便12次或23次，或間斷性的23次，或突然出現大便帶血者，要盡快去醫院檢查。台灣小說網
www.192.tw老年人的腹瀉要特別重視，因年老體弱，腹瀉可導致脫水，尤其腸道腫瘤的初期癥狀也可誤認為一般腹瀉。
老人噎食的急救
噎食約有百分之七十五發生于老年人。其主要原因是︰一、老年人腦血管病變發生率高，咽反射遲鈍，易造成吞咽動作不協調而發生意外。二、老人咀嚼功能不良。三、老人食道病變較多，進食時情緒激動更易造成食道痙攣。
在日常生活中，一旦發生噎食，正確的搶救方法至關重要。以下介紹一種簡易的就地搶救方法︰當噎食發生時，如患者處于臥位，搶救者立即用雙手于患者劍突處俗稱心窩處，向上給予猛烈沖擊；如患者位于坐位或立位，搶救者即在患者身後用雙拳或其他硬物頂于劍突下，向內向上猛烈收縮。
采用這種沖擊的氣流壓力可達三十一毫米汞柱，這樣的沖擊力大多可將堵塞的食物團塊排出。
前列腺肥大的按摩療法
前列腺肥大或炎癥是老年人常見病，60歲以上老人約25發病。前列腺是男性生殖器附屬最大腺體，如栗狀。位于膀胱下，分左、中、右葉，包繞膀胱出口的尿道周圍。產生肥大或炎癥，最初癥狀為尿頻；長期產生尿殘余，會形成尿回流，引起輸尿管、腎積水或腎功損害。其發病機理，尚未完全闡明，認為可能與老年性激素平衡失調有關。所以，臨床除手術摘除，多服用女性激素乙烯雌酚保守治療。自我按摩小腹穴位，是中醫的治療方法。此法可能有促進內分泌調節作用，使局部營養充分，達到治療目的。
方法是︰取立姿或臥姿。用一手的食指、中指和無名指，同時分別按壓關元臍下3寸、中極臍下4寸、曲骨臍下5寸三穴。力度應均勻地先輕後重，35分鐘局部有酸脹感後，各指于原穴小旋轉按壓順時針逆時針隨意，每秒轉壓一次，每12分鐘交替作反方向旋按，計按壓1015分鐘。最後，用手掌輕輕按摩，自覺舒服為度。可隔內褲進行。
此法對患有前列腺肥大或炎癥、尿道炎、膀胱炎等疾病者，都有治療作用。一般在數周內都可緩解癥狀或癥狀消失。無上述疾病者，長期堅持此按摩功，也可預防前列腺肥大或炎癥的發生。
老人簡便排痰法
患有慢性氣管炎、肺氣腫等慢性病的老年人，常因痰液混濁、稠厚不能咯出而感到胸悶氣促，呼吸不暢。下面介紹幾種簡便的排痰方法。一、潤喉法︰咯痰前先喝幾口溫開水，或用溫開水含漱一會兒，使咽喉部潤濕一會兒，這樣咯時爽快。二、蒸氣吸入法︰病員座位，半杯開水，病人將口置于杯口上大口大口地吸蒸氣1520分鐘。這樣可使痰液稀釋，易排出。三、拍打法︰拍打背部可使瀦留在氣管、支氣管或肺部的痰液受到震動而移位，有助于痰的咳出。四、體位排痰法︰如病變在下葉肺可采取臥位，頭低足墊高，如病變在上葉肺，則采取坐位，病人多多呼吸幾次，然後再咯，有利于痰的排出。
老年性哮喘的防治
一、主要是運用各種方法中斷哮喘的發作。患者平時應注意飲食，屬感染誘發者，要防止呼吸道感染；過敏性哮喘患者要防止接觸過敏原，不吃易于引起過敏的食物如蝦、蟹、海魚等，不用絲棉被褥、鴨絨被等對不明過敏原者，尤其要注意。哮喘病發作期間，飲食尤其要注意，不要吃過甜、過咸的東西，也不要吃得過飽。
二、發作時應堅持服藥，可選用氨茶堿長效的茶堿平更好、舒喘靈嚅特寧，並可使用相應的氣霧劑如喘樂寧氣霧劑。小說站
www.xsz.tw在醫生監護下堅持長期服藥，必要時擇時做血藥濃度監護。有重型發作史病例，家里要準備氧氣袋，以備急需。
有些老年性哮喘患者的發病與體內性激素的改變有關，如女性更年期，體內雌性素有實質性改變，可導致哮喘的加重；男性患者也有相應的變化，所以有時在醫生的指導下，老年患者適量使用性激素，可獲迅速緩解，可以藉此降低腎上腺激素的用量。
夏季腎絞痛的防治
夏季，有些人突然腰或上腹部陣發性劇痛，有的幾分鐘便可緩解，有的持續幾小時。病人出現面色蒼白、出冷汗、惡心嘔吐、血壓下降、脈細數等狀態。這時病人尿量少且色如濃茶。這就是腎絞痛。
由于夏季天氣炎熱，出汗多，體內水分從腎髒排泄減少，尿濃縮，尿中無機鹽成分增高，易形成晶體尿或結石尿而發生腎絞痛。
腎絞痛嚴重時要及時到醫院用解痙止痛藥治療。在一般情況下可用針刺療法，穴位取腎俞、三陰交或痛點阿是穴。
為防止腎絞痛，應注意多飲水，大量飲水可降低尿鹽濃度，使小結石得以排出。用中藥金錢草、車錢草、甘草梢、滑石、麥冬，煎泡代茶飲，亦可防止發作。此外，平時可增加活動量飲些不太濃的茶，亦可利尿。
如何防治痱子
夏季，人的頸、胸、腹、腰、肘彎和膝彎等部位容易長出一些針頭大的顆粒和小水泡，奇癢無比，這就是痱子。它是由于汗液不能從汗腺順利排出，滲透到附近的角質層中引起皮膚發炎所致。因此，居住的地方要通風良好；穿的衣服要寬敞，使汗液能迅速蒸發；經常沐浴，浴後在皮膚的皺褶處撲些爽身粉。
有人喜歡在大汗淋灕時用冷濕的毛巾抹汗，這是促成生痱子的一個原因。因為冷濕毛巾刺激皮膚，使汗腺的汗管口閉口，汗液便不能順利排出。
科學的方法是用軟的干毛巾將汗液輕輕擦去，待汗止後，再進行沐浴。
有些人長了痱子，喜歡用熱水洗燙以止癢，其結果只會促進炎癥發展。
科學的方法是在患處撲些痱子粉。
秋季花粉癥的防治
所謂花粉癥，是指過敏體質者吸人某些花粉而引起的過敏反應。引起過敏反應的主要是風媒花花粉，它質輕、量多，可隨風傳播600公里。其中樹類花粉引起的過敏反應多發生在春季，牧草和雜草花粉引起的過敏多發生在秋季。癥狀主要表現為鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞，繼而眼癢、結膜充血，甚至引起支氣管哮喘。每年同期復發，病情逐年加重。確診花粉病應去醫院檢查，通過花粉浸液皮膚試驗，可測知為何種花粉引起過敏。治療花粉癥沒有特效藥，只能對癥下藥，緩解癥狀。找出過敏原，進行脫敏治療，可獲長久、穩定的療效。
對花粉癥要加強預防。花粉癥患者外出應戴口罩，以減輕癥狀；在發病季節可適當服用抗過敏藥物，以進行預防和控制。
06、居家
不要忽視居室的色彩作用精神病學專家和心理學專家研究證實，色彩可左右人的情緒、情感、行為和生理機能。因此，不可忽視居室的色彩。居室的牆、天棚和地面的色彩，最好根據其用途、大小、朝向與使用者的心理需求來定。比如，為了有利于休息、睡眠、迅速消除疲勞和恢復精力，臥室的色彩應柔和、淡雅，可用米黃、淺藍、淺湖綠、淺灰裝飾牆面；橙色能使人增進食欲，餐廳的牆刷成橙色會令人胃口大開；狹小的房間使人感到壓抑憋悶，根據冷色對視覺能產生後退和收縮的作用，可將牆、棚刷成淺淡的冷色，門窗框刷成白色或淺色，以使人感到寬敞；若將終年不見陽光的房間涂以淡紅色或橙色，能給人以溫暖、親切的感覺；家中人少顯得冷清的房間涂以淡咖啡色，可減輕寂寞感；人多而喧鬧的房間涂以普藍色或天藍色，能起鎮靜作用；黃色和橙色能減少壓抑，避免低落情緒，綠色或偏金黃的暖色，能使老人有生氣和活力；夏季房間涂以淡藍、淺綠，能使人產生涼爽感。栗子小說 m.lizi.tw不可忽視的“家庭污染”
現代家俱，如組合櫃等大都以膠合板、縴維板、刨花板、木屑板、木絲板等人造板材制成，在居室內可放出濃重的甲醛氣味；化縴地毯的主要原料也是甲醛類物質，鋪設之初會發出甲醛的怪味。一般情況下空氣中的甲醛濃度達百萬分之一時，人才能聞到它的氣味。然而，空氣中的甲醛含量只要達到該濃度的50，就可以引起呼吸道粘膜增厚，久而久之，可罹患鼻炎、關節炎、哮喘、頭痛、頭暈等病癥。
生活用品中也不乏有害的化學成分，如化妝品可釋放出有機物；殺蟲劑會污染室內環境，含汞、砷和氰化物的有機磷殺蟲劑對人體威脅更大；衛生球使用不當也會危害健康，揮發物易引起皮膚過敏，吸入後可引起頭痛、惡心、食欲減退；洗滌劑、防霉劑中的某些成分殘留在環境中，也會影響健康；質量低劣的蚊香也能造成室內空氣污染，使人體慢性中毒。
經常打開門窗通風換氣，是減輕居室化學污染的簡便有效辦法，新建住房則應通風一段時間再住，綠色植物有造氧、吸塵、淨化空氣、消音等防污功能，在居室內養些花草是頗有益處的。
常開商戶保健康
人體在新陳代謝過程中，會產生各種廢氣，僅是人體呼出的廢氣中，至少含有25種有毒物質。在空間廣闊、人員不多的環境里，這些有毒物質在空氣中的濃度不高，若空間狹小、人員較多，其濃度則大大提高。如果在這樣的空間停留時間稍長，就會令人胸悶、氣促、頭昏目眩、頭痛心煩，從而嚴重危害了人體健康。再則，有不少疾病往往是通過空氣傳播的，如流感、流腦等疾病的病原體，大多寄生在病人的鼻咽部和呼吸道的粘膜上。當這些病人在說笑、咳嗽、打噴嚏時，病菌、病毒便隨唾沫飛到空氣中，健康者吸入含有病菌、病毒的空氣後，很易傳染患病。據調查，在空氣不流通的室內，空氣中的病菌病毒飛沫，大多要在一小時後，才能消失，有的甚至要在空氣中飄浮30多個小時。如常開窗戶，使空氣不斷交換，那麼，人體排出的廢氣，有毒物質和吸煙者的煙霧及大部分病菌病毒，可隨流通的空氣飄走。同時，也因室內光線充足、明亮和干燥，各種病菌病毒也不易滋生、繁殖。所以，應當常開窗戶。空氣濕度與健康相對濕度太低，空氣干燥，人就會口干舌燥，咽喉腫痛，甚至鼻腔出血，嘴唇開裂。再說，干燥的空氣會削弱呼吸系統的抵抗力，因空氣干燥會使鼻咽、氣管、支氣管粘膜脫水，彈性降低，粘液分泌減少，縴毛運動減弱，使吸入的塵埃細菌不能很快清除出去，容易誘發和加重呼吸系統疾病。干燥的空氣還會使表皮細胞脫水，角化加快，皮脂腺分泌減少，導致皮膚粗糙起皺、開裂。相對濕度過高人會悶憋不爽。江南梅雨季節相對濕度達80以上，人感到悶熱難受。醫學調查表明，濕熱的氣候易使人患偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓及皮疹，甚至會導致某些行為改變。因此，平時要掌握一些調節居室濕度的方法。增加濕度可向地面灑水，不斷用濕拖把拖地，把濕毛巾搭在暖氣上等等。降低濕熱的悶憋感，可用溫水或熱水淋浴；多喝冷咖啡、涼茶；衣著要寬松，厚薄適度，質地以棉毛為好。起床不宜先疊被從生理學的角度來講，在大約八小時的睡眠過程中，人的呼吸過程和分布全身的皮膚毛孔可排出多種氣體和汗液。據測定，從呼吸道和皮膚毛孔排出的水分約400毫升，從呼吸道排出的廢氣中含二氧化碳等化學物質149種，從汗腺中分泌蒸發出來的物質約151種，如肌酸、馬尿酸、尿素等。這些物質多數對人體無益，人體排出的這些氣體和汗液，大多被蓋在身上的被子所吸收。起床後如首先疊好被子，則把這種物質悶在被子里面，不利其散發出去，結果使被子在一定程度上受潮，並被上述有害物質污染。晚上再蓋被子時，吸收到被子中的廢氣和汗液在體溫的作用下，又蒸騰出來。結果，蚊帳里的廢氣濃度增高，久而久之，健康就受到損害。
正確的方法是怎樣呢起床後，將被子翻個面，撩起蚊帳，然後打開窗戶，讓空氣對流，以便使被子中的水分與氣體自然逸出。此時，可洗臉漱口，做早操或做其他家庭雜務，最後才疊被子。此外，平時被子也要勤洗多曬，這樣才算講衛生。
選擇高度適宜的枕頭
成人的枕頭高度以910厘米為宜。枕頭過低，一方面會由于頭部位置過低，流入頭部血液過多，經過一夜之後就會使大腦發脹、眼皮浮腫，另一方面還可能會因頸部肌肉緊張而造成“落枕”。枕頭過高，則會影響呼吸道通暢，使人容易打呼嚕。所謂“高枕無憂”，其實只是比喻在思想上解除武裝，放松對敵人的警惕，安心睡覺，而非真的枕頭愈高愈好。只有選擇合適高度的枕頭，使頭略向前彎，頸部肌肉得到充分放松，呼吸道保持通暢，腦部血液供應正常，這樣才能真正可能達到“高枕無憂”。莫讓居室“灰塵搬家”在家庭、工作的地方，有許多人用雞毛撢拂辦公桌、書桌和家具上的灰塵。除少量較重的灰塵被拂到地下而被掃掉外，大量輕輕的灰塵又被撢子重新拂起飄浮在空中。據測定，這些被拂起的灰塵中的7590整個白天都會在空中飄浮，直到夜深人靜才沉積下來。這樣不但沒有達到除去灰塵的目的，反而污染了空氣，況且這些灰塵上往往還粘附有細菌，人吸後又會給身體帶來危害。正確而又易行的除塵方法是用濕帕子輕輕揩去灰塵，然後用水洗掉。
怎樣使用地毯
現在，住宅房間里的地面有塑膠的、木質的和水泥的。因此，鋪地毯的方法應有所區別。塑膠、木質的地面不易受潮，地毯可以直接鋪。如果是水泥地，最好鋪地板膠或先用柔軟的紙在地面糊一層，然後再把地毯鋪上。
地毯是最怕濕的，若不保持干燥，就會發霉，被蟲蛀，減短使用壽命。
地毯最好1年在陽光下晾曬二三次。曬時要用木棍敲打，把地毯里的灰塵彈出。地毯如濺上醬油、菜湯和其它油脂，應立即用干淨的抹布輕輕擦去，切忌用濕抹布擦。
鋪設地毯有弊端
羊毛、絲、人造縴維等質料制成的地毯，雖能增添室內的舒適感，但卻成了塵 良好的棲身之地。塵 是過敏原，有過敏體質的人吸入一定的過敏原後就會發病。盡管地毯可用吸塵器清除，但都不徹底，調查表明，90以上活動的塵 都吸不走。再者，化縴地毯含有大量的甲醛類物質，亦可引致呼吸道粘膜增厚，甚至誘發支氣管炎、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等，我國現實狀況是房屋開放式，大氣、土壤、污染嚴重，飄塵多進入室內，地毯更容易弄髒，若南方梅雨氣候，則更容易滋生塵 等微生物過敏原。因此，專家們建議，不宜在室內鋪設地毯，用濕式掃除和通風的綜合方法，以排除致敏原對健康的危害。
“涼席皮炎”及預防
夏季，有人在睡過涼席後，身上凡是接觸過涼席的部位，會起一些蠶豆大小的紅疙瘩，奇癢難忍；有的還會出現丘疹、紅斑，繼而腫脹、淤血；用手抓後，弄不好能引起皮膚破潰，繼發細菌感染，此外，有些人因過敏性體質，接觸涼席後會出現全身不適和過敏癥狀。多發生在臂、臀及下肢曲側、上肢外側等部位。有人稱這種由于選擇或使用涼席不當而引起的涼席過敏癥為“涼席皮炎”，醫學上稱之為“丘疹型蕁麻疹”。發病的原因大約有以下兩種︰一是涼席的席草可能帶有象“蕁麻”那樣的致敏源；二是新買的草席孽生一種叫“ ”的節肢昆蟲，在咬人的同時釋放一定量的毒素而導致人體過敏。
預防“涼席皮炎”，一是要注意涼席的選擇，最好選用竹或藤制的涼席︰
二是要注意涼席的衛生，經常洗燙；三是發現 致敏，立即用藥物薰殺，並徹底洗曬床上用品。
“拖鞋皮炎”及預防
夏天，有人穿上塑料或橡膠海綿制成的拖鞋或涼鞋，足趾、足背會產生過敏性皮炎，醫學上稱之為“拖鞋皮炎”。其原因是塑料或橡膠含有致敏物質，使過敏體質者產生過敏。
患了“拖鞋皮炎”，輕者只要及時不穿引起過敏的拖鞋或涼鞋，改穿皮鞋或布鞋，多數可不治而愈。但以後不能再穿這種會引起過敏的拖鞋或涼鞋，否則會舊病復發，而且會愈發愈重。在發生本病之後，應立即用清水沖洗患處，以減少局部的致敏物質，使局部血管收縮，緩解皮炎，使之不再擴散。
切忌用熱水肥皂洗滌，也不能搔抓，或涂抹刺激性藥物。如皮炎較重，有滲出液或糜爛現象，可外用爐甘石洗劑、止癢水、膚輕松軟膏、醋酸氫化可的松軟膏等。同時內服苯海拉明、撲爾敏、異丙 等藥物，皮炎很快就會痊愈。
繼發感染者則需加用抗生素藥物。
別忘了廚房衛生
人們生活條件已逐步改善，但廚房的“打扮”仍然常被忽視。人們發現，肺癌發病率上升同廚房條件不好有關系。許多廚房空間小，爐灶煙囪低矮，通風條件差，難以擴散煙塵，又無任何處理措施，極易形成點、面污染。做飯一小時廚房內的有害物質含量比生火前高20多倍；其煙塵則更甚，半小時可超標70多倍。人們長期在此環境里生活，難免會影響健康。
為潔淨室內空氣，保障健康，應及早在廚房內采取防護措施，廚房應加強通風對流或增設排風筒。例如安裝“廚房抽煙排除換氣兩用機”、換氣扇等。在住所的周圍綠化，也能吸塵降低噪聲，潔淨室內空氣。為了您家庭的幸福，請重視廚房煙塵氣的污染防治。
家庭油煙有致癌作用
中美兩國科學家合作進行的一項研究證明，在烹調過程中，特別是高溫烹調食用油中產生的油煙凝集物具有細胞遺傳毒素，是引致癌變的重要因素。家庭主婦在烹調中大量或長期吸入油煙，易引致肺癌。
謹防不銹鋼餐具危害健康
不銹鋼是由鐵鉻合金再摻入鎳、鉬、鈦、鎘、錳等微量金屬元素而制成。
其金屬性能良好，比其它金屬耐腐蝕，制成的器具美觀耐用。
但是如果使用不當，不銹鋼中的微量金屬元素會在人體內慢慢累積，當累積的數量達到某一限度，就會危害人體健康。所以使用不銹鋼廚具、食具必須注意以下幾點︰
一、不可長時間存放鹽、醬油、醋、菜湯等，因為這些食品中含有很多電解質，如果長時間存放，則不銹鋼同樣會象其它金屬一樣，與這些電解質起電化學反應，使有毒的金屬元素被溶解出來。
二、切忌
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