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国内外有许多专家在神经生理现象和物理作用的关系作研究，早已发现神经的刺激强度，必须超过一个临界值，神经才能产生脉冲一种传导讯息，使器官接收并予以响应。小说站
www.xsz.tw在神经传输的实验中证明，刺激力度越大，激发神经脉冲的频率越高，高频率极易抑制低频率，对于神经有抑制作用；轻刺激产生低频率，对于神经上的弱信号，有相辅相成的作用。频率愈低，刺激的临界值愈高，也就是能接受较多的刺激量。若有两个不同强度与频率的刺激，同时传入中枢神经，其中的一个会受到抑制或频率会变更。脚底按摩就是要借着类似的物理作用，来改变内脏病理反应现象所发出的不正常脉冲频率，恢复身体的自动调节功能。
古医者认为，在患部非反应区缓摩为补，急摩为泻；新病宜疾，久病宜缓。频率高是指按摩的手法快的按摩手法，来回的摆动小，作用的面积少，对于急症、实症的肿痛，有活血化瘀、止痛的功能，这种手法可使神经由高度的兴奋转为抑制属于泻法。按摩频率低慢，作用面积广，适用于慢性病和虚症，有补充元气的功能，能使神经适当的兴奋称为补法。
吴若石常告诫一些老师傅，不要因为熟练，而把手法变快。快手法力道不容易深入反应区，得气的效果不好反而使人气浮，心情跟着焦躁不安，应尽量避免。
吴若石新足部健康法第五部分为什么按摩后要喝水
水是人体重要的组成物质，人体重量的70是水，体内的每一个细胞都需要有水分，才能发挥正常功能，人一缺水分，皮干肉皱，含大量水分成分的血液也将变质，生命将受到威胁。
要保持体内适当的水分，每个成人每天至少要喝68大杯的水，尤其是大量流汗、从事体力劳动或剧烈运动的运动员，更要多补充一些。其实，人体吸收水分的来源，除了喝水之外，如果汁、牛奶、咖啡、茶和蔬菜、水果中，都含大量水分，有些人不刻意喝水，其实他的水分就从这些饮料食物中获得。
经足部按摩后，所有内脏组织的新陈代谢加强，血液浓度增加，哪怕胃很虚弱、不喜欢喝水的被按摩者，都会干渴难耐，这是很理想的反应，机体自然地要求补充水分，以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。
但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环，视当时的需要酌量饮用，不需刻意撑得肚饱腹胀，甚至恶心呕吐反而不好，过去为了鼓励多喝水，所以强调按摩前喝500毫升开水，按摩后再喝500毫升温开水，以培养人们喝水的习惯，其实随时补充适量的水分，有益身体健康。
肾、脾、肺功能正常和正在接受按摩疗法的人，喝水不会导致眼睑或身体肿胀不是胖。保持体内适当的水分，除了帮助新陈代谢外，还能养颜美容，千万不要怕尿多上厕所麻烦，而不敢喝水，因此伤害了身体。最好在平常养成喝水的好习惯，每天多喝几次，每次不需喝太多。身体虚弱内脏功能不正常的病人，水的代谢能力较差，更要注意这个原则。只要保持体内水分充足，并不一定每一次按摩前后都得喝水300毫升或500毫升，喝水量完全依照个人体内的需求来决定，口渴自然会想喝水，如此而已。
吴若石新足部健康法第五部分按摩的器具
吴若石说：我们把“生命”交给上天，“病痛”交给医生处理，但保健要靠自己。上天将健康的钥匙，安放在我们的脚下，只要了解脚部的病理反应区和内脏的关系，多加利用，就能帮助自己保有健康。台湾小说网
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足部健康法的施行，最简单自然的，就是运用我们的双手按摩。然而一般人爱美而留指甲，或因手指纤细无力，力道无法达到反应区；有些服务人员因长久使力不当，或长期用力摩擦，以致关节结茧、骨节硬化、变形。据老一辈的推拿师说：我们的手指神经都经过眼睛，与视神经的关系非常密切。从临床经验上得知，拳击手、跆拳道、按摩师若长期过度地刺激，会严重影响视力甚至失明。为了防范不必要的后遗症，笔者认为多使用工具，能够减轻伤害。
哪一种工具最适合
发明工具，使用工具是高等生物特有的表现，按摩工具的选择要点：
1.握把、外型、大小必须合手，使用方便又省力，适合按压脚部各个部位、骨缝等反应区，使力时，力度、方向能轻重自如。
2.材质：质地要细密，以免刮伤皮肤，也不要太过光滑，以免打滑、使不上力。市面上常见的有木质、牛角、塑料、金属等制品。
3.辅助器材有按摩球、按摩板、按摩机、健康步道等：按摩球的材质要有弹性；按摩板宜选取具有适合脚型、含大小各种凸起、多样形状者，以便脚的各个部位揉踏；按摩机的选购，马达宜安静无太多噪音，脚底接触的感觉，像手工按摩的最好。每次机器按摩后，脚趾、脚侧、脚背、骨缝等机器不能触及的地方，一定要用手指按摩以补不足。
至于健康步道在铺设之初，就应好好设想鹅卵石的大小和铺设的方式，避免用太尖锐的碎石固定在步道上，身体本身的重量便已经足够压伤骨膜，处置不当甚至有化脓之虞。若选用大小适宜的鹅卵石，摆在水泥或箱型的大容器，在上面踩踏，石头之间有间隙缓冲，能减缓刺激量。若不当使用，基于人体的自我保护作用，将使得脚底皮肤增厚，循环更差，这和用力过度地按摩脚底相同，不但不能活化细胞，反而促使皮肤加速角质化，应该避免，切忌在健康步道上跳跃，以免瘀血受伤。
吴若石新足部健康法第五部分需要按摩多久
常有人问，按摩一次要多少时间笔者的答案是因人而异。一般人30分钟左右应该可以按完双脚的反应区，脚底按摩并不是做愈久愈好，除非如欧美各国所使用达不到痛阈的弱刺激手法，才需要累积长时间的神经冲动讯号，以便触动痛感神经纤维，传达讯号到中枢神经接受中心。病程久、气虚的人，如果按摩时间太长累积过多的刺激能量，反而会产生抑制作用，体虚元气不够分配，连走路都会成问题。虚弱的病人因为按摩时间长，原本只够在脑部运作的血液，也被调动到其他器官组织，造成脑缺血使他头晕眼花，病人反而会觉得越按摩越糟糕。
学习者要认识反应区的位置并不难，但是，最重要的是，怎样认明哪些是需要消除的病理反应物；除了阳性反应物硬块外，感觉的异常、温度的异常、外表形态的异常，皮肤、肌肉弹性的改变，这些都是按摩者所要注意和处理的重要课题。根据各种病理反应现象，确定病理反应区的位置，拟出治疗的方法和按摩的重点，依需要在各区分配适当的时间，就是初学者，也不能教他在某一个反应区，固定把按摩几下或几分钟，最好让他体验推散反应物的那种感觉。
至于按摩时间的拿捏更要注意，就是同一个人，也不一定每次按摩同样的时间，越是虚弱如眼无神、脸苍白、干黑或枯黄的患者，按摩时间越需要斟酌，这些人最好能躺卧按摩，头部不要太高，以防脑部缺血而晕倒或呕吐；体力较好的病人，耐力虽强，也不能过长过多地强刺激，使他吓得没有再做下一次的勇气。栗子网
www.lizi.tw按摩者要灵活运用，累积经验，自然可以得心应手。30分钟左右的按摩时间，只是做个参考，脚底按摩一定要依个人体质的差异，病情的轻重，实际的需要来决定时间的长短。
原则上，每一区的时间最长不要超过5分钟急救时除外，强刺激的时间更要缩短，以免力道过强或时间过长的刺激，脊髓接受痛感讯号的阀门关闭，阻止按摩刺激所产生的神经脉冲一种低频疏而缓的波动，经由神经传导，以刺激器官的反应传入脑干的接收中心，或造成了自抑的反作用，甚至使接受器的神经麻木而没有感受，被按摩者痛得要命，操作者徒劳无功，只是浪费体力而已。
吴若石新足部健康法第五部分需要按摩多少次
中医治疗的是“人”，而不是看“病”的症状而已，按摩也要时常考虑人、时、地等问题。脚部按摩就好比在替身体清除垃圾，我们的食物、环境污染、各种压力，在体内累积的毒素和废物，到某一程度就会使人感到疲劳、无力，或其他症状出现，再不排除，这个人会慢慢地病倒，这一段历程因人而异。
因此，按摩次数和疗程一定要因人而异，考虑个人的体质、病史长短、病情的缓急、时间和经济能力等因素。哪怕是家人的自我保健，若每天多做几次所产生的反应，病人承受不了，那就多做无益反而疲累；也许有些人一天一次都嫌多，他需要间隔更长的时间休息调养；另外有些人一有空，就扳脚按摩，他觉得按摩使他气血舒畅，身轻体爽。
由此可知，按摩的次数绝对是因人而异，只要按摩得法，能有高明的老师指导，每天一次的效果很理想；若病情需要，如局部的疼痛、心口不舒畅、腹部的绞痛、或其他急性症状，都可在局部相对应的反应区多作几次按摩，看患者对按摩后的反应和忍受度，来决定次数的增减，是最客观的做法。
至于疗程要多久，那完全要看患者的体质、病情、病史、营养状况和客观条件来决定疗程的长短。不过，若要提高疗效，开始的几天能连续按摩，效果一定比间断按摩来得好。由于正确的按摩，不会有不良的后遗症，没伤口、没危险性，可以一再地重复，好比换洗衣服，只要脏了就要送洗，以保持仪容的洁净。笔者认为，每个人都需要这套自我保健法，活用您的双手，可保自身和全家人的健康，就像经常换洗衣物一般，让它成为我们生活的一部分，只要发现疲劳，不需等到病倒，就得清除体内的毒素和废物，是一项随想随做，不需看时、算日、选场地的简易运动，活到老、做到老、常保平安。
吴若石新足部健康法第五部分按摩前双方应注意事项
1.环境的布置：
优雅的环境使人心旷神怡，因此，我们的工作环境不一定要很豪华，然而光线、空气、卫生等基本条件的要求，千万不可忽视。轻松的音乐、舒适的座椅、亲切诚恳的态度，让被服务者有安全感，心情放松。
2.卫生的要求：
请被服务者洗脚，夏天可除脚臭，冬天则有温脚、润脚的目的，更重要的是，表示对工作人员的尊重。脚部生疮癣者应委婉地拒绝，以免传染别人，工作人员要养成常洗手，经常修剪指甲的习惯，以免藏污纳垢。
3.剪指甲：
请被服务者先修剪脚指甲，以免刮伤对方。工作人员留长手指甲会刮伤别人，不适宜从事脚底按摩工作。
4.沟通：
对于有关事项的说明──为什么会有反应为什么要喝水疗程多久禁忌的说明，双方应如何配合以增强疗效这些应该很详细、很恳切地向对方说明，取得对方的信任和配合，让被服务者可以放松心情，减轻积存的压力，以增强疗效。情绪不稳定的病人疗程较长，反应比较剧烈。每天平均喝水二三千毫升，分成很多次喝完，别一次喝太多，反而增加肾脏的负担。严重的肾脏病人更不可以喝太多水比尿量多一点即可。易流产的孕妇避免按摩子宫部位和尾骨尤其小趾指甲旁的穴位，因为易引起子宫收缩。脚有严重皮肤病或伤口者，不要按摩，以免感染或使病情恶化。太兴奋、太悲伤、太饱或太饿时，也是按摩的禁忌。
5.掌握病情：
脸色苍白、体形瘦弱者，通常血压过低；脸色绛红、肥胖者，通常血压过高；脸白、两颊晕红者，属虚症心脏病或有严重心脏病者，不可施予强刺激。过度疲劳、饥饿、发怒、狂喜、严重出血、极度紧张、身体极虚弱或严重贫血者不宜按摩。脚部严重静脉瘤者小心按摩，以防血管破裂严重失血，来不及救治而发生医疗纠纷。千万要记得，超出自己能力范围的情况，最好建议到医院就诊，以免耽误病情。
吴若石新足部健康法第五部分按摩中应注意事项
1.按摩时间的长短：
应以被按摩者的体质、双脚所反映的病理反应现象，来决定时间的长短。时间的增减，有时可影响按摩的效果。
2.油膏的使用：
使用油膏，一方面是避免手足之间的磨擦，造成皮肤的损伤；另一方面，油膏的香味使人放松，也可以减轻病人排毒时，脚部所释出的臭味，这是对双方都有益的一项保护措施。
3.工具的使用：
使用工具是为了省力方便，避免用力不当伤害了指关节，甚至手指变形。一般的做法，对老弱妇孺不使用工具，而用手做，小孩子的脚很嫩、很小，所以用手的指腹做较适宜；一只手协助固定，另一只手做按摩，固定手做支点要随着孩子的脚摆动。为了不引起孩子的情绪紧张和挣扎，不要将他的脚固定在某个姿势，一定要顺着他的动作，不能跟他对抗或想把他紧紧地抓牢，免得关节扭伤或脱位而没能察觉，造成日后腿部关节发育上的伤害。
4.力度与反应：
随时注意被按摩者的表情、气色的改变、忍受程度，脚有没有逐渐温热红润的“得气”现象，来调整力度的大小，不要只是忙碌地盯着脚用力，应随时观察对方的反应。
吴若石新足部健康法第五部分按摩中会有什么反应
一般而言，按摩在刚开始的时候，第一次不怎么痛，好像在剥壳，第二、三次开始产生反应而且越来越痛，到第四、五次差不多是痛感的高峰。所以在按摩的时候，手法上一定要讲究，不能把昨天的手法用在今天，因为每一天每一个人的身体状况不一样，所以当你按摩不同的人的时候，更需要用不同的力道。
同一个人在不同的时间、不一样的情境，会有不同的生理状况，他的痛觉反应也就不一样。心情愉快时，你怎么做他都可以忍受，但是当他的情绪不对劲的时候，你用同样的力道做，他会认为太痛了，你在虐待他，这个时候他的身体、脸部就会有表情。
所以，施术者须注意，每一个人的生理状况经常改变，你要根据那个人的现况来斟酌，不能机械式地制定施术标准，按摩几下、按摩几分钟或力道用几级，机械式地规划按摩手法，反而不容易达到预期的效果，初学者较不易拿捏。
按摩当中，病人的身体及心理上可能会有以下的反应，提供参考，治疗过程中，通常会有阳性反应现象使人兴奋与阴性反应现象使人疲累反复出现，这种反应现象与病人的体质和个性有关，会轮流呈现，个性乐观进取者反应较快，疗效好：
1.表情的变化：
如叹息、呻吟、不安及忧虑、哭或笑，是人体排毒的一种现象，潜意识中所累积毒素的释放表现，对于患者含有积极正面的意义，应该尽量让他发泄排毒，可以提高疗效，不宜制止更不可讪笑，各种情绪表现，正可提供施术者掌握“病位”的参考。
2.生理的反应：
如肌肉收缩、手心或特定部位冒汗、发冷、疼痛、发热、口干、皮肤苍白或发红。肌肉收缩、手心或特定部位冒汗，这是按摩刺激神经，透过神经的双向调整所引发的反应现象。
发热或发冷会因体质而异，发热是血管扩张循环改善，或淋巴疏通后，免疫系统发挥功能，与细菌作战后产生的毒素，中枢神经所引发的反应，这是可喜的现象，不用担心。发冷、发抖是刺激下视丘后引起的自动调节体温作用。
口干是新陈代谢的功能加强，多喝水就能解决。
皮肤苍白的贫血患者常会有头昏现象，这是脑缺血，按摩者于工作中宜回头多作几次心脏、头部反应区的按摩，不必惊慌失措或暂停，否则，被按摩者反而不舒服。
皮肤发红是血液循环改善、血管扩张，血流已能到达表面皮肤的良好反应。
吴若石新足部健康法第五部分按摩后会有什么反应
患者按摩后通常会有反应，快者一次，慢者要好几次，全依患者体质、个性、生活习惯和饮食习惯而有差别。个性强、固执、常喝酒、习惯吃西药的患者反应较慢。而且每个人的反应不一定相同，常有的现象如下：
感觉轻松，充满活力，睡眠深沉，一觉到天亮，体力增强，人很轻松，这一类型人的最幸福。
疲倦很想睡，好像生了重病、多梦。这一类的病人会害怕、会埋怨，宜多加开导。
人很兴奋，睡不着，但精神还好。这是新陈代谢功能加强，一些衰老细胞代谢燃烧所产生多余的能源，使人振奋而睡得少。
鼻黏液分泌增加，蓄脓者带有臭味，这是净化作用的可喜现象。
尿液起变化，颜色变深、味道变臭、尿量增加、有些排出白色状尿液，这些都是毒素、代谢废物排出的良好现象。
排便次数增多、量也增加、粪便较软、带有恶臭、有些颜色加深，甚至排出黏稠像婴儿的绿便。这也是毒素、废物排出的良好现象。
子宫颈糜烂的妇女，白带大量分泌，若掺杂红、绿、黑等颜色分泌物的妇女，宜找妇产科医师做进一步检查。秽物的排出具有正面效果，不必担心。
轻微发烧，这是体内免疫系统和细菌作战产生的毒素，刺激脑神经所引起的反应，表示免疫系统已恢复作用，非常可喜，不用担心。
过去的毛病复发，这是把以前还没完全康复，或被药物控制、潜伏着的疾病逼出来，是正在复原中的现象，不是副作用更不是复发，不用害怕。
脚部的痛觉更加敏感，这也是自我警报系统慢慢恢复正常的好现象，继续按摩五六次后，痛感就会逐渐减轻。
胃口大开、食欲增加，这是新陈代谢增强，身体需要更多能源、营养素，来修补损伤康复中的细胞组织。
想找人沟通，纾解心结，这是最好的现象，因为许多病都是压力、心结所引起，能抒发心中的毒素，这种人恢复的速度比较
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