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思考：
1.读完文章，你有何感想请简要概括利用时间的技巧。
2.当别人在工作的时候，你是否把时间浪费在睡觉上你认为浪费时间可耻吗
行动：
1.在下厨房做饭时，准备好笔和纸，一边干活，一边构思，对工作有什么新的想法，马上就记录下来。
2.延长自己某次活动的时间，把零碎时间压缩到最低限度，使一项活动尽快转为另一项活动，免去长时间的过渡。
第113节：与时间赛跑，做职场的赢家1
7.与时间赛跑，做职场的赢家
人的一生，并不受限于环境的支配，而是受自己的习惯所摆布。
最近一个十分流行的话题是时间管理。有一位作家，曾讲了一个故事来说明时间的意义。
上帝在每天一大早都会去拜访刚起床的人，然后很公平地交给每个人5000元运用；到了晚上临睡时，他又会出现，要每人把剩余的钱还给他，有的人原封不动地交回了5000元，有的人剩下3000元交回，还有的人两手一摊，说：”花光了，还不够用呢”
这则故事的真正意义在于每个人使用时间的差别以及由此引发的省思。有些人总是很忙碌，给他打电话左一句忙，右一句忙，忙来忙去也不知到底忙在何处。反过来，有些人看起来永远都是一副从容不迫的样子，难道他就不忙吗
真正懂得管理时间的人，会依事情的轻重缓急来确定时间的先后顺序，当重要事件发生时，也会不慌不忙地一一处理。我们经常会发现，陌生人也好，熟人也罢，即使约定了具体的面谈时间，总有人姗姗来迟，之后道歉不已。如此没有时间观念的人，往往在先入为主的印象上扣掉不少分。所以在约会时一定要比预定的时间更早出门，把路上如塞车、停车等可能发生的事包含在内。
一位商业人士说过这样一段话：”在车上时我都做什么每遇红灯，我就会把当日报纸拿出来看看大标题、看重点，以便知道世界上发生了什么事。同时，我的耳朵也没闲着，平时我习惯一上车就开始放社会大学的录音带自我充电；但是，精神较紧张时，则会选听一些开发潜意识的音乐cd。就这样了吗还不止，眼睛在顺便看街景时，偶然有什么感触、想法或创意时，一遇上红灯便会抽出名片或小记事本来写下心得。比起许多人塞车、等红灯时的心浮气躁，破口大骂，我的做法是不是比较具有创造性及建设性呢”
因此，从他的经历人们可以觉得，在市区开车就如练毛笔字，一方面可以修身养性，陶冶性情；一方面也可以使人格得到提升。
刘平大学毕业后，在离家较远的一家外资企业找到了一份合意的工作。刚开始，他除了正常工作外，每天都要因为上下班而不得不在公共汽车上”挥霍”掉两个小时。他感觉这两个小时过得非常浪费，因为除工作外，领导还要求他加强英语学习，试用期结束后，英语水平将作为转正考核的一项内容。”这两个小时要是拿来专攻英语，半年时间的试用期绝对没问题。”每次在车上度过这两个小时的时候，他都会这样想，他也知道，领导是不会另外派给他两个小时的。刘平为尽快解决这个问题，找主管商量，希望能分给他一间自费的临时宿舍，主管没有批准，只是说了一句：”你知道吗美国著名策划家丹尼尔有很多成功的策划，就是在巴士上完成的。”
一句极为简单的话，却给刘平带来了不小的震动。他向主管鞠了一躬说：”谢谢您的提醒”显然，他已经知道自己应该怎么做了。台湾小说网
www.192.tw在以后的日子里，刘平一日不落地在兜里揣着一本小本子，每天在公共汽车上挥霍的时间，由此变成了他学英语的黄金时间。
6个月后，他终于如愿以偿地通过了试用期，并获得了企业颁发的”珍惜时间”奖。在考评会发言时，他深有感触地说：”我的时间是从公共汽车上偷来的，是在平常的时间里挤出来的。”
第114节：与时间赛跑，做职场的赢家2
时间是无限的，同时它又是有限的，而且是不可再生的。在有限的时间里做更多的事，是使我们生活充实的一个重要方面。养成科学合理地安排时间的习惯，能帮助我们做到这一点。
启示：
1.真正懂得管理时间的人，会依事情的轻重缓急来确定时间的先后顺序，当重要事件发生时，也会不慌不忙地一一处理。
2.时间是无限的，同时它又是有限的，而且是不可再生的。养成科学合理地安排时间的习惯，能使我们的生活更加充实。
思考：
1.你是一个善于挤时间的人吗对于那些连吃饭时间都要看书的人，你有什么样的看法
2.时间就是金钱。文章中的这些小故事给你什么样的启示
行动：
1.每天下床后，说三次：”时间就是金钱。与时间赛跑，争取不浪费每一分每一秒”。
2.多和身边的人交流，看看他们是如何利用时间的，以此来增加自己的紧迫感。
第115节：管理好你的时间
8.管理好你的时间
时间如果从人生的角度来看似乎很长，人们也就不把它当回事，然而等到有朝一日自己回过头来看时，才发现，几十年过去了自己还是一事无成，这时你才会深切感到时间的宝贵。
有位名人说过：我愿意站在路边，像乞丐一样，向每一位路人乞讨他们不用的时间。如果真能乞讨来时间，相信我们都会甘做这样的”乞丐”的。
虽然时间乞讨不来，但是只要真正做到爱惜时间，学会管理时间，时间就会被我们”延长”，从而”增加”了自己的时间。这就好比祝世禄说的：祈求长寿最好的办法是爱惜每一天的光阴。把时间比喻为直径一尺的璧玉、把一寸光阴比喻为一寸黄金，都还说明不了时间的珍贵。人如果能爱惜时间，就可以把一天变为两天，把百年变为千载。
在懒惰的人手中，时间即使再宝贵也会被轻易地挥霍掉，而在勤奋、办事讲求效率、懂得科学支配时间的人手中，即使时间再短暂，他也会想方设法把一天的24小时变成25小时甚至更多。
我们常说：”时间就是金钱。”仔细计算一下就能体会到这句话的分量，你也会因此开始注意不去浪费自己宝贵的时间。
美国成功学家马尔登讲过这样一个故事：在位于费城的美国造币厂中，在处理金粉车间的地上，有一个木格盘子，这是专为收集细小的金粉设置的。日积月累，每年可以因此回收成千上万美元。他讲这则故事的目的是要借此说明，每一个成功人士都是非常注意利用常人忽视的零碎时间的。
也许有人读过关于爱因斯坦的这则小故事：一次，爱因斯坦与一位朋友约会。朋友没有及时赶到，他便来回地踱步思考问题。半小时过后，朋友才匆匆赶来抱歉地说：”对不起，耽误你的时间了。”爱因斯坦却不无得意地说：”哪里哪里，我正要感谢你呢。正是在你给我的这段时间里，我思考出来一个重要的科学论题的答案。小说站
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其实，要充分地利用时间并不意味着一天24小时都在不停地工作和学习，长时间地工作并不是有效地利用时间，甚至会由于疲惫而对工作产生厌烦、麻木，效率也会下降。因此，在工作的同时也要适当地休息。不要认为休息是在浪费时间，任何有益于健康的事，都是好的时间管理。
”时间最不偏私，给任何人都是24小时；时间也最偏私，给任何人都不是24小时。”懒惰、办事拖拉、不会管理时间的人，一天24小时对于他们来说可能只有20小时、18小时，或者更少。
启示：
1.在勤奋、办事讲求效率、懂得科学支配时间的人手中，即使时间再短暂，他也会想方设法把一天的24小时变成25小时甚至更多。
2.不要认为休息是在浪费时间，任何有益于健康的事，都是好的时间管理。
思考：
1.你是如何去管理你的时间，让其发挥出最大的价值的
2.假如你的生命只剩下三天，你会如何去安排你最想做的事情又是什么
行动：
1.每天早起一会儿，利用刮胡子或穿衣的时间，从容不迫地想想当天的行动计划，这样可让你一进办公室就马上进入状态。
2.尽量不要把工作带回家做，下班后最重要的事就是休息，要管理好你的时间，养成在上班时间完成工作任务的好习惯。
第116节：轻松生活的原则1
第8章生活习惯：好习惯打理快乐生活
正如列宁所说，不会休息的人就不会工作；生活一团糟的人，事业上也难有大成就。在八小时之外，养成规律生活的好习惯，善于处理生活中的琐事，学会放松自我，才能尽情享受生活，才会有源源不断的奋斗动力。
1.轻松生活的原则
约翰是某大饭店的经理，肩负着别人难以想象的沉重压力，但是，他的脸上却无时无刻不挂着愉快的微笑，只要一看见他，每个人的心情都会跟着好起来。
只要有人问他近况如何，他一定回答：”非常好，天天都很开心。”
当他看到同事心情不好，他会加以安慰，还会教导他们如何调理自己的心情。
他常常告诉同事说：”我每天醒来的第一件事是对自己说：约翰，今天你有两个选择，一是开心，一是不开心。你认为我应该选择什么自然是开心了”
当有不幸的事情发生时，我们可以选择自怨自艾，接受同情和协助，但也可以选择坚强去面对，并从中学习、成长。因为这是我们的人生，我们有权选择。
一天深夜，约翰在下班返家的途中，被三个持枪的歹徒拦路抢劫，他中了一枪，倒在血泊中。幸运的是，在被人发现后及时送进了医院进行抢救。
在病情稳定后，朋友前来探望他，他还开玩笑地说：”我的心情好得很，想不想看看我的伤疤”
朋友问他事发时他心里是怎么想的，约翰说：”当我躺在地上的时候，我告诉自己，我有两个选择，不是生就是死，我当然要选择活下去。医护人员在我的身边安慰着我，鼓励着我，虽然我知道自己的伤势并不乐观，但我知道我一定能够撑过去，只要我愿意。”在急救过程中，当护士大声问他有没有对什么东西过敏时，他马上答：”有”
此时，所有的医生、护士都停了下来让他继续说下去，他吸了一大口气，大声说道：”子弹”
第117节：轻松生活的原则2
所有人都笑了。接着他又说：”我不是将死之人，请把我当个活人医就对了。”
约翰正是懂得了轻松生活的原则而最终使自己活了下来，而且活得更加精彩，更加快乐。
其实人生无需索求太多，只要自己过得快乐就行，追求太高，**太高，往往就像打肿脸充胖子，表面看着风光无限，其实过得并不轻松自在。
启示：
1.想要让自己的生活变得更加轻松更加自在，凡事就要豁达、洒脱一点，不必把一点点小惠小利看得太重，让自己活得快乐一点，这才是轻松生活的原则。
2.追求太高，**太高，往往就像打肿脸充胖子，表面看着风光无限，其实过得并不轻松自在。
思考：
1.在你的眼中，什么样的生活才是轻松自在的生活
2.要想自己过上轻松自在的生活，需要从哪些方面下手
行动：
1.乐观地面对周围的一切，每天早晨起来第一件事就是对着镜子练习微笑。
2.时刻告诫自己：快乐是一天，不快乐也是一天，与其愁眉苦脸，不如每天笑对人生。
第118节：健康源于规律生活
2.健康源于规律生活
”自然之道”就是顺应生物钟的养生之道，”自然之身”也指人体内生来就有生物钟这个”自然”规律。
生物钟养生的核心内容，就是要求人们有规律地生活。养成规律的生活习惯，持之以恒地顺应人体生物钟以及大自然的韵律起居、饮食、劳动、学习，这样的人将健康长寿、益智欢愉。
而对于这个问题，我们的老祖宗早已认识到，并将之作为古训，在历代的典籍中都有告诫。一千多年前成书的黄帝内经即明确指出：”知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
中青年知识分子，加班加点，奋战通宵，或披星戴月者占多数，他们甚至愿意牺牲自己的健康来换取成就，有的还未看到成果便英年早逝，他们的发病率、死亡率几乎比老年人还高。
新闻工作通常不被列为危险职业，但记者却是死亡率最高的职业。联合国对150种职业进行了分析，记者工作负荷居第三位，可谓”笔杆子重矣”。他们整日生活在工作无定时、任务紧、节奏快和不规律之中。只要新闻事件发生，便须立即尽快赶到现场，接着是紧张的采访，并尽量经历事件的全过程。即便事件已经结束，他们也不能像常人那样正常休息。”无定时”给他们的生命和健康带来许多危险性因素，他们最常见的疾病是消化系统疾病、心血管和呼吸系统疾病。据统计，他们的平均寿命为57岁零7个月。
还有许多类似记者工作的职业，如公安、交警、保安、国家安全保卫工作者等。现在社会上出现了一批新型的夜生活者，但是他们”上夜班”并不是为了工作需要，而是为了”享受夜生活”的乐趣。这在如今的青年中十分流行，并视之为时髦，导致消费结构由传统型向”现代型”过渡，同时文化娱乐的消费比例也明显上升。于是紧接着便出现了一批夜晚娱乐服务业，包括出租车司机、餐饮娱乐等人员。这些人的生活行为方式相对普通的夜班者来说，存在更多的压力和烦恼。
为了工作需要而上夜班的人，基本上可以说是习惯问题，但主要是为了享受夜生活。值得注意的是，前者可能转化为后者，即为工作需要”上惯了夜班”，现在不需要上夜班了，却仍是”夜不成寐”。为享受夜生活者起初也未意识到这是坏习惯，只是为了”玩”，在”夜玩”中养成了习惯。不论哪种原因，都希望”夜习”者改掉这种坏习惯。
生活的不规律当然不限于晚睡，在日常生活中，生活不规律就会形成晚睡晚起，早餐晚吃甚至是不吃，午餐提前或是推后，尔后又会增加午睡的时间等等一系列的恶性循环，等它成为一种习惯时便很难改掉，长久下来，势必影响自己的健康状况。
健康的体魄关键来自于平时规律的生活，杜绝一切不良的生活习惯，让自己成为一个真正健康之人。
启示：
第119节：卸掉精神包袱，坦荡轻松生活1
1.养成规律的生活习惯，持之以恒地顺应人体生物钟以及大自然的韵律起居、饮食、劳动、学习，这样的人将健康长寿、益智欢愉。
2.当生活的不规律成为一种习惯时便很难改变，长久下来，势必影响自己的健康状况。杜绝一切不良的生活习惯，让自己成为一个真正健康之人。
思考：
1.如果要拥有较好的饮食、睡眠和运动习惯，让它们成为生活中的规律，你会怎么做
2.健康是成功最重要的一个条件。当你成功了但却没有健康的体魄，你会享受到成功的快乐吗
行动：
1.在饮食、运动等方面养成良好的习惯，锻炼健康、强健的体魄。
2.针对自己的日常生活和工作，避免做一些可能发生的危害健康的行为。
3.卸掉精神包袱，坦荡轻松生活
古往今来，有很多人经常感叹自己活得很累，其实这是由于他们的奢求太多，不断地给自己增加负担造成的。倘若能试着去放下一些东西，他们就会发现自己会活得更加轻松，变得更加快乐。
据说上帝在创造蜈蚣时，并没有为其造脚，但这不仅不影响它的行走，而且还可以爬得和蛇一样快。
蜈蚣看到羚羊、梅花鹿和其他有脚的动物在赛跑时都跑得比自己要快，心里产生不悦，不满地说道：”哼脚越多，当然跑得越快。”
于是，它便向上帝祷告说：”上帝啊，我希望拥有比其他动物更多的脚。”
上帝答应了蜈蚣的请求，把许多许多的脚放在蜈蚣面前，任凭它自由取用。
蜈蚣迫不及待地拿起这些脚，一只一只地贴在自己的身体上，从头贴到尾，直到无处可贴时，它才依依不舍地就此罢手。
看着自己满身是脚的身体，蜈蚣感到十分满足，心中暗自窃喜：”现在我可以像箭一样地飞出去，比谁都跑得快了”
可是，事情并没有它想象的那么美好，也没有它想象的那么顺利，当它正要开始跑步时，才发觉自己根本无法控制这些脚。这些脚噼里啪啦地各走各的，它不得不全神贯注，费了九牛二虎之力才使这一大堆脚不致互相绊跌顺利前行。
第120节：卸掉精神包袱，坦荡轻松生活2
为此，它感到痛苦不堪，但却一点办法也没有，只能默默地后悔当初不该奢求太多，以致给自己造成极大的负担，这种负担不仅是身体上的，更多的是精神上的。其实，生活也是同样的道理，只有卸掉自己的精神包袱，才能坦荡轻松地生活。
”卸掉精神包袱，坦荡轻松生活。”不奢求华屋美厦、不垂涎山珍海味、不追名逐利、不扮贵人相，丢掉自己的精神包袱，才能感受生活的快乐。
在充满竞争的都市里，每个人或多或少都会遇到来自各方面的压力，压力可以是阻力，也可以变为动力，关键在于自己如何去面对。
很多人总喜欢把别人的压力放在自己身上，比如
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