注意控制運動量和時間，往往造成運動過度，身體過于疲勞，是得不償失的。栗子網
www.lizi.tw只有掌握科學的方法，才能夠使人體保持充沛的精力。保持樂觀的情緒。情緒樂觀的人也有不幸和煩惱，但要善于排遣和解脫。樂觀和開朗，可以使內髒健康地運轉，增強對外來不良因素的抵抗力。而且只有在這種健康的情緒狀態下，人才能從事持續的智力活動，提高效率，克服困難，保持旺盛的精力。憂郁、焦急不安和煩惱等不良情緒常常是許多疾病加劇和惡化的先兆。遇到煩惱和挫折時，應該把注意力盯在與別人友善、和好的事物上，並把愉快、向上的事串連起來，由一件想到另一件。听听音樂，看看電影，散散步，都不失為一種調整心態的好方法。生活中的矛盾很多，不要常常為一些雞毛蒜皮的小事就厭煩生氣，甚至暴跳如雷。總之，要時刻保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，培養堅強、樂觀、開朗、幽默的性格，培養廣泛的愛好和興趣，保持積極向上的生活態度。要學會調節生活，多與人溝通交流，開闊視野，增加精神活力，讓緊張的神經得到松弛。只有熱愛生活、奮發進取，才能夠保持旺盛的精力，才能最大限度地調動和發揮身體各部位的潛能，使身心處于最佳狀態，開拓前進，取得輝煌的成就。
培養個性，選擇自己的生活方式
魏晉時期的人都崇尚個性，尤以阮籍為甚。阮籍之所以深受大家的喜歡，很大程度上是因為他的個性為大家所傾倒。阮籍的紳士風度就是他的個性風度，一個有個性風度的人，往往是一個與眾不同的人，一個與眾不同的人往往是一個魅力十足的人。阮籍是一個非常率性而為的人，從來不屈服權威和禮教。一次，他嫂子要回娘家，按照禮數，男女有別，他不得去送行，可阮籍不僅為嫂子餞行，還特地送她上路。一些道學家對此指指點點，阮籍滿不在乎地說︰“孔孟禮教，與我何干。”還有一次，他听說隔壁有一位姑娘沒有出嫁就生病死了，很是同情和傷心，不顧世俗議論，跑到靈前大哭一場。一天，阮籍和朋友在下棋，忽然有人來報他的母親去世了，朋友極力勸他快點回家。而阮籍則堅持下完棋後，飲酒三斗放聲大哭並吐血而去。母親去世，他並沒有特別安排喪事，朋友裴楷前來吊唁，只見阮籍醉臥在地，裴楷依禮教跪地哭悼，哭完就走，也並不在乎阮籍對他的不理睬。嵇康的哥哥嵇喜前來吊唁，阮籍翻著白眼，致使嵇喜不快而去。嵇康知道後，由于了解阮籍的性情，干脆提著酒壇挾著琴去看他，阮籍果然高興。這就是阮籍，無視禮教、率性而為的阮籍。也許我們不可能做到完全像阮籍那樣，想說什麼就說什麼，想做什麼就做什麼，隨心所欲，畢竟他是一個特例，但我們可以擁有他那樣的心態，做一個快樂的自我。在社會越來越開放與文明的今天，個性已經成為人們爭先追求的一種品質。天下沒有相同的兩片樹葉，更沒有相同的兩個人了，每個人都有自己獨特的一面，每個人都是與眾不同的。如果掩藏自己的個性，戴著面具虛偽地活著，整天阿諛奉承或者唯唯諾諾說著違心的話，做著自己極不願意的事情，那麼除了身心疲憊還能得到什麼或許可以得到一些名一些利，但這都是身外之物，沒有止境，一旦陷入將無法自拔，終生痛苦。也許我們還有借口，那就是為了生存不得不做一些自己不願意做的事情，這當然情有可原，只要不是為了某種利益一味地沉淪，我們仍然可以保持內心的警醒，仍然可以尊重自己的個性，活出真實的自我。人為什麼會苦惱因為總是看著別人，忘掉自己。這山望著那山高，總認為別人的一切都好，希望得到別人所擁有的一切，于是心里暗暗下決心，總有一天要成為他那樣。小說站
www.xsz.tw如果真的這樣，這真是一件可悲的事情，因為你永遠不可能成為別人。富翁仍然是富翁，窮漢仍然是窮漢，你永遠不可能成為別人。每個人都有自己的活法，選擇不了出生，但可以選擇自己的生活方式。雖然沒有轟轟烈烈、名垂青史，雖然沒有千萬財富，但至少可以淡泊明志，可以寧靜致遠，至少可以做自己，至少還有快樂。做什麼不重要，做得怎麼樣也沒關系，最關鍵的是要知道自己為什麼做這些，追求的是什麼。人們一直說要尋找自我，其實自我不需要尋找，自我始終都在自己身邊，在心里最深的地方。活出自我，在心中保留一塊淨土，播種希望。清水出芙蓉，天然去雕飾，自我不需要刻意改變什麼，順其自然就是自我。人生如戲，每個人都是主角，不必模仿誰，我是我，你是你。有夢想就大膽地追求，失敗了也不要放棄。活出自我，不要猶豫。一個沒有個性風度的人，是一個無趣的人，一個無趣的人當然成不了紳士。
鍛鑄你的才情
說到才情，很自然就會想到“江南四大才子”之首的唐伯虎。都說唐伯虎風流倜儻，其實唐伯虎並不像人們所想的那樣長得高大英俊，他娶了九個妻子，個個如花似玉，貌美如仙，更重要的一點是對唐伯虎的感情都是忠貞不貳。據說唐伯虎最愛的人也是最愛他的人秋香，是一大戶人家的千金小姐，其傾國傾城之貌使得前來求親的人踏破了門檻，其中不乏達官貴人、豪門地主，但是秋香一個也看不上，最後被唐伯虎點中，這真是天賜姻緣，因為秋香很早就喜歡上了這位才子。有一次，唐伯虎問秋香︰“娘子，我長得又不好看，又沒有錢財，你到底看上我哪一點呢”秋香說︰“我不愛慕虛榮，也不貪圖富貴。請問這世上之人又有誰像你這樣琴棋書畫詩詞歌賦樣樣精通呢我看上的就是你這一點。”人們常常說郎才女貌，唐伯虎和秋香可以算得上是典範中的典範了，秋香愛才不愛財，因為她懂得財富不是永久的，才華才是永久的，財富創造不了才華，而才華可以創造財富。這或許是天下女子共同的心聲吧。儒雅之人魅力非凡，這需要深厚的才學做根基，一個儒雅之人身上所散發出來的氣質是不能偽裝的，博學多才可以彰顯一個男人的紳士風度。可以想象一下，一個羽扇綸巾、揮斥方遒的人和一個一問三不知、木訥空乏的人哪一個更受人喜歡當你和你的朋友討論某一個問題的時候，如果你能口若懸河又不乏深刻的見解，當整個大禮堂只有你一個人能準確地說出教授所出問題的答案時，將會有多少傾慕的目光投向你。所以，無論什麼時候，都不要因為暫時的擱淺而放棄你的才華。才華有先天的，也有後天的。如果有先天的才華請不要辜負，如果沒有先天的才華也不要失望，比別人多付出一些，後天的才華更有底蘊和持久力。當然，話又說回來，理論上的才華不等于能力，才華只有轉化為能力才有價值。也許當你躊躇滿志地在社會這個大熔爐中試圖大展拳腳、盡施才華時，世事未必盡如人意。在進入工作角色的時候，總是發現現實與理想有很大的距離，才華與能力往往找不到一個最佳的結合點。而在有了相對穩定的工作舞台的時候，又感覺理想的追求與生活的馳騁總是不合拍，于是怨天尤人、懷才不遇的種種感覺就產生了。其實，這是每個人都必須經歷的過程，沒有必要氣餒失望，是金子總會發光的，天生我材必有用，只要你不忘記時時刻刻鑄煉你的能力，你的才華就一定能找到發揮的空間。
幽默是交際的潤滑劑
蕭伯納是地道的英國人，也是著名的文學家，蕭伯納繼承了英國傳統的紳士風度，他的紳士風度很大程度上體現在他的幽默上。栗子網
www.lizi.tw有一天，蕭伯納在街上行走，一個騎自行車的冒失鬼把他撞倒在地，幸好沒有受傷，只是把衣服刮破了一點，虛驚了一場。騎車的人急忙扶起他，連連道歉，可是蕭伯納卻惋惜地說︰“你的運氣不佳，先生，你如果把我撞死了，你就可以名揚四海了”蕭伯納的這一句妙語，把他和肇事者雙方從不愉快的、緊張的窘境中解放出來，使這個事故得到了友好的處理。蕭伯納的幽默不僅使自己給對方留下了難忘的印象，同時又給人以友善和寬容。又有一次，蕭伯納因為久坐得了脊椎病，去醫院檢查。醫生對蕭伯納說︰“我想到了一個辦法，你的脊椎骨有一塊壞了，但是可以從你身上其他部位取下一塊骨頭來代替那塊壞了的脊椎骨。”又說︰“只不過這對我們來說是一個巨大的挑戰，因為這種手術很困難，我們從來沒有嘗試過。而且你也要承受巨大的痛苦。”最後，醫生表示，這次手術所要收取的費用不同一般。如果蕭伯納在這樣的場合與醫生爭論，或表示不滿、失望，將會與醫生處于對立的局面。而對立的結果，會給雙方帶來難堪，也會影響雙方合作和治療效果。但是，蕭伯納听了醫生的介紹後，淡淡地一笑說︰“好呀不過請告訴我，你們打算付給我多少手術試驗費”一個很棘手的問題，被蕭伯納處理得極其巧妙，避免了不愉快的爭執。這就是幽默所帶來的結果心理學家認為，幽默是智慧的產物，能反映情緒智力的高低。健康的幽默，具有多方面的作用︰幽默能促進身心健康。蘊藏著人生哲理、妙趣橫生的幽默，使人思想樂觀，心情愉快，意志堅定，消除疲勞，並且能夠使注意力與記憶力集中。不難發現，一個幽默的演說家或者老師更能夠抓住听眾的注意力。一個滿腹經綸的教授，如果只會說之乎者也，就很難提起學生的听課興趣，說了大半天，也許一句都沒有記住，浪費時間又浪費心情。友善的幽默能表達人與人之間的真誠、友愛，能溝通心靈，拉近人與人之間的距離，填平人與人之間的鴻溝，是希望和他人建立良好關系不可缺少的東西。特別當一個人要表達內心的不滿時，如果能使用幽默的語言，別人听起來會順耳一些。當一個人需要把別人的態度從否定改變到肯定時，幽默具有很強的說服力。當一個人與他人關系緊張時，即使在一觸即發的關鍵時刻，幽默可以使彼此從容地擺脫不愉快的窘境或消除矛盾。所以，幽默是交際的潤滑劑。善于幽默的人，朋友往往也多。因為幽默，初次與陌生人見面的時候會給對方留下較為深刻的印象，這對于身在職場中的人來說是一件很好的事情，因為說不定哪一天你就會有求于別人。善于幽默的人平易近人，比較容易與他人相處，也比較有利于建立持久牢固的人際關系。在交際中，幽默還具有化干戈為玉帛的作用。人是復雜的動物，個性脾氣迥然不同，在交往中發生沖突在所難免。有時候僅僅因為一些小事就會使人陷入尷尬的境地，這時候，幽默就能夠派上用場了，一兩句幽默的話往往能使緊張的氣氛輕松下來。幽默能使人急中生智，化解困境，或者從危險的境地脫身，創造性地、完善地解決問題。凡是具有較高情商的人，都善于用幽默來應付緊急情況。幽默還具有自我激勵的作用。人們可運用幽默來增強活力，從幽默中汲取力量來應付任何困境，擺脫種種煩惱。對于阿q式的幽默，人們往往抱以不屑甚至鄙夷的態度，其實不然，在某些時候它卻能起到積極的作用，至少不會在陷入低谷的時候尋死覓活，而是通過自我激勵的方法使自己保持一份愉快的心情。這種幽默使人不會陷入絕望。一個不懂幽默的人，就不懂調節情緒的方法，所遇到的困難越多，他的情緒也越容易消沉。因此，面對困難重重的人生，必須培養和訓練自己的幽默感。
注意你的社交禮儀
有很多人都非常羨慕那些有風度、有氣質、待人彬彬有禮的人，並且渴望著自己有一天也可以成為那樣被人羨慕、受人尊敬的人。可是，卻很少有人去認真、仔細地思考過，他們怎麼才能成為那樣具有風度和氣質且待人彬彬有禮的人呢其實，那些人之所以在人群中顯得與眾不同，顯得耀眼，全是因為他們獨有的人格魅力，那是一種由內而外散發出來的韻味，而“知禮”便是促成這種魅力的重要因素。正是因為他們注意一些禮儀上極為細小的問題，才有意想不到的收獲。無論何時何地，他們都會以最恰當的方式去待人接物。這個時候，“禮”就已經變成了他們生命的一部分，完全不能割裂，也不會割裂了。他們把禮儀當作是人際交往中的一種藝術，是人與人之間溝通的橋梁。禮儀是在人際交往中必須遵守的一種慣例，是一種習慣形式，即在人與人的交往中約定俗成的一種習慣做法。禮儀是一種高尚、美好的行為方式，它可以淨化人的心靈，陶冶人的情操，提高人的品味，完善人的人生。一個人講究禮儀，會使自己心胸豁達，謙虛誠懇，遵守紀律，樂于助人。在禮儀的陶下，人們的修養會自覺地提高，改正缺點，成為一個道德高尚的人。俗話說︰“禮多人不怪”。人際交往，貴在有禮。加強個人禮儀修養，處處注重禮儀，定能使你在社會交往中左右逢源，無往不利；使你在尊敬他人的同時也贏得他人對你的尊敬，從而使人與人之間的關系更趨融洽，使人們的生存環境更為寬松，使人們的交往氣氛更加愉快。禮儀，是中華傳統美德寶庫中的一顆璀璨明珠，是中國古代文化的精髓。身居禮儀之邦，應為禮儀之民。知書達理，待人以禮，是當代男士的一個基本素養。作為一個公司的領導者也好，作為一個普通的職員也好，都要與別人打交道，這就不可避免地涉及到禮儀的問題。作為一個領導者，與你打交道的對象一般都是這個級別的，這時你不僅僅是你自己，同時也代表公司的形象，良好的禮節素養能夠給交流營造一個健康的良好的環境，給別人一種有禮貌的、親切的感覺，這樣往往能夠達到事半功倍的效果。反之，則會給別人一種比較差的印象，這個時候想再挽回，則要花費更多的力氣。作為一個普通職工，與同事相處，你代表個人，有時你也要代表企業，不同的角色往往有不同的社交禮儀，有時還要根據對方的身份地位適當調整自己的言行。社交禮儀如此重要，它時刻就在你的身邊，你是否意識到了呢握手的時候該怎麼辦長者優先、女士優先、職位高者優先，如果在和這三種類型的人握手的時候，一定記得要他們先伸出手才可伸手相握。另外，握手時不能東張西望，不能戴手套以及交叉握手等。在向別人作自我介紹的時候又該如何可以使用一些禮貌用語，比如“對不起”，“請允許我打擾一下”等等，介紹要言簡意賅，要褒貶得當。在介紹他人時要起立，不能坐著，不要顛倒順序，隨便介紹，也不能用手指指著某人，不能隨便開玩笑。交談的時候怎樣做最好先進行適當的寒暄，神態專注，把目光盯著說話者領結的部分，這樣既避免了直視的尷尬，又讓對方覺得你在認真听他說話。在傾听對方說話的時候，不要輕易打斷對方的談話，同時要做出輕微點頭等附和性動作。社交禮儀是一門深厚的學問，在競爭激烈的社會，如果要想做一名成功的紳士，一定要注意你的社交禮儀。你想成為一名紳士嗎下面的清單列出了一名紳士不需別人提醒就能自覺做到的事情︰為他人打開門。讓女孩先進屋。幫助別人搬運重物。在適當的時候摘下自己的帽子。主動同朋友的父母交談。不說髒話。讓別人先走出電梯。進屋後，幫助女士脫下外衣。在被介紹時，主動同人握手。
不要不修邊幅
一名碩士畢業生接到了一家大型公司的面試通知，讓他星期日上午9點到公司所在地參加面試，並接受有關專業知識方面的考核。
這名碩士畢業生很是興奮，因為這家公司是世界500強公司里面最有實力的，能獲得到這樣公司工作的機會，簡直太幸運了。時間一天一天過去，他每天捧著專業書籍孜孜不倦地為面試做準備。為了能在面試中脫穎而出，他付出了常人無法想象的努力。星期六的晚上，他的心里異常激動，原來的基礎就好，這幾天又這麼努力，自己的專業知識肯定沒問題，可是，每當他想到自己要與幾十個和自己一樣優秀的人才競爭時，他的心里就十分不安。于是，晚上他翻來覆去也睡不著，爬起來又對過去學到的知識作了溫習。最後，他覺得沒什麼問題了才和衣而睡。也許是太疲勞了，第二天醒來後已經快到面試時間了，他匆匆忙忙從床上爬起來，潦草地洗漱一番，衣服也來不及換就趕往面試地點。等他到達的時候，正輪到他去面試。他深呼吸了一口，然後鎮定地走進面試的房間。在面試的時候，有一個人和他一起。他們被問及專業知識的時候，回答得都很正確。可是，結果出來後，公司只錄用了和他一起面試的那個小伙子。他心里感到很不平衡，于是就找到主考官問明緣由。主考官說︰“你們兩個人的專業知識不相上下，但是你的儀表不符合我們公司用人的標準。你的西服紐扣系錯了，領帶也沒有系好，頭發又長又亂，更重要的是你的精神狀態很不好。我們公司是一家大企業，也是一家講究科學工作方式的企業，容不得一絲的馬虎和不注重儀表的行為。”這是典型的儀表勝過能力的例子。有時候，能力固然重要，但能力的體現所需要的時間很長，不是一朝一夕就能發現的，因此公司決定是否錄用一個人的時候，往往從他的言談舉止和外貌著裝等方面進行綜合考察。如果你儀表的某個細節不符合主考官的意願和要求，那麼面試成功的概率就很小了。第一印象往往能影響一個人的前途，細節將是儀表問題的最集中的表現。很多人給人的第一印象很深刻，那是因為他細節注意得好。西服是不是平整，領帶是不是與西服相配，皮鞋是不是沾附著灰塵細節不僅反映一個人優秀的外表，而且向外界的人透露了縝密的內心世界。儀表，一個人外在的表現，不僅是外界觀察你的渠道，也是你借此向外界傳達有關自己內在信息的途徑。你的世界觀，你的工作態度和生活態度，你的心胸氣度，你的人際和諧程度，你與環境的適應度都會通過儀表表達出來。究竟該不該以貌取人呢這個問題似乎不能籠統地回答是或不是。現代社會中，儀表問題越來越受到人們的重視，尤其是身處職場，穿衣戴帽更要注意場合和分寸，什麼衣服適合工作時穿，什麼衣服適合出差會客時穿，什麼衣服適合出席宴會時穿等等都要十分的考究。內涵與修養在一定程度上也要通過外在美來表現，職業男士的不修邊幅在現代社會中並非是一件好事。毫無疑問，杰出的外觀會在很大程度上幫助樹立你的自信心。整潔、美觀、得體是紳士著裝的基本禮儀規範。下面幾點可供紳士們著裝時參考︰衣著應與自身形象相和諧。這里的自身形象有兩層含義，一是指所從事的工作的職業形象，二是指自身的身材長相。衣著應與出入的場所相和諧。不同的場合有不同的氣氛，要配合相應的衣著。辦公室工作穿
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