”多少年以来，我一直不断地体会这个词的含义和作用，我发现人和人的差异、成就和业绩的差异，就集中体现在这个关键词上。栗子网
www.lizi.tw所以我强调：问题不在时间的多少，而在于你是否具有正确的观念和良好的组织意识及能力。
现在，在我的时间表上，首先要安排每天的运动时间，把运动时间放在一个最有保障、不受冲击和打扰的时段。早晨是我完全可以控制的时间，不会受到会议、公务、突发事件的影响，所以每天早上我都可以坚持在跑步机上慢跑2025分钟，然后做仰卧起坐等运动15分钟，每周再抽空打打网球、游游泳，并随时步行、随机爬楼梯等等。
结语你的魅力你做主4
运动这项花时间最多的事情安排好之后，其他修炼事项其实是些零碎的“活儿”，你只要有心去做，就会有时间，你也会安排好时间。魅力的修炼过程是一个极为有益人生的过程，它还会让你变得自律、有节奏感、有制约力；这些良好的习性不仅仅会有效地作用于女性魅力的提升，还会作用于你的生活和事业，让你获得更加完美和幸福的人生。
附录一中国魅力女人细节修炼大全1
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该附录从另一个角度根据中国女性的特质，总结出最有代表性的优雅、知性、妩媚、本色、温婉、练达、恬淡、时尚、清纯、气质十大魅力类型，并提示了这十大魅力的一些修炼细节和要点。喜欢这种分类的女性可以找到自己的类别，从细节做起，从每时每刻做起，塑造出属于自己的魅力。�
1细节修炼优雅魅力
谈吐
语言是通往优雅之路的最内在的禀赋，优雅的女人首先要学习优雅地表达思想。
细节1说一口标准的普通话。
细节2礼貌问答，善用敬语。
细节3说话轻柔，节奏有序。
妆容
如同谈吐、语言、着装，妆容也可以表现出优雅气质。
细节1用光泽度高的粉底液塑造清爽透明的自然肤色。
细节2用接近肤色的暖棕色系眼影，体现成熟优雅。咖啡色眼影也不错。用紫色系眼影品味浪漫优雅。
细节3修饰出长拱型眉毛，以给人优雅印象。
细节4用亮色在颧骨周围打出长而宽的形状，彰显优雅气质。
细节5自然唇色和淡淡的玫红、紫红或浓烈的绯红都可予人优雅的感觉。
举止
令人赏心悦目的举止可以带给人们美好的视觉享受。
细节1学会“安静”。
细节2优雅地迈步，款摆曲线，感受背后灼热目光吐露的倾慕和嫉妒。
细节3用优美的动作进餐，将盘中的精致美食一小块一小块地慢慢送入口。
细节4坐在椅子的12或34处，用专注的眼神和微笑面对与你交谈的人。
细节5站着握手，用眼神交流，掌握分寸。
秀发
自信、风姿绰约的女人，发型也是优雅的。
细节1滋养秀发，拥有优异的发质。
细节2隔天洗发，不给优雅添堵。
细节3秀发卷曲，自然垂落，在略显随意的动感中表露女人的优雅气韵。
细节4做同色系挑染，在内敛中释放一点张扬，让优雅散发丝丝浪漫气息。
细节5千万不要出现在众人面前时，不修饰头发。
细节6出门前请重新上定型发品。
着装
优雅的着装风格彰显成功女人的生活品位。
细节1无论是职业装或休闲装或礼服，款式线条简洁，全身色彩不宜超过三种。台湾小说网
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细节2格子、条纹、胸口前的花朵、蕾丝花边等，可展示精心搭配的优雅细节。
细节3强调腰部设计。
细节4多选择素色服饰，如淡灰色、白色、淡蓝色等，营造女人的柔和气质。
细节5用细高跟鞋搭配裙装和裤装。
指尖
你今天涂了吗指尖优雅是修炼魅力的重要环节。
细节1要想指尖漂亮，先要学会用护手霜呵护玉手。
细节2再优雅的女人，指甲留垢也无魅力可言。
细节3一周按一定的形状修剪一次指甲。指甲秃秃与优雅无缘。
细节4自然肤色或无色指甲油适合打造优雅女人。
细节5指甲花如有脱落，第一时间用洗甲水清除，以免整体形象受损。
2细节修炼知性魅力
知性女人，就像一句广告语说的：“有内涵，有主张”。她有灵性，且“智勇双全”。她可以无视岁月对容貌的侵蚀，但绝不束手就擒。她可以与魔鬼身材、轻盈体态相差甚远，但她懂得用智慧的头脑把自己打扮得精致而品位高尚。做这样的女人其实并不难，如果你保持充电，增加学识，修炼魅力，你就可成为这样的知性女人。
谈吐
知性的女人，说话稳重，谈吐不俗，堪称女中“豪杰”。
细节1会说一口标准的普通话。
细节2礼貌问答，善用敬语。
细节3抑扬顿挫。语调变化是知性女人表达思想最常见的方式。
细节4有理有节，有时甚至不依不饶。因为语出惊人，实则是另一番风景。
妆容
知性的妆容应突出干练、素净、健康。
细节1整体妆容要薄、透，营造细腻的肌肤质感。
细节2眉毛尽量保持平顺自然。眉头不宜太近，颜色淡一点，用棕色眉笔。
细节3眼线笔宜用棕色或深灰色。
细节4强调睫毛的处理，以突出精神和自信。
细节5眼影、腮红宜用咖啡色。尽量将脸部勾画立体。
细节6自然雅致、丰润的自然唇色和淡淡的玫红比较适合知性女人。
举止
在知性女人的举手投足和一颦一笑中，都能体味到知性的一面。
细节1培养知性从充电开始。学专业、看名著、背经典、练钢琴，“学”字当头。
细节2挺直腰板走路，稳重第一，也可适当加快走路的步伐。
细节3按时进餐，养成固定的睡眠和运动习惯，一切以营养、健康、美丽为基调。
附录一中国魅力女人细节修炼大全2
细节4喜欢知性的交谈，有时出口成章，但绝不人前讲无聊的笑话。
细节5理性对待打折狂潮，该出手时才出手。
秀发
发型于知性女人是另一件理性的衣服。
细节1定期进入高档美发店专业滋养秀发，拥有优良的发质。
细节2买发品先看品牌，再看成分，最后才问价格。
细节3染发，但少挑染。即便挑染也要选择极不显眼的同色。
细节4爱上干练的短发，也不排除光滑流畅的中长发。排斥卷发。
细节5接受最新的流行发膜护理、驳发等秀发打理方式。
细节6定型发品和秀发营养水常带在身边，以防不时之需。
着装
美丽大方的着装形象可以让知性女人变得年轻漂亮。
细节1简洁流畅是整体着装的基本要求。黑、白、灰、蓝、咖啡色和红色都是不错的选择。栗子小说 m.lizi.tw
细节2款式简洁、色调清爽、式样新颖的同色系套装。
细节3细高跟鞋可以恰到好处地点缀知性女人的优雅从容。
细节4同色职业装，选择优质真丝丝巾、精细项链、手镯点缀。
指尖
指尖知性，你也可以做到。
细节1一年四季都要护手。
细节2注意清洁指甲，绝不让指甲留垢。
细节3选择专业高档美甲沙龙，避免粗糙和庸俗。
细节4选择指甲色，保持与主体服装同色系。
细节5美甲时注意营养甲片，美甲后5天用洗甲水清除，让指甲自由呼吸两天
3细节修炼妩媚魅力
人要衣装，佛要金装。三分长相，七分打扮。再美的女人也需要衣饰的包装，需要日霜、晚霜、眼霜以及各式各样化妆品的呵护。想要拥有妩媚之魅力，细节问题不可回避。
谈吐
谈吐是一种印象，这种印象反映女人的外貌，传达女人看不见的内心。
细节1语速温婉适中。说清晰完整的词句，不吞吞吐吐或欲言又止。
细节2远离粗话。一句粗话会让人忘记所有美好的东西。
细节3避免使用流行语，如“哇塞”，幼稚又有**份。�
妆容
扮靓中如果少了妆容的配合，会让你的美丽大打折扣。
细节1选择近肤色的唇线笔，搭配性强，永不落伍，勾出性感的唇形。
细节2唇线笔直可美化唇型，选择近肤色的唇线笔直，搭配性强，永不落伍。
细节3即使素着一张脸，只要涂上迷人的红唇，便妩媚明艳起来。
细节4长睫毛衬托剪水双眸。即使不着妆也要养成卷睫毛的习惯。
细节5将深浅适中的淡紫色眼影刷在眼窝处，能使双眸妩媚诱惑。
举止
要成为一个妩媚淑女，除了合宜的穿着打扮外，得体的举止也是必备条件之一。
细节1餐馆用餐时，如需要自己移劝坐椅时，避免发出刮地板的声音。
细节2用餐时，将随身携带的手袋放在背部与椅背间，不要随便放在餐桌上。
细节3坐定后维持端正坐姿，但也不必僵硬到像个木头人。
细节4用餐时，不要弄响餐具，或对菜品的口味指指点点。
秀发如果玛莉莲梦露少了金色卷发会怎样健康光泽的秀发对女人的美至关重要。
细节1洗发后切忌用力梳扯湿发。用温柔的心呵护缕缕情丝。
细节2勤做护发。最理想的是两星期一次。
细节3烫染过的头发早已伤痕累累，多吃紫菜、豆类，以令头发
恢复光泽。
细节4妩媚动人的美女不能没有曼妙的秀发，数码烫和陶瓷烫是不错的选择。
细节5染色不夸张。想成为妩媚型美女，最好别尝试过于夸张的发色。
着装
你是属于哪种类型是运动是刚毅还是妩媚着装在你的“标识”中起着重要作用。
细节1利用小饰物改变着装风格，如丝巾、胸针、手包、鞋子等让自己焕然一新。
细节2隆重场合选择小礼服或性感的紧身低胸连衣裙，展现女人温柔妩媚的风韵。
细节3ffie里的你默默无闻，周年庆典上要穿出与平时风格迥异的服饰。
细节4在时尚派对中，黑色和金色是高贵大方的颜色，而红色让人妩媚娇艳。
指尖
想让自己的妩媚升级，就要好好呵护你的玉手。
细节1保持指甲清洁。别让污垢跑进指甲里。
细节2在ffie的抽屉里放一支护手霜吧，洗手后随时涂上它。
细节3办一张美甲卡。定期做做指甲，花费不高，又省时省力。
细节4经常搬动一下指关节，让手柔软有弹性。
细节5做粗糙活时戴上手套。
4细节修炼本色魅力
文化素质、美感、健康、运动、着装无一不与本色之美息息相关，看看本色魅力女人们的那些照片，某种光芒照亮她们也照亮你，令你得以重新审视自己，在审美观和服饰美容上欠缺些什么有一天，你是否也可以把平凡的自己装扮得更具本色魅力。�
附录一中国魅力女人细节修炼大全3
谈吐
好的谈吐能让别人从你的一言一行中感受你的修养和能力。
细节1有修养的女人从不自我夸耀。她知道个人的行为是一面照亮自己的镜子。
细节2力戒喋喋不休，多动脑少动口，把话说在最应该说的关节点上。
细节3聪明的女人知道在争辩中没有必要总做赢家。
妆容
本色魅力不需太过夸张的妆容修饰，自然干净能让你更加出色。
细节1化妆前先细致清洁整个面部，搽些收缩水，然后搽上润肤霜和眼霜。
细节2选择和肤色接近的粉底，皮肤白皙的应选择多些粉红的粉底。
细节3涂用上眼睫毛液，增强眼部本色的光泽和魅力。
细节4用咖啡色眉粉轻刷眉毛，由眉头开始，长度由唇角斜向眼尾成一直线。
细节5搽上配衬衣服的唇膏，保持协调完整的风韵。
举止
举止是女人在生活中给人的最直观最重要的印象，也体现出对他人的尊重。
细节1适度的手势会增加说话人的语言魅力。
细节2眼神集中。左顾右盼、魂不守舍不会博得对方的好感。
细节3语气亲和。过分懒散或过于亢奋都显得对人不恭。
秀发
轻扬在风中的发丝，呈现女人的本色魅力。对于秀发，你善待了吗
细节1在洗头的同时，可用护发素按摩头部，然后用温水清洗，再用毛巾吸干。
细节2日常多吃蔬菜水果，多喝水，还可选用具有保湿功能的美发用品。
细节3发型本应根据个人脸型不同作选择，但偶尔也可尝试一下层次分明的短发。
细节4亚麻色你试过吗专业发型师说，亚麻色最适合中国女人的褐色瞳孔。
着装
不要以为只有妩媚、优雅的女人才要注重着装，本色的气质更要有修饰的技巧。
细节1避免紧身款式。生活中，可以选择舒适的羊毛开衫配宽松的休闲裤。
细节2对于流行服饰不必盲从。本色女人应该具备个人的个性与审美。
细节3人穿衣，而非衣穿人。别把钱大把大把地花在名牌上。
细节4如果对于色颜没有太多研究，生活中最好选择稳重的中性色。
细节5品质比款式更重要，品质是内心的需求，款式是外在的形式。
指尖
手是女人的第二名片，如果你是职业女人，你会递上一张劣质的“名片”吗
细节1涂指甲油前，先涂护甲油，使甲面光滑且色彩持久。
细节2用柔和朴素的甲油的颜色。
细节3多吃维他命和矿物质对指甲健康最有益，如牛奶、奶酪、杏仁、橄榄等。
5细节修炼温婉魅力
温婉的女人是清澈的水中之花。温婉的女人散发着如同松树般的芬芳。女人的温婉不分年龄，不分时代，只要你是女人，就不可与温婉渐行渐远。
谈吐
温婉的女人说话永远温柔婉约，做温婉的女人，首先要学习用轻柔的语气。
细节1思路清晰，说话有条理。温婉的女人与人交谈时，用语流畅，思路清晰。
细节2语速平缓适中。一个语速太快的女人不温婉。
细节3说话轻柔。不紧不慢只是温婉的外在体现。�
妆容
美女如玉，温润可人，设计妆容，由面部透出女人的温婉。
细节1用有柔光粒子的粉底液塑造温润的自然肤色。
细节2用接近肤色的珍珠色眼影打底，体现温婉女人的味道。
细节3双眉洁净，有型，眉头不可太近。
细节4用亮色系从耳后到颧骨下低低打出圆圆的形状，彰显温婉的气质。
细节5自然淡雅、水润的唇色和淡淡的粉红，营造出温婉的感觉。
举止
女人在一颦一笑、举首投足间，无时无刻不在展现着自己的个性与魅力。
细节1微笑是人际交往的金钥匙，我们从微笑中得到信任，看到真诚，感受到温暖。
细节2手式舒展，举步轻盈，点点滴滴富有女人味。
细节3自然大方的仪态，挺拔姣好的姿态，在不经意间将温婉气息带给身边的人。
秀发
打造光润的直发或自然卷曲的烫发是女人彰显温婉气质的最好途径。
细节1斜马尾总能把女人的面容衬得很有女人味。
细节2用暖色系挑染头发，让温婉的气息感染身边的人。
细节3巧用做工精良的头饰，为温婉的女人味增添一抹细致的风情。
细节4外出时让秀发洁净有型，干净有型的女人让人舒心。
着装
能够将女人的韵味恰到好处地彰显出来的，应该是温婉的着装风格。
细节1服装的色彩最好以暖色为主，给人以柔和、可亲的感受。
细节2注意服装的面料。柔和、温润的羊绒、丝质面料能将女人独有的温柔韵味展现出来。
附录一中国魅力女人细节修炼大全4
细节3丝巾、腰带、挂件等富有线条的配饰，富有飘逸浪漫的女人风情。
细节4裙装永远是最能体现女人的温婉动人的服装。
指尖指尖的柔情与魅力更能体现出女人的温婉娴静，一个温婉的女人，手是一道风景。
细节1对自己双手的细致呵护是温婉女人的最基本要求。
细节2双手要根据季节的变化做针对性的保养。
细节3尽量减少直接以指甲接触硬和冷的东西，或将指甲当作工具使用。
细节4指甲的型一定要修剪出来，太长或残缺的指甲粗糙而生硬。
细节5太过浓艳的色彩不适合温婉女人，淡雅的色彩能让指尖和女人心变得柔和。
6细节修炼练达魅力
练达是一种魅力，是一种做人做事的方式，练达不仅仅体现在男人身上，女人的练达更富有倾倒众生的魅力。
谈吐
练达的语言是女人魅力的修炼点。
细节1与人交流时，语言言简意赅，用最简单的语句表达想法。
细节2注意说话的语气，干练不代表与人对立。
细节3练达的女人易给人傲慢的感觉。千万不要给人以自我为中心的印象。
细节4不自吹自擂，该保持沉默的时候就沉默。
妆容
练达同样可以通过妆容来体现，由面部表现出练达的气质。
细节1整体感觉要干净，漂亮，干练。
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