宇宙的尽头。台湾小说网
www.192.tw你会突然间有种感觉，人很渺小，在这个无穷无尽的宇宙里面充满了奥秘，这其实也是一种修身养性，你会在这个过程中将自己的压力慢慢地释放出来。心情不好、压力很大时，找一棵很大的树去抱。抱着历经百年甚至千年风雨的大树，10分钟以后你就会感觉到这棵树有着无尽的生命力。它连雨伞都没有，刮风下雨，艳阳暴晒，就在那矗立了无数个日日夜夜，我们算什么呢当你抱着那棵树时，你会感觉到从树中渗透出一种气息，好像可以慢慢地渗入到你的心里面去，道家在修行时说的”日月精华”就是这个意思。
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第7节：增加你的抗压能力
作者:胡彦华
随时随地休息人们常常忽略这点，按时休息非常重要。瑜珈术里面有一套秘诀，叫做”死尸的知识”。瑜珈术教我们躺下去冥想时，放松自己的脖子、手、腰等等，最后像死掉一样躺在那里，据说这样10分钟就相当于普通睡眠30分钟。在飞机、汽车、船上，只要有空，随时让自己”死掉”10分钟，放松每一个关节，这其实是向动物学来的，猫和狗都是这样的。
随时随地活动也许你会说，我没有时间做运动。其实并不需要专门拿出整段时间来运动，随时随地都可以活动。上班的时候不要总是坐着，可以尝试站着看文件；打字累了就做做手指操；随时伸伸懒腰，这是个解乏的好方法。
排泄体内废物鸡、鸭、狗们随时都排便，而人一般一天大便一次。粪便在人的直肠里等待被排放，为什么非要憋呢你知道憋到最后会有什么现象发生吗粪便在直肠里面会刺激肛门的括约肌，这时候如果你不理会这个刺激符号，它很快就麻木，没多久你就不想上厕所了。于是直肠开始回收粪便的水分，就会形成便秘。据说宋美龄能在美国活到104岁，得益于洗肠，晚上临睡前用水打进去，洗完以后再把它排放出来，她绝对不准粪便跟着她过夜。也许我们没办法像宋美龄一样天天洗肠，但至少可以做到有机会就去上厕所。
说出或写出你的担忧记日记或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘病的人进行分组研究，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做的事情；另外一组被要求每天认真地写日记，包括他们对所患疾病的恐惧和焦虑。结果研究人员发现，后一组很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
放慢说话的速度也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
不要太严肃不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体免疫力的功能。
不要让否定的声音围绕自己这种声音会把你逼疯。老板也许会说你这不行那不行，实际上只有你自己了解自己。用行动告诉世界：你能行
让自己彻底放松一天读一篇小说、唱歌、饮茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候要注重你内心的感受，体味一种宁静，一种放松。
管好你的钱袋子
”理财投资是有钱人的专利”仍是一般大众的想法。事实上，越是没钱的人越需要理财。
大部分人的压力主要是经济压力，要解除经济压力就必须管好自己的钱袋子。很多人认为理财是有钱人的专利，觉得自己每月的工资收入应付日常生活开销就差不多了，哪来的余财可理”理财投资是有钱人的专利”仍是一般大众的想法。台湾小说网
www.192.tw事实上，越是没钱的人越需要理财。
假如你有10万元，但因理财错误，造成财产损失，很可能立即出现危及到你的生活保障的许多问题，而拥有百万、千万、上亿元”身价”的有钱人，即使理财失误，损失其一半财产，亦不致影响其原有的生活。因此，必须先树立一个观念：不论贫富，理财都是伴随人生的大事。
从专家们多年从事金融工作的经验和市场调查的情况综合来看，理财应”从第一笔收入、第一份薪金”开始，即使第一笔收入或薪水中扣除个人固定开支及”缴家库”之外所剩无几，也不要低估微薄小钱的聚敛能力，1000万元有1000万元的投资方法，1000元也有1000元的理财方式。绝大多数的工薪阶层都从储蓄开始累积资金，不论收入多少，都应先将每月薪水拨出10存入银行，而且保持”不动用”、”只进不出”，以此为聚敛财富打下一个初级的基础。假如你从每月薪水中拿出500元，在银行开立一个零存整取的账户，20年后仅本金一项就达到12万，”滴水成河，聚沙成塔”的力量不容忽视。
认识到理财的重要性，理财规划更要趁早进行。要圆一个美满的人生梦，除了要有一个好的人生目标规划外，也要懂得如何应对人生各个不同阶段的生活所需，而将个人财务做适当计划及管理就更显其必要。许多理财专家都认为，应该及早认清人生各阶段的责任及需求，制定符合自己的生涯理财规划。比较完整的理财规划应包括人生的六个阶段：
求学成长期：这一时期以求学、完成学业为阶段目标，此时即应多充实有关投资理财方面的知识，逐步建立正确的消费观念，切勿追赶时尚。
初入社会期：初入社会的第一份薪水是经济**的开始，可开始实务理财操作，此时是储备资金的好时机。应从开源节流、资金有效运用上双管齐下，切勿冒进急躁。
成家立业期：结婚以后是人生转型调适期，此时的理财目标因条件及需求不同而各异，可试着从事高获利性及低风险的组合投资，或自行创业，理财宜采取稳健及寻求高获利性的投资策略。
子女成长期：此阶段的理财重点在于子女的教育储备金，若有抚养父母的责任，则医疗费、保险费的负担亦须衡量。理财投资宜采取组合方式。
空巢中年期：这个阶段因子女多半已成家，教育费、生活费已减少，加上面临退休阶段，资金亦已累积到一定数目，投资可朝安全性高的保守路线逐渐靠拢。
退休老年期：此时应是财务最为宽裕的时期，但休闲、保健费的负担仍大，理财应采取”守势”，以”保本”为目的，不从事高风险的投资，以免影响正常生活。
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第8节：灰色心情要不得
作者:胡彦华
上述六个人生阶段的理财目标并非人人可实践，但你的人生理财计划也决不能流于”纸上作业”，有目标才有动力。财富是靠”积少成多”逐渐累积的，平稳妥当的生涯理财规划应及早拟定，才有助于逐步实现”聚财”的目标。
还有一点理财须知就是先储蓄再消费。月头领薪水时，钱就像过节似的大肆花，月尾时再一边缩衣节食，一边再盼望下个月的领薪日快点到来，这是许多上班族的写照，尤其是初入社会经济刚**的年轻人，往往最无法抗拒商品的诱惑，缺乏掌控金钱的能力。
”先消费再储蓄”是一般人易犯的习惯性理财错误，许多人生活常感到入不敷出，就是因为没有储蓄的观念。台湾小说网
www.192.tw或是认为”先花了，剩下再说”，往往低估自己的消费欲及零零星星的日常开支。养成”先储蓄再消费”的习惯才是正确的理财法，实行自我约束，每月在领到薪水时，先把一笔储蓄金存入银行如零存整取或定期储蓄或购买一些小额国债、基金，不要光考虑你消费需求，而是存了钱再说，这样一方面可控制每月预算，以防超支，另一方面又能逐渐养成节俭的习惯，改变自己的消费观甚至价值观。
理财专家有一个特别忠告：别奢求一夕致富。有些人对某种单一的投资工具有偏好，有些人专做热门投资，今年或这段时期流行什么，就一股脑地把资金投入。这类人往往希望急于求成”一夕致富”，但从投资市场波动无常的特性而言，凭靠一种投资工具的风险未免太大。目前的普通投资工具不外乎有银行存款、股票、房地产、期货、债券、黄金、基金、外币存款、国外证券等等，无论是大投资还是小投资，都要对基本的投资工具有所了解，并且认清自己的”性向”是倾向保守或具冒险精神，再衡量自己的财务状况，”量力而为”地选择几种投资方式，搭配组合，”以小博大”，不要把所有资金都投入到高风险的投资里去。”投资组合”乃是将资金分散至各种投资项目中，而非在同一种投资”篮子”中做组合，有些人在股票里玩组合，或是把各种共同基金组合搭配，依旧是不明智之举。
相信理财专家的忠告，做一个出色的理财高手吧
灰色心情要不得
生活中，人们常因一些琐事而陷入烦恼之中。烦恼虽然只是一种情绪，但却具有强大的破坏力，人在烦恼时，意志力会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失。所以应该用理智的力量控制自己的情绪，用适当的方法来转移和调整情绪。
心理学家认为，人的情绪不是由于某一事件直接引起的，而是因为经受了这一事件的人对事件的不正确认识和评价，形成了某种信念，在这种信念的支配下，导致了负面情绪的出现。这一观点在心理学上被称作”ab”理论，其中，a代表某一事件，b代表信念，代表情绪与行为。a并不会直接导致的发生，而是通过中间的b起作用的。一位著名的心理医生曾经说：”态度比事实重要得多。”
比如一个人丢了钱，当他认为自己是委屈的，是受害者时，他便越发地讨厌他所怀疑的对象，导致自己陷入了愤怒之中；而当他认识到自己不应该因为丢掉钱而破坏好的心境，便对丢钱事件有了正确的认识，产生合乎情理的信念，使自己的情绪有了好转。
当我们被烦恼、愤怒、绝望等负面情绪包围时，不仅要从事物本身寻找原因，更重要的是及时检查自己的态度，看看我们是否在用消极的态度评价所发生的事情。正如成功学大师拿破仑希尔所说：”我们怎么对待生活，生活就怎么对待我们。”
震惊全国的马加爵杀人案令我们不得不逼视人心中的阴暗角落。审讯中，马加爵对警方供出杀人的真正原因：”我觉得我太失败了。他们看不起我，老在背后说我坏话，把我的生活习惯、生活方式甚至是一些**都说给别人听，让我感觉自己完全暴露在别人眼里，所有人都在嘲笑我。”究其原因，他认为：”可能是因为我较穷。还有，以前我很想和他们融合在一起，我试着说一些笑话，但每次却招来嘲笑。”至于案发当日的动机，马加爵说：”那天打牌本来我没有作弊，但他们偏说我作弊，让我觉得他们又看不起我，于是我便动了杀他们的念头。”
事实上，没有人的内心会永远平和笃定。那些一闪而过的恨意，那些偶尔飘落眼中的阴云，你敢说你不曾有过怨恨、愤怒、自卑、妒忌，以及一瞬间的心理失衡，对普通人来说，是再正常不过的事每个人的心中，多少都有些见不得光的阴暗角落，然而，没有人天生邪恶。当你面对嘲笑蔑视你的同事、苛责刁难你的上司、挑衅辱骂你的陌生人当他们点燃你心中的怒火令你忍无可忍，你有没有在心里咒骂他们，有没有想过要拿出棍棒、刀枪，甚至随手抄起一件物品朝他们砸过去，并且大叫着让他们”去死”而你是否能担保，这些阴暗的念头永远只是一个念头，你有能力不让它们演变成为一次彻底失控的恶**件
我们心中的”恶”，就算没人看见，也始终是存在的。拒绝承认是绝对愚蠢的做法。作为行走社会的普通人，偶尔被恶劣情绪影响是正常状况，问题在于要替自己找到一个合适的宣泄渠道，及时消解负面心理。从近处来说，这样做可避免极端情况的发生；从长远来说，这也可使自己的心理趋向健康。
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第9节：职场快乐生存法则
作者:胡彦华
当烦恼、愤怒等负面情绪向你袭来的时候，不妨做做以下的小训练，让自己的心情逐渐平静。
第一步，坐在一张舒适的椅子上，从脚趾开始放松，直到你的头顶，感受你身体的每一部分是否都放松了。然后，在心中默念：”我的脚趾放松了我的手指也放松了我的脸颊、额头都在放松。”
第二步，把你的心想像成是暴风雨中的湖面，波涛汹涌、浪花飞溅、声如洪钟
第三步，暴风雨过去了，波光粼粼的湖面如同一面镜子般宁静。
第四步，想像你曾经看到过的最美丽、最幽静的景色。比如，日落时的树林、清晨寂静的深邃山谷、正午的森林，或者是在云朵中穿梭的月亮。让这些景色在自己的记忆中重新复活一次，也可以回忆你曾经闻到过的大海淡淡的咸味，花草阵阵的清香。
第五步，把一系列表达安静、平和的字眼，比如”宁静”、”沉着”、”缓缓”等词轻轻地重复念出，并想像与之相应的音乐节奏。当心情平静以后，你就能够以理智的心态去面对困难，或许，难题就会迎刃而解。
职场快乐生存法则
工作，几乎占据了我们生命中三分之一，甚至更多的时间。生活幸福不幸福与工作是否幸福休戚相关。调查结果显示，中国职场人士的工作幸福感并不是很强，整体工作幸福指数处于中等偏下状态，而且在工作中负面情绪体验比较多，包括愤怒、受到威胁、痛苦、担惊受怕、气馁等。看来，职场还需要更多幸福而快乐的阳光。
我工作，我快乐
工作的成败，很大意义上是一个心态问题。如果视工作为享受，那么我们就会努力去享受，然后努力地工作，取得满意的结果，从中又得到另一种快乐，于是便成了良性循环。
上帝在创造世界时工作了六天，然后给自己放了一天假。上帝都要工作，更何况人，除了含着金钥匙生下来的少爷小姐，也许可以逃脱传统意义上的工作，大多数人一生下来，就注定了将来要走上工作的道路。幸运一点的，选择一份自己喜爱的工作，便是选择了一份人生。然而人生不如意者十之**，不是每个人都能那么好运。喜欢摄影的人，不一定能成为摄影师；喜欢写文章，不一定能成为作家。往往一个文静的人当了需要人际沟通能力的销售人员；一个喜欢画画的人居然当了酒店经理。事情往往如此，总是偏离我们一开始设定的想像。
那么，是否因为脱离了最初的职业设计，便要视工作为劳役，郁郁不得志地生活下去是否干一行就要痛恨一行从去办公室开始，就盼望着下班，周一盼着周末，周末再盼着过节如此盼下去，大概盼到人生尽头，也就终于不用工作了，最初的梦依然只是梦，命运之神为你铺就的道路，你又不肯好好走，那这辈子追究下去，真不知到底做了什么。既然生命中有那么多的时间在工作，那么，为什么不让自己快乐一点
快乐工作，工作快乐，这是人们积极乐观的一个口号。工作的成败，很大意义上是一个心态的问题。如果视工作为享受，那么我们就会努力的去享受，然后努力地工作，取得满意的结果，从中又得到另一种快乐，于是便成了良性循环。如果把工作当作一种痛苦的历程，便会心生不满，万事抱怨，敷衍了事，一事无成，从而满怀怨恨不止对别人怨恨，亦对自己怨恨。境由心生，大体便是如此，说白了，不过是自己跟自己过不去。
曾有一个人很让人不解，他总是能疯狂地加班，总是为了一个字是否妥帖而计较得让人抓狂，无论是什么样的工作，总是有无限的热情，跟个永动机似的，有使不完的精力，耗不尽的激情，长年乐此不疲。然而结果是，他终于得到了梦想的生活，房子车子一一到手，也不过花了三五年时间。
当然，不能说他的快乐动力便是来自金钱，但如果冠冕堂皇地只唱高调，说什么一身的铜臭味，在这个市场经济的年代里，未免太过矫情。物质追求与精神追求没有高低贵贱之分，只不过是快乐的两种表现形式而已。事实上，这个人并不是为了某个目的而假装出来的激情与快乐，他是真正把快乐根植到了生活工作的每一处。如同与一个朋友相处，某些人是为了和这个朋友相处所产生的快乐，某些人是觉得也许这个朋友能为自己带来点什么，不同的心态会产生不同的结果。对待工作，亦如对待朋友，你付出多少真心，便得到多少收获，同样，也能得到多少快乐。
快乐终究是属于自己的，即便接触的工作真的违背了自己的意愿，薪水也不是很高，但是如果为此而天天绷着一张苦瓜脸，好像全世界都欠了你似的，与同事相处不愉快，对待工作只求完成任务，对待上司如同对待仇人。如果真是这样，还不如立马走人别工作算了，首先自己不开心，其次按这种态度下去，工作永远没有进展，就算单位不炒你，你也永远没有长进，即使工作个三五年，依然是三五年前的自己。这样工作有何意义如果非要追寻人活着的意义，不就是为了能开心地过完自己的人生么
再讲一下另外一个人的经历，某次因为实在无法找到更为合意的工作，他就去了一个自己并不熟悉的行业，也是一个并不喜欢的公司，从进公司的第一天，一直到离开的那天，他始终未正眼看过其他同事一眼，除了工作上的事情，始终不和他们说上一句话。两周以后，老总解聘了他，理由是他工作态度有问题。他也觉得无所谓，并未觉得自己失去了什么。一年之后，这个公司很快就发展壮大起来，很多人开始拼命想挤进这个公司。现在他很后悔，觉得如果自己一开始就能以好的心态去面对这个工作，如果他一进公司就能以笑脸对待同事，如果自己能快乐一点，至少他那两周是开心的，至少他不用那么快就失去一份本来很不错的工作。
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第10节：体会工作的乐趣
作者:胡彦华
人常说，感情是培养出来的，快乐也是自己创造的，无论如何，这世上不会每一件事情
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