眠中混
入四五分睡眠的征兆；倘若能支持片刻，而後徐徐將手垂下，則是催眠七分、睡眠
三分；假若能持久地舉著手而不下垂，是屬于純粹催眠狀態。小說站
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2等到被催眠者進入深度催眠階段時，暗示說︰“你的兩手緊緊握拳。”被催
眠者如果立即緊緊兩手握拳，這是純粹催眠狀態。倘若只是松握兩拳，這是催眠
中混入三分睡眠的狀態。如果雙手下垂，而慢慢握拳，則是催眠中混有七分睡眠
的狀態。如果兩手始終不動，這是催眠中混入九分睡眠的狀態。
催眠中混入了睡眠，睡眠便成了催眠的障礙。在此狀態下發布暗示，被催眠
者就不會感應。第
必須設法消除這種現象，多數催眠家對此進行了悉心的研究，總結出兩個消六
除的辦法︰
1預期消除法︰這是從根本上解決的辦法。催眠中混入睡眠，是由于被催眠章
者心身過于疲乏，一經催眠，精神沉靜，馬上進入夢鄉。遇到缺少睡眠的被催眠
者，先叫他躺在床上睡足12小時，必須深入夢鄉。等他自由睡醒，再進行催眠。催
要是僅僅閉目，而不能入睡，仍然無法進行催眠。但是常人犯擇席病的十有六七，眠
一時想睡，而又睡不著。應當教他計數催眠法，讓他舒服地躺著，口中默數1號、2狀
號至30號，周而復始。口中不可出聲，默數時，心中便無念無想，不消片刻，便能態
進入睡眠。等他睡足自醒，心身疲勞消除，催眠後就不致混入睡眠了。的
2臨期消除法︰這個辦法主要在初顯深度睡眠狀態時施行。辦法是︰
催眠者用兩手放在被催眠者的左右肩頭，慢慢稍加壓力，緩緩向前胸下撫，並辨
對被催眠者暗示說︰別
“我為你增進純粹催眠狀態，不要進入自然睡眠狀態。”
兩手下撫至心口為止，復又將兩手放在他的兩肩上，輕輕搖3次。然後重復
先前的動作，向前胸下撫。
再暗示說︰“再為你增進純粹催眠狀態”。
這種下撫多則5次，少則2次，即可以消除睡眠，而進入純粹催眠狀態。
注意︰對異性施術必須慎重。
這時候，如果要檢驗被催眠者混入的睡眠究竟是否消除，可以用前面已經討
論過的區別催眠中混入睡眠的辦法，即叫被催眠者兩手握拳、暗示，以此進行區
分。被催眠者如果雙拳緊握，說明已經消除睡眠。有時也會偶然遇到黏液質的被
催眠者，睡眠混入催眠之中而無法消除，既不感應，又不醒覺。此時可用紙卷成一
個小紙釘，插入被催眠者的鼻孔，即可使被催眠者覺醒。然後用前面談到的誘導
催眠法加以催眠，就可以消除催眠中混入的睡眠現象。
2暢睡眠中混入催眠
並不在進行催眠的時候，而是當人在自然睡眠的時候，可用暗示的方法對他1 31
施行催眠，使他感應催眠。這是一種極尋常的幻覺作用。例如，人在夢中自語、行
催i眠動、哭泣、歡笑等，都是在睡眠狀態中混入了催眠，這種現象大都基于白天心有所
術思，睡夢中才產生幻覺作用。
與可以使之感應，而且成功率很高。台灣小說網
www.192.tw催眠家經常乘別人在睡眠時進行這種催眠，和倘若催眠者站立在睡眠人的旁邊，用意念對他進行交流，施用催眠的方法，也
催其他催眠法相比，更容易成功。
眠催眠狀態下的意識變化
法
圖61 催眠中意識結構變化圖
1 32
i
五、自我催眠狀態測量
自我催眠者進入催眠狀態之後，他的自我感覺與由催眠師誘導進入催眠的狀第
態有所不同︰由催眠師誘導的催眠狀態，顯意識沉落比較深，只留存一部分專門聆六
听催眠師發布指令的顯意識，其余的都沉落下去了，只听到催眠師的指令，對周圍
的一切都不聞不問；自我催眠時，顯意識還得保留一部分覺醒，除對自己發布指令章
外，同時還得檢驗潛意識接受指令之後的反應，並根據這種反應再施行下一步
催眠。催
自我催眠的催眠狀態，與氣功的入靜狀態又有所不同︰氣功入靜時，顯意識可眠
以全部沉落，任憑潛意識自由行動，但又不鼓勵潛意識進行思考、推理等思維活狀
動；而自我催眠的催眠狀態，則不允許潛意識自由馳騁，必須按照顯意識的指令，態
有目的的工作。當然，自我催眠狀態中的顯意識，仍需保留一部分覺醒，方能發布的
指令和檢驗潛意識工作。當自我催眠進入深度催眠狀態時，顯意識不再發布指辨
令，也不必檢驗潛意識活動。這時的狀態與氣功的深度入靜完全相似。對周圍的別
事物不聞不問，听不見也看不見周圍的一切，整個人似乎進入一種虛無飄渺的境
界，軟松松，輕飄飄，感覺不到自己的存在，仿佛自己已經被周圍的空氣溶化、忘
我、無我。
測量自我催眠狀態有三種方法︰一種是自我感覺法、一種是意象度量法、一種
是手浮動測試法。自我感覺法是催眠學家江波教授所創，意象度量法和手浮動測
試法是筆者根據前人的經驗在催眠實踐中摸索而得。
一自我感覺法
自我感覺法分四個階段︰隨意行動階段、心境平靜階段、意識屏閉階段和入靜
忘我階段。
1暢隨意行動階段
在隨意行動階段，顯意識給潛意識發了指令後，自我催眠者仍然用顯意識控
制自己的行動，與平時生活中沒有明顯區別。例如一個學生在進入考場之前，對
自己進行自我暗示，顯意識給潛意識發布指令︰“進入考場時，心情不緊張，能夠全1 33
部記起已經學到的知識，會考得很好。”隨後他可以同平時一樣，清醒地走進考場，
催i眠審看試卷，解答試題。平時生活中，自我催眠之後，照樣可以隨意行動、工作。而
術潛意識接，既受不指影令響之後，也識在控進制行身**動。動顯意識和潛意識，也上不升影與響沉潛落意的程度可以隨
與思維。
催
眠2暢心境平靜階段
療在心境平靜階段，自我催眠之後，顯意識逐漸沉落，心境處于和順平靜的狀
法態，鼓勵潛意識緩緩上升，按照顯意識的指令進行活動、思考。台灣小說網
www.192.tw例如一個病人進行
自我催眠治療，靜靜地躺著或者放松地坐著，屏除雜念，讓潛意識調整身體平衡，
治療疾病。屏除雜念，可以使潛意識不受任何干擾，沒有其他不良的暗示，充分發
揮它的能力。這個階段，顯意識可以根據事先擬定的暗示步驟，逐步進行暗示，又
可以逐個檢驗潛意識的活動和功效。通常，自我催眠者對潛意識的活動並不能直
接覺察，只是感覺到而已，有的人則什麼也感覺不到。
3暢意識沉落階段
意識沉落也就是顯意識沉落，出現對外界事物的屏閉狀態，只模模糊糊听見
外界的聲音，朦朦朧朧看到外界的東西，對周圍人輕聲走動有若有若無的感覺。
這時候潛意識上升到主導地位，很興奮，活動的能力比較強，能夠創造性地完成顯
意識的指令，也就是更出色地完成顯意識提出的要求。這個階段治療疾病的效果
顯著，潛意識向顯意識提供已經忘卻的記憶也完整，預測將要發生的事情也準確，
改變人的性格、壞習慣等功效也明顯。這個階段，顯意識可以不必連續給潛意識
發布指令，只輕描淡寫的暗示，就能達到預期的目的。
4暢入靜忘我階段
入靜忘我階段有如練氣功時的高度入靜，大腦皮層處于廣泛的抑制狀態，顯
意識沉落到最深層。潛意識完全升浮到表層，無拘無束地自由馳騁，發揮它最大
的潛能，進行積極的活動。可以探訪自我催眠者的親友，或是遠地游山玩水，或是
積極治療疾病，改變人的惡癖陋習。這時候自我催眠者整個人悠悠然，飄飄然，手
腳和身體似乎已經不存在，整個身體同空氣融成一體，忘記了自身的存在。仿佛
顯意識已經處在休止狀態。一切都由潛意識任意活動。自我催眠者已經進入非
常奇妙的深度催眠狀態。
二意象度量法
1 34意象度量法把催眠狀態分為輕度、中度、深度三級。深度自我催眠狀態又叫
夢游態。
度量催眠深度是由潛意識進行度量，不必對顯意識注意。用意象規定一個尺i度，進入催眠狀態之後，潛意識有了衡量尺度，會自己進行度量，隨後會提供這項
信息，告訴你到了什麼程度。方法是︰
1暢用意象規定一個尺度
可以由自我催眠者隨意想象，假定催眠深度全程是90厘米，輕度是130厘
米，中度是3160厘米，深度是6190厘米。超過90厘米是“絕對昏睡狀態”。第
六
2暢潛意識去考慮
進行自我催眠，在催眠過程中，顯意識不必去考慮進入哪個深度，由潛意識去章
考慮。
3暢在催眠過程中，可以用手指探測法催
向潛意識詢問︰“現在催眠進入了哪個層次”潛意識通過手指翹起的動作，回眠
答現在處在哪個層次。狀
在這里使用手指探測法時，可由顯意識任意指定十個手指中，哪個代表輕度，態
哪個代表中度和哪個代表深度。然後提問︰的
問︰我今天催眠達到的最深度是多少在我的那把尺子上，是在30厘米之辨
內嗎別
答︰不。
潛意識回答不在30厘米之內，那麼可接下去再提問。
問︰不在30厘米之內，那麼，是在3160厘米之間嗎
答︰是。
至此，可以知道催眠已經進入中度了。如果再想深下去，就繼續催眠，又可以
再提出詢問。
4暢催眠後詢問
如果不想干擾潛意識的活動，可以在催眠結束之後提問︰
問︰今天自我催眠好像時間過得很快，催眠狀態也很正常。我今天最深度是
多少是在6190厘米之間嗎
答︰不。
問︰怎麼，難道沒有進入深度催眠那麼，我是進入3160厘米的中度催眠
答︰不。
問︰奇怪，今天催眠，我的自我感覺很好，難道只進入輕度催眠在30厘米之1 35
內嗎
催i眠答︰不。
術態”。這種狀態是很少有人進入的，我是進入了絕對昏睡狀態了嗎問︰噢，我知道了，我是進入更深催眠狀態，更深催眠狀態叫作“絕對昏睡狀
與答︰是。
催由此可知，今天自我催眠很成功，超過要了90厘米，進入到“絕對昏睡狀態”。
眠在催眠中，時間好像過得飛快。你覺得只迷糊短短的瞬間，卻已經過了30分
療鐘。在誘發自我催眠的時候，你覺得很累，就會像正常睡眠一樣睡過去。如要防
法止睡過去，就得暗示自己一直處于催眠狀態，直到把自己喚醒為止。要進行多長
的催眠時間，可以自行調節。
5暢調節催眠時間
方法是︰
1自我催眠前先進行自我暗示。如果今天要催眠30分鐘，就暗示︰“我今天
催眠30分鐘。現在是3點鐘，到了3點30分的時候，我會自然覺醒。”到了3點
30分，就會自然覺醒。
2蠟燭刻度表示。自我催眠時，面前點燃一支蠟燭，估計一下，半個小時蠟
燭會燃燒到什麼地方，就在上面劃一條橫線。同時心中暗示︰“我今天自我催眠，
當蠟燭燃到這條橫線的時候，我就會覺醒。”當蠟燭燃到橫線時，就會自然覺醒。
以上兩種調節方法，可自行選用一種。初次練習時，只求進入輕度催眠狀態；
多次練習熟練之後，再進入中度；又經過幾次練習，然後進入深度。自我催眠已經
熟練之後，每次催眠也必須按部就班逐步深入。1先進入輕度，停留1015分
鐘；2進入中度，再停留20分鐘；3最後進入深度。
最初45次練習，不要度量催眠深度。如果知道自己只不過處在輕度催眠，
或者根本未進入催眠，可能令人氣餒。經過810次練習之後，再度量催眠深度。
假如自己覺得催眠狀態好，提早度量也可以。
三手浮動測試法
輕度催眠狀態，有一個標準，可以通過“手浮動”的方法進行測試，下垂的手通
過潛意識控制，能夠自然浮動升起，證明已經達到輕度催眠狀態。
手浮動測試法是︰
1暢將手臂垂在身體兩側，或者放在椅子扶手上，放松。
2暢注意力集中手臂；慣用左手的人，則可以集中注意于左手臂。
3暢這時，手臂會感覺很沉重。
1 36暗示︰“手臂放松，我的手臂會很輕松。”
同時想象手臂的重量在漸漸消失。手臂自然會輕松起來。
4暢暗示︰“我的手臂越來越輕，越來越輕，越來越輕了。整個重量在減輕，馬上i就會輕如鴻毛。開始浮起來，升到空中。手臂的肘部彎攏，手會浮起來。浮起來
了，越來越高，越來越高，踫到自己的臉。”
手臂會根據暗示而活動，漸漸產生一種輕飄飄的感覺，手指微微顫動。接著，
整只手會輕飄飄的向上浮動。浮動時會微微地一抽一抽，動作很慢。手臂漸漸上
升，動作也越來越快。手抽動的動作也漸漸減弱。最後手掌可以踫到臉。
5暢在手臂浮動時重復上面的暗示。指引手臂不斷向上浮動。第
手臂在活動時，顯意識不要主動地支配它，也不能故意往下拉。六
手臂踫到臉的時間有長有短，因人而異。
6暢手臂還原。章
暗示︰“手臂放下來，放到原來的地方。”
手臂會自動地慢慢落回到原來的位置。催
這個測試成功，證明已經達到輕度催眠狀態。眠
自我催眠能夠達到輕度催眠狀態至少需要3個月的練習。狀
態
的
辨
別
1 37
催i眠
與第七章 覺醒法
催
療覺醒法，是解除催眠狀態，恢復意識的方法。
法當施術進入深催眠狀態後，有的受術者由于感應程度強，可以睜開眼楮“說
話”，起身“行走”，或做某些動作。從外表看來，似乎是清醒的。而實際上是顯意
識受到抑制，潛意識處在最活躍的興奮狀態，並不是覺醒狀態，而是深度眠游狀
態。必須經過覺醒過程，受術者的潛意識才能抑制到原來的潛抑狀態，顯意識恢
復到正常的興奮狀態。受術者的知覺和心理才能恢復正常。
反之，如果催眠終了不施行覺醒法，受術者則會出現長時間的眠游狀態。這
個人就像夢游一樣，失去顯意識的控制，不論白天晚上都在夢游，不能正常生活和
工作。也有的受術者長時間後會自動醒來，醒後大都精神恍惚、頭昏、身體乏力。
由于未解除催眠中的某些暗示，有時會出現精神異常。
如果施行覺醒法不徹底，受術者醒後也會出現頭昏腦脹、身體乏力、記憶力減
退、思維遲鈍等現象。也有的受術者精神正常，記憶力和思維不受影響，但精神極
度疲勞。
初學催眠術的人，學會各種催眠的方法後，還必須學習覺醒法。如果不學習
覺醒法、或沒有完全掌握覺醒法，就貿然施術，受術者得不到徹底覺醒，可能會出
現各種不良後果。
因此，初學催眠術的人務必牢記，切不可掉以輕心，草率行事。
由于催眠施術的方法不同，覺醒過程中施用的覺醒法也隨之不同，采用覺醒
方法有兩條共同的基本準則︰
1暢開始用什麼方法誘導，結束時就用相應方法覺醒。
例如︰開始時用心理方法催眠誘導，結束時就用心理方法覺醒。開始時用順
數報數法作催眠誘導，結束時就用逆數報數
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