥物，避免強酸、強堿的灼傷和刺激。3生物性傷害。
注意在皮膚受創或代謝異常時引起的感染。任何破損都要盡快治愈，避免病菌入侵。
在很好地注意保護皮膚的前提下，還要十分注意促進皮膚的健康。1
食物的攝取︰飲食要適量。不要偏食。食物中的各種營養成分如蛋白質、脂肪、維生素、糖類、鹽類等的均衡攝取，是維護皮膚健康的必要條件。要皮膚紅潤光潔，細嫩美好，就一定要注意均衡飲食。2注意衛生。由于皮脂分泌多寡不同，人的皮膚有的干性，有的油性，有的介于二者之間，但不論是哪一種皮膚，為了避免污垢引起對腺管的阻塞和刺激，使細菌不易生長，一定要注意個人衛生，要經常洗澡、換衣。3適量的運動和睡眠。運動能增加活力，促進代謝，增加皮膚的韌性。充足的睡眠能增強內分泌的機能，有助于皮膚的健康。
怎樣防治皮膚毛襄角化
有的女青年，往往在大腿、手臂外側皮膚處長有許多像雞皮疙瘩一樣的丘疹，這就是皮膚毛襄角化現象。毛襄角化與缺乏維生素a有關，雖影響美觀，但不算什麼皮膚病，只要平日多注意補充進食或口服各種維生素，包括蔬菜、水果及口服維生素a維生素b等，多吃豬肝，可以改善癥狀。
皮膚粗糙時，可以在洗澡後涂上一層薄的潤膚膏，如魚肝油軟膏、凡士林、甘油或市售的各種潤膚霜或膏等。毛囊角化對結婚無影響，婚後懷孕注意補充各種維生素，包括高蛋白飲食。據了解，毛襄角化不存在遺傳傾向。
多吃肉皮可去皺
人為什麼會出現皺紋這是因為人體內細胞貯存水的機能發生障礙，細胞結合水量明顯減少而出現“脫水”現象所致。而膠原蛋白質又與結合水的能力有關，人體缺乏膠原蛋白質就會使細胞貯水機能發生障礙，致使皮膚干燥出現皺紋。在日常生活中常被拋棄的肉皮，含有豐富的生物大分子的膠原蛋白質，它在結構上有較大的空間，而維持生命的結合水就是它的重要成分。
此外，肉皮蛋白質的含量為豬肉的25倍，碳水化合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成份系膠原蛋白和彈性蛋白。膠原蛋白約佔豬皮蛋白的85。我國漢代名醫張仲景的傷寒論中，就載有其功能“和血脈、潤肌膚”的“豬膚方”。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皺紋。同時人體也可利用它作原料，補充和合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水體液去影響某些特定組織的生理機能，而收到補精益血、滋潤肌膚、光澤頭發、減緩老化之功效。
如何延緩和減少面部皺紋
1.保持身體健康。皮膚健康是延緩皺紋形成的依據，而皮膚是身體的一個器官，皮膚的健康應依賴于整個身體的健康，因此，首先必須注意鍛煉身體，保持整個身體的強健。
2.保養面部皮膚。皮膚健康依賴于整個身體的健康，但不等于所有鍛煉身體的辦法都適于保養面部皮膚。如日光浴有利于身體健康，但對減緩皺紋形成來講，則不宜讓面部長時間曝曬和風吹，在這種場合適當涂搽早、午、晚霜以滋潤保護皮膚是必要的。此外，冷水洗臉、面部按摩、果汁貼敷等都有保養面部皮膚的功效。
3.避免同一組表情肌經常處于收縮狀態。如近視眼的人經常眯縫兩眼看物，眼輪匝肌經常處于收縮狀態，因而較早出現外眼角的魚尾紋。當前中、青年中患近視眼的大有人在，應及早配戴合適的眼鏡，不但是為了保護視力，也是為了防止過早出現皺紋。對于萎靡不振、長期愁眉苦臉者則應培養豁達大度的胸懷、平和的情緒。近代醫學研究表明人的情緒直接影響內分泌系統，從而影響包括皮膚在內的整個機體。所謂“笑口常開，青春長在”是有科學依據的。
4.鑒于皮內水分和基質的減少是形成面部皺紋的重要因素，故盲目減肥有促進皺紋提早形成之虞，而減皺霜用于減緩甚至糾正輕度皺紋則有一定效果。減皺霜除滋潤皮膚外，尚可在皮表形成一層人工保護膜，防止皮膚水分大量喪失，從而維持皮膚的彈性。
如何使您的皮膚細嫩光潔
如果你希望皮膚細嫩、光潔，那麼就應該多吃新鮮蔬菜和水果。食物可分為酸性、堿性及中性三大類，各類食物的營養價值固然不同，對皮膚的影響也各異。酸性食物包括魚類、肉類、蝦蟹、米、面包、雞蛋及豆類；堿性食物有各類蔬菜、水果、茶及海藻類；中性食物是薯類、豆類、芋艿、雞肉等。據分析，酸性食物因能增加人體血液中的酸性，使皮膚變得粗糙、枯黃，失去光澤，所以不宜多食，每天應進食適當份量。有人講，蔬菜是良好的化妝品，這話很有道理。蔬菜、水果中含有大量的維生素c及無機鹽類，黃綠色蔬菜中還含有豐富的維生素a，這些營養素有益于上皮細胞的增生，能夠防止皮膚毛囊角化，消除色素、粉刺，可以維持人體內血液的正常酸堿度，調節皮膚汗腺的機能，減少體內分泌的酸性代謝物對表皮的侵蝕，保持皮膚的自然美。蔬菜、水果中的維生素e能推遲細胞的衰老過程，維生素b1b2有使皮膚光滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點的功效；此外，為了預防皮膚色素沉著，保持柔嫩潔淨，在飲食中對于被陽光曝曬過的油脂食物和存放過久的油脂，如臘肉、臘腸、油類、花生等最好不要食用。合理飲食對皮膚健美固然重要，飲料也有一定的作用。要有容光煥發的體膚，除了適當地選食堿酸食物外，每早起床要飲一大杯開水，以清理腸胃，減少便秘。每天最好平均喝三大杯開水，保持皮膚所需要的水分。如果不喝開水或少喝開水，天長日久，皮膚易起皺紋，缺乏彈性。但不要以酒代水，因為酒是刺激性飲料，會破壞血液的清新，損及皮膚，愛美的人應視為大敵。皮膚柔嫩有“六要”
第一，每天要吃些瘦肉，鮮果和蔬菜。避免吃含飽和脂肪酸多的食物。
第二，注意每天吃富含維生素a的食物，如紅蘿卜、黃梅、牛肝、蛋類、魚肝油等。
第三，注意每天補充充分的維生素c，如多吃番茄、柚類、生果等。維生素c與制造骨膠原有極其重要的關系，它可以修補皮膚內破裂了的毛細血管。第四，注意讓皮膚得到充足的陽光，充足的戶外活動，使全身血液流通，皮膚既能得到充分的營養，而新陳代謝又正常。第五，要多吃含不飽和脂肪酸的食物。如麥胚、花生油或大豆油，使皮膚變得柔滑。第六，皮膚得到充分血液供應，才可光澤滋潤，所以要多吃含鐵質豐富的食物。保養肌膚的最佳時辰據有關專家研究指出︰人體皮膚的新陳代謝，以夜間12點到清晨6點之間最為旺盛，在睡前護膚，有促進皮膚新陳代謝和保護皮膚健美的作用。保護皮膚健美，睡前護膚，至關重要。按照一般人的生活規律，大都在晚11時左右睡覺，如果在睡前用溫水洗臉，泡泡腳，對潔淨顏面部皮膚，解除一天工作後的疲勞，以及促進夜間的安睡大有益處。洗完臉後，再擦上一些有營養肌膚作用的奶液類、營養蜜類等護膚用品，對正值新陳代謝旺盛的皮膚，有良好的促進代謝和護膚健美的作用。但是，千萬不可使用化妝品，因為有些化妝品對皮膚有一定的刺激作用，久之，會影響容顏的健美。
氣盛有損皮膚美
一個人如果經常狂躁、暴怒、氣餒、爭吵、最有損于皮膚健美。人在氣盛時，會導致大腦與神經高度興奮，引起皮膚神經末梢緊張，毛細血管收縮，血流緩慢或阻滯，造成氧氣對皮膚的供應減少，皮膚會出現程度不同的紫色，經常如此，皮膚就容易變深甚至發黑。
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