都認為，我應該成為一位職業網球選手。小說站
www.xsz.tw除了克瑞絲及我的家人，沒有人能了解為什麼我要放棄曾經努力過的目標一個可以賺取可觀收入及名譽的運動。
從初識開始，我和克瑞絲就已經在心靈上互相支持。她知道我的心已不再沉迷于網球一一它已飛往其他地方了。她用盡所有她曉得的方法鼓勵我，相信我的直覺，隨著我的快樂勇往直前。事實上，她是這麼表達的︰“理察，我認為你應該放棄網球。”
其他的女孩很快就對我失去了興趣，因為我再也不是校園的運動選手。很明顯，克瑞絲愛的是原來的我，以及我將要去成為的我，而不是愛她所決定的我及她所希望的我。這次的經驗之後，很快的我們戀愛了永遠相愛了。
在我早期的事業生涯里，她又重復了一次這個過程。我有一個小小的事業，但我真正想做的是專職作家。她跟著我放棄了財務的保障，不但鼓勵我追隨自己的夢想，而且堅持我這麼做。她提醒我︰“幫助你啟發心靈是我的工作。你知道你要做什麼，去完成它吧”
我所學習到的是，夫妻以愛及敬意團結在一起，可以互相支持啟發對方的心靈，讓雙方都得以活出獨特的生命。能以深情而自由談論自己伴侶的人，常常會用這樣的字眼︰“我的伴侶是我的靈感泉源。”
任何時候開始都不會太遲。你需要做的只是決定成為對方更棒的靈感泉源。如果你不清楚應該怎麼做，問問你的伴侶向他︰“我能做什麼，或我該怎麼行動，能讓我變成支持人更好的能源”如此或許可以為這個重要的問題找到解答，結束你的迷思。試試這個方法，它將為你們帶來啟發與激勵。
50、允許伴侶擁有癖好
很有趣的，怪癖幫助我們定義出自己的形象。怪癖描繪了我們的偏好，也突顯出我們與眾不同之處。
舉例來說，我有幾個怪癖︰一是對整齊的環境有一種強烈的要求。二是，很怪異的，我似乎就是沒有遲到的能力。我喜歡開闊的空間，沒有紙張及其他雜物。不知何故，雜亂令我感到很不舒服，然而開闊的空間則令我平靜。
我也很喜歡給自己充裕的時間，這樣我就不用匆匆忙忙。我認為急迫就會帶來壓力與挫敗，和緩帶來平靜與沉著。這些簡單的喜好帶給我很多樂趣。
克瑞絲最容易、也最迷人的特色是，她允許我有一些怪癖，而沒有嘲笑我及跟我爭吵。她不但不會讓我的日子很難過、或詢問我的動機、批判我，反而沒有為了這些事煩惱。她能夠接受這些怪癖對我的重要性。她很清楚，我很可能執迷于這些癖好，而我也承認，這些怪癖有時候的確惹人生氣。可以想像得到，家里有兩個小孩，又有那麼多事情，要不雜亂不太可能，要準時出門也經常是不可能的事。
重點是，她包容我的怪癖，雖然她沒有像我一樣在這些小地方那麼認真。這並不表示她每一次都可以容忍我，但她以、種互相尊重的態度，盡可能遷就及配合我的癖好。與其希望我會改變，她把我當成一個“有個性的人”。譬如，如果我非常需要準時趕到某個地方，她也會配合。這並不是事況緊急，而是因為她愛我她知道準時會令我快樂。舉例來說，有好幾次我們快來不及參加約會，她會以溫柔的語調建議我︰“你何不先開車過去，我待會兒再與你會合”我可以想到很多的例子，她都很容易找到機會教訓我或批評我，但她沒有這麼做。你可以比較一下，如果她是以生氣的語調嚷著︰“別擔心，很快就好了別這麼煩”那感覺會是什麼
人們有很多不同的癖好。有些人特別喜歡干淨；有的則在特別的日子吃特定的食物；有的堅持東西要擺在固定的位置上；有的想要獨處的時間；有的喜好整齊；有的堅持用完餐得馬上把碗盤洗干淨；有的要在特定時間睡覺或讀書，有的堅持星期四晚上要與一些女性朋友或男性朋友聚會。栗子小說 m.lizi.tw這樣的例子不勝枚舉。
生命中簡單的喜悅之一，便是可以自由做自己。你可以用自己的方式來做某些事情，不需別人認可你的理由及向別人解釋只要不影響他人。如果你糾正伴侶，讓他感到自己犯了什麼錯，或產生不好的感覺，或批評他的癖好，你就剝奪了他的樂趣泉源了。
我們並不是建議你接受、鼓勵、原諒那些真的很神經過敏的行為，或一些具有分裂性或毀壞性的行為。我們所指的是日常生活中一些無害的小癖好因為某些原因，它們帶給你或我的伴侶一些喜悅。我們建議你，包容伴侶的一些癖好，即使這些癖好與你做某些事的方法抵觸。這麼做，你將滿足人心的一個重要的需求一個想做自己的需求。
51、別再那麼苛求
當別人對你提出要求時，停下來想一想你的感覺是什麼。當他們沒耐心、霸道又挑剔的時候，你的感覺又是什麼”體會一下，某人站在你身後盯著你，看你有沒有在做份內的事，有沒有按照他們的期望來處理事情，你的感覺會是什麼這所有的感覺可以用很簡單的一個字眼來形容可惡
一般來說，人都會反抗無禮的要求，或感到氣憤，尤其對方與你應該是有一段美好關系的時候。當然，被要求的那一方劊司自己︰“他有什麼權利可以這樣對待我”這是常見的反應，也是很好的問題。
大多數的人都認為，被要求是很令人不愉快的；而過于苛求的人看來也很難相處，顯得自私、自以為是又很有批判性，只要別人沒有照他們的意思完成某些事，他們就會抓狂。苛求的人難以相處，不幸的是，也很難與人相愛。在一個苛求的人身邊，你一直會感覺到壓力，總是擔心自己是否達到標準。若有一個苛刻的伴侶，這些人會常常形容自己“如履薄冰”，或一直被監視著。
我們的一位朋友，就與世界上最苛求的人結婚。他對她的要求包括從不準她與她的女性朋友聚會，到她花在工作上的時數。他要求她說明所花的每一分錢，還要對電話帳單提出充分解釋。他檢視她要吃的食物，堅持她要看某些特定的書。事情變得如此令人厭惡，結果她離開了。幸好，大部分人的苛求毛病沒那麼嚴重。然而，在一些小經意的地方，我們還是很容易吹毛求疵。舉例來說，我們會想知道，今天我們的伴侶跟誰在一起；或者一起分享一些特定的觀念或喜好，參與一些他們並不像我們一樣感舉趣的嗜好、收集與活動。苛求的性格特質以很多不同的方式呈現自己真面目。
我們往往把苛求的特性與霸道跋扈聯想在一起。然而，苛求的人不見得一直如此。有時候他們很安靜，生悶氣；有時候他們采取所謂“消極的攻擊”，也就是說，他們假裝避免表現出苛求的特性，但是當他們的要求沒有被達到的時候，就會以巧妙的方式來攻擊人。
時時記著，在一個苛求的人身邊壓力很大，而且一點樂趣也投有。這是一個很好的概念，當我們苛求別人時，最好先考慮一下。倘若你發現自己有苛求的傾向時，努力退一步，離開這樣的想法。你很可能會得到一些適當的回饋，同樣得到輕松自在、容易相處的伴侶，讓生活變得有趣、容易多了。
52、學習無條件的愛
很多心靈導師都倡導練習無條件的愛，有何不可呢無條件的愛或許就是把愛表達至極限吧。這表示︰“我愛你，因為你是你。你不需要做任何改變來接受和系住我對你的愛。小說站
www.xsz.tw”這樣的愛是沒有條件的。你不需要減輕你的體重，賺一定金額的錢，同意所有我說的話，按照我的計劃行動，分享我所有的目標，或在你不想的時候也必須對我微笑。甚至當你沒有安全感及沮喪時，或把事情搞砸時，都一樣沒有時間。不管怎樣，我都愛你。你不需要變得完美，或接近完美。
除了對自己的孩子之外只有當他們還小的時候，可能只有少部分的人可以無條件的愛另一個人。不論我們是否察覺到，我們常常在愛中加入了許多的條件，以及為數不小的期望，例如你一定要怎麼做，才能維系我對你的愛；你一定要把我擺在第一位，對我一定要忠誠，你不能有其他的朋友，或對其他異性表示好感；你的想法要與你一樣，要把我想做的事擺在第一位等等。
正如其他值得努力的事一樣健康、身材、財務狀況、工作效率等，完成幾乎不可能達到。但是你可以有更好的想法，往更完美的方向前進，然後體認及了解到你要的完美程度有何條件與限制。舉例來說，雖然你無法達到完美的健康不管指哪一方面，如果你想盡可能做到，那麼選擇適當的食物、運動、生活方式都是必需的。同樣的，雖然你無法做到完全有系統，但你可以往這個方向前進，例如使用那些被證實有用的方法︰使用文件夾、把事情簡化、常常清理不需要的東西。你越是盡力去組織分類，就越可能達到有效率的情況。有一回，我定了一個目標，要跑完三小時的馬拉松賽跑。很可惜的，我差了九秒鐘就可以達成目標，但是相較于以四個小時為目標，我已經非常接近目標了。
無條件的愛也是一樣。我們注定無法達到完美，但如果我們確立崇高的理想，就要以更接近或達到目標五條件的愛。譬如，我們可以隨時“逮住”自己在批評人或行為不恰當；也可以努力減少嫉妒與要求，付出更多的謝意及溫柔；或是成為更有耐心的听眾，更能夠寬恕別人；我們可以向自己承諾，讓自己成為先付出愛的人即使伴侶不願也不會這麼做；同時開始學習接受一些事實︰有時候我們的伴侶也會情緒低落，或是說一些、做一些我們不喜歡的事情，這時我們可以選擇愛他們，就如平時他們很快樂，很友善時一樣的愛他們。有很多的方法可以幫助我們學習五條件的愛參加一些關于有效溝通或聆听技巧的課程；或詢問伴侶，如果他們可以揮動魔術棒，他們希望把你變成什麼樣的人；閱讀啟發心靈及幫助心靈成長的書籍，幫助自己更能夠無條件的去愛。實際上，你還可以把它當成一場游戲，以及對自我的挑戰，看看自己可以做到什麼程度。
你沒有特別的基本規則可循，卻可以期待一定的結果。可以確定的是，不管是任何一點努力，只要讓你更能無條件愛你的伴侶，你都可以在你們的關系中看見成果。這是一個絕對不會有虧損的策略，反之你會得到所有的回饋。
53、偶爾讓伴侶發飆一下
不管你是誰，或令你抓狂的事有多小，我們總有以生氣的時候。如果你身邊的人能讓你偶爾“發飆”一下不評論你的對錯、不糾正、不訓話，或試著讓你把話說出來將是令人精神清爽、自由自在的一件事。當你發飆，而你的伴侶不跟著發飆時，你會發現事情往往很快就平靜下來。其實對方這麼做，也可以幫助你放松、重新獲得觀察力，度過祖喪的時光。
我不常發飆，這方面我滿幸運的。雖然不是一直如此，但大部分的時候，我都感到快樂及滿足。跟克瑞絲在一起最棒的一件事，便是當我情緒失控時，她不會受到影響。與其采取任何反應，她反而保持憐憫的心，全然接受。我記得有一回問她︰“當我情緒不好的時候，為什麼你不會沮喪呢”她的回答總是讓我驚訝，也在我經歷“情緒考驗”時，幫助我保持觀察力及幽默感。她說，“我不相信你可以例外，不會受到情緒失控的干擾。”她所指的是，基本上，我們都在同一條船上。我們都盡力做到最好，但每一個人都有特殊的困難、煩惱、壓力、問題、恐懼、擔心，所以發飆一點也不稀奇。有時候，我真的感到很沮喪，希望煩惱能消失時，我就問自己同樣的問題︰“理察，你憑什麼跟別人不一樣，可以豁免煩惱試試這個方法，真的可以幫助你洞察事情。
下一回，當你的伴侶為了某件並非很緊急的事而情緒不佳時，試試這個方法。與其為了伴侶挫折而沮喪或過度擔憂，不如保持冷靜。在內心保持憐憫，但不要有反應。讓他們去發泄、叫嚷、抱怨或做任何事在合理的範圍內，這些對他們來說都是需要的。
你可能會對結果感到高興及訝異。在大多數的例子中，你的伴侶會感到你的平靜而開始放松。當人們表達挫折感時，他們從對方身上感受到的訊息往往是︰“這麼做是不恰當的。相對的，如果你能保持不受影響，伴侶會感到前所未有的安慰，感覺到自己沒有被批判，而是被了解，感覺擁有可以做凡人的空間。你並不需要做任何事只要陪伴一旁。事實上，就因為你什麼都沒做，而產生了很大的力量。
說來奇怪，就因為我知道自己可以心情不好，所以我就越來越少發飄了。我在想，如果我在克瑞絲身邊表達情緒時感到很不安全，產生額外的壓力，那又變成另一個要處理的問題了。
我們希望你能嘗試這個方法。能夠與某人在一塊，而又被允許“發飆”，是很令人欣慰的。保持冷靜的行為，將帶給你們比以往更親密的關系。
54、找回生命的平衡點
生命變得如此瘋狂，所以我們稱這個方法為“找回生命的平衡點”。大多數的人都為了趕時間而加速、急躁、緊張、擔心，以驚人的速度完成所有的事，甚至連科技似乎也幫不上什麼忙。我們有很多先進又方便，也節省時間的工具，但我們很少人有足夠的時間。如果真是這樣，那我們可以推斷內心的騷動有一部分是來自我們自己，以及所選擇的生活方式。
這是很重要的一個問題︰問問你自己，我們要如此失去控制的過下半生嗎我們總是要如此喘著氣的從這個地方跑到另一個地方去辦事嗎我們要把生命看成一件緊急的事件嗎如果我們能稍微冷靜下來，重新回復洞察力，難道不會好一點嗎想要重新獲得內心的安詳及平靜，很重要的一點就是在生命中創造一定程度的平衡。
當生活失衡時，我們往往會發現自己的健康被拖垮了，家庭有一堆問題，我們的關系更處于混亂局面。我們最後總是匆匆忙忙、落東忘西、精疲力竭。然而創造生命的平衡。就會讓這些情緒得到緩和，同時獲得平靜的感覺，感受生命的美好。
有一個創造平衡的好方法，就是把生命看成鐘擺。它最理想的位置是停在中間完全的平衡。當它擺得太左邊，你就要做一些調整，使它能夠擺回右邊，然後重新找回中心。最好的檢測方法是利用你的感覺。大致來說，當你感到平靜滿足時，你比較接近中主。最好的檢測方法是利用你的感覺。大致來說，當你感到平靜滿足時，你比較接近中心，走在正軌上，你對生命做了很好的選擇。相反的，如果你感到崩潰、喘不過氣來，你可能已經遠離中心，需要做一些調整了。
或許用一些常識來努力達到平衡是最好的方法，盡可能避免做些極端的事情。一天工作十八個小時，顯然太多了；只有三個小時的睡眠是不夠的。你可不需要每天運動，但基本有規律的運動是必需的。再想想平衡的生命做出平衡的決定以維持健康及快樂的生活型態。
如果你去度假，狠狠玩它一個星期，回來的時候可能要花較長的時間跟上工作進度；這是沒有關系的，只要不做過頭就好了。相反的，如果你的期限到了而需要加班，那就提前做好計劃。當工作完成的時候，試著花更多的時間陪伴伴侶或家人，以彌補加班時所用去陪伴他們的時間。
你還要停止倉促的行動。倉促的感覺只有給你自己及身邊的人帶來焦慮，尤其是與你住在一起的人。
多年前，我們就注意到生活失去了平衡，一切變得很匆忙。我們老是覺得快遲到了，每當我們準備出門時，剛學步的潔西就會發出可憐的叫聲。我們意會到我們想要做的事情太多了，塞了太多東西到生活中。我們必須把一些東西丟到路旁，以便回到平穩。一旦我們開始創造平衡，生活又馬上回到容易控制的現象。
不久以前，我與我最要好的女性朋在到外頭度周末。我們無意間听到一位婦女的談話，述說她前一天發生的事。那天塞車塞了兩個小時，當她到達目的地時，她很生氣的把車停好。當然，她遲到很久了。更糟的是，車上有兩個小孩尖叫著，嬰兒車又沒辦法打開，而就在此時，她的大哥大又響了。只是听到這樣的故事，就已經讓我們感到很緊張了。真不幸的是，我們倆都曾經如此。
缺乏平衡的生活對我們的人際關系有什麼影響呢有一回，我到洛杉磯的一家餐廳用餐，見到了這樣的場景︰有兩個人顯然約好一起用餐，然而他們各自在講大哥大。這真是有點失去平衡，不是嗎
選擇過平衡的生活，而不再忙忙碌碌，並不會讓你的生命變得完美，但是它們以提供高品質的生活，也讓你擁有更深入及滿意的人際關系。雖然我們無法達到完美的平衡，但是任任在這方面的努力都會是值得的。
55、珍惜彼此
“我珍惜你”，是你送給對方最具有生命力及愛意的訊息。當對方知道自己被珍惜，會感到自己很重要、很有價值。這也會激發對方加倍珍異你，對你保持忠心及鐘情，對你們之間的關系感到滿意。當你認真的做這件事情，讓對方知道你對他的珍惜，就是你送出的最佳稱贊也是告訴他“我愛你”的最佳方法。
要讓對方知道你珍惜他的最佳方法，就是告訴他。確定你已經讓伴侶知道你欣賞他們的地方。很明確的告訴他們。例如，你喜歡他們的微笑、他們的開懷大笑，或他們做的一些事，什麼都好。要讓他們知道，別假設你的伴侶已經知道你喜歡他們哪一部分他們很可能不知道。你可能已經很久沒告訴他們了。
讓你的伴侶知道你對他們的珍惜，附帶的另一個效果是加強了你們之間的連系。注意伴侶正面的喜好及行為，你就會把焦點放在對方做的事情上，以及兩個相處的樂趣上。這同時也幫助你不去考慮對方的不完美，不為小事抓狂。除此之外，當你的伴侶清楚明白你喜歡他們哪一點，他們就會往這方面發展。舉例來說，如果你告訴你的伴侶︰“每次我放下手邊的工作，去幫你做些事情時，你都會向我道謝，我很喜歡你這麼微。”那他一定更常這麼做。你正面的回應強化了對方原有的優點。反之，如果你認為這些優點是理所當然的話，而你的伴侶根本不知道你的欣賞及領會，它們很有可能就會消失。
我們有一位朋友是心理學家，也是婚姻咨詢專家。她告訴我們，一般來說，夫妻之間都知道對方不喜歡自己哪一點，卻不知道對方喜歡或欣賞自己哪一方面。難怪他們需要輔導根據這位朋友的說法，一點點的謝意，以及把焦點放在對方的優點上，不去注意什麼可以或應該做得更好時，雙方的關系就能獲得改善。她的結
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