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作品︰求醫不如求己作者︰中里巴人
內容簡介︰
這是一本用手指和語言拯救了無數陷入苦海中人的書。栗子網
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這是一本被廣大老百姓強烈建議加入國家中小學課本或中老年保健操大綱的書。
對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣泄，它是一種巨大的能量，完全可以轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。其實，一切治療的最終目的都是為了激發患者的自愈潛能。我們每個人身上本來就百藥齊全，都在經絡穴位中翹首待選，只看醫者和本人會不會用它了。
作者簡介︰
中里巴人，真名鄭幅中，家學淵源甚深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人即師承父親的道家導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。新世紀來臨之際，中里巴人蒙87歲的太極名家李寶良先生厚愛，被收為關門弟子，老師將其終身所悟**傾囊相授。
中里巴人是人體使用手冊作者吳清忠先生的中醫啟蒙老師，兩人相聚之時常常共誦心經，品茗論賦，其超然物外之閑逸，堪效古人。
正文
代序︰我與人體使用手冊作者吳清忠先生的不解之緣
曾昭逸
“上醫治未病，中醫治病初，下醫治病重”，這是通常我們所說的醫者三境界。類似的話還有“上醫治國，中醫治人，下醫治病”，不過此為另一範疇，姑且不論。在此之外，從中里巴人的求醫不如求己中，我們還可以看出醫者的新三重境界。
“上醫治未病”，作為最高境界，作者自是認同的，並提出“養生勝于治病”。作者說，許多人關注疾病，而不關注健康，于芸芸眾生著忙于名利之今時，也是振聾發聵，發前人所未發。書中許多實用招數，比如“金雞**”、“推腹法”等即為日常養生之道，防病于未發之時，讓人受益匪淺。
“求醫不如求己”，此為第二重境界，本書名即明示了這一點。醫者自古有限，且多為病後急就章，費時費力，成本高昂，且很多時候還很難以治愈。因此，作者主張將身體和疾病的管理權交給常人自己，並告訴他們如何去管理，這對提升民眾健康和福祉是頗有成效的。其理論前提正如作者所說“我們每個人身上本來就百藥齊全”、“穴位就是你隨身的藥囊”。每個人只要改變原有的掛念，再懂些簡易的醫學知識，就可以輕裝上陣，不再為身體煩憂。
至于第三重境界就是以有效方式，廣播福音，教導大眾如何去做。自古“醫不扣門，道不相傳”，又說“教會徒弟，餓死師傅”，中里巴人將多年修為傳播給大眾，其勇氣和膽識自是普通醫者所不如的。但是，光有這種濟世之心腸還很不夠，關鍵還要懂得如何去有效傳達給大眾，也就是說，還要有科普大師的功力。專家話常人不易懂，大眾話又有失科學嚴謹且多是一知半解，這幾乎是所有行業的通病。在醫學和養生普及方面，早的有洪昭光的健康快車，近者有吳清忠的人體使用手冊，二者皆以深入淺出、切實可行之道而暢行天下。而身為中醫世家且深得中醫之精髓的中里巴人，正是吳清忠欽佩的“第一醫家”，通過此書和和訊網人氣十足的“中里巴人的博客”，同樣做到了將繁復、不易說清的中醫養生之道以切實、簡易可行的方式告訴給大眾，這是功德無量的。栗子小說 m.lizi.tw
此外，作者還極力反對一度盛行的“取消中醫”，認為中西醫可以結合，標本兼治，根本用不著互斥排外。以其醫學功底和諸多成功醫例，作者是有足夠發言權的，倒是那些不識國粹、一味強調所謂的“科學至上”者讓人可悲可嘆。
此書和人體使用手冊同出一源，追溯到頭都是中里巴人對中醫的理解和實踐，因此兩書可配合閱讀。手冊側重理念和醫道，而本書則具備更多簡便易學、不費成本的實用技巧，盡管兩者的書名互換一下可能更為貼切。
台灣吳清忠所著人體使用手冊以其對中醫理論的深入理解和雅俗共賞的寫作手法在華人讀者中享有盛譽，40萬冊的發行量創造了大眾健康類圖書的發行記錄。在人們開始廣泛關注中國傳統醫學的時候，吳清忠的中醫啟蒙老師中里巴人也推出了自己的養生療疾寶典求醫不如求己，出版社表示，此書堪稱“改變中國人健康生態的第一方案”。
中里巴人本名鄭幅中，父親是八卦掌第四代傳人。中里巴人自幼師承父親的道家導引養生之功，還從祖父的親書秘笈中汲取中醫精髓，悟得醫道同源的意趣。吳清忠和中里巴人交往十余年，他說︰“在中國，中里巴人是我最欽佩的第一醫家，是我的中醫啟蒙老師。”中里巴人則謙稱︰“老吳在年齡上比我大將近20歲。其實老吳就是這樣的人，老頑童，就像金庸筆下的周伯通，從來沒有名份尊卑的概念。”
中里巴人和吳忠清在上海相識，常常在一起品茶聞香、談醫論道，甚至一起打坐誦經，十分投緣。談到吳忠清，中里巴人評價說︰“老吳極為聰明，有過目不忘之能。記得我曾與他談論中醫的五運六氣之法，結果，不到一個時辰他已熟記于心了。老吳當時就已對中醫養生有著很獨特的見解，並由此涉獵了現代生物學、心理學等許多領域。”
和吳清忠一樣，中里巴人最初也是在網上通過博客闡述自己的中醫養生理念、解答網友關于疾病治療的問題。正如他的書名所說，他主張“求醫不如求己”，他認為︰“對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣泄，它是一種巨大的能量，完全可以轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。其實，一切治療的最終目的都是為了激發患者的自愈潛能。我們每個人身上本來就百藥齊全，都在經絡穴位中翹首待選，只看醫者和本人會不會用它了。”
求醫不如求己是中國中醫藥出版社出版的“國醫健康絕學”系列圖書中的第一部，該書策劃人馬松說︰“中醫作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，這非常遺憾。出版這一系列圖書是為了讓人們對中醫這個寶藏多一些了解，並且把這些簡易實用的養生療疾方法運用到自己的生活中，用中醫打造健康。”
本報記者 陳團結 攝 本報訊記者 狄蕊紅昨日下午，來自我省各地的1200余位讀者在西安易俗大劇院上了一節特殊的健康養生課，求醫不如求己的作者中里巴人先生現場演示“金雞**”、“推腹法”、“關節寫字法”等常用中醫養生功法，將本報“連載精選健康月專家講堂”活動推向**。
會前半小時 圖書搶購一空
本報3月7日開始連載中里巴人先生的著作求醫不如求己後，得到了讀者的廣泛好評，每天都有近百位讀者致電本報，希望作者中里巴人能面授中醫養生功法，本報多方聯系後，中里巴人先生答應在西安舉行圖書出版後的全國首場報告會。
據中里巴人先生介紹，自己並未從醫，只是對中醫的養生法有些研究，因為周圍經常有朋友找他用中醫養生法解除一些癥狀的困擾，久而久之自己就總結了一套養生功法，將這些行之有效的小方法寫在以“中里巴人”為網名的博客上後，也得到無數網友的支持，網上的“粉絲”中，就有該書出版社的編輯，建議將它們集結成冊，傳遞給更多的人。栗子網
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因為書中介紹的中醫養生功法簡單易行且功效顯著、立竿見影，一上市就被搶購一空，近日緊急到貨後，黃馬夾96128配送熱線一天就配送求醫不如求己近800本。就在昨日的健康報告會前半小時，讀者一進會場便直奔“華商書迷俱樂部”，500本健康養生圖書很快就被搶購一空。
年輕人也有養生煩惱
“將自己想象成一個沖浪運動員，手里揣著一根繩子，有意將身體傾斜，閉上眼，想象自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺。”在健康報告會中，中里巴人先生在講台上親身示範中醫養生功法中的“金雞**法”，讓很多從字面無法理解該功法要領的讀者親眼看到“金雞**法”的妙趣橫生。
到場听報告會的讀者，不光有滿頭白發的花甲老人，還有很多20多歲的年輕人，記者了解到，年輕人的養生煩惱多是失眠、多夢等癥，“推腹法”是中里巴人重點推薦的又一養生功法，“胃不和則寢不安”，但很多人推腹時不得要領，手法不正確，中里巴人讓現場的千余讀者抬起手放在腹前，從劍凸下到肚臍上，從中央到兩旁，將推腹法仔細地練習了一遍。
手持經絡圖 邊听邊實踐
很多讀者都是帶著筆、紙、錄音筆來听報告會的，將中里巴人講的內容記錄下來，還有一些讀者稱要將筆記帶給親友分享。
有兩位結伴而來的讀者特地買了一張人體經絡圖帶到會場，雖然燈光並不明亮，但他們仍不時翻看，只要中里巴人提到的經絡和穴位，他們都仔細標記好。在每講到一處重點穴位的作用和按摩手法時，一些听眾就先在自己的身體上找到這些穴位，並按照中里巴人所言的手法按摩。
因為讀者不斷遞上紙條請中里巴人先生解答疑難，原本在下午5︰00結束的報告會不得不延長了40分鐘，但是很多讀者還意猶未盡，建議中里巴人再做一場健康報告會，用簡單有效的方法將中醫養生的博大精深傳播給大家。華商報
第一章對待身體要像對待自己的孩子一樣
疾病的發生就好像被人觸動了某個開關，運行了某段程序；而疾病的愈合好轉則像身體內運行的另一套自救的程序。疾病的發生與痊愈，就在于這個程序能否正常啟動，像電源開關一樣簡單，因此古人形象地稱之為“病機”。
1.如果疾病是魚，那麼身體應該如何養它。
2.千萬別讓亞健康得逞
3.人體有不可思議的自愈能力
4.對待身體要像對待自己的孩子一樣
5.任何醫療的最終目的都是為了激發患者天然的自愈潛能。
6.要相信醫生，更要相信自己
7.疾病是我們一生中必須要過的橋
8.中醫西醫應該是戰友，而不是夫妻
9.要學會理解自己身體的不適
10.陰陽平衡才是健康的保證
一種疾病對應著一種思想，如果說一種水可以養一種魚，那麼思想就是水，而那疾病就是魚。如果魚死了，通常是水的問題，證明這種魚不適合在這種水里生長。也就是說這種環境不適合這種疾病的生存。所以改變環境就等于消除了疾病，而且是從根本上消滅了疾病。
所干的事和心中所想應該是相一致的，這樣心力協調，才能得心應手。如果心中是要隱藏的而行動是要彰顯的，心中是要抒發的而行動是要壓抑的，這樣力量還沒作用在外面，里面已經內耗掉一大半了，是絕對不會有好的結果的。所以身心的協調才是治病之本。
一種疾病就是一種思想，是無形的思想以有形的病癥表現出來。我們可以消掉有形的腫物，如果它不是靠內力，而是靠手術直接割取，那樣它還會以另外的形式再顯現出來。但如果我們靠藥物的幫忙，激活了我們自身的能量，而把瘀阻消除，那樣在腫物消失的同時，相應的思想也消失了，或受到了抑制。一個人身上有許多能量需要釋放，如果不讓它從正常途徑出來，它就會另尋出路，總之它是一定要釋放的。我們無法阻止它我們為什麼要阻止呢，但我們可以選擇釋放的途徑。途徑不同，思想就不同，所得的疾病也就各不相同。
一種疾病對應著一種思想，如果說一種水可以養一種魚，那麼思想就是水，而那疾病就是魚。如果魚死了，通常是水的問題，證明這種魚不適合在這種水里生長。也就是說這種環境不適合這種疾病的生存。所以改變環境就等于消除了疾病，而且是從根本上消滅了疾病。所以水是關鍵，思想是關鍵、源頭。只要有適合生長的水環境，那麼即使不是魚，而是蝦，或是泥鰍，都會繁殖起來。
在我看病的過程中，很多人並沒有什麼大問題，但常被很多無法解釋的癥狀困擾，這給他們的心理帶來的壓力遠大過身體的不適。因為我們不知道這顆地雷到底埋在哪里，又會在何時爆炸。
現在人們對健康這個詞越來越敏感了，因為很多人平時常出現渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼楮疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、坐立不安、心煩意亂等癥狀，去醫院檢查也查不出“病”來，各種檢查往往顯示一切正常，最後給出了一個含糊其辭的結論亞健康。
雖然查不出“病”，可亞健康帶給身體的各種不舒服就像整個客廳雖然只有幾只蒼蠅，要不了命，但是它們總是到處亂飛，在你眼前繞來繞去，搞得你心煩意亂。蒼蠅雖小，但如果你手中沒有類似一把蒼蠅拍那樣簡單易行的應對方法，你還真拿它沒辦法。有許多人每天都在被身體的各種不適折磨著，為自己的健康而擔憂。
在我看病的過程中，很多人並沒有什麼大問題，但常被很多無法解釋的癥狀困擾，這給他們的心理帶來的壓力遠大過身體的不適。因為我們不知道這顆地雷到底埋在哪里，又會在何時爆炸。這樣一來，我們整天都會生活在恐懼當中，最後變成疑神疑鬼的妄想狂。
其實，亞健康在中醫看來就是“病”，可能是五髒六腑功能的不協調，或者是經絡不通暢，也許就是表淺的風寒，這些表現比較初期和輕微，但帶來的癥狀卻很明顯。它們都是疾病的萌芽，是禍根。如果任其發展，家里便會蒼蠅成群。如果機器診斷不出來的疾病就是亞健康，那它比能診斷出的疾病更可怕，因為它是那些可怕疾病的溫床。
其實，沒有什麼可怕的，所有的這些癥狀就是幾只蒼蠅搞的鬼。我們只要搞好家里清潔，關好門窗，使其沒有侵入與滋生的空間，同時擁有一把小小的蒼蠅拍，在它麻痹打盹的時候拍一下，那我們永遠都會勝利在握，從此自由地享受健康的生活。
我們應該怎麼做呢
一、搞好體內的清潔
亞健康狀態都是不良地使用身體造成的。該吃飯的時候不吃飯，該睡覺的時間加班、看電視、泡吧，或整天對著電腦目不轉楮，身體動也不動，吃飯的時候胡亂對付或者胡吃海塞等等，好好檢討一下自己的大腦意志是如何虐待自己的**的吧。
二、打蒼蠅的技巧
當然，由很多不良習慣造成的亞健康，單單靠打掃衛生可能不會很快見效，如果大家願意為自己的健康付出點時間的話，我倒是很樂意告訴大家一些打蒼蠅的技巧。這些簡單易行的方法可以有力地協助身體趕走不適，加速回歸健康。
為了健康，我們要掌握的一些必要知識︰
一、經絡和穴位知識只要大家手里有一張經絡圖，或一個塑膠的針灸小人即可，在任何一個稍大點的藥房都可以咨詢在哪里買得到，或向工作人員預定。
二、常用的中成藥知識。
三、簡單的健身法知識。
四、正確的健康理念這個非常重要，推薦吳清忠老師的人體使用手冊讀一讀。
以上4條就是我們要學習的全部內容，我會繼續向大家分別講解，歡迎大家共同學習和討論，分享各自的健身感受。
讀者文摘
提起那些使人絕望的疾病，誰該得，誰又不該得呢恐怕很多人會有這樣的宿命觀︰今天是自己的朋友、親人、同事，也許某一天會是自己也說不定呢很多的成年人沒有健康的自信。讀了鄭老師的文章，我想很多人會和我一樣對他心存感激，這樣的無私分享使我們漸漸地有了健康的底氣。我們健康地生活著，開心地迎接每一個日出日落是多麼幸福的事情
月兒
如果用蛇來比喻西醫的方法，雖略顯刻毒，卻也還算形象；用狗來形容中醫的方法，多少有些偏愛的成分。當然，最好還是讓貓做警醒者，畢竟它是老鼠的天敵。
人體有很強的自愈能力，這一點很多人都非常清楚；但當疾病真正光臨我們的時候，我們又有誰會堅信它真能戰勝敵人呢其實你不相信它是明智的，因為它確實幫不了你。它就像是家里養的貓，本想用它來威懾老鼠，可它卻趴在那里睡大覺；當老鼠光臨的時候，它常常睡意正濃，通常都是老鼠把東西咬壞，最後竟去放膽扯它的胡須時，它老人家才會“喵”的大叫一聲，將老鼠嚇跑，可此時屋里已是滿目瘡痍，家什已被咬得殘缺不全了。這樣的貓，我們怎能信任它呢但是不管怎樣，貓是為老鼠而降生的，不用它，我們還能用誰呢對，蛇是捕鼠高手，但往往沒捕到老鼠卻先把我們咬傷了；狗也可捕鼠，偶爾也會瘋狂咬人，但通常還很安全。
如果用蛇來比喻西醫的方法，雖略顯刻毒，卻也還算形象；用狗來形容中醫的方法，多少有些偏愛的成分。當然，最好還是讓貓做警醒者，畢竟它是老鼠的天敵。
讀者文摘
人體有很強的自愈力，我本人就有這樣深刻的體會。
在5月，我的皮膚上出現了紅點，剛剛開始是手上、背上，最後蔓延到全身，真的可以用體無完膚來形容。我自己也知道這是因為疲勞過度引起的。剛開始在醫院看，西醫把這當成是皮膚病來治療，就是打營養針，過了一個月根本沒有效果，反而更加嚴重了︰吃什麼都過敏，除了米飯與用很少的鹽水煮的蔬菜，別的基本沒什麼可以入口的，當時真有生不如死的感覺。那個時候我自己也感覺到不是皮膚病那麼簡單，根源在身體里。我費了好多周折找到了之前一直為我看病的中醫，當他看到我的時候，第一句就說︰“你的病在血液里。”他給我配了7副藥，還告訴我
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