另，弟子现在学习数息观，没有打坐，自然呼吸，现在仰卧、侧卧一会儿，丹田就好像有暖气盘旋，这样子正常吗？
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正常！
这个过程，对于人体生理状态本身就是在修复。小说站
www.xsz.tw如肠鸣，如流泪，如排气，如腹热，如肺暖，如心静等等的反应，这都是人体五脏得以调理的外部表现。台湾小说网
www.192.tw比如此中流泪，对应的是肝部自动调理过程的表现，肝胆属木，主情，以往情绪的压抑积累而得以疏通，肝胆开窍于目所以流泪；排气打嗝对应的胃肠道自行调理，脾胃属土，肠胃调养中废气排出的表现；小腹发热，是肾部功能修复，肾固身暖，小腹开始发暖。
我想学习打坐，但是在网上查了一些资料，关于女众的打坐姿势说法不一。心中无法确定，请河山老师给以指点。栗子小说 m.lizi.tw
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打坐是一种方式，你想通过打坐达到什么？这个是前提。
我自己想学打坐，是因为自己感觉这是比较适合自己的收束心神的方式。我有时候会自己试着盘腿坐，学着眼观鼻鼻观心，偶尔会有刹那的安宁感觉----当然整体做不到。
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若打坐以消除妄念，一心清净，可以。打坐是无为法，也自不必观鼻观心什么的，不观什么才好。可以单盘，可以结释迦印，如此便可。佛经上说：“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。”刚开始妄念多，“偶尔会有刹那的安宁”，因为业障多妄念就多，自不太容易，俗缘越少，打坐越宜。
还有20分钟进入八点半，请同修们做好念诵佛菩萨圣号的准备，南无大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨！
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河山老师，我打坐主要是想增加自己的定力，希望达到那种内心清净没有杂念的状态。
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单盘，弥陀印，左右手叠加，拇指虚接触即可