老爸一向勤練六相全功，在最初練習胎息相界時，便有既定的睡眠方法，乃分四步，調氣、長息、行氣和收功，這四步不但呼吸方法有講究，連睡覺姿勢也各有不同。栗子網
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調氣步驟中，睡眠時，床上要不放枕頭，頭南腳北正身仰臥，全身放松，雙臂伸直，置于體側，距身五寸，雙目輕閉，舌抵上齶，兩手握固，兩腿伸開，腳分左右，相距也是五寸。睡眠姿勢調整好以後，再摒除雜念，調勻呼吸，呼吸之法為細勻綿長，聲微音小，要達到兩耳不聞的程度，一呼一吸為一息，如此練習三百六十五息才算完成一次調氣過程。
至于長息，乃是說睡眠時呼吸要用腹不用肺，鼻子緩緩吸氣，腹部漸漸隆起，以氣充盈，片刻之後，再將腹部之氣從口中緩緩吐出，萬不可一蹴而就，一吸一吐為一息，共行三百六十五息為一次完整的長息過程，在此過程中同樣注意呼吸聲要細微，達到兩耳不聞的程度。栗子網
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長息過程與調氣過程最大的不同之處便是行氣中要有臆想，在臆想中，世間清純之氣由人周身毛孔滲透而入體內，其中精華部分正是用于補充你消耗掉的元氣。
行氣、收功和調氣、長息類似，過程十分繁瑣麻煩，我在此便不必細說。總之，在老爸的指導下，這種睡眠方式，四天之內，我經歷了從抗拒到慢慢適應，最後到習慣成自然。栗子網
www.lizi.tw練習此法關鍵在于調和身心，順其自然，困頓的時候便睡，精神抖擻時便醒，最忌諱急躁、刻意、執念，切不可有各種雜念、歪念，否則練就一身邪氣可就不得了了。
我在練習的過程中，還真做到了心無旁騖，一身輕松，清靜自然，無為而治的程度，原因無他，只是因為我眼楮看不見，別的事情基本上無法做，既然無法做，也就不去想了，心中一念，只是睡眠。其實，一句話歸結，睡得時候，就是當自己死了。口訣中所謂的“玄關一竅，神定虛空”便是如此了。
我不知道這樣做對不對，但事實證明我反而把胎息相界第一步的睡功給練好了，正所謂萬事開頭難，這個睡功練好了，胎息相界再往下進行，也會順利很多。
我將睡功練到完全自然的程度，便能清楚地感受到周身百骸及五官的些許變化，身體似乎輕了一些，大腦似乎空了一些，心跳似乎重了一些，呼吸聲如同完全消失，听覺更加敏銳，鼻子出奇的靈透，當然，眼楮還是處于失明狀態。
我的睡眠質量確實好了許多，但是只有一點還是沒變，睡眠中依舊會做夢，夢中依然是雲氣蒸騰，朦朦朧朧。雖是幻覺，其真實程度，比以前尤勝。
四天後，我便感覺到練習睡功時，遍體濕潤，四肢出汗，尤其是掌心，汗出如漿，老爸見狀，道︰“睡功已經成了！這說明你的全身毛孔以及手腳俱已經打通，與外界之氣相連，以後自然而然的，毛孔就能幫你引氣納體了。”
我喜道︰“這麼快就成了？”
老爸道︰“或許真是悟性的原因吧，你練習的速度比我當年快多了，這一步，當年我練了至少半個月，才有小成，你僅僅四天就可以往下進行了。”
我笑道︰“悟性可能有一點，但是老爸的教導還是很重要的，再一點是我現在眼楮看不見，心反而靜了很多，這樣練起功來尤其是氣功，反而佔很大便宜。”
老爸道︰“不管如何，總是好事，如此便可以繼續往下進行了，睡功成後，胎息相界的第二個過程便是斷息。”