腎為水髒，忌土
腎為水髒，最怕土，因為土克水，所以在長夏要注意保養腎，因為長夏屬土，不宜于腎。小說站
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“節欲固本”的養腎之道
腎藏精，無論是先天之精還是後天之精都藏于腎，腎的作用是對精的封藏，稱為封藏之本。腎精關系著人的生命全過程，包括生長、發育及生殖。腎精還產生一種叫做天癸的東西，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養腎精至關重要。
對腎精的保養主要是節欲，因為腎精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關系，所以一定要節欲。封建帝王養尊處優，保養條件是最好的，為什麼還短壽就是因為三宮六院、數千嬪妃耗盡了他們的腎精。
縱欲過度、房事過頻的女性會屢感頭昏、大腦迷糊，為什麼因為腦髓產生于腎，腎精虧耗，當然大腦虛空、精力不足。
人的骨髓也來源于腎精，所以不注意腎精保養的，易發生骨折、骨裂，中國古代有一句話叫做︰“淫聲美色，破骨之斧鋸也。”難道不是縱欲者的警訓嗎
第三節讓內髒風調雨順
眾所周知，健康人的身體光滑紅潤，氣味清爽；而病人的身體則多散發出陳腐、敗落甚至難聞的氣息，這是為什麼呢
中醫認為，髒藏于人體內，而有征象反映于體表，所謂髒藏于內，而形見于外。所以就可以根據五髒在人體體表的反映來進行保健。
面、舌、脈，征于心
中醫的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。
為什麼面色紅潤的人心力充足
因為人的心氣外應于面，所以根據面部的狀況便可對心進行保健。如發現面色蒼白無華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發青或紫、胸憋氣悶、心慌就應考慮冠心病。而面色紅潤、血脈充盈、精力充沛，則是心力充足的表現。
養心常做“健舌功”
心開竅于舌，心腦有病，可先反映于舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對心有一定的好處，閑時可做舌保健功。
方法是︰閉目養神數分鐘後，做伸縮舌，舌左右擺動及舌在口腔內做順逆時針畫圓各10次。然後攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通過舌對心的良性刺激，促進心的功能保持良好狀態。
鼻與皮毛征于肺
皮毛、鼻與肺是一個藏象整體一家，肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，就要從肺考慮。
氣功養肺的方法
人的肺氣合于體表的皮膚，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺通過衛氣循于皮毛。肺氣虛，衛氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養皮毛首先要養肺，增強衛氣。反之，如果善于保養皮毛，也可反饋于肺，輔助肺的功能。
介紹您一種皮毛與肺合養的閉氣功。此功記載于黃帝內經。方法是︰“閉氣不息七遍，再引頸咽氣順之，餌咽舌下津無數。”然後意念引到面部就可養面，引到脖頸就可養脖頸皮膚。
在保養食品方面，可常服炖爛帶細毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現。
肺和則鼻能知其香
因為肺開竅于鼻，所以鼻的嗅覺和肺有密切關系。要保護嗅覺，首先要增強肺氣，因為“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知其香”。所以嗅覺減退的人，可以吃豬肺炖山藥。
喉能發音，聲音的大小也與肺有密切關系。所以發音無力的同樣應益肺。宗氣虛心肺氣虛的人，言語無力的原因就在于心陽虛、肺氣不足，這種情況應服人參。
嗅覺異常與疾病的預警
鼻聞臊臭︰提示肝熱。
鼻聞焦臭︰提示心火。
鼻聞香臭︰提示脾虛。台灣小說網
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鼻聞腥臭︰提示肺熱。
鼻聞腐臭︰提示腎虛。
幻嗅︰指嗅覺出現幻想氣味，往往是精神病、心腦疾病的信號。
失嗅︰鼻子忽然聞不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑郁癥、腦梗死，如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣心肺大虛的信號。
體氣異常與疾病征兆
體氣是人體散發之氣，常常預兆一些疾病。可提示人體髒氣的盛衰。
體氣香︰人體得生氣則香，提示髒氣充盛。
體氣腐︰人體得濁氣則腐，預兆人體髒氣虛衰。
體氣臭︰人體得敗氣則臭，預兆人體髒氣將敗。如出尸臭是瘟疫病的特殊氣息，表示髒腑將敗，生機熄滅。
而肝臭味、尿臭味、爛隻果臭味又能提示肝病、尿毒癥及糖尿病。
如果我們不想發出令人討厭的氣味，就應增強體質，尤其是增強髒氣，那就要懂得五髒的養生方法。
眼楮、指甲征于肝
中醫認為肝與爪筋、指甲、眼楮是一家，肝是主宰，所以這些方面的養生保健，都應從肝著手。
指甲的保養為什麼要從肝著手
人的肝氣應于體表的爪，其充在筋通于春氣。肝開竅于目，肝氣之盛衰在外，反映于爪、筋及眼楮。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯，所以女人要保養指甲首先要養好肝，當歸、枸杞炖肉都是養肝的辦法。
唇與肌肉征于脾
唇、肌肉與脾是一個藏象整體，脾是主宰，所以唇、肌肉的保養，就要從脾著手。
為什麼健美要先健脾
因為脾其華在唇，其充在肌，通于土氣長夏。中醫認為脾主肌肉，肌肉要靠脾運化水谷精微營養，脾胃虛的人肌肉明顯消瘦，所以健美首先要健脾，否則肌肉不可能發達。
健脾最好的辦法是保持飲食有節、不過飽、不過餓，進食有規律，不吃**或者刺激性的食物，這樣脾的功能就能保持良好，比吃藥還見效。
為什麼口唇美容要從脾著手
因為脾開竅于口，其華在唇，所以要想口唇紅潤豐滿，就必須補脾、健脾，否則脾虛可致口唇干焦枯萎、失去光澤。可用人參、白術、山藥等。
口臭是女人的一大煩惱，如何消除
引起口臭的原因很多，大抵有以下幾種情況︰
胃熱口臭︰這種口臭讓人可以忍耐，清胃火、少吃燥熱食物即可消除。
腎虛口臭︰這種口臭可以把人燻得退避三舍。此種口臭的消除主要是補腎，腎陰虛的吃六味地黃丸，腎陽虛的吃金匱腎氣丸。
肺熱口臭︰這種口臭往往伴有便秘，因為肺與大腸相表里。清肺熱，通便結即可緩解。
脾虛口臭︰多由萎縮性胃炎引起，往往伴有厭食癥，治療當然要健脾化食。
牙口臭︰這類口臭由牙病如牙齦炎引起。治牙病即可。如口臭強烈，牙齦有腫物、下頜淋巴結腫大，應考慮牙齦癌，當立即就醫。
咽口臭︰有慢性或急性咽炎的，常出現口臭，但這類病人必伴咽干、咽痛或咽紅、咽腫，治療咽炎即可消除。
喉口臭︰喉部有膿腫或喉癌的口臭，氣味強烈而伴發音異常及喉部癌腫。應立即就醫。
肺胃口臭︰肺癌、胃癌、食道癌的口臭極其惡穢，且伴有相關部位疼痛及咳血、吐血等。應立即就醫。
頭發與骨征于腎
頭發、牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個藏象整體，腎是主宰，所以，頭發、牙、骨、腦髓的保養要從腎著手。
為什麼保養頭發要益腎
人的腎氣在體表通于發，所以一個人頭發的好壞取決于腎氣的盛衰。腎氣不足的人，易出現頭發干枯發黃、早白、脫落、稀疏，所以養腎對頭發具有重要意義。栗子網
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為什麼健腦要補腎
因為腦髓由腎精所填，腎虛者腦力會明顯感到不足，所以要保養頭發、骨骼、大腦都必須保養腎。
為什麼牙齒不好要益腎
牙齒同樣和腎密切相關，因為齒為骨之余，腎虛的人毛發、骨、牙、腦都會受影響。
養牙、養骨食療可用熟地、龜板膠、鱉膠、狗骨、牛骨、羊骨、豬骨。中成藥首選六味地黃丸。
為什麼耳朵不好要從腎治
因為腎開竅于耳及二陰。
耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關。听力減退多因腎虛或腎衰引起，所以應該注意腎精的保養。
耳是人體重要的信息窗口。耳雖為人體的一個小部分，僅佔人體總面積的1而已，然而卻有著對全部內髒預報的全息作用。
幾種簡便的健腎方法
壯腰健腎法
就是通過鍛煉腰部達到健腎，腰為腎的“宅”，鍛煉腰部，氣血運行好，這樣就會起到健腎養生的作用。具體是︰兩腿直立，兩手臂伸直，頭向後仰，然後做彎腰屈膝，起立，再重復做。每日做，日久便可改善腰部血行，使腎氣增強。
口齒健腎法
齒為腎之余，腎主骨，齒、骨、腎是一家，所以通過鍛煉口齒可達到養腎的作用。可每日早晚叩齒，每次20~30次。
吞涎滋腎法
方法是早晚閉目養神，調息後，用舌攪拌廉泉穴舌體下的穴位，然後將從舌下廉泉穴涌出的涎液緩緩吞下，這樣可以起到滋養腎陰的作用，因為唾涎屬腎，為腎精所化。古代養生家早晨都要吞津咽涎液，就是這個道理。
搓耳健腎法
每日早晚搓耳、擰耳，對耳及腎乃至全身都有好處。因為中醫認為耳為腎的外竅，所以通過對耳的按摩，會對腎產生良好刺激，另一方面，耳部密布著五髒六腑的穴位，擠、搓耳朵及輕拍耳廓對全身都有好處，屬全息療法。
養足健腎法
足是腎經的“發展地”，也是膀胱經的起始。足底部有許多個穴位。所以足與腎有著極為密切的關系。
女人如何提高免疫力
中醫認為免疫力全在正氣，所謂“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。正氣包括衛氣及元氣，腎為元氣之根，脾為正氣之源，肺為衛氣之本。正虛是免疫力下降的主要原因。與腎、脾、肺的關系最大。
腎為元氣之根
正虛主要指腎虛，腎為陽氣的根本。腎虛則元氣不足，而致正虛。腎為先天之本，稟賦不足者，免疫力易不足，所以要經常調補。
脾健則正氣足
脾為後天之本，精氣產生之源，所以要增強免疫力必須固護脾氣。脾健則正氣足，正氣足免疫力自然會強。
肺為衛氣之本
衛氣，是衛護人體的正氣，與肺、腎的關系較為密切。
“肺主氣屬衛”，衛氣屬于元氣的一部分，源于腎而固于肺。
肺腎氣虛則衛氣衛外失職。肺主呼氣，腎主納氣，肺腎虛則衛氣減弱，抵抗力下降。
當然肝的舒暢、健康的心情、堅定的意志，對提高免疫力也同樣有重要作用。
“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”，大喜傷心，大怒傷肝，都會影響免疫力。
提高免疫力的辦法
氣虛者︰可用人參、黃 、蟲草、靈芝、茯苓等。
陰虛者︰可用阿膠、鱉、龜、熟地等。
穴位按摩︰足三里、合谷、涌泉、大椎等。
常服增強免疫力食品︰如蜂乳、烏骨雞、蘑菇、牛奶、雞蛋、豆漿等。
第二講中醫養生的日常應用
章導讀
中醫理論源遠流長，早在秦漢的時候，醫學家們就總結了春秋戰國時期和以前的醫學成就，編成現存第一部醫學經典著作黃帝內經。這本書奠定了中醫理論基礎。
中醫理論就這樣從兩千多年前的黃帝內經始，一直到今天，經過漫長歲月，逐漸形成了一整套完整的理論體系，幾千年來有效地指導著臨床實踐，成為中華民族古老文化中璀璨的明星。
作為聰明成熟的女人，你對于祖先饋贈的瑰寶是否有所了解呢，她其實並不神秘，也不遙遠，她就在我們每個人的身邊，甚至近得讓你觸手可及，然而你是否一再同她“縱使相逢不相識”呢下面，我就來詳細介紹一下如何運用中醫理論獲得健康養生。
第一節根據體質選擇藥膳
科學使用補品補藥
不少女人都有過做藥膳的經歷，她們為自己的父母、丈夫、孩子的健康挖空心思，希望在飲食上讓家人獲得更多的營養和滋補。其實，每個人的體質是不一樣的，同樣的藥膳，對不同的人會造成迥然不同的效果，不懂得中醫養生的常識，甚至會造成適得其反的後果。
中醫強調“天人相應”，選擇藥膳時，也要根據季節的不同而進行。如春夏溫熱，宜選擇清涼性質的藥膳；秋冬寒涼，宜選擇溫熱性質的藥膳。以藥粥為例，春天可選芹菜粥，夏天可選綠豆粥，秋天宜用藕煮粥，冬天則宜食用羊肉粥。人的體質有強有弱，即使是體質虛弱者，又有陽虛陰虛的不同，所以選用藥膳也應有別。體強壯者不能盲目食用滋補藥膳；陽虛者喜溫怕冷，宜選用溫補的藥膳；陰虛者喜涼怕熱，則宜選用甘涼滋潤的藥膳。
分清體質，對癥下藥
中醫治病用藥的原則是“虛則補之”、“實則瀉之”。如果身體健康，沒有虛癥的表現，就沒有進補的必要；假如亂吃補品，反而有害無益。因為正常人體內各種物質的含量，保持在一定的平衡範圍內，即中醫所說的氣血陰陽是平衡的。如果亂吃補品，使體內某種物質含量過高，反而會引起身體的不舒服，出現藥源性疾病。
至于每個病人的日常飲食，不應該，也不可能是一個模式，要因人、因地、因時、因病而有所不同，就是說要因人而異、因地而異、因季節而異、因病而異。如陽旺熱盛之人不能吃狗肉或羊肉；夏天不能過食生姜煨紅棗；冬天不宜進寒涼性食物；老年人以多食清淡食品為主，如需補益，也宜進食平補、清補之品。不盲目服用人參
自古人們就有一種偏見，“人參殺人無過，大黃治病無功”。可見人參在人們心目中的地位。它是古今中外人們喜歡服用的高級補品。人參補氣作用較強，對氣虛欲絕、短氣神疲、大汗淋灕、面色蒼白、休克或失血過多、血壓下降以及肺脾氣虛、食少便溏、心悸失眠等病癥較為適宜。臨床上多單用或配伍使用。當然，用之得當，確能起到救死扶傷、強壯身體、延緩衰老的作用；然而，服用不當或濫用，則適得其反，正所謂“參可益人，也可害人”。
如美國有醫生對百名服用人參一個月以上的人進行觀察，發現大多數出現神經過度興奮、煩躁失眠、咽喉干痛、血壓升高等不良反應，這種現象被稱為“人參濫用綜合癥”。
合理進補，了解臨床應用禁忌
不要盲目進補。有些人喜歡盲目進補，只要听說是補藥，不分青紅皂白，拿來後就用。其實，身體強壯的人不需要進補。對于想健身長壽者來說，光靠補藥是不夠的。只有把補藥和運動鍛煉、飲食調理、多用大腦等結合起來，才有可能達到真正意義上的養生長壽。
對于體虛者，補虛也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別，冬令進補也要兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，過偏則反而引發疾病。一般來說，中年人以健脾胃為主，老年人以補腎氣為主。
不要盲目貪貴。有些人認為，補藥越貴越好。其實，對于補藥，絕不能存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為，藥物只要運用得當，大黃可以當補藥；服藥失準，人參即為毒藥。
注意脾胃功能。對于身體虛弱，脾胃消化不良，經常腹瀉、腹脹者，首先要恢復脾胃的功能，如果不顧人體狀況和脾胃功能，濫用補藥，就會出現礙胃現象。只有脾胃消化功能良好，才能保障營養成分的吸收，否則再多的補品也是無用。因此，進補不要過于滋膩厚味，應以易于消化為準則。
補虛不可留邪。在患有感冒、發熱、咳嗽等外感病癥，需要祛邪外出時，不要過早進補。過早進補，會出現留邪現象，後患無窮。
注意畏惡反使。中藥應用有十八反、十九畏等講究。民間也流傳許多“忌口”，這些規則在服用補藥時仍然應該遵守。如吃人參進補時不能與茶、蘿卜等同飲等。因為許多補藥大都含有生物堿，而茶葉中含有鞣酸，酸堿結合，可產生不能被人體吸收的沉澱物。故進補期間最好停止飲茶，或服藥2~3個小時後再喝茶，以減少不必要的損失。蘿卜也不宜與人參同服，否則易產生不良的反應。
此外，服滋補藥除了要注意服藥季節外，還要注意劑量。如果補氣藥量過大，“氣有余便是火”，容易化熱。滋陰過甚，“甘寒滋膩礙胃”，容易倒胃口。服用時間，必須選胃口好的時候，以利于吸收。為了充分消化吸收，最好是空腹服，服後再做一些輕體育鍛煉。當然，體育鍛煉過後服用也可。如果患有感冒、支氣管炎時，滋補藥要暫停服用，待病愈後再服。
第四節中醫養顏的秘密武器經絡養生
經絡與中國民間傳統療法
中國古代流傳的刮痧、拔罐、足療、耳穴療法及中醫針灸、推拿、按摩和氣功的基礎都和針灸密切相關。其中的奧秘，就是人體存在著顯微鏡下看不見、摸不著卻又行之有效的神秘的經絡。
人體神秘的電網經絡
經絡是人類的一種奇特的生命結構。經絡如網狀遍布全身，在人體還有若干個穴位，經氣通過穴位、經絡便可作用于全身，濡養人體的五髒六腑。
針灸、按摩、氣功、推拿、刮痧碥石、拔罐、足療就是按經絡原理進行治療。產生療效的奧秘在于︰
第一，神奇的經絡天橋。經絡是人體互相聯系的神秘橋梁。由于經絡循行于人體的全身，在體表又分布了不少穴位，所以在這些部位進行針灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足療等都可以通過經絡作用于體內。
第二，奇異的網狀通道。經絡像蜘蛛網一樣貫穿人體的上下左右。經絡的循行有起源于足而上行至頭，也有發源于頭而下行至足的，所以足療可以治頭病，腰病可以取 膝窩，耳病可以治下，其原理就在于此。
第三，經絡黑箱有特種信息窗。各種各樣的經絡穴位，就像經絡黑箱向外界開放的小窗口，令人稱奇的是這些小信息站還存在著信息特區，這些特區和人體的中樞通過經絡有聯系，所以一些經穴可作急救用，如人中在鼻唇中部、百會在頭頂、涌泉在足心、勞宮在手心、神闕在肚臍眼都有急救的作用。
第四，特殊的人氣在運行。中醫認為人體中有特殊的人氣經氣，運行在經絡中，營養、濡潤著人體，經絡中有經氣在運行。所以通過導引，氣功可以促進經氣的運行從而起到促進血行、強髒氣的作用，這就是經絡養生的奧秘。
第五，經絡感傳的奧秘。經絡在人體中無處不到，無時不在，運行于全身和五髒六腑相聯系，又溝通體表和內髒，所以人體有
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