個都標上了毒素的標簽，昨天還是健康食品，今天卻變成了致病元凶。小說站
www.xsz.tw有化肥毒，有添加劑，有轉基因，還有工業污染等等，反正你若想不受其毒，除非絕食闢谷。其實，我們生活在這個從空氣到水源、從土壤到生物都廣受污染的環境里，還能尋找一塊綠色的淨土嗎
既然是天網難逃，那我們索性就“和于光而同于塵”好了。濟公曾經是“酒肉穿腸過，佛祖心中留”。我們何不效其心法來一個“毒物穿腸過，營養腹中留”呢那樣我們生活的每一天就再也不必去為吃什麼或不吃什麼而憂心忡忡了。
現在大家一說排毒，往往指的就是排大便，似乎腸一清我們便體內無毒了。其實，排大便只是把體內最淺層的毒素排出，深層的血液之毒必須從尿液才可排出。有的人10天不大便也無生命之虞，但是只要3天無小便那就必有性命之憂了。
有的人每天喝的水很多，而排出的尿卻很少，這樣血中的毒素就不可能被沖刷帶走。那麼，那些水都跑哪去了除了有愛出汗的人從毛孔而解，大多數是滯留在胃腸間，形成積液了。這種積液就是中醫所說的濕毒，它若流注到四肢便為水腫，堵塞于毛孔便為疹癬，遇風寒化作痰飲，逢血瘀形成積塊，積于胃脕則嘔惡，上行于頭目則眩暈諸癥紛然，皆因濕濁而起，所以及早清除濕濁甚為切要。但為何積液會停于胃脕而不下行呢最初的原因是有濁氣阻滯在水流的通道上了，這就像我們有時候樓房內的暖氣管不熱，水不流通循環，此時只要把通氣閥打開放放氣，水流馬上就會重新循環起來。所以我們必須要把體內的濁氣隨時放出來才行呀人體排泄濁氣的方式主要是兩個放屁和打嗝，一定要注意檢查你的“排氣閥”，看看是不是已經生銹很久了。
一、叩首法小周天打通法之一
叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉嗎那當然，磕頭還是道家修身秘法之一呢
“學道本無門，叩首先有益”。但是，咱們練的叩首不是頭踫地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。也就是說，怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷，就用手墊著。這樣額頭撞在手背上，既不會因接觸面太軟而無效，也不會覺太硬而受傷。
然後按拜佛叩頭的樣子，以額頭部分鼻根至前發際線撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭後仰的動作，每15次為一小節。接著從鼻根到下巴輕輕“撞揉”手背，每反復10次為一小節，“撞揉”時面部始終與手背相貼進行“撞揉”時頻率要快，如震顫一般，兩節為一組。
如此可使任督二脈在頭部順接，為打通小周天的第一步高血壓患者暫不可練此功。
二、震動尾閭法小周天打通法之二
先雙腿盤坐。有些人說我盤不上，而咱們這個功盤不上正好雙腳微盤能交叉即可，然後用腳掌外緣骨用力站立站的過程中膝蓋不可觸地。剛站一點有人說不行，站不起來也沒關系，這個功法本來就不需要完全站立起來，只要臀部離地10至30厘米就行。由于重力作用，臀部落地時正好使尾骨撞擊地板，這個動作就完成了。這種撞擊面積較大，安全無痛。為保萬無一失，開始時臀部可墊棉墊，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人幫忙拽起也可，主要目的就是要震動尾骨，使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。這是打通任督二脈的關鍵一步有骨結核、骨質疏松及急性腰扭傷者，忌用此法。
別小看這一站一坐。站時吸氣使整個脊椎督脈氣沖灌頂，落下呼氣時自然氣沉任脈丹田，乃用意而不用力之妙法。小說站
www.xsz.tw這對婦科病、肛腸病有立竿見影的效果，還可強壯肝腎功能，且能降壓安神，治療腰膝疼痛只要鍛煉時從容和緩，不急不躁，鍛煉後都會有氣力大增的感覺。
三、壁虎爬行法小周天打通法之三
我們都看過壁虎或諸如蜥蜴、鱷魚的爬行吧，咱們這個動作就完全依照它們來進行，爬行得越像越好。但是咱們在地板上練時不用真的往前爬，如果真的向前移動了，那就必然是四肢在用力，而這個鍛煉法四肢是不用力的。所有動作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量，但我們卻不可把意念集中在那里，而應集中在“爬”上此時你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那樣去擺動肢體就可以了。
記住壁虎的所有動作都要有，因為你就是一只壁虎。爬時大腿內側和上肢內側以及胸腹部都會直接接觸地板，所以要注意為防止地板過涼、皮膚擦傷等問題，應先有些簡單的防護措施。
此功法主要用來打通任脈，對增強五髒功能效果卓著，尤其對肝髒有很好的養護作用，對腸胃疾病、便秘、婦科病痛經、不孕等諸癥都有很好的療效，減肥消脂的作用也非常明顯。任脈乃陰經之海，總調陰經各脈，對于更年期婦女尤為重要。
四、踏步搖頭法小周天打通法之四
放松仰臥于地板，兩手抱于頸，好像要做仰臥起坐，頭略微抬起，現在我們開始做原地踏步的動作。
你問了，原地踏步，腳心踫不到地面呢對，不是讓你腳踏實地，而就是一種想像，你就躺在那里，腳跟貼著地板，兩腳一收一伸踩著虛空，做原地踏步的動作就對了。動作不要大，同時頭隨著腳的伸縮而向左右擺動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。意念想著︰我站在一個空地上，抱著頭，悠然自得地做著原地踏步。動作和緩從容，用意不用力。
這個動作主要是鍛煉整個脊椎，也就是督脈。督脈是陽經之海，總攝各條陽經，能夠升發人體陽氣。所以這個功法只要練上幾下，就會讓人渾身發熱、氣血旺盛，尤其對于腎髒有很好的強壯作用，且活血通絡作用很強，可治療虛寒癥及腰腿病，對心髒及腦供血不足的人效果明顯，對于類風濕性關節炎也有很好的治療作用。
不過要注意的是，練此功時脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脈，但是有些人脊椎長期有瘀血阻滯，或側彎，或膨出，或鈣化，這時就會感到脊椎某些部位會產生一些較強烈痛感，也就是好血在沖擊這些病灶。不必擔心，這種痛感很快就會過去。為了使鍛煉更加順暢安全，鍛煉要循序漸進，時間寧少勿多，以不疲勞為準。另外，如在練完此功後取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，常會發現有格外疼痛的點，需稍加仔細按摩，這樣可加速打通督脈。
皮膚是你整個身體狀況好壞的鏡子。只用名貴的清潔劑、保養液護理清潔鏡子的表面而不管它內部的功能維護保養，效果當然無法持久。有句廣告詞怎麼說來著︰以內養外，才是真正的美
人的“面子”問題何其重大，愛美之心何其尊貴美容真是關乎一個人的生命，尤其是女性，這似乎是天性使然。如果美麗能夠成為大家追求健康的動力，我很樂意助你一臂之力。
前幾日和兩位中年女士聊天，她們說︰“你的文章里少有美容方面的題材，其實這才是我們女人最關心的事情。”我一向認為疾病是人們心目中的最大困擾，然而對于女性來講，可能美麗更是她們的生命。
現代人關注美容，多數只注重皮膚、毛發表面的現象，很少顧及這些問題背後髒腑功能發出的警告。台灣小說網
www.192.tw膚色不好有化妝品救駕，嘴唇顏色暗淡有口紅唇彩，皮膚有斑、痘用遮瑕筆。各種保養品暢銷，越貴越有人買，用了後就離不開，因為很多都是用的時候可以改善一點，停了以後很快就反彈，于是愛美人士都成了護膚、保養品“忠實”的顧客，無論心理還是生理都成癮了。為何用了就離不開，有誰想過這個問題皮膚是你整個身體狀況好壞的鏡子。只用名貴的清潔劑、保養液護理清潔鏡子的表面而不管它內部的功能維護保養，效果當然無法持久。
其實，人的皮膚、毛發、氣色、體形等種種外在表現，都是其自身髒腑、經絡功能好壞反映在體表的提示信號，身體的種種表現其實是在告訴人們哪里工作正常、哪里舉步維艱。
問︰我的皮膚粗糙，愛起疙瘩，是何原因
答︰主要是肺的功能虛弱。
問︰我的皮膚沒有光澤，臉色蒼白，是何原因
答︰主要是心的功能虛弱。
問︰我的皮膚總像沒洗干淨，蒙了一層灰塵一樣，還在太陽穴附近莫名其妙地長出暗斑來，是何原因
答︰是肝膽郁結造成的。
問︰我的皮膚老是起膿皰，用手一擠便成了麻坑，不擠就永不消失，是何原因
答︰是痰濕流注造成的。
問︰我頭發一掉一大把，枯干沒有光澤，是何原因
答︰那是腎氣虛弱造成的。
以上的界定是強調各髒腑與皮膚毛發的對應關系，切不要機械地去一一對應，因為沒有哪一個髒腑會獨強獨弱，它們都是互相牽制，協同合作，一損俱損，一榮俱榮。
在中醫的理論中，肺與皮膚關系最為密切，“肺主皮毛，司毛孔之開合”。我們知道，皮膚每天代謝的廢物要經過毛孔排汗而出。如果毛孔開合的功能失調，廢物沉積在毛孔中，那麼皮膚就會粗糙沒有彈性，堵塞嚴重便會長出疹子疙瘩來，所以要想皮膚好，肺的功能一定要加強。
心髒功能不好，最主要的就是影響面部的氣色。心髒供血不足就會面色蒼白，心血管瘀阻就會使面部顏色不均且隱隱發黑。所以，想要面色紅潤有光澤，一定要改善心髒的功能。
肝膽郁結，也叫肝郁氣滯，通常是生氣、憂慮、恐懼等因素造成的。其危害最大，是美容的大敵。它會令天生麗質的女士過早地長斑，而且來勢洶洶，同時伴隨著月經和乳腺等問題，有時還有劇烈的偏頭痛。“百病從氣生”，為了美麗，勸你一定要自娛自樂，遠離憂愁、恐懼與憤怒。
還有一個影響美容的因素，那就是腎氣的虛弱。腎乃先天之本，是人體能量的源泉。一旦虛損，好比房屋的根基動搖，將出現頭發干枯脫落、牙齒松動、牙齦腫脹、頭暈耳鳴、腰酸腿軟等一派衰老之象，美容便無從談起了。
有的人皮膚上總愛起膿皰，這是痰濕流注肌表所致，“脾是生痰之源，肺是儲痰之器”，痰濕產生的根源在于脾胃功能失調。
人的“面子”問題何其重大，愛美之心何其尊貴美容真是關乎一個人的生命，尤其是女性，這似乎是天性使然。如果美麗能夠成為大家追求健康的動力，我很樂意助你一臂之力。
求醫錄
璇璇問︰
我的皮膚就是老長痘，而且有膿，從十三四歲長到現在28歲了，還在不停地長。中藥也吃了，皮膚科也看過了，護膚品也用了，就是不見好。皮膚總是油油的，毛孔也比較粗，臉色蒼白。若說毛孔粗是肺不好，可我頭發卻黑亮柔順，只是經常掉頭發。另外我覺得自己的臉有些浮腫，我並不胖，可是第一眼給人的感覺總是比較胖。我媽媽說我小的時候經常流口水。還有，我經常失眠，白天沒精神。腸胃也不好，吃一碗飯就撐得半死，怎麼辦呢
中里巴人答︰
您的所有問題都在脾胃虛弱上。只要脾胃調養好了，您的腫脹、掉發、失眠、皮膚粗糙等問題都會迎刃而解。食療可吃山藥薏米粥等量打粉熬粥，成藥以參苓白術丸、柏子養心丸空腹吃最佳。穴位取胃經的足三里和脾經的太白穴、陰陵泉。禁忌冰鎮食物、冷飲、油炸食品，少吃雞肉、河魚、豬肉。肚脹時，可吃加味保和丸。
福星照問︰
如果每天堅持敲打按摩經絡，身體會出現一些好轉反應嗎我現在比以前愛出汗了，卻容易感冒了，比較怕涼了。以前我不愛感冒，不愛出汗，但怕涼。這是正常現象，還是我有其他的問題呢
中里巴人答︰
原來你固守城池，城外周邊你無力顧及，都被敵人佔領，但你的城池暫時還穩固；現在你主動出擊去打擊周邊的敵人，趕跑了不少敵人，可你的城中也有點兵力不足，有些敵人便乘虛而入了。所以不要出兵太多、太勤，出兵後也要派人留守城池。敲打通經絡固然重要，但是培補正氣更為必要。現在您可在平日吃些玉屏風顆粒，給自己多加一層屏障以御外敵。
吃五色養顏粥黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米，就是最簡單、最省時、最有效的美容方法。
禪經上說︰無意之中是真意。看來，人只有率真了，才能得到天然美容的妙方。
近來總有女性朋友問我美容問題，我一時語塞，不知如何回答︰我推薦的刮痧，有人覺得恐怖；點穴，有人說找不準穴位；做足底，有人覺得療效太慢。真讓我有點黔驢技窮的感覺。因為我對美容一向重視不夠，沒有把它放入研究範圍，所以缺乏經過實證的妙方。而每每踫到的10個女性朋友，差不多有9個有事沒事就把美容放在嘴邊，所以說美容是女人的生命，實不為過。
不論什麼事情你一琢磨它，它還就來了。我突然想起一位很久沒有聯系的女性朋友，她是一家電視台的節目主持人，已經40多歲了，我前年剛認識她的時候，把她當成了二十幾歲的小姑娘，差點弄出笑話來，因為她的皮膚非常光滑細嫩，頭發也烏黑發亮。我問她有沒有結婚，結果人家孩子都上高中了。當時我是瞠目結舌，本來她是請我把脈診病的，結果是我非常謙恭地向人家討教養生之道。她說，沒什麼啦，一是多睡覺，然後就是唱歌、吃肉，完了。我想肯定不會這麼簡單，便一再追問，最後，她說，好吧，看你這麼心誠，我就把我的獨家秘方傳給你吧。于是她一臉神秘地說出了自己的法寶五色養顏粥黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米。我一听，皆是尋常之物，沒什麼稀奇，便把它當做一件趣事，沒再去探究其中的奧妙。現在突然想起女性美容，便對這個“豆米方”分析起來
黃豆︰味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。
綠豆︰味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。
黑豆︰味甘，性平。入脾、胃經。滋陰養血，活血利水，補虛黑發，祛風解毒。
赤豆紅小豆︰味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。食性本草認為其“下水腫，久食瘦人”，看來有減肥的功效。
紫米︰味甘，性溫。入心、脾、腎經。養心安神，健脾補血，強腎益精。
綜合看來，這副“豆米方”對五髒六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。我曾問過那位女士這方子的由來，她說是無意之中搭配出來的。
另外向大家介紹一個來源于奇效奇方中的奇飲︰買鮮姜500g，大棗250g，食鹽100g，甘草150g，丁香、沉香中藥店都有賣的各25g，茴香200g.中藥店有售。然後將它們搗碎、調勻。每天沖泡後當茶喝3杯。姐妹們試試便知其美容效果非凡。
求醫錄
貌美如花︰
五色豆洗淨後，用水浸泡一夜。豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食後令人排出空的物，而且更容易煲。把泡好的五色豆放入水中，加入適量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解後即可用。
ellie問︰
我很喜歡吃大棗的，只是怕熱量太高不敢多吃，看來以後可以隨意吃了。我最近把棗放在您上次推薦的五色養顏粥里面，不知道煮熟了以後能不能還有同樣的效果還有，這個粥可不可以當晚飯吃呢我近兩個星期以來每天晚上喝一碗，身體熱乎乎的，覺得挺舒服。
另外，我手腳一直容易冷，最近開始每天下午慢跑20到30分鐘，希望能夠改善自己的體質。我還在別的書上看到一個方法，就是用冷熱水交替沖腳，重復幾次後再用熱水泡。我想問一下老師，這個方法可以采用嗎能夠從根本上幫助改善體質嗎
中里巴人答︰
這個粥原本就是食品，一日三餐可隨意服用。您增添了大棗，加強了養血的功效，創意不錯。慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在鍛煉時將意念集中在腳掌上，仔細體會腳掌和地面接觸的感覺，這樣才能將氣血引到足底，腳底一熱，全身溫暖，四肢經脈頓時暢通。冷熱交替洗足，古來有之，常人可用此鍛煉體質，虛寒體質者卻不適宜用此法，極易“引狼入室”、“關門留寇”，將寒氣引入經絡。不如每日臨睡時用大鹽粗鹽水泡腳，每次用鹽半斤可反復使用，確有溫經通絡之效。
解酒的法子有兩套︰揉胃經的足三里、下巨虛和足底小腸的反射區，再使勁揉肝經的中封穴、太沖穴，再吃生蘿卜、西瓜、蓮藕、梨、藿香正氣膠囊、大山楂丸，這樣可以增強肝的解酒毒功能。
我有很多做生意的朋友，每人的手包里都隨身攜帶著藿香正氣膠囊和大山楂丸這兩種常用藥，且常常會在酒後按摩自己身上的穴位，他們覺得效果非常顯著。教了他們這幾招我真不知是害他們還是救了他們。
中華的酒文化從古至今淵源流長，少量飲酒可以行氣活血，保護心血管功能，其中尤以干紅最佳，干紅在國外有“心血管保護神”的美譽。但不論何種美酒都有個量的限制，過猶不及。歷史上飲酒過多傷害身體、耽誤要事甚至喪失江山的比比皆是。
酒，很多朋友對它有著難以割舍的嗜好，但酒終究不是水，過度飲用帶來的諸如脂肪肝、胃腸及神經損害都是健康的大敵。並且因醉酒駕駛導致的悲劇也頻頻發生。飲酒成癮者及為了工作應酬多的人該如何減輕酒精對自身健康的傷害呢下面我提供一些自己的治療經驗，供大家參考。
1.一些治療的絕招
如果你飲酒至醉，腹中難受，頭痛惡心，隔了一晚仍然不見好，通常稱為宿醉，治療最有效的方法莫過于用拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同時如果你感到腹中舒服，有腸蠕動的感覺，證明酒食已入小腸，需同時揉下巨虛和足底小腸的反射區，通常10分鐘就可明顯緩解癥狀。
若點揉足三里惡心反而加重，證明酒食仍停在胃中，此刻則需要手指探喉催吐；因為食物和酒精已造成對胃的傷害，而胃粘膜上
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