的锻炼方案，方可以达到最好的效果，使个别器官如锻炼某些肌群可以提高性能力，或者使整个身体的组织器官的体能、机能得到更平衡的、普遍提高。小说站
www.xsz.tw
因此，体能的年龄再造的意义远比我们想象的要大得多。无论你的身体组织器官处于一种什么样的状态，无论你是严重的形象衰老、性年龄衰老、心态衰老、所有组织器官的机能衰老，要年龄再造，请从体能的年龄再造开始吧。
还有每个人的身体特点以及衰老程度不同，爱好不同，实现体能年龄再造的途径和方法也会大相径庭，再造你的体能年龄将会比你想象得容易得多，每天几分钟的个性化锻炼就可以轻松达到目的。
形象年龄再造年轻20岁
形象年龄是一个综合性的生命质量指标，包括皮肤、头发、五官等，甚至包括化妆以及形象设计等。按照生命质量的“倍速n”衰老理论，目前我们的形象器官处于“倍速n”衰老状态，即我们的头发、皮肤、眼睛、牙齿以及耳朵等都比我们的真年龄要大很多。如果你的真年龄是30岁，可能你的头发已经40岁，皮肤已经45岁，五官已经43岁；如果你的真年龄是40岁，可能你的头发已经60岁了，皮肤、五官已经65岁。但是，由于形象年龄的可变性，使其有很大的年龄再造空间。
比如，头发在形象年龄中占有非常重要的地位，白发几乎是老人的代名词。如果你的头发的遗传性在一定程度决定了你在40岁的时候就会白发，甚至由于脱发造成“地方支援中央”，以及更为严重的秃顶。
而实际上，遗传因素并不是造成头发早衰的最重要的因素，那些秃顶或“地方支援中央”的人，几乎所有人的头发衰老，在不同的年龄段都存在有“不为人知”的“重大加龄因素”，即这种“早衰”大都是由“不为人知的重大加龄因素”造成的，或者因为一种对你的头发不适宜甚至过敏的“洗发液”，或者因为一种“染发剂”，甚至因为你洗发时一种刺激性强的洗发液没有冲净残留，或者因为你的营养，或者因为你的心态、压力疾病等。
总之，你的头发大都是因为你不知道的一种或几种重大因素的加龄刺激而导致早衰的，恶劣的环境、护发用品与头发特点的错位、营养的不足是头发早衰的主要原因。
如果你在乎你头发的衰老，想在70岁甚至80岁的时候仍然有一头黑发，那么排除重大的使头发早衰的重大加龄因素、头发的个性化护理以及营养就可以使你轻松的使你的头发年轻20~30岁。
关乎形象年龄最重要的一个器官就是皮肤，我们的皮肤也存在严重的“倍速n”衰老现象，主要是因为皮肤污染、紫外线的刺激、护肤品与皮肤特点的错位以及营养不足、干燥的空气造成的，而个性化的皮肤护理方案可以使你轻松年轻20岁以上。
无论是我们的头发、皮肤、五官，还是身体形态，其不同的年龄都有一系列相对应的指标来判断其年龄的变化。如皮肤湿度和皮肤弹性的降低、毛孔的变粗和皮肤粗糙度增加、皱纹的增加和加深以及皮肤色泽、厚度的变化等数十个指标，我们改变了这些衡量皮肤年龄的指标，也就实现了皮肤的年龄再造。同样，身材的一系列体征以及身体的脂肪含量的数据改变就是身材年龄的改变，头发的数量、弹性、色泽、营养等的数据变化就是头发年龄的改变。
具体请登陆网站查询自己的一系列皮肤、头发、五官、身材等的年龄，衡量自己的形象器官的年龄水平。
生命质量的年龄再造目标也是形象年龄的再造目标。
形象再造就是把55岁的皮肤、头发、五官、身材等的一系列指标水平逆转和再提升到35岁的水平，即把形象年龄降低20岁。台湾小说网
www.192.tw
以皮肤为例，当你皮肤的水分含量、弹性、皱纹、色泽、光洁度、粗糙度毛孔大小等指标从55岁提升到35岁的时候，就实现了你的皮肤的年龄再造。提升的指标的数据多少，也就决定了你的皮肤的年龄再造的效果。
不同的人、不同的形象器官状况，其年龄再造目标和方案也是完全不同的。
例如，决定我们皮肤年龄状态的一个核心指标皮肤湿度无论你是干性、中性还是湿度比较高的皮肤类型，对于我们目前的模糊的皮肤保养方法来讲，在我们不知不觉中皮肤中的水分就轻易流失了。而实际上，皮肤的水分流失速度的影响因素是非常清楚的，只要避免这些因素，并且经常根据皮肤特点进行皮肤补水，皮肤湿度的衰老速度会轻易地降低2倍。即使你的皮肤的湿度已经降低，只要用个性化的补水方案，也可以很好地达到逆转的效果，使你的皮肤的湿度水平55岁达到35岁的水平，轻而易举。
例如，一名男性的前额皮肤含水量40岁是49.45au,其年龄相当于20岁；一名女性其前额皮肤含水量40岁是39.31，其年龄就是20岁。
同样，皮肤的其他重要指标：弹性、色泽、光洁度等，其衰老速度都可以同样地的得到降低，已经降低的也会轻易得到逆转和再提升。
数字化的个性皮肤护理方案是皮肤年龄再造的关键。
使每个人年轻20岁，并不是一个难以实现的梦想，更不需要很大的经济支撑和投入。
性年龄再造重建生命引擎，60岁相当于30岁
性年龄即性器官的生理机能衰老度，性年龄也是综合性的生命内在活力表现。由于性寿命关乎生命的品质，会极大地改变一个人的心态，因此，性寿命至关重要，追求性寿命成为数字健康时代的主要标志之一。性寿命是生命的引擎
性器官的年龄状态对于性生活的质量有决定性的作用。一个人的性能力在一个人的生命质量中占有极为重要的地位，甚至完全左右一个人的生命状态。但是，性器官在我们生命中的这种地位和我们日常的“破坏式”使用极为矛盾。若任凭性器官快速的衰老，使得在我们的有生之年，性寿命和我们人本身的寿命相差达到10~30年，而且在60~70岁的老年状态，大部分人的性生活质量已经大打折扣，50岁以后的性快感成为一种稀有，长时期高质量的性生活成为一种“不可能”的事。因为对于60岁的人，性生活几乎就是“顶峰”，这是极不正常的。
无论你的性生活是什么样的，都有很大的质量改观余地。性年龄可以年轻30年，性生活质量可以提升若干倍。
再以**频率为例，目前流行的**频率的理想数据是：年龄的首位数x9。例如，一个在20岁年龄段20岁至29岁的人，他她的**公式为2x918，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他她的**频率为10天内过8次性生活；一个在30年龄段30岁至39岁的人，他她的性生活次数：3x927即20天7次。
从20岁年龄段的10天8次，到30岁的20天7次，40岁年龄段的30天6次，50岁年龄段的40天5次，60岁阶段的50天4次，70岁阶段是60天3次。
这就是感性健康时代的**衰老速度。
以此计算，20岁阶段是每年288次，30岁阶段是每年126次，40岁阶段是每年72次，50岁阶段是每年45次，60岁阶段是每年27次，70岁阶段是每年18次。栗子小说 m.lizi.tw
如果我们按照平均化的人口结构平均就是每年96次。而实际上，比较权威的调查结果是中国人的平均性生活次数每年大概是67次，也就是说以上的公式是比较理想的情况，实际的**衰老速度更快。60岁以上的性生活次数已经寥寥无几，70岁以上绝大部分已经没有**能力，但是，调查表明：约有5的60岁人群还保持每周2次以上，说明不同人群**衰老速度的巨大差异。
法国人平均每年的**次数是160多次，比中国人高1倍多。事实上在20岁阶段，各国的**次数并无明显差异，也就是说真正的差异还在于**的衰老速度，或者说，是**衰老速度的差异导致**平均次数的巨大差异。
中国人比较理想的**水平应该如下表：
年龄
频率
20岁
10天8次
288次年
30岁
10天6次
216次年
40岁
10天5次
180次年
50岁
10天4次
144次年
60岁
10天3次
108次年
70岁
10天2次
72次年
80岁
10天1次
36次年
90岁
20天1次
18次年
100岁
30天1次
12次年
110岁
60天1次
6次年
其他所有衡量性器官衰老速度的一系列指标也要得到同样的改变，例如，勃起角度会从20岁阶段的上仰60度，逐步下降到60岁阶段的下垂60度，每个年龄阶段都会涉及到角度的变化，从20岁阶段的上仰60度，到30岁阶段的上仰30度，到40岁阶段的上仰10度，50岁的下垂30度，60岁的下垂60度等等，那么性年龄再造当然也包括性勃起角度的改变比如把每个年龄阶段的**的勃起角度提升10~20度。还有勃起硬度、勃起持续时间、不应期、快感深度等指标的改变。所有这些性器官的衰老指标的改变水平也就是我们性年龄再造的目标。换句话讲，这些指标的提升过程就是性年龄再造过程。
生命质量的再造标准同样适用于性年龄的再造标准。
具体请登陆网站我们有一个衡量性年龄的标准，你可以查询自己的性年龄水平处于什么样的状态，并根据自己的年龄状态定制自己的性年龄再造方案。
如果只是按照70岁阶段以前的**水平，数字健康时代的平均**次数为每年168次，正好是法国人的水平，说明法国人目前的**已经处于一个比较理想的水平，但是，这并不是人类最为理想的**水平，很多人还会有更高的质量水平表现。即使按照这个标准和目前我国的67次相比，也达到两倍多，完全符合生命质量的降低“倍速n”的最佳衰老速度标准。如果按照120岁的理想寿命，人的平均年**次数为108次，即在120岁的寿命周期中的平均**水平也会比目前的**水平高很多。
我们性年龄的再造目标是把性寿命延长50年，把性水平提升2倍以上，把性生活质量提升3倍以上，性年龄年轻30年。
性年龄再造需要专业的方法，但是事实上非常简单，可以通过各种办法饮食、**锻炼、性幻想、性意境等都可以轻松实现。
年龄再造不但使你更年轻，而且把这种年轻保持更久的时间。彻底打破感性健康时代的年龄划分方法，实现惊人的年龄结构再造。
年龄结构再造是一种纵向的生命品质再造。年龄结构再造重要的是提升生命品种，虽然年龄再造也可以大大延长寿命。
一个人的年龄结构是由其衰老模式决定的。
一、感性健康时代，一度被压缩的生命历程
目前的医疗健康模式下，人们的寿命也在不断提高，只是表现在医疗不断把“疾病”战胜，从而使你活得更长。调查显示，中国人的键寿只有60岁，其余的10多年都是在和病魔斗争中度过的。这是医疗的进步，但却不是人类的幸福。甚至有的国家在策划“安乐死”。也就是说，平均寿命的延长不是延长的“黄金寿命”，而是延长的老年期的寿命，或者说延长了和疾病作斗争的时间。
而另一方面，人类的衰老速度却在加快。人类到60岁以后，大部分人都会有一到两个慢性病，工作“退休”、行动得“小心翼翼”、“性器官罢工”，成了需要社会和亲人照顾的“老人”。
感性健康时代，人的各个时期的衰老速度是极不稳定的，受各种加龄因素的影响，衰老速度存在着异常不规则的现象，有时快、有时慢、有时平稳、有时急速衰老，最终造成人体的倍速衰老，这就是目前的不规则倍速衰老模式。
从衰老曲线图可以看出，衰老曲线呈快速下降趋势，并在73岁走近死亡。目前的年龄结构，按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65~74岁算青年老年人，75~90岁算正式老年人，90~120岁算高龄老年人。而实际上，中国人的平均年龄为73岁，18岁之前为成长期不同的人、不同的器官可以长到23~25岁，18~30岁为人生的学习积累期是身体器官功能的顶峰时期，31~40岁为一个人的人生价值的最佳开创期表现为身体各器官功能的相对稳定和缓慢下降，41~50岁为身体器官的下降期是人生最有价值的时期，51~60岁为身体机能的快速下降期，60岁之后各种疾病陆续暴露出来，可怕的晚年岁月，人人怕老，老年等于疾病等于痛苦等于折磨，直至“病死”。
目前很多人正在研究各种先进的药物想克服没有攻克的各种疾病，尤其是慢性病，并想通过基因工程改变人类的生命进程。
以目前我们对生命的研究，可不可以，能不能够，找到一种直接的、既简单有效又最大限度的提升人们的生命质量的“活法”呢
这种活法能够大大提升和保持人们的精力和活力，在你100岁的时候，还能够非常游刃有余的做各种工作、享受各种生活乐趣；
这种方法能够使你在100岁的时候，还没有任何慢性病和其他疾病；
这种方法能够使你在100岁的时候还能自在的享受性生活。
数字健康时代，这一切都将变得轻而易举，数字健康时代由于延长人类的“黄金寿命”，从而彻底再造人类的年龄结构，年龄结构其实是对人一生的衰老速度的再造。
二、数字健康时代，不可思议的生命奇迹
数字健康时代该是恢复人的本来健康面目和衰老途径的时候了。把倍速衰老模式降低到最佳衰老速度模式，就会彻底改变人类的年龄结构。
人一生的身体机能都处于平稳的状态，衰老速度一直处于很缓慢的下降状态，在一个年龄段观察，衰老曲线基本保持“水平”状态。即你在60岁时和你40岁的身体机能相差无几，无论从体能年龄、体型年龄、性能力以及大部分的器官机能都始终处于很高的水平，尤其是智慧，可能会更高。只有临近生命的终点时，才会经历目前的生命的普遍衰退过程，即我们目前从40岁就开始的明显衰老，延长到60岁以后开始，而且60岁以后的衰老都处于非常缓慢的水平，如果你能活120岁，也许只有到100岁衰老速度才开始加快，而只有到死亡前的3~5年才快速衰老并迅速死亡。这种方式无论对于自身和社会，都是一种“幸福”的死法。这就是“高台跳水式”衰老模式。即在有生之年，保持生命活力的平稳和最大化，在生命快要终结时，衰老速度急速加大并迅速死亡的衰老方式
“只要活着的时候，生命质量就很高；要死的时候像高台跳水一样”
其实，只要生命质量的衰老轨迹得到提升，如衰老曲线图所示，其衰老轨迹始终在真年龄的上面，即身体的体能、性器官、心态和形象足以支撑生命的需要，只要没有疾病尤其是慢性病，一般人的衰老过程基本都呈“高台跳水式”衰老模式。
但是，由于目前慢性病的猖獗，打破了人类的衰老规律，掩盖了人类真正的衰老模式，好像人一老，就应该是疾病缠身。
机能储备理论也证实：器官功能的减退是随着增龄呈线性下降，直到储备功能丧失才表现出功能衰退的症状和体征，此后改变呈goertz法则，即年龄愈老，功能衰退呈指数速度增快。
衰老曲线图所显示的最佳衰老速度曲线也非常清楚的说明“高台跳水式”衰老模式，生命前期的衰老曲线基本上是平稳的，只有到生命后期才陡然下降。
以目前中国人的平均年龄73岁来计算，衰老速度降低以后，把每10年的生命质量状态延长一倍，保持20年，也就产生了数字健康时代新的年龄结构，也就会出现新的120岁的生命质量。这就是数字健康时代的新的年龄阶段划分。
按自然年龄划分年龄结构的做法已经无法适应新的健康时代的需求，更不能反映客观实际。数字健康时代，将按照人的真年龄重新划分，青年、壮年和老年的划分将被打破，而是按照衰老速度的下降水平重新划分，而不是根据自然年龄。
当你的性功能“不行了，叫老了”，当你的行为受到限制、活动不方便的时候是老了，因此不同的人进入老年的时间是完全不同的。有的自然年龄到了90岁，可他的身体状态还是壮年期
三、两个时代的年龄结构差异
数字健康时代的正常年龄应该是120岁，但是，长寿并不意味着生命质量的降低，而是相反，生命质量大大提升，数字健康时代的不同阶段的生命与感性健康时代的生命质量对比如下：
数字健康时代
感性健康时代
状态
25岁之前
23岁
成长期延长，并且把顶峰时期的身体机能提高30
2545岁
2335岁
顶峰时期
4565岁
3545岁
黄金年龄一期
6585岁
4555岁
黄金年龄二期
85105岁
5565岁
快速衰老期，百岁期
105120岁
6573岁
急速衰老期，寿星期
25岁之前是成长期，成长期年龄再造的任务是把生命力最大化，把目前的生命素质指标提升30，以最大限度的提升顶峰机能值，“储备”能量，以延长衰老期，并且延长生长期，把原来23岁的生长期延长到25岁。
把2335
...