得多呼出去點，可是吸卻吸不進去，這是腎不納氣，也就是腎虛了。小說站
www.xsz.tw腎為氣之根，所以要想把氣真的吸到肚子里，通常的一種最好的呼吸方法就是腹式呼吸法。
腹式呼吸法能把氣吸到腎上去，怎麼吸呢就是想象有人獻給您一朵玫瑰，您拿過來擱在鼻子處一吸，這時候就是腹式呼吸。平常聞到好東西的時候，或者是做了一道美味的菜，您都是這麼吸的。
第22節︰要學會把身體里多余的火氣變成保護神1
堅持腹式呼吸法，就能真正達到補腎的效果。
過去有人練氣功的時候，講究”吸之綿綿，吐之微微”，吸氣後都用鼻子慢慢吐，結果造成憋氣，一會兒頭就暈了。我們可別那麼練，要吸的時候慢慢吸，吐的時候趕緊吐，這樣就不會頭暈，而且很舒服。
3.要學會把身體里多余的火氣變成保護神
很多朋友都想知道自己是什麼體質︰是寒性的還是熱性的；是陰虛還是陽虛。結果查看了許多資料，可越看越糊涂，因為分類太多，專家們也是眾說紛紜。看來，要搞懂自己的體質還是不太容易的。一時弄不清的東西，最好就先別去管它，看看有沒有更容易理解而又有價值的方法。
我現在和大家一起找一找我們身上的保護神。找到了它，然後激活它的能量，它就可以給我們的身體以巨大的動力。這比您自己有意識地去做一些費力的健身運動所產生的功用要大得多了。
很多朋友都想知道自己是什麼體質，是寒性的還是熱性的是陰虛還是陽虛結果查了許多資料，越看越糊涂。因為分類太多，專家們也是眾說紛紜。看來，要搞懂自己的體質還真不太容易。
一時弄不清的東西，最好就先別去管它，要看看有沒有更容易理解、更有價值的方法。
我們已經知道”只要經絡暢通，就會百病不生”的道理了，所以我們都想快點打通經絡。但是打通經絡，有時只是我們美好的想法。實際上，身體上的很多經絡，我們運用了拔罐、敲打、刮痧、瑜伽、導引甚至針灸等方法，它們仍然是堵塞不通，或者是無知無覺。這是怎麼回事呢原來是我們沒有激活自身的保護神。而所謂的保護神就是我們身體里先天強大的動力。
這個動力在哪里呢別著急，馬上您就可以找到它。不過每個人的保護神是大不相同的。”天之道，損有余而補不足”，這句話正說出了您的保護神是誰，就是您身上”有余”的部分。
有的人胃口特好，吃什麼都香，他的保護神就在胃及與其相關的胃經上；有的人脾氣特大，總是義憤填膺，他的保護神就在肝膽及與其相關的經絡上；有的人特能喝水，小便也多不包括糖尿病，他的保護神就在膀胱經和腎經上。
知道了保護神，我們怎麼利用它們呢
保護神就是您天生的力量源泉，也就是您強身的著力點。在這條經絡上用力，治病養生就可以事半功倍。
第23節︰要學會把身體里多余的火氣變成保護神2
有的人問︰”我雖然能吃，但吃完後總是肚脹，消化不好，怎麼辦”沒關系，只要您能吃，就說明胃是強壯的，那就借助胃經來解決問題。利用推腹法主推胃經部分、跪膝法主要可引胃經氣血下行、敲胃經法用拳頭敲打大腿、小腿胃經部分來充分調動身體本來就充足的能量庫，自行沖擊堵塞的經絡。
又有人問︰”我的問題是小便不利，也喝不下多少水，身體濕氣很大，但是胃口卻很好，我是疏通膀胱經還是疏通胃經”我說︰”您需要打通胃經，您的問題從表面看似乎來源于膀胱經，但如果徑直去打通膀胱經，會發現根本就使不上力，不但達不到利尿的效果，反而會讓身體的濕氣更多。栗子網
www.lizi.tw因為您沒有使用您的保護神胃經。而打通胃經，看似與利尿去濕無關，但實際上卻激發了您自身特有的原動力。”
我們應該把胃的過盛能量用于幫助打通經絡。因為，身體通常不是哪里都很強，有強的地方就會有相對弱的地方，要學會把身體強壯部位的氣血引到相對虛弱的髒腑或經絡上，也就是”損有余而補不足”。如此去治病，這樣去養生，才會感覺勁有地方施展，心里才會有順流而下、游刃有余的暢快。
愛發火的人，他的脾氣也是能量，就是他身體的保護神。這樣的人，平常應多敲打、按摩肝膽兩經，尤其是膽經。經常刺激，能疏解肝膽滯氣，讓氣血暢通。肝火旺的人能量最足，最易上火，但通常這麼寶貴的能量都被”清熱解毒”了，實在可惜。實際上，只要把肝火引到它該去的人體虛弱之處，那麼這種巨大的能量將在體內自行轉化或及時儲備起來，成為健康長壽的資本。
怎麼引到虛弱之處去呢有時候，我們只知道身體強壯的地方在哪里，卻不知道哪里虛弱。沒關系，您的身體他自己清楚，您只有找到您的保護神，有意識地去激發它。剩下的事情，都是身體的自覺行為。
第24節︰身體哪里虛，氣血引過去
4.身體哪里虛，氣血引過去要想身體健康，就要把握一些總的原則。大方向對了，您就不會白費力、瞎使勁。總的原則就是四個字︰推陳出新。也就是先把身體的污濁排出去，隨即把新鮮的氣血補進來。您要先倒掉杯子里的髒茶根，然後才可以享受新鮮的龍井。
要想身體健康，就要把握一些總的原則。大方向對了，您就不會白費力、瞎使勁。總的原則就是四個字︰推陳出新。也就是先把身體的污濁排出去，隨即把新鮮的氣血補進來。您要先倒掉杯子里的髒茶根，然後才可以享受新鮮的龍井。
怎麼才能把體內的髒東西倒出去呢很多人都知道自己身體里的毒素不少，但就是沒排出去。買了通便的瀉藥，大便不見增多，卻傷了脾胃；喝了大量的水，想著可以清潔血液，卻造成了水腫；用了清熱解毒的方子，卻使身體更加虛弱了這是什麼原因呢因為您沒有遵循身體固有的規則，只是滿足了醫學邏輯的推理。要知道，身體只受心靈的指引，不會理睬知識的號令。
每個人身體里都有巨大的能量，之所以沒能發揮，是因為被壓抑了。所以，我們要找到壓抑的那個點，因為那就是火山口，隨時準備噴發。水能泛濫成災，也能轉化發電。身體的能量同樣如此，如果任它亂撞，那就是脫韁的野馬。我們上火了、發炎了、長東西了、疼痛了，都是它亂撞的結果。但如果我們幫它”南水北調””引灤入津”，那它不但能修復我們的病灶，排除體內的毒素，滋潤我們的身體，還可以積蓄能量，讓我們健康長壽。
怎麼找到壓抑點呢壓抑點就好像堵在路中間的大石頭，那里通常就是正邪相爭的戰場。偏頭痛、**脹痛，通常的壓抑點就在膽經和三焦經上；吃得挺多，但吃完了肚脹，也就是所謂的”胃強脾弱”，通常的壓抑點就在小腿胃經和脾經上，尤其是在脾胃相通的絡穴上，如脾經的公孫穴、胃經的豐隆穴；有的地方是氣血壅滯，如潰瘍類、出血類、熱痛類、腫脹類，這就需要在通往病灶的來路上先把能量消解轉化，如常見的胃潰瘍，病源起于肝，郁結之氣在膽，癥狀表現在胃，通常的壓抑點就在膽經上，郁結的能量從膽經宣發，而不去沖擊胃。栗子小說 m.lizi.tw
有的地方是氣血到達不了，如寒證、萎縮癥、炎癥等久不愈合之癥，這就需要把氣血引到病灶點，看看病灶點壓在哪條經上，就在病灶的去路上”挖個坑”，水往低處流，挖這個坑就是想讓氣血流進去。有人說︰”您不是說了嘛，身體有它固有的規則，怎麼會按照我的想法去走呢”其實，不是它遵行您的想法，而是您在順著它的意志，因為您找到了壓抑點，這就是身體要告訴您的規則。”挖個坑”是什麼意思這只是個比喻，實際上您可以用拔罐的原理來理解和操作。開始拔罐時，由于氣血過不來，罐就總拔不住，會自行掉下來，多拔幾次，氣血引過去了，罐就越來越緊，”坑”里的”水”也就滿了。如果這條經的新鮮氣血充足，那麼壓在這條經上的病癥自會不治而愈。
第5節︰強大氣血的捷徑打通胃經1
5.強大氣血的捷徑打通胃經當您不想只是湊合活著，還想追求精彩人生的話，別忘了還有一條捷徑，那就是打通您的胃經。
從治病到養生，仿佛是一個從溫飽步入小康的過程。要治病，就要知道什麼是病。”病”在中醫里的含義是”心火”的意思，心里有火就生了病。而心火是從肝上來的，肝的不平之氣就是心火的源頭。所以，治病從調肝入手，才是治本之法。
養生是一個較高的層面，養生就是保養生命。而生命是身體和精神的統一體。因此，養生不但要養護身體，更要調適精神，也就是要修煉”精、氣、神”。精氣神正是養生的目標，也是養生的基本要素。而先天之本腎髒的強壯，正是精氣神充沛的源泉。簡而言之，治病從調肝入手，養生以強腎為功。
腎為先天之本，是人體健康長壽的根基。很多人都知道腎髒功能的重要，想盡各種辦法來補腎，以益壽延年、永葆青春。但是人們也發現，腎髒易衰而難補。于是，道家有打坐、意守丹田、還精補腦之法，中醫有艾灸關元、腎俞、太溪之方，同時還有許多滋陰壯陽的藥療食補。這些方法使用得當，都會有不錯的效果。只是一般人很難分清體質的寒熱，把握不好養生方法的火候，所以通常不敢去嘗試和堅持。那麼，除此之外，有沒有更簡單安全的方法可以達到補腎強身的目的呢其實，所謂補腎，就是要增強腎的功能。簡而言之，腎的功能有兩個︰一個是生殖的功能，一個是排毒的功能。其中，生殖的功能通常在40歲以後就會漸漸減弱。但如果能將生殖的功能保持旺盛不衰，那麼人就不容易衰老。如何保持這種精力呢我們可以借助自身一條不易枯竭的經絡胃經來實現。
脾胃為人體的後天之本，後天的營養給人以氣血持續地供應。我們每天都要吃飯，所以胃是人體最活躍的器官，也是人體氣血最容易匯聚的地方。但氣血總是隨進隨出，並沒有真正地保存下來。如果您要想健壯，想長壽不衰，那就需要有足夠的氣血儲備才能實現。
腎髒之所以為先天之本，是因為它能夠調動激發出人體的原動力。其實，這種原動力就是生殖的力量。這種生殖力量，也是萬物得以繁衍的動力。男性在青少年的時候，通常會有一種”精滿自溢”的現象，這也是氣血充足的表現。但是過了中年，尤其是在結婚生子以後，這種現象就會日益減少，漸漸地表現為精力不足。這時采用通常的健身方法，往往只是滿足于維持身體不至于衰老過快，並不能讓身體長久地保持活力。
第26節︰強大氣血的捷徑打通胃經2
其實，身體的潛能是無限的，就像大自然的神力，只是需要您去發現和挖掘。而保持腎精的充足，就是點燃天然神力大藥庫的火把。
腎精就像銀行里的存款，生活在溫飽水平的人都是隨掙隨花，沒有多余的儲備。而沒有存款，日常生活也可以維持，只是無法進入小康。人的身體如果沒有多余的能量儲備，也可以活得很正常，只是不能達到強壯和長壽。如果只是活得長而不健康，也不是什麼快樂的事情。所以想要強壯，就一定要培補腎精。腎精就是人體氣血的儲備。
黃帝內經中說，腎為”作強之官，伎巧出焉”。這就告訴人們，想要使身體強于常人，想要將體能轉化為智慧，就要學會開發腎這個人體天然的能量庫。道家有意守丹田，就是在積聚腎精，精足隨後”還精補腦”，就是要把體能轉化為智能。
但是積聚腎精談何容易，因為腎精不是光靠集中意念于一點就可以生成的。而且，集中意念本身，很多人就無法做到。通常一打坐，就會雜念紛飛。這樣何時才能補足腎精呢其實，我們可以循階上梯，借假修真。那就是盡全力打通後天之本的胃經，來補足先天之本的”腎精”。黃帝內經中還有一句至關重要的話，也是在告訴我們這條胃經的重要性，那就是”痿癥獨取陽明”。陽明在這里正是指胃經。後人對”獨取”多有歧義，有人認為應該瀉胃火，有人認為應該補脾胃。實際上，只要打通胃經，補瀉的事情身體自會處理得很完美，無須外力畫蛇添足。那什麼是”痿癥”呢就像花枯萎了一樣，人的氣血不足了，血液流不到它該流的地方，髒腑、肢體、肌肉、筋脈自然就萎縮了。所以，要想保持青春常駐，我們一定要在胃經上多費些工夫。
我以前寫過一篇關于美容的文章，就是讓女性朋友們每天敲打一下胃經，以保持氣血對面部的供應。很多人對美容之道有誤區，更認為胃經與己無關。其實，世上並沒有單純的美容方，美容的目的首先是要保持年輕，而要保持年輕必須身體健康，要身體健康自然氣血要充足，要氣血充足就非得讓胃經通暢不可。
那如何讓胃經通暢呢知道了原理，方法完全可以自己創造，比如推按腹部胃經尤其是腹直肌部分、敲打大小腿上的胃經、在胃經路線上拔罐刮痧，以及練武術的基本動作蹲檔騎馬式、跪膝後仰頭著地等，都是打通胃經的方便之法。
第27節︰捍衛命門，堅守丹田1
當您不想只是湊合活著，還想追求精彩人生的話，別忘了還有一條捷徑，那就是打通您的胃經。
6.捍衛命門，堅守丹田，讓身體總有使不完的勁人的一切能量都來源于腎的陽氣，也就是中醫說的命門之火。這是人生命的火種。道家講意守丹田，守的就是這個火種，就是想讓它燒得旺一點。因為，這個火種一旦激發出先天的活力，將是一個取之不盡的能量庫。所以，我們千萬不要讓外來的寒氣冷卻這個火種，更不要讓內生的恐懼將它熄滅。
講到祛病強身、延年益壽，方法真是太多，從營養飲食，到生活起居，從運動鍛煉，到導引瑜珈，從針灸服藥，到按摩保健，各個方面都會有專門的論著。有許多朋友對研究健康養生情有獨鐘，是呀，誰不想活得好一點，健康一點，長壽一點呢但似乎方法越多，人越迷惑，不知從何入手。能不能有再簡單一點的方法呢其實，生活本來就是最簡單的。是我們想得太多，人為地把問題復雜化了。如果能餓了吃飯，冷了穿衣，和大自然一問一答，就不會有那麼多的煩惱了。想來，真正對您管用的，往往不是一個什麼方法，而是一個理念。
方法不過就是一件隨用隨扔的工具，就像是掃地用笤帚、過河用小船一樣。地掃完了，笤帚就扔在一邊了；到了對岸了，船也不必再拉著上路。
所以說，笤帚和船不是最重要的，要掃哪片地、要在哪靠岸才最重要。您的交通工具可以不是最先進的，但是您的方向卻一定不要搞錯。否則，您越聰明，您的知識越多，您的煩惱就越多。
下面大家就和我一起來把問題簡化一下，看看影響我們身體健康的最基本因素有哪些呢我在以前的文章中提到過身體里有一個很重要的致病因素叫”三濁”濁氣、濁水和宿便。這些東西在咱們的肚子里就像是一窪沼澤，它們妨礙新鮮血液的生成，需要及時地清除出去，為此我提供了”推腹法”。很多朋友用過此法後，大便通暢了，小便增多了，放屁打嗝，濁氣排出。但也有人說，推了半天，肚子軟軟的，好像沒什麼動靜。身體也變化不大。這是為什麼呢用中醫的話講，這叫”中氣不足”。咱們還可以給它說得更通俗些，就是人體缺少原動力。我們有一句話叫心有余而力不足，那是哪的力不足呢是腎髒的精力不足。
每個人從父母那里稟受的先天之原動力是不同的。有人充沛，有人不足。充沛的人似乎總有使不完的勁，不足的人，從小就體弱多病。先天的稟賦似乎無法改變，那後天又是什麼因素在削弱我們腎的精力呢主要有兩個原因︰一個是外來的寒氣。通常從皮膚和飲食侵入人體。人體要產熱，把這些寒氣中和或排出，否則就會影響血液的正常流動，造成”寒凝血滯”，形成淤血。產熱的過程要耗費大量的原動力。所以要想使腎精充足，就要盡量避免寒氣的侵入。如冬天還穿著短裙，平常總是冰塊冷飲，這些都是耗傷腎精的元凶。
第28節︰捍衛命門，堅守丹田2
另一個是內生的恐懼。恐懼最耗腎精，有時甚至比寒氣更厲害。但二者通常是互相影響的。如果身體溫暖了，血液循環就暢通，我們就不會恐懼，如果，您總是勇氣十足，必然熱血沸騰，寒氣也就不易侵入您的身體。
其實，人的一切能量都來源于腎的陽氣，也就是中醫說的命門之火，這是人生命的火種。道家講意守丹田，守的就是這個火種，就是想讓它燒得旺一點。我們艾灸關元穴，也是想給這個火種以外來的助力。因為這個火種一旦激發出先天的活力，將是一個取之不盡的能量庫。所以，我們千萬不要讓外來的寒氣冷卻這個火種，更不要讓內生的恐懼將它熄滅。
第29節︰別把身體的本能當作疾病來對待
7.別把身體的本能當作疾病來對待如果把人的自愈潛能當做疾病來對待的思想不改變的話，我們就是在自己和自己作戰。人的本能是自然的力量，您順著它走，輕松省力；您逆著它，壓制它，就像在洪水中逆流而上，終將被它沖垮。
受風寒了，我們會打噴嚏；酒喝多了，我們會嘔吐；吃了不潔食物，我們會腹瀉。打噴嚏的意思是要趕走風寒，幾個噴嚏過後，流了些清鼻涕，頭上出了點汗，感冒就過去了。嘔吐的意思是防止酒精超量，吐完以後，肚子馬上舒服，胃又恢復正常。腹瀉的意思是排出有害毒素，將要在我們腸道里滋生的細菌及時排泄。這些都是身體的一種自我保護功能。而現在治病的方法，是將這樣天然優良的人體自愈功能壓制下去，目的就是求得身體暫時的平靜。
同樣的，發燒、咳嗽、出疹子、嗓子痛、鼻出血、發炎了，都是身體的一種自我保護。為了讓身體健康強壯，身體會排出異己；會犧牲局部，保存整體；會首先確保重要器官和髒腑的安全，而讓皮膚、肌肉、關節，以及一些身體的孔竅和凹陷處成為毒
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