痛苦，人家任何一句話就會讓她受不了，結果她只得遠離人群，像個隱士似地。栗子小說 m.lizi.tw每位給她診療的醫生都不知道病因，只是一味地探討她的行為、情緒，看她是害怕什麼，然而卻沒有檢查她的主宰系統，到底她是怎麼算念周圍的每件事。
于是我開始問她，想找出她每個價值的心則︰“要怎麼樣才能使你覺得xx”就以被喜歡這個價值來說，她的答案是︰“我得盡量做好、我的想法得被每個人接受和認可、我得十分完美、我得是個好妻子、好母親。”
一下子我便看出她的問題，被喜歡是她價值表里最重要的一項，也可能是她覺得快樂的主要根源，可是她的心則卻不讓她得著這個快樂，除非她能符合那些所說的標準，可是這又非她所能掌握。如果非得人家接受我們的觀點，我們才會有被人喜歡的感覺，那麼我敢說你很難常有這種感覺，你說是不是因為每個人的觀點都不相同，每個人的想法也不盡一樣。
你怎麼知道某個心則對你是幫助。還是招損這可由下面三點來判斷︰
一、如果它是你無法做到的，那麼它就是個招損的心則。如果你的心則訂得不切實際、不近情理、沒有定向，以致使你無法達成人生的目標，那麼這種心則就不是你應該有的。
二、如果這個心則使你對達成目標毫無把握，那麼它就不是一個能幫助你的心則。譬如說，人家的回應不是按照你所預期的，環境的變動不是你先前估計的，由此你的心則就是有問題的。舉個例子來說，一群人坐等著要看日食，除非天氣狀況一這不是你能掌握的──能如心里所預期的這就是心則，否則希望必然落空。這種天候既無法掌握，而你卻抱著滿腔希望想見到日食，事實上你很可能會失望，像這種心則就不應該有。
三、如果這個心則帶給你快樂的機會很小，卻會帶給你痛苦的機會很大，那麼它就是個招損的心則。
從蘿莉的希望能被人喜歡的心則來看，是不是都合乎上面三個條件呢就單單以她“所有的觀點都得為別人接受和認同”這點來說，就是一個根本不可能的條件，因為那涉及了外在的環境──別人的觀點──而這卻不是她所能掌握的。基本上來說，她這個條件提供了自己很大機會的失望，但卻很小機會的如願。
以下是她對應其他價值的一些心則︰
蘿莉舊的追求價值及心則
健康︰得通過我嚴格標準的食物才是最適合吃的；我必須完全沒有病痛；我的身體狀況絕對必須比其他朋友要好，並且是他們效法的榜樣。
安全感︰每個人都得喜歡我；每個遇到我的人都得認為我是個好人；我得確定不會發生核子大戰；我得有比現在更多的錢。
自由︰我必須能掌握工作的要求、時間、薪資、意見等等；在金錢上的使用，我必須一點都不覺得有壓力。
像蘿莉這樣的心則，你認為她能達成所追求價值的可能性有多大呢她對健康的心則有無道理呢“得通過我嚴格標準的食物才是最適合吃的”，蘿莉不僅只吃素，只要加過工的素食她就不沾，可是對此還挑剔得呢她的身體狀況想比其他朋友更健康的可能性有多大呢我想不大，除非她天天都在特別護理的照顧之下。
蘿莉舊的避開價值及心則
不如人︰如果別人不接受我的觀點；我就會覺得不如人，如果別人知道的似乎比我多，我也會覺得不如人。
失敗︰如果別人不相信我是個不錯的人，我就覺得自己作人失敗；如果我幫不了自己，也幫不了家人，那就是我的失敗。台灣小說網
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忿怒︰如泉我覺得所做的朱受重視，就會想發怒；當別人尚未了解我便下定論，也會使我生氣。
像她這些避開價值的心則也一樣會使她招損；因為那很容易便讓她有負面反應，卻很不容易讓她有正面反應。如果單單只是因為別人不接受她的觀點，便覺得自己不如人，那麼真有不少事夠她頭痛的了。你再想想，在你周遭是不是經常有人在未了解你之前便下定論7絕對是這樣子的；像擁有這樣的心則，你可以想像她日子是怎麼過的，每天都像是在被痛苦拷問。如果你好好分析她的心則，就會發現她最大的痛苦來源是人，每當她周圍有人時；就有可能人家不接受她的觀點，或者人家不喜歡她，又或者人家會論斷她，無怪乎她把別人避得遠遠的。最後我跟她講︰“像擁有這樣的價值觀和心則，我猜那個人八成會得到潰瘍。”她不好意思地說︰“正如你所說的，我就有潰瘍。”遺憾的是蘿莉這種例子並不少見，主要原因是她的心則訂得太不合理，然而你也別笑她，如果你好好審視一下自己的心則，必然會很吃驚地發現自己也好不到那去。來參加我研討會的學員，有許多是全國知名的成功人物，他們所擁有的專業和影響力，在這個社會上很難找到可以比擬的。就外在來看他們是成功了，可是內心里卻沒得著渴求的快樂和成就感，論其原因，不用說，不是自己的價值觀有矛盾，就是抱持了不當的心則。
解決的辦法
要想解決上述現象很簡單，你只要把生活給訂出一個算念系統，其中包括有助于你的心則，使你很容易便能有正面反應，很難會有負面反應，而始終不斷地把你拉向所希望韻方向。當然，擁有幾個會使我們不好受的心則，也未嘗不是工件好事，我們需要一點束縛，也需要一點壓力，這樣才能推動我們向前。就好像我得有個玻璃杯，一個有限制的容器，才能盛想喝的桔子汁。我們每個人都有其限制，一方是來自于這個社會，一方是來自于個人本身，不過，如果我們想突破，那麼至少得先調整一下自身，這樣才能夠更順當地體驗到人生的快樂。當個人一直都覺得很快樂，那他對別人也一定會很好，而蘊藏于身上的潛能就能源源不斷地釋放出來。
在此我要問,到底我們的目標是什麼一旦我們訂出了追求的價值，下一步就是得決定實現的憑據，當我們在追求過程中看到了憑據，就知道目標達成了，這時的快樂才顯得有意義。此外，我們還得訂出一些心則，好引導我們朝著追求的價值前進.這些心則必須是能在掌握的範圍，這樣我們才能主動出擊，而不致守株待兔。基于這些作法；蘿莉改變了先前所持的價值觀，同時完全更換了舊有的心則，以下就是她新的價值觀及心則︰
蘿莉新的追求價值及心則
被喜歡；我要想被人喜歡，就得隨時去喜歡人；要對別人付出關懷，自己也要誠心接受別人的關懷。
健康︰我目前覺得自己神情氣爽，那表示身體很健康。
樂趣︰當我在過程中覺得很快樂和高興，就感覺得到了樂趣。
感恩︰我很感謝上蒼賜給我目前人生中所擁有的一切。
自由︰我能按照自己的意志過日子，也可以選擇所希望的快樂方式，這就是我所要的自由。
你可以注意此刻她把樂趣列進來了，這不僅使她目前的狀況改觀，同時也改進了與丈夫及女兒之間的關系。尤其是她心則的改變最具威力，因為心則若是訂得做不到。栗子小說 m.lizi.tw即使追求價值改變了，但收效也不大。
這位女士上面所做的，乃是重新調整自己的神經系統，使人生能在掌控之下。各位朋友，我們必須記得，我們是不是一個活生生的人，就系乎能不能掌握周遭的環境，蘿莉在上面所改變的，就能使她的人生永遠在自己的掌控之下。
她那“被喜歡”的心則是不是可行的呢當然，到底是誰在掌控呢是她自己，因為任何時候她都可以決定去喜歡人，也可以決定去被人喜歡，當她擁有了掌控的能力，就知道能得到最高的追求價值。她要什麼時候做這樣的事呢當然是每一天，因為她，可以用各樣的方法去愛周圍的許多人，其中有她自己、家人、朋友、甚至于陌生人。至于健隸，她新的心則是否有幫助那當然，如今她可以掌控，因為她隨時可以覺得自己很舒服，這種感覺如果經常體驗，是不是就強化了她變得更健康的想法呢此外，蘿莉還訂出了幾個新的應避開價值，她認為要成功就不能有這些現象︰不當心態及耽延個性。再提醒各位，這個改變工作就是把先前我們定型的過程反過來，要很難讓自己不好受，而要很容易讓自己好受。
蘿莉新的避開價值及心則
不當心態︰我最大的快樂及成功，不能一直寄望其他人對我的接納。
耽延個性︰我不能事事都等到自己或別人做得完美才行動。
報據蘿莉新的避開價值，她不再寄望于別人是否接納她；至于她之所以會有耽延個性，乃是因為無法忍受不完美，當有可能不完美時，她就遲遲不動手，這也就是何以她會耽延。上述這兩個新的價值及心則，如今大大地改變了她的人生，是她先前所沒想到的。
在此給各位一個功課，上一章中各位給自己訂出了一些新的價值，現在根據追求價值表，你要訂出一些很容易讓你好受的心則，同時根據避開價值表，你要訂出一些很不易讓你難受的心則。當然，越是能讓你好受的心則越多自然是越好。以下就是我部分的追求價值及心則︰
我一部分的追求價值及心則
健康與活力︰任何時候我都要覺得身心均衡、精神集中、活力充沛；任何時候我都要做那些能增強我體力、耐力及腦力的工作；任付時候所做的事都得有助于身體的健康；我得盡量吃含豐富水份的食物，並且按照自己的健康理念生活。
愛人與謙和︰任何時候我都得對朋友、家人或陌生人謙和；任何時候我都得︰注意有無我可以助人之處；任何時候我都要努力去愛我自己；任何時候我都要設法提高別人對我的觀感。
學習與成長︰任何時候我都要學習一些新的有用事物；任何時候我都要盡量拓展自我的能力；任何時候我都要比先前更老練；任何時候我都要把所知道的用在積極的層面。
成就︰任何時候我都要謹記所訂定的價值；任何時候我都要設法把所訂的目標付諸實現；任何時候我都要努力學習，為自已或別人創造出價值。
或許你會這麼說︰“這不就跟游戲一樣嗎我可不可以把追求健康的心則這麼訂︰只要好好呼吸就能使我健康”你當然可以訂得這麼簡單，不過最好還是盡可能訂得對你有足夠的吸引力，願意努力去追求人生所企望的或許你又會說︰“如果設有痛苦在後面鞭策的話，我是否會失去追求成功的動力呢”你放心；如果你不盡心去做，人生會給你足夠的苦頭吃的，當然，你可不能訂出個絕對會有苦頭吃的心則。
社會學里有個稱之為“民族優越感”的觀念，它的意思是只有自己這個種族的價值觀、思想、理念、甚至于血統才是最好的，如果你也抱持這種偏狹的想法就糟了。我們周遭每個人的想法、價值觀或心則都跟你的不同，你的不比他們的要好，而他們的也不比你的要差，事實上這些東西也沒什麼對錯之分，只看它對你是會產生積極的作用亦或是消極的作用。
每次生氣都是為了心則而生氣
想一想你上一次對某人生氣時的情景，你是氣他這個人呢，亦或是氣他所做的事或所說的話你生他的氣，是因為他觸犯丁你這個人，亦或是觸犯了你某條心則就每次你對某人情緒上的不愉快，基本上來說，都是因為他違反了你某一條心則之故，可能他做了某件事或沒做某件事，結果違背了你原先期望他不要做或應當去做的念頭。
譬如說某個人對于“尊敬”。所持的心則是︰“如果你真對我尊敬，那麼就不會講話那麼大聲。”如果你跟他談話的當中突然提高了音量，那麼他一定會認為你對他不尊敬，甚至于因此跟你發起脾氣。然而如果你的心則是︰“如果你要我尊敬你，那麼就應當听我的真心話，不管那話是好听的或是不好听的，此刻我只不過表達得強烈一點罷了。”這兩個心則對尊敬的詮釋完全不同，你能想像這兩人之間會有何等的沖突嗎
上面所述是我和內人貝琪交往不久時所發生的一段插曲，我們都知道應該彼此尊敬，可是如何才表示尊敬，那我們的想法就截然不伺了。何以會如此原因是我們生長的環境不同，我的家教很看重誠實，凡事都得實話實說，那怕是你做錯了事；否則被查出來說假話，那就得在牆角罰站，直到認錯為止。
至于貝琪的家教，雖然跟我的不同，可是也很分明。從小父母就教她︰“如果你沒什麼重要的話好說，那就什麼話都別說︰如果你對那個人尊敬，講話就不可以大聲；如果有人對你講話無禮，要想維持自己的尊嚴稱最好早點離開。”就是因為我們對尊敬的看法不同，結果常常起爭執，弄得雙方幾乎要瘋掉，差一點結不成婚。我們所持的心則會影響很多事情，要到那里去；穿什麼樣的衣服、要成為什麼樣的人、要交什麼樣的朋友、什麼是可以接受的、什麼是不能接受的、是快樂還是傷心，凡此種種都跟心則脫不了關系。
有些人對于生氣時所持的心則是︰“如果你為我好，那麼就別來煩我，讓我靜一靜，我自然就會消氣的。”另有些人則是；“如果見到某人在生氣，而你很關心，那麼最好立即去安慰一下，幫他想想解決的辦法。”像這兩種心則就是相互沖突的，雖然大家的目的相同，為了表示關心，可是不同的心則會產生不同的行為。如果你不了解對方的心則，結果貿然按照自己的心則去行，很可能最後會弄得吃力不討好。
因此如果你生某人的氣，記得，讓你生氣的不是他們的行為，而是你自己的心則；當你明白了這個道理；就不會再去責備他們。日後如果你踫上了讓你生氣的事，不妨這樣提問自己︰“我是要這麼硬頂回去，還是技巧地化解”隨之跟對方面對面地好好一談，你可以這麼說︰“很抱歉我用那種態度對你，因為我們用不同的心則在處理這件事，先前我認為如果你尊重我，就會這麼這麼做，然而我知道你的心則不是這樣，因此請告訴我你打算怎麼做。”
當你們彼此知道了對方所要的，那麼事情就很好處理了。任何的關系，不管是生意上的或是私人上的；都可以在極短時間內改觀，只要我們把心則談清楚，然後按照協議的去做。這就好像比賽，如果你連規則都搞不清楚，那又怎能期待會贏呢
改變心則的困難
不知道你是否曾有過這樣的經驗，當時一切的規則都知道，事情因面進行得很順利，可是突然不知又從何處冒出個例外規則，結果弄得人仰馬智人類就是有本領弄出一些例外規則，然後企圖把前面所訂的規則全推翻，解釋這種現象的最佳例子便是打棒球。假如我們此刻決定要較量一插棒球，于是我問你︰“你知道要怎麼玩嗎”你回答說︰“當然知道。”于是你就把規則說了︰“我們要打九局，九局結束那一隊的分數多就那一隊贏，一定要踩完所有的壘包才算得分，三人出局就互換攻守位置，還有如果你擊出高飛球而被我接著，就算出局；如果沒被我接著，就算安全。”當講完了這些規則，比賽就正式展開。從一局牙始很順利地進行著，一直到第九局的下半局，這時雙方分數平手，我方一人在壘、二人出局。隨之我擊出了一個內野高飛球，我一邊往一壘跑，一邊心里想︰如果對方接到了球我就出局，比賽就此結束，如果對方漏掉了這球，我就安全上壘，而在其他壘包上的隊友便有機會得分，而我們就能贏得這場比賽。當我往一壘上跑之際，你也正跑去接球，結果卻漏掉了。我高興的不得了，我安全上壘，而隊友也得分了，我想我們贏得了這場比賽。
不過你走過來喊道︰“不，你出局了”我急著說道︰“你這什麼話你把球漏掉了按照規則；你若是把球漏了我就安全上壘；”結果你卻說︰“是有這麼規定。不過那是指人出局的狀況然而若是在二人出局的狀況下，就算是我把球漏接，你仍然算是出局。這是個例外。”
我抗議道︰“你不能在這個節骨眼來耍賴”你卻回答說︰“我可沒耍賴，這叫作內野高飛球規則，每個人都曉得。”我把頭轉向隊友，他們都說沒這條規則；而你也轉向你的隊友，他們都說確有這條規則結果是我們為了這條規則的有無而干了起來。在人際交往上你是否也有過類似經驗你一直是按照既定的規則，卻澄想到對方突然急轉彎地說︰“是的，你講的沒錯，但這個狀況不包括在內。”他這話真會把你給氣炸。我們每個人都最看重自己的心則，每個人也都認為自己的心則才是對的，當他發覺別人在玩弄規則；企圖謀其個人好處肘就會特別生氣。我們人與人之間會有沖突。很大一部分的原因就在于此。
前後矛盾的諺語︰
要跳之前多看看。猶豫不決必有損。
料多湯不佳。二腦勝過一個腦。
老狗難學新把戲。學習永遠不嫌晚。
鄰院草永遠綠過自院草。無一處能比家更好。
省一文錢就是賺一文錢。人死錢又帶不走。
事實上，就是因為有許多相互矛盾的信念或心則，因而造成我們人生許多的問題及爭執。就以夫妻感情為例，一方這麼說︰“我愛你，除非你記得擰上牙膏蓋。”另一方則那麼說︰“我愛你，除非你不對我粗聲。”就像這些微不足道的小事，經常形成二人口角的原因，結果造成彼此的傷害。要想化解這種現象的最好方法，就是得記住自己的心則並非根據事實，而純粹是任意訂出來的，只不過用得日久而成習，但那並不表示它是最好的或是對的。心則的訂定，必須以促進人際的感情為標的，而不是刻意去破壞。日後我們若是踫到與人起爭執時，就得問問自己這句話︰“到底什麼才重要是雙方的感情，亦或是自己的觀點”
如果你信賴的人背棄了你，結果從此你就不再輕易跟人交往，之所以如此，可能是你有了這個心則︰“
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