你们需要让这些情绪以最完整的方式进入到你们的意识中。栗子网
www.lizi.tw如果你们不知道到底有哪些情绪在那里，你们可以从感受身体上的绷紧处开始。这是一扇走向情绪的门。在你们的身体中它被储存着。比如说，如果你们感觉到胃部疼痛和紧缩，你们就可以将意识带到那里，问一问到底是怎么回事。让你们身体的细胞和你们交谈。或者想象那里有一个小孩，让那个小孩告诉你在他或者是她里面最显著的是哪一种情绪。
与你们的情绪连接有几种办法。意识到情绪中“被阻塞的能量想要流动起来”，这是很重要的。这能量想要被释放，所以它通过**的抱怨或者紧张和抑郁的感觉来告诉你它的存在。这就是一个“真正敞开，准备去感受这种情绪”的过程。
情绪是你们在地球上生活现实的一部分，不过它们不应该困扰你们。情绪就像是遮挡住太阳的乌云。所以觉察到你们的情绪并且有意识地处理它们是很重要的。从一个清净和均衡的情绪体当中出发，更容易以直觉去与你们的灵魂和内在核心建立联系。
在你们的社会中，有很多关于情绪的困惑。这一点，从“如何去抚养你们的孩子”所引发的大量的辩论和困惑中可见一斑。台湾小说网
www.192.tw孩子们的情绪显然比你们要来得自然得多。这就会带来一些困难。如果你们某些道德边界被跨越了可怎么办？如果情况失去控制了，成了一片混乱可怎么办？一个人需要给孩子一些规则还是让他们自由地表达自己的情绪？他们需要控制自己的情绪吗？
在一个孩子成长的过程中，重要的是他们要学会去理解自己的情绪，理解它们从何而来，并且为它们负责。通过你们的帮助，孩子们能够学会看到情绪是不理解的一种爆发。这种理解将能够阻止他们的情绪肆意爆发和失去控制。理解带来自由，同时也在不压抑情绪的前提下将你们带回到自己的中心。父母作为活生生的榜样教导了孩子，让他们以这种方式处理自己的情绪。
你们在应对孩子的过程中遭遇的所有问题对自己也同样适用。你们是如何与自己的情绪共处的？你们对待自己很严厉吗？当你们感到生气或者忧伤的时候，你们是不是会规范自己，对自己说：算了吧你，把自己收拾好了继续前进？你们会压抑自己的情绪吗？你们觉得对自己严厉是好的和必要的吗？谁教导你们这样做的？是你们父母中的一个吗？
又或者你们走向另一极？你们沉浸在自己的情绪中，不愿放开它们。台湾小说网
www.192.tw有些人也常常如此。你们可能长久以来感觉自己是外界境遇的受害者，比如你们成长的环境、你们的伴侣或者工作的环境。在过去的某个时刻，那些影响到你的负面事物让你产生了愤怒的情绪，而在那特定的时刻，与这种内在的愤怒连结给你带来了自由。愤怒让你们摆脱这些负面事件的影响而走自己的路。但是，你们却有可能因此而长久地沉浸于愤怒之中，再也不愿放开它。这愤怒，没有成为一扇门，反而成为了一种生活的方式。一种受害者的模式就形成了，而这跟治愈是完全不沾边的。它阻止你们真正地进入你们自己的力量中。
为你们的情绪负责而不是把这情绪当成绝对的真理是非常重要的一件事。当你们把它们当成绝对真理时，你们不是把它们看成是因不理解而产生的爆发，而是将它们作为行动的依据，从而做出一些失去中心的决定。
同样的，情绪也会发生在那些“被给予过多的情绪自由”的孩子们身上。他们变得狂野和失去控制，他们变成了小暴君，而这不是对的。情绪混乱对孩子和父母来说都是一样的无益。
简短地说，你们在对待自己的情绪这个问题上要么就是太过严厉，要么就是太过宽大。（同样，这也适合于你们对待自己孩子的情况。）我希望在那种对自己的情绪过于严厉这种情况再多说一点，因为它似乎是现在更普遍的一种情况。从六十年代开始，集体层面就开始意识到压抑自己的情绪不是一件好事，因为你们在窒息自己的自然性和创造性，事实上你们在窒息自己的灵魂。社会会创造出很守纪律和服从的孩子，他们对规则的关心超过了对自己的心灵低语的关注，而这不管是对个人还是对社会来说都是一个悲剧。
但是另一个极端又如何呢？那种认为情绪是正当的，以至于让它来控制和接管你们生活的方式又如何呢？
你们可以很好地观察到自己的内在是否有这样的情绪，你们对它们非常珍视以至于你们将它们视为真理，而不是看到它们本来所是的样子：因不理解而来的爆发。这些就是你们与之认同的情绪。矛盾就在于，这往往也是一些给你们带来痛苦的情绪。比如说：无力（我无法控制，我无法应付）；愤怒（都是他们的错）；或者悲伤（生活是悲惨的）。这些都是给人带来痛苦的情绪，然而在另一个层面上，维持这些情绪又让你觉得自己是独特不凡的。
比如说无力感，或者说受害者的那种感觉。这种情绪模式有它的好处。它可能会给你们带来一种安全的感觉。它让你们从一些负担和责任中解脱出来。“我无法做到，不是吗？”这是一个黑暗的角落，不过它好象是一个安全的角落。与这个情绪的长久认同所带来的危险是，你们与你们真正的自由、你们内在神圣的核心失去了联系。
在你们的人生路途中，一些事情可能很正常地激起了你们内在的愤怒、或者憎恨。这可能是在你们的青春期发生的事，或者是更后一点的时候，甚至可能是前世发生的事。有意识地与这些情绪建立联系，意识到你们内在这些愤怒、悲伤或者其它很强烈的情绪是非常重要的。不过在某一个点上，你们需要为你们的情绪负责，因为它们构成了你们对外在事情的反应。
归于中心，处于一种清明和灵性均衡的状态，就意味着你们为自己内在所有的情绪负责。你们就能够在内在的情绪，比如说愤怒出现时，看到它，并且说：这是我过去对某些事件的反应。我对这种反应方式完全理解，但是同时我意愿放掉它。
从根本上说，生活是无所谓对错的，“是否自由和完整”才比较重要。释放掉陈旧的情绪响应机制——它已经变成了我们的生活方式——是一种真正的解脱。