法觉醒。栗子小说 m.lizi.tw
2畅无论用哪种方法觉醒，结束时都要给予以下积极的暗示：“你觉醒后，浑身
轻松、心情舒畅、没有烦恼、头脑清醒、精力充沛。”等。
但是也有例外，有的受术者由于某种因素的干扰，施行觉醒法尚未结束，就忽
然自己醒了，也有的人会在催眠中突然醒来，不愿继续接受催眠。这些人多数是
未进入深催眠状态的受术者。对于这样的人，仍要施行一套完整的觉醒法使之完
1 38全觉醒。
觉醒法可分为两类：他人觉醒法和自我觉醒法。
i
一、他人觉醒法
第
七
一心理觉醒法
施行心理觉醒法，可以让受术者觉醒后精神愉快，很少出现精神恍惚、头昏脑章
胀或身体疲劳等现象。
施行心理觉醒法，分以下几步进行：觉
催眠终了，催眠师凝集精神力向受术者暗示：“现在，你开始慢慢地觉醒了，已醒
经由深度催眠转到中度催眠了。”当受术者表现出中度催眠状态的特征后，进一步法
暗示：“你已经由中度催眠转入浅度催眠了，手可以动，头可以动。”接着，让受术者
活动头和四肢。
待受术者表现出浅催眠的各种特征后，再暗示：“啊你的眼珠转动了，快要
觉醒了，我来帮助你觉醒。你醒来以后，头不疼、眼睛不疲倦，你精神抖擞、身体轻
松、心情舒畅。”语气由否定到肯定。
最后，慢慢向受术者暗示：“你觉醒了，可以听到外界的声音，可以看到周围的
一切，睁开眼看吧”
于是，受术者会睁开眼睛觉醒。
施行心理觉醒法时应注意，速度要慢，如果急速觉醒，受术者醒后会出现不舒
服的感觉。
觉醒后，受术者应活动四肢，做柔身体操，饮用清茶，注意保养身体，巩固催眠
效果。
二手颤觉醒法
这也是一种最常用的觉醒法，方法如下：
1畅催眠师站在受术者背后，两手分别按住受术者两肩，十指颤动，有慢到快，
手上的力量也逐渐加重。
2畅发出恢复知觉的暗示：“你的血液在全身循环，循环速度随着我的手的颤抖
加快，血液从下半身上升到上半身，又上升到脑部，你的知觉在慢慢恢复，你马上1 39
就要觉醒了。”
催i眠受术者得到暗示，会从深催眠状态转入浅催眠状态。
术动了，双眼慢慢睁开了，你觉得心情非常愉快，精神非常振作，没有半点不舒服的3畅当受术者转入浅催眠状态之后，再次向受术者发布暗示：“醒来，你的眼皮
与感觉。”
催“醒了，醒”最后一个“醒”字声音宏亮、肯定，声发舌尖，力出丹田。
眠受术者会渐渐觉醒，并能活动身子。
疗4畅如果受术者处于半觉醒状态，即觉醒后又闭上眼睛想睡觉，催眠师可将双
法手垂压在受术者的双肩，急速颤动，并高声暗示：“你已经醒了，马上睁开眼睛，”
受术者必然睁开双眼。于是再暗示：“你觉醒了，完全觉醒了。醒”
受术者会逐步完全清醒，随后活动四肢、饮水、休息。台湾小说网
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三上扶觉醒法
上扶觉醒法和下扶催眠诱导法完全相反，下扶是引导气血下行，上扶是利用
暗示引导气血上行，使受术者从潜意识状态恢复到意识状态。
当心理觉醒法与手颤觉醒法使用效果不佳，受术者仍然不完全觉醒时，可以
利用上扶觉醒法。
上扶觉醒的程序：
1畅催眠师凝集精神力，将丹田气导引至双手，
2畅站在受术者面前，伸出双手，从受术者的双足背，自下而上按抚至两小腿外
侧、膝盖、两大腿、两肋、胸部、双肩、脸，双耳、额头、头顶，一边按抚，一边轻轻颤
抖。注意：男催眠师对异性施术，需要见症人在场，以免引起误会。
3畅按抚时发布暗示
一边按抚，一边颤抖双手，同时向受术者发布暗示：“你的血液，随着我的手向
上流动，流到你的大脑里，你大脑里血液充盈。你醒来后，身体轻松，心情舒畅，你
可以觉醒了，睁开眼睛，醒来”
暗示的声音必须低沉、浑厚，声出舌尖、力出丹田，语调恳切有力。
反复24遍，受术者会渐渐苏醒，若受术者严重缺乏睡眠，仍继续睡觉，待熟
睡12小时后，再施用上扶觉醒法。
四刺激觉醒法
刺激觉醒法包括触觉觉醒法和听觉觉醒法两种。
1畅触觉觉醒法，用纸卷或柔软的物品，如羽毛等，刺激受术者的鼻孔，使其发
痒打喷嚏，自然会觉醒。
1 40施行触觉觉醒，是强迫性的觉醒，醒后会伴有精神不振，四肢乏力。因此，施
行时宜慢慢进行。同时应不断暗示。
“某某，当你感到鼻孔受到刺激时，你可以慢慢醒来，醒来，慢慢醒来。”i
待受术者完全觉醒之后，方可离开催眠室。
2畅听觉觉醒，以突发性的声波刺激受术者的听觉，使其觉醒。发声可用拍掌
声、吆喝声或铃声。拍掌声较弱，吆喝声太强，用铃声较为适中。
若用铃声觉醒，施术前应让受术者分辨觉醒的声音，唤醒前告知受术者：“你
快要觉醒了，下面你将要听到铃声，铃声一响你就开始计数，当铃声响到10次时
你就可以从催眠中醒来。”第
注意，铃声的声音由弱渐强，间隙要长一些，大约2分钟。若铃声太急，觉醒七
太快，受术者醒来后会出现不舒服的感觉。
此外，还可以用冷水喷洒被术者的脸、眼睑、手或用冷风吹其耳朵，强迫受术章
者觉醒。
在刺激受术者的同时，还要给予暗示：觉
“醒来，快醒”醒
“你已经从催眠状态中觉醒了，睁开眼睛，振作精神。”法
“你已经精神振作了，已经完全觉醒了。”
这种方法觉醒快，受术者醒来后经常感到头疼，乏力、精神恍惚、疲劳，需要长
时间休息才能恢复到正常状态，一般很少使用。
五报数觉醒法
1畅顺数觉醒法
这种方法即可用于他人觉醒，也可用于自我觉醒，其方法比较简单。
先给受术者以暗示：
“现在你要醒了，我报数1，2，3你听到3字的时候，就睁开眼睛从催眠中醒
来，你觉醒后精神振奋、头脑清醒，现在我开始报数了，1，2，3，醒”
数目也可以增加到10或20。栗子小说 m.lizi.tw
报数的声音由弱到强，由长到短，应低沉浑厚，最后一个“醒”字应清脆、短促
而又响亮，要使受术者有震动的感觉。
2畅倒数觉醒法
倒数觉醒法，是在催眠终了用倒报数觉醒的方法。
顺数是1，2，3，，10。倒数则是10，9，8，，1。
催眠诱导时如果施行顺数催眠法使受术者听着顺数的数字，从觉醒状态进入
催眠状态。那么，在觉醒时可以用倒数的办法，使受术者听着倒数的数字，从催眠1 41
状态回复到觉醒状态。
催i眠催眠诱导时顺数递进的观念，在受术者的意识中保存下来，意识到数字逐渐
术增加，令他进入催眠状态，显意识逐渐模糊。那么，如果用数字逐渐减退的办法，
与受术者容易接受，并且自觉地意识到，当数字逐渐退到“1”的时候，也就是他觉醒
的时候。
催这种方法，是利用心理学上的“心理定势”的作用。
眠心理定势，又叫做心向，是一个人在进行某项活动时的心理状态。一个人在
疗进行某项活动之前，就有一种心理准备状态，也就有一种习惯和个性倾向，形成一
法种心理准备状态，也就是定势。例如，一个人钻进陌生的山洞，进去的时候，就有
退出山洞的心理准备。他会想到，怎么样进去，就怎么按照原路退回，才可以退到
洞口。一个人对刚刚发生的感知经验，会很快转为一种心理状态，对新遇到的知
觉活动，会产生很大的影响。
倒数觉醒法，就是利用这种心理定势，对受术者产生积极的影响。
方法如下：
催眠师向受术者暗示：“我们在开始催眠的时候，用的是报数法。你听了我报
的数字，从1报到30，逐渐进入催眠状态。现在，要使你觉醒，我从30报到1。我
报的数越小，你越清醒。我报完1，你就能够从催眠中完全醒来”。
“现在开始，30，29，28，27，，9，8，7，6，5，你快觉醒了，你醒来后心情舒畅、
身体轻松、头脑清醒，4，3，2，1.，醒”
声音由轻到重，间隙由长到短，最后一个“醒”字，一定要坚定有力。
受术者会根据指令睁开双眼，觉醒之后，心情爽朗，精神振作。
这是笔者常用的觉醒方法。
六手诀觉醒法
手诀觉醒法，是施用手诀使受术者从催眠状态觉醒。
进行普通催眠时，凡被催眠者感应性强的，都可以用手诀觉醒法，该方法最大
的优点是觉醒速度快。
1畅结心力感通手诀，将手诀对准受术者的印堂穴。
2畅发布觉醒暗示指令，在运用心力感通手诀的同时，进行觉醒暗示：
“催眠结束了，你可以觉醒了。”
“觉醒之后，你心情愉快、身捷步轻。”
“好，现在可以醒了，醒”
同样，最后一个“醒”字，要坚定有力、低沉洪亮、干脆，力出丹田。
1 42手诀觉醒法和上抚觉醒法可以配合使用。
七休息觉醒法i
休息觉醒法是受术者在催眠状态中接受了催眠师的觉醒暗示指令，休息一会
儿后，自行觉醒的方法。
凡是儿童和重病患者，都适宜用休息觉醒法。其他方法觉醒之后，如果有头
重、头昏等不愉快的感觉，只要使用休息觉醒法，觉醒之后，就不会有不舒适的感
觉。休息觉醒法又叫犹豫觉醒法。
使用休息觉醒法时暗示：第
“某某、我已经向你发布完全觉醒的指令，你醒来后精神爽朗、心情舒畅、身捷七
步轻，既然你现在不乐意醒来，可以再休息一会儿，你可以休息2小时，到时候你
就会自然醒来”。章
这时候，催眠师可以离开受术者，任其自然地休息，不必干扰他，2小时后，受
术者自然觉醒。觉
八歧途觉醒法醒
歧途，犹如行至岔路口，向左还是向右两者难择其一，恰似入歧途。法
催眠治疗之后，对受术者施行过多种觉醒法，受试者似感应而非感应，既像觉
醒，而又不立刻睁眼觉醒，以至施行延期觉醒法，可又睡眠不深，变成半醒半睡状
态，因而说是歧途。
操作方法如下：
1畅结促进催眠手诀：向受术者施行促进催眠手诀，对准其印堂穴，凝神宁息、
心力专注、丹田充实，方能奏效。
2畅向受术者发布睡眠暗示，促其转入睡眠状态：
“请你安静地睡，睡吧，睡足了自然会觉醒，觉醒后你的精神会非常愉快。”
发布以上暗示指令的同时，手诀对准印堂穴，凝集全部精神力发射睡的意念。
经过反复暗示，受术者必然由半醒半睡状态转入睡眠状态，舒适安静地睡觉。
再发布自动觉醒的暗示：“你睡吧，睡熟以后会自动觉醒。”觉醒之后，自然消除一
切不舒服的反应。
九开眼觉醒法
开眼觉醒法，属于强制性觉醒的方法。
1畅推开眼睑：催眠终了，需要觉醒，催眠师伸出双手，轻轻按住受术者左右两
眼的眼睑，慢慢将眼睑向上推，促使受术者觉醒。
2畅发布暗示：推开眼睑的同时发布觉醒暗示：“你把眼睛睁开，睁开眼睛就觉
醒了，我用手帮助你，使你早点觉醒，觉醒之后，你精神振奋、身体健康。”1 43
双手动作宜轻、慢，反复数次，同时反复暗示，可以免除觉醒后不适之感觉，若
催i眠急于求成，动作过快，受术者觉醒后会头昏脑胀、精神朦胧，四肢乏力。
术
催二、自我觉醒法
眠
法
自我觉醒，应用于自我催眠之后。
除了日常自我暗示外，凡是练习自我催眠的人，在催眠终了时，都必须施行自
我觉醒，恢复到正常的精神状态；否则，会精神恍惚，身体疲乏，情绪不安。
娴熟自我催眠的人，可以很快使自己觉醒，恢复到正常的精神状态，丝毫没有
不舒适的感觉。初试自我催眠的人，则需要一个觉醒的过程和施行觉醒的方法。
一报数觉醒法
自我催眠达到目的后，需要结束催眠，可施用报数自醒法。
催眠者自我暗示：“我现在要脱离催眠状态了，我要觉醒了。当我从1数到10
时，我就恢复到正常的精神状态。”
“从现在开始，要从1数到10，就轻松的睁开眼睛，我的精神很愉快。”
“现在报数了，12我就要觉醒了，34马上就要觉醒了，5
6我开始觉醒了，78越来越清醒了。910我完全自我觉醒
了，睁开眼睛，我的精神很好，身体很舒服。”
慢慢睁开双眼，稍坐片刻，感到情绪安定，精神振作，就可以起身自由活动。
二呼吸觉醒法
自我催眠完毕，需要觉醒，就做深呼吸，徐徐吐出胸中的浊气，反复进行。
然后心中自我暗示：
“我要觉醒了，觉醒之后，我会精神舒畅，精力充沛。”
继续作深呼吸，呼气时暗示：“觉醒，”吸气时不必暗示。
吸气，观想全身轻松。
呼气，自我暗示：“觉醒。”
如此，反复57遍。
1 44最后，呼气，自我暗示：“睁开双眼。”
睁开双眼后继续深呼吸，先动身首，次动四肢，自我暗示：“我很舒服，精神舒
畅，精力充沛。”i
三心理觉醒法
自我催眠的心理觉醒法应用于自我催眠治疗之后，自我催眠时应用心理暗示
法，觉醒时也运用心理觉醒法，效果甚是奇妙。
自我催眠治疗行将结束，可施行自我暗示：
“我的病好多了，我要觉醒了，觉醒之后，我的病会继续好转，直至痊愈。”第
反复暗示3次。然后又暗示：七
“现在开始觉醒。”
稍停几秒钟，再暗示：章
“啊，我真高兴，我的病好起来了，睁开眼睛，我的精神很舒畅，身体很健康，睁
开眼睛，醒来。”觉
觉醒之后，果然神采奕奕，精神饱满。醒
四观想觉醒法法
观想觉醒法，是自我催眠者由深催眠状态转入清醒状态的觉醒方法。
自我催眠终了，欲出禅定，应先散放其心，在深禅定中，“我”与宇宙是融为一
体的，而此时应观想我与宇宙是分离的。开口放气，自然呼吸，观想全身放松下
来，宇宙中的灵光经全身脉络收入丹田，为我利用，腹力充实。暗示自己“我快要
觉醒，马上就要醒来。”然后，微微活动身体躯干部分，接着动肩、手、胳膊及头颈，
再活动双脚，务令柔软。配合呼吸作双臂开合动作，又以双手遍摩全身毛孔，摩擦
双手令其发热，以手掩眼，然后睁开。等全身热稍退，方可随意活动。若不是这样
做，在禅定中突然出定。顿促之中气未散开，任其住在身中，会令人头痛，全身骨
节发僵，好像受了风劳，在以后的静坐中会烦躁不安。
这本是坐禅者出定的方法，在佛教天台宗和瑜伽的经典中均有记载。在此作
为自我催眠的觉醒方法，经验证明，确实有效。
三、自醒及解脱
自醒，指未经施行觉醒法，被催眠者自然觉醒。1 45
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