定可以的。栗子網
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春齡︰謝謝。
周 ︰平時空下來，可以多參加一些體育鍛煉。學習疲勞的時候，可以自己給自己做一些放松練習。也可以去游泳，跑步。
春齡︰好的。
治療結果︰
治療師回訪獲知，春齡的考前焦慮癥狀基本消除，並開始按照治療師的吩咐堅持體育鍛煉。她在qq上向治療師表示了感謝之情。高考中，她的發揮很正常，順利考上了某經貿學院。
點評︰
焦慮是對于未來有可能發生某些事件或者擔心未來可能不發生某些事情。然而無論這些事情是否會發生，當這些事情真的發生了或者沒有發生的那一刻來到時，所有的擔心與焦慮也就隨之而消失了。
第39節︰第四章治療心理障礙12
去發現究竟在這一切的背後曾經發生了一些什麼，才會導致了有著這樣的擔心在這一切背後的原因也許就是我們未曾得到一些我們想得到的，所產生的不安全感，然而，所得到的一定也會失去，而沒有發生的也終究會發生。當我們的開始產生負面情緒的時候，也是我們的意識開始執著的時候，所以當我們不斷的擔心的時候，其實，我們就愈發會催生這些事情發生的可能，愈是得不到的東西，我們就愈是想要得到，而我們的意識也就會愈發的焦慮不安。
究竟緣何人類的內心如此的痛苦不堪，見生命軌跡圖譜可現其中之奧秘。
領悟︰人生如戲，舉重若輕；輕松過關，瀟灑人生。
結語︰
焦慮、強迫、恐懼等等神經癥幾乎佔據了心理咨詢和心理治療個案的大部分。這些求助者飽受心理折磨的痛苦，但卻又無法靠自己的力量擺脫痛苦。這個群體中的大部分會采用”藥物治療”和心理治療來和自己的心理障礙作斗爭。但是藥物並沒有給他們帶來多少的實效，只是在起著”鎮壓”癥狀的作用。而且長期服藥不僅帶來嚴重的經濟負擔，而且還要承受巨大的藥物副作用。
作為一名咨詢師和治療師，如何快速有效地幫助他們重獲生命的喜悅和平安，是我們應該考慮也是必須考慮的。靈性成長學的技術正是這些求助者的福音，但願更多的心理咨詢師能夠掌握這些技術，幫助那些正在恐懼、焦慮、抑郁、強迫中的人們。
第40節︰第五章重塑全新的模式1
第五章重塑全新的模式
戒除煙癮︰蛇王向你張開了血盆大口
戒除網癮︰不用再給電腦上鎖
購買策略︰從5萬一直買到20萬
愛情策略︰我看到了孩子在滿地撒歡
啃手指甲︰從小到大沒有剪過手指甲
公眾演說︰一上台，心里就打鼓
每一個人的行為都有其固有的模式，只是因為這些行為模式的背後有相應的程序策略相對應。這些程序策略不改變，行為模式也不會改變。行為模式在潛意識中是一系列的內在表象，這些內在表象聯系在一起就成為一個固有的模式了。
內在表象是外在世界在人們的內心世界的一個影射，以下是關于人類的內在表象形成模型。
人們通過眼、耳、鼻、舌和觸覺，將外部世界的信息采集進來形成了我們自己的內心世界，這些信息還要通過人們各自的信息過濾器，經過過濾之後才形成的各自不同的內在表象。
內在表象的組成元素︰視覺、听覺、感覺和內心的對話vakad，視覺、听覺和感覺等又可分為內在和外在的分別。如視覺畫面有內在的畫面和外在畫面的分別，內在畫面是人們內心的想象，外在畫面是我們看見的外在的畫面，听覺和感覺也有同樣的分別。台灣小說網
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內在表象伴隨著不同的內心感受和體驗，所以內在表象的改變可以改變人們對一件事物的喜好。喜好的改變可以這樣完成的︰將一個原來非常喜歡的事物的畫面中的次感元萃取出來次感元就是內在表象的組成元素，將這些次感元與不喜歡的事物的內在表象次感元相比較，找出差異，將這些次感元相互替換，則原來喜歡的事物帶來的感受就會變成和不喜歡的事物的感受一樣了。
內在表象序列的改變將會導致一個人行為模式的改變。比如一個原來的”購物狂”，將會成為一個理性的消費者，而這樣的改變過程只需要30分鐘，客戶將因此而節省了很多不必要的開支。
常見的行為策略有購物、愛情、學習、娛樂、休息、交友、飲食、決策等等。每一個領域內如果我們發現最後的輸出結果令我們不是非常滿意，則一定這些行為背後的策略程序出現了問題。
一個完整的行為策略包括以下的幾個方面︰觸發信息、行為的內在表象序列、輸出結果。通常一個行為策略有問題是因為，這個策略的步驟太少，或者這個策略的內在表象種類太少，不夠豐富。
在這個部分，我們將展示戒除煙癮和網癮、改變啃手指甲、修改愛情策略和購買策略的個案和技術。
相信這些技術的廣泛運用，將會為很多人士提供改變”壞習慣”的快捷而高效的方式。
案例一︰戒除煙癮
”蛇王向你張開了血盆大口”
求助者︰蔣文，男，34歲，機關工作人員。
基本情況︰有17年的煙齡。自我感覺從30歲以後，身體一年不如一年，渾身乏力，精神不好。旁人的觀察是兩年前的他和現在的他判若兩人，兩年前英俊瀟灑，但現在臉色灰暗。因為考慮馬上要生孩子，所以求助者希望能夠完全戒除煙癮。
治療目標︰徹底戒除煙癮
治療技術︰運用次感元改變”喜歡”到”不喜歡”
治療師︰徐敬東靈性成長學導師
治療過程︰
第一部分︰通過談話了解喜歡和不喜歡的東西。
徐敬東︰你最不喜歡的東西是什麼
蔣文文︰肥肉湯。
徐敬東︰不喜歡到什麼程度
蔣文文︰一想到就覺得很惡心。
徐敬東︰除了肥肉湯以外，還特別討厭什麼
蔣文文︰還討厭蛇和老鼠。
第二部分︰用改變次感元達成戒煙
徐敬東︰現在請你閉上眼楮，想象一包煙在你的面前，看到所有的畫面，听到所有的聲音。請你告訴我這包煙在哪里
蔣文文︰半米以外。
徐敬東︰是彩色的還是黑白的
蔣文文︰彩色的。
徐敬東︰動的還是靜的
蔣文文︰靜的。
徐敬東︰有沒有聲音
蔣文文︰沒有。
徐敬東︰有什麼感受
蔣文文︰想吸。
徐敬東︰感受在什麼位置
蔣文文︰頭部。
徐敬東︰這種感受的顏色和形狀是怎麼樣的是不是活動的
蔣文文︰沒有。
徐敬東︰好，現在請你做一次深呼吸，噓煙走了，請你睜開眼楮。
蔣文文︰睜開眼楮，轉換狀態。
徐敬東︰現在請你再次深呼吸，閉上眼楮。想象一碗豬油湯在你的面前。看見當時的畫面，這碗豬油很大量，很大的一個大海碗。栗子網
www.lizi.tw你以為是一碗雞湯，湊到面前，結果是一碗豬油湯。當你看到這個畫面的時候請點頭告訴我。
蔣文文︰點頭。
徐敬東︰它在哪里
蔣文文︰就在面前很近的地方。
徐敬東︰是彩色的還是黑白的
蔣文文︰白色的。
徐敬東︰是動的還是靜的
蔣文文︰是靜的。
徐敬東︰有什麼聲音
蔣文文︰沒有聲音。
徐敬東︰你內心的感受是什麼
蔣文文︰緊張和厭惡。
徐敬東︰這種感受在哪里
蔣文文︰在碗的旁邊。
徐敬東︰你的感受是什麼形狀的是什麼顏色的請把這種感覺放大，喝一口，現在的感受如何而且這碗豬油已經被放了很多天，長了蛆，留意看，有很多蛆在鑽進鑽出，感覺是否很強烈
蔣文文︰還是緊張和厭惡。
徐敬東︰讓你喝下去的感受如何
蔣文文︰很惡心。想吐。
徐敬東︰什麼顏色形狀有沒有壓力
蔣文文︰有壓力。涼涼的。
徐敬東︰好，現在請你睜開眼，噓豬油也消失了。
蔣文文︰睜開眼楮，轉換狀態。
徐敬東︰好，現在請再次閉上眼楮。想象煙在面前，把煙往你面前移，你是什麼感受把煙放在豬油的碗里，在你面前，煙就泡在豬油里，彩色變成黑白，再變成白色，把煙拿出來抽一口，結果發現變成了一大塊豬油放在你的喉嚨上，帶給你涼颼颼的感覺，做到的時候請你點頭告訴我。
蔣文文︰點頭。
徐敬東︰好，請你做一次深呼吸，在你準備好的時候睜開眼楮。
蔣文文︰睜開眼楮。
轉換話題。
徐敬東︰現在你看到一包煙，有沒有要抽的**
蔣文文︰可能有一點。
徐敬東︰這一點是什麼
蔣文文︰是**。
徐敬東︰好，我們再找到一種讓你特別反感的東西。一只老鼠或者一條蛇。
第41節︰第五章重塑全新的模式2
蔣文文︰蛇是又怕又反感的東西。
徐敬東︰好，閉上眼，想象一條蛇在你面前。
蔣文文︰我以前不小心的時候摸過一條蛇。
徐敬東︰請你萃取這條蛇的所有的次感元，進入狀態後請你告訴我。畫面在哪里是彩色的還是黑白的是活動的還是靜止的是什麼聲音有什麼感受感受在哪里
蔣文文︰手上。
徐敬東︰這份感受有沒有溫度
蔣文文︰是涼的軟的滑的。
徐敬東︰大的還是小的
蔣文文︰小的。
徐敬東︰是活動的還是固定的
蔣文文︰固定的。
徐敬東︰在什麼區域
蔣文文︰手的位置。
徐敬東︰有沒有其他的感受
蔣文文︰害怕。
徐敬東︰害怕的感覺在哪里
蔣文文︰在里面。
徐敬東︰什麼位置
蔣文文︰頭部。
徐敬東︰大小和形狀、顏色感覺強烈嗎
蔣文文︰強烈。
徐敬東︰有沒有錐刺和脹痛
蔣文文︰有。
徐敬東︰放大這種感覺，你看到的是一條大蛇，頭是三角形的，非常恐怖，因為它已經發現了。你現在的感覺是什麼
蔣文文︰很害怕。
徐敬東︰深呼吸，睜開眼楮。
蔣文文︰睜開眼楮，轉換狀態。
徐敬東︰再次閉上眼楮，一包煙放在你面前，是一包什麼煙
蔣文文︰阿詩瑪。
徐敬東︰想象你在抽煙，你很厲害，同時在抽很多根煙。你點了煙，吞雲吐霧。你突然發現煙霧已經變成了蛇，你的全身上下都纏繞著這樣的蛇。更多的煙霧，更多的蛇，你全身上下能夠觸摸得到的地方都能夠感覺蛇的冰涼，這些感覺一起匯集到頭部，頭部膨脹而劇烈地疼痛，越是掙扎，越強烈。遠遠的煙過來都變成了蛇，像子彈一樣地噴出一條條的蛇，頭部的膨脹和內心的恐懼不斷地放大，你感覺到這種恐懼有幾分
蔣文文︰7分。
徐敬東︰你感覺到自己被煙淹沒了，陷入了一座蛇山，從腳向頭部蔓延，更多的蛇好象要把你活埋了，你感覺渾身冰涼，呼吸急促，沒有辦法忍受，都是煙和毒蛇帶來的，這些蛇把你像裹粽子一樣包裹起來。一條蛇王過來了，你感覺自己無能為力，無法動彈，這條蛇王比你大了幾十倍，張開血盆大口，噴出氣息，這些氣味令你感到窒息，這是蛇呼吸的味道，離你只有半米遠，瞄準你的頭部。現在你的恐懼有幾分了
蔣文文︰10分。
徐敬東︰你願意掙脫出來嗎
蔣文文︰願意。
徐敬東︰遠處有一棵大樹，大樹的樹洞里有個獵人舉起一支槍，朝著蛇王開了一槍︰”砰”蛇王死了，你身上纏繞的蛇也像蛻皮一樣一條一條地掉下來，你呼吸一口氣，吐出來，再做一次，蛇離開了。好，請你睜開眼楮，去謝謝獵人。
蔣文文︰深深地吐出一口氣，然後睜開雙眼。
徐敬東︰現在假如一包煙放在你的面前，什麼感覺還願意抽煙嗎
蔣文文︰不抽了。
徐敬東︰你現在想到煙什麼感覺
蔣文文︰想到蛇的血盆大口。
徐敬東︰你現在的感覺是怎樣
蔣文文︰全身大汗。
治療結果︰
從治療後開始，一直未吸過煙。而且人變得異常精神、臉色紅潤。原來抽煙的習慣用磕瓜子、吃口香糖等代替。
點評︰
人類的喜好其實是與內在感受有關的。
並非這個事物本身可以給我們帶來多少特別的感受，這些感受是我們人為創造出來的，就比如抽煙，其實煙本身來說並沒有什麼特別誘人的地方，而真正使人上癮的是人們對煙的演繹所帶來的體驗讓人上癮。
當我們可以將吸煙的感受與其他令人厭惡的感受結合在一起的時候，客戶自然就會對煙心生厭惡。重要的關鍵是如何將抽煙的感受和厭惡的感受聯系在一起。我們運用的還是次感元的更換，將喜歡的事物的內在表象次感元與厭惡的事物的內在表象次感元進行更換，結果體驗就會完全不一樣了。
第42節︰第五章重塑全新的模式3
以此類推，戒酒、戒肥肉、戒某種對身體有害的食物，都可以運用這種方式來進行。
領悟︰當你的靈魂需要一個良伴的時候，不如尋找一顆美麗的心靈。
案例二︰戒除網癮
”不用再給電腦上鎖”
求助者︰林一豪和他的母親。林一豪，男，17歲，高一學生。他的母親是個機關干部。
基本情況︰因為玩網絡游戲成癮，無心上課，也無心做作業，氣得他的母親把電腦強制性地”上鎖”。母子間因為上網的事情鬧成一團，有一天晚上，兒子一怒之下，把電腦砸在地上。看到母親因為爭執而傷心地哭泣，兒子也很哭了，但是不知道該怎麼辦。在班主任的建議下，母親和兒子一起來做心理治療。
治療目標︰戒除網絡成癮。
治療方式︰改變好惡swish
治療師︰周 靈性成長學高級執行師
治療過程︰
第一部分︰通過談話了解導致網絡成癮的原因
周 ︰老師很理解你喜歡上網，因為我自己也很喜歡上網。你能告訴我，你一般上網會做些什麼嗎
一豪︰看一些新聞，會聊qq，還有玩游戲。
周 ︰媽媽為什麼會反對你上網
一豪︰她怕我影響學習。
周 ︰你覺得上網有沒有影響你的生活
一豪︰影響了。
周 ︰有哪些影響呢
一豪︰浪費很多時間，被媽媽罵，也被老師批評。
周 ︰上網的時候你是什麼樣的感覺
一豪︰很開心，很放松，時間過的很快。
周 ︰有沒有其他的事情讓你也很喜歡
一豪︰以前喜歡打球，現在比較少打。
周 ︰如果有很多事情也可以讓你感覺輕松、快樂，那你是否願意也可以嘗試去做那些事情
一豪︰當然願意。
周 ︰你能想象出一些這樣的事情嗎讓你能夠感覺到很快樂很放松的
一豪︰旅游、和同學聚會、有很多的錢，可以買自己想要的東西。
周 ︰非常好。其實你喜歡上網玩游戲追求的就是那種在游戲過程中得到的快樂和輕松，如果我們可以找到其他一些輕松和快樂的方式，那麼我相信你也不一定要通過玩網絡游戲來滿足了，對嗎
一豪︰對的。
周 ︰現在你也發現，網絡游戲雖然帶給你一些輕松和快樂，但也給你的生活和學習帶來了一些負面的影響，這些影響同時也帶給你一些不快樂。之所以帶給你不快樂，是因為你已經漸漸開始對它產生了依賴。所以它對你的作用是雙重性。如果你願意，我們可以既保留快樂輕松的感受，又能去掉對網絡游戲的依賴，這樣你就更自由自在地享受生活和學習了。好嗎
一豪︰會用什麼方式呢
周 ︰先用一個方式去掉對網絡游戲的依賴，然後再讓你保留輕松快樂的感受，所以我們要分兩步走。整個過程需要你的配合。
一豪︰好。
第二部分︰用”改變好惡”來改變對網絡游戲的感受
周 ︰你平時最不喜歡或者最討厭的事情是什麼
一豪︰最討厭被老師批評或被家長打罵。
周 ︰如果讓你回憶這樣的畫面，可以回憶得起來嗎
一豪︰可以。
周 ︰好，現在請你閉上眼楮，回憶一次你所喜歡的上網玩網絡游戲的情景。請你去看到當時的畫面，听到當時的聲音，並且感受到當時所有的感受。如果你已經找到這個畫面和感受，請你點頭告訴我。
一豪︰點頭。
周 ︰現在你看到的畫面離你有多遠
一豪︰半米遠。
周 ︰是彩色的還是黑白的
一豪︰彩色的。
周 ︰是活動的還是靜止的
一豪︰活動的。
周 ︰有沒有框
一豪︰有。就是電腦的屏幕。
周 ︰有沒有溫度是熱的還是冷的
一豪︰是溫的。
周 ︰你在里面嗎
一豪︰沒有。
周 ︰帶給你什麼樣的感覺
一豪︰輕松的感覺。
周 ︰這種感覺在你身體的什麼部位
第43節︰第五章重塑全新的模式4
一豪︰在頭部。
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