說法有科學證據嗎？
試試看，你就是證據。栗子網
www.lizi.tw
強化你的免疫系統
這個練習在生理上的另一個好處就是︰當你進駐身體之後，你的免疫系統會增強。你帶進身體的意識越多，免疫系統就會越強。就好像每一個細胞都醒過來慶祝一樣。身體愛你的關注。這也是一種深具潛力的自療法。多數疾病都是在你不臨在身體的時候趁虛而入的。主人不在家的時候，三教九流的閑雜人等就會鳩佔鵲巢。當你進駐了自己的身體，不速之客就很難私闖。
被強化了的還不只是你的生理免疫系統︰你心靈的免疫系統也大為增強。後者可以保護你免于別人具高度傳染性的負面心理——情緒的波及。進駐身體並不是架設一個盾甲來保護你；而是提高你整體能場的頻率。讓那些低頻率的情緒如︰恐懼、憤怒、沮喪等，只存在于一個不同序列的虛擬實相里，而不能再進入你的意識場了。栗子小說 m.lizi.tw即使進來，你也不需要做任何抗拒，因為它會穿越你而去。請你不要一謂地接受或拒絕我的說法。親身做個測試。
每當你需要提升免疫系統的時候，不妨做一個簡單卻有強效的自療式冥想。在你感覺到生病的初期癥候時，做這個練習特別有效。如果你用深刻的專注，經常做定時的練習，對已經罹患的疾病也有療效。它也會抵消任何阻斷你能場的負面情緒。然而它不能取代進駐身體的不間斷式練習；否則它就只有短暫的效果了。練習如下︰
當你有幾分鐘空檔的時候，特別是晚上人睡前或早上起床前的時間。用意識“注滿”你的身體。閉上眼。平躺下來。一開始先選擇身體的不同部位，短暫地把注意力集中在上面︰手、腳、手臂、腿、腹部、胸部、頭部等，盡可能深刻地感覺這些部位的能量。這個過程只要幾分鐘的時間。做完之後，再把內在身體當做一個單一的能場來感覺它。栗子小說 m.lizi.tw穩住這個感覺幾分鐘的時間。在這段時間內要深刻的臨在，在你每一個細胞里臨在。如果、心智偶爾把你的注意力從身體上拉走，讓你在思想里迷失的話，不用擔心。你一察覺這種情況發生的時候，只要把注意力再拉回你內在的身體就好。
讓呼吸為你導航
有時候我的心智非常活智。它取得了相當大的動能，我發覺我沒辦法把注意力拉開，去感感覺內在身體。這種情況特別會出現在我進入擔憂或焦慮模式里的時時候。你有什麼建議嗎？
當你發覺很難和內在身體連系的時候，通常先專注呼吸上面比較容易。有意識地呼吸。這是一個相當有威力的冥想方式。它會逐漸讓你和身體連系上。用你的注意力跟隨呼吸進出你的身體。吸氣進入體內。感覺你的腹部隨著一呼一吸而微微地收縮和擴張。如果你發覺觀想比較容易的話，閉上眼，觀想自己被光包圍，或者沉浸在一個透光體中——意識之海。接著把光吸進來。感覺光體充滿你的身體，把它也變成透光體了。然後逐漸地更專注在感覺上面。你此刻在你的身體里。不要執著在任何的心像上面。
心智的創造力
如果你需要為一個特定的目的使用心智的話，把它和內在身體並用。只只有有當當你能做到無你能做到無思思想、有意想、有意識識的時候，的時候，才才能發揮能發揮心心智的創造力智的創造力。。進入這個狀態最簡易的方法就是透過你的身體。每當你需要一個答案、一個方案，或者創意的時候，把專注力集中在你內在的能場上，讓思考暫停。覺察這份寧靜。等你再恢復思考的時候，思考就變得新穎而有創意。在做任何思考活動的時候，養成習慣在思考和內在的傾听、內在靜默之間，做幾分鐘的轉換。另一種說法是︰不要只用頭腦思考，用你整個身體思考。
傾听的藝術
听別人講話的時候，不要只用心智，要用整個身體傾听。傾听的時候，一面感覺你內在身體的能場。這樣做會把注意力從思考移開，而創造出一個寧靜的空間。讓你在不受心智干擾的情況下，真正地聆听。你等于給了對方一個空間存在的空間。這是你能給出的禮物中，最珍貴的一個。大多數人不知道如何傾听，因為他們注意力的重心，被思考佔據了。他們關注在思考的程度多過于對方說話的內容，而且完全疏忽了真正的重點︰對方在話語和心智之下的本體（存在）。當然你只有透過自己的本體（存在），才能感覺到他人的本體（存在）。這就是體現合一，也就是愛的開始。在本體（存在）最深的層面上，你和萬有是合一的。
許多人際關系只在心智的層面上互動，而不是人類的溝通和交流。任何關系都無法在這種方式下發展，這也是關系中充滿沖突的原因。當心智主控著你的生命時，沖突、對峙、和問題便勢所難免。和內在身體的連系，會創造一個無心的、清澈的空間，關系便在這個空間里滋長展開。