上面的情形，我们可以得到增强记忆力的几条定律：
1.新的事物、新字、人物、观念等，要尽可能地反复温习或回想，使它深刻地固定在脑海中。小说站
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2.新的事物或新字，要有规律的间隔反复使用；每次不要过多。
3.在记忆的时候，要反复用自我测验的背诵。
4.学识了一种事物，以后常常都要背诵温习。
从前面所叙的定律中，可以看到记忆的方法是千变万化的。
记忆的定律。不论应用到什么地方，也只不过是一种手段，这是没有什么秘密可说的。因此，最好采用适合自己实际情况的。或者我们可以将这些定律逐条试用，其中那些对自己没有帮助的就把它舍弃。
这样，我们就可以从中发现最好的使用的方法，从而选择适合自己的予以采用。
人们对曾经见过的事物的记忆，本来有“自发的再生”作用，而这种情形显然对“自发的再生”作用不能完成，但对曾经经历的旧经验还存有“再认”的认识作用，所以不能说这是忘记。
“再认”作用于我们记忆。如有些事物我们以为是忘记了，可是一看到或一听到的时候，又会从“再认”的作用中记忆起来。这种情形，就是由于有多种感觉相辅而所得到的效果。
复习训练
训练1
限时限量回忆训练是要求在一定时间内规定自己回忆一定量材料的内容。例如一分钟内回答出一条政治问题，五分钟内答出一本教材的要点等。这种训练分三个步骤：
第一步，整理好材料内容，尽量归结为几点，使回忆时有序可循。整理后计算回忆大致所需的时间。
第二步，按规定时间以默诵或朗诵的方式回忆。
第三步，用更短的时间，以只在大脑中思维的方式回忆。
在训练时要注意两点：
一是开始时不宜把时间扣得太紧，但也不可太松。太紧则多次不能按时完成回忆任务，就会产生畏难的情绪，失去信心；太松则达不到训练的目的。训练的同时还必须迫使注意力集中，若注意力分散了将会直接影响反应速度，要不断暗示自己。
二是训练中出现不能在额定时间内完成任务时，不要紧张，更不要在烦恼的情况下赌气反复练下去，那样会越练越糟。应适当地休息一会儿，想一些美好的事，使自己心情好了再练。此外，对反应速度训练意义的理解，会对训练本身产生良好的影响。从时间计算上来看，假使我们回忆的速度可以提高百分之三十，那么，就能腾出更多的时间来进行创造，相对而言，可以说是延长了我们的生命。回忆的速度提高了，学习效率相应提高，取得优异成绩的成功的可能性将更大。了解这一意义，我们的训练就有强烈的动力了。为了加速训练过程，在每次训练时，将它与自己的长远目标联系起来，每次训练是向目标走近一步。这样就会产生兴趣，使训练越来越容易。还可以进行“自我奖励”，即约自己发奖。比如说，你暗示自己：“快些回忆完这个内容，让你吃一个苹果。”到完成任务休息时，就真正享用奖品。这能使我们感到胜利的愉快，保持最佳心情去解决问题。实际上，也是要求我们给每次训练订出目标：最近目标完成任务，取得奖赏；较长目标争取考试成绩提高；最终目标不断向事业成功进取。
提高反应速度的训练还可以利用各种时间空隙，在车上、在路上、在开会前，都可作个限时限量回忆训练，既可增强记忆，又可锻炼在不利情况下集中注意力。栗子小说 m.lizi.tw
训练2
利用录音机来锻炼自己的记忆速度。以背课文为例，步骤如下：
第一步，按朗读速度录下课文中每句话的一两个词，即在录音时先默读，到该词时发声读，对句中其余的词默读就行了。然后放录音，同时背诵课文，让录下的词提示自己在有限的时间内顺利地背出来。录音前，在准备发音的词下标号，避免遗忘，保证录音过程顺利进行。
第二步，将背诵文中容易出错的地方的正确词句录下来，再在放录音的同时小声背诵。尽量做到不让自己背诵速度慢于录音速度，也不要企图靠录音提示，自己主动回忆，背错或背不出时，倾听录音机发出的正确读音。
第三步，录一遍完整的课文，抢先在放录音前两三秒开始背诵。如果没有把握，先跟录音同时背诵一次。
如果是政治之类的内容，把提出的问题录下，如“请解释什么是爱国主义”，录下这句话后留空一段刚够回答这个问题的时间，然后又录“请解释什么是国际主义”，再留空刚够回答的时间。这样迫使自己适应迅速回忆。
如果用单词作训练，在用快速记忆法记下后，将这些单词录三遍：第一遍隔三秒出现一个单词；第二遍隔两秒；第三遍隔一秒。然后放录音，争取在录音机放发音前回忆出单词。由于间隔时间不断缩短，迫使反应速度逐步加快。
另外，可以将英语单词组对，录下其中之一。在放录音时听到录音机读出一个单词，要立即反应对应的另一个来。紧接着又到下一对，不让有空隙时间。
第四章：记忆生活宝典
一、电话号码
电话号码长期下来，记住它们绝对能节省你很多时间和麻烦。花了多少时间寻找号码，
打电话给查号台，或是打错号码而重拨之类的。
要记住电话号码不难，你只要能将提醒电话号码音标的字或句和那个人或公司，或是那个人或公司的替代字联想在一起即可。最后，电话公司会使用anc，所有号码代号，不再交换姓名。目前，有些交换姓名的方式仍在使用中。
记住全是数字的电话号码和记住任何数字一样。如果你的医生的电话是9408212，将医生和压喷泉，或铜喷泉，或价格喷泉联想在一起。如果你愿意，可以将号码和他的姓名联想在一起。
如果你想要记住电工的号码，将他的号码和电联想在一起。假设号码是8629421，你可以看见一个电插座在钓鱼喝白兰地，或是你可以使用时尚品牌。没有哪一条规则规定你的字一定包含前三个数字，然后才是后四个数字。你可以用任何代表任何数字。如果你想到一个字包含所有必要的声音，就用那个字。以7205127为例，你可能想到罐头抢劫slooting,很好，但是顾问nsulting这个字也能让你想起这个数字。
至于交换姓名的电话号码，有个简单的方式可以处理。你联想的第一个字必须能提醒你两个交换字母和两个交换号码。然后你可以用任何字或提醒自己其他的数字。
如果想要记住的数字是ra39110，公羊马铃薯raotatoes这个句子能帮助你记忆。公羊这个字的开头字母是ra，紧接着的子音是代表3：ra3。第一个字不必只包含两个字母和一个子音，这么一来就更容易找到适用的字。小说站
www.xsz.tw这个条件是必备的，至于其他的声音则可以忽略。因此，你可以用猖獗的马铃薯raantpotatoes来代表这个号码，因为猖獗的raant仍然代表ra3。
燃烧bu这个字或书面可以代表bu4：香芋cigarette代表ci7，计书plan或植物plant代表pl2，以此类推。至于tn和lked的画面代表tn73471。以后学会如何将单一字母画面化之后，你会发觉那样的方式也有助于解决这个总是。
第一，当你用两个字代表后面四个数字时，使用基本的钉住字，这可能会稍微造成混乱。如果我们使用硬币档案infile，后来怎么知道是硬币档案infile,不是档案硬币档案filein其实这没有多大关系，你拨过几次电话号码之后，最初形成的画面已经不是绝对必要了，你已经记住号码。但是你可以解决这个问题，只要用来记住第二个字的字不是基本钉住字即可。如果养成这样的习惯，你会知道基本钉住字永远排在前面。因此，数字5230你就不会用狮子老鼠lionuse,你会用狮子混乱lionss,苔藓ss或鹿茸ose。
第二点是你可以省去交换姓名，借此省去形成字词的必要性以涵芸交换姓名。你可以看着电话拨号盘，将字母转换成数字，问题就是解决了。但是电话拨号盘不是随时想用就有，最好的方式是记住它。一旦记住后，你可以立刻将任何交换姓名或字母转换成数字。
编出一个字或句来提醒自己拨号盘上每个数字的三个字母，将字母和数字钉住字联想起来。我们有几项建议：真的看见画面，那么你会马上记住拨号盘。
2abc：想像诺亚noah正在学abc。
3def：想像你妈妈声了deaf。
4ghi：看见美国兵gi在喝裸麦威士忌酒rye，或是你在喝裸麦威士忌酒rye，而且情绪高涨high。
5jkl：想像豺狼jackal是警察法律law.
6o：想像鞋子shoe说，“我不”no；或是鞋子shoe对o很恶劣an。
7prs：看见牛w带着巨大的皮包purse。
8tuv：想像常春藤ivy很坚强tough让你想起tuv.
9wxy：蜜蜂bee像螺一样waxy。
剩下需要讨论的部分就是区域号码。区域号码只是将七位数的电话号码变成十位数。想出一个字来代表区域号码，将它放进初始联想中就成了。如果史密斯先生的电话号码是2016489470，你可以想像自己用铁匠blacksth的铁鎚敲碎鸟巢201;警长sheriff648打破break9470你的铁锤。
stein&days的主要办公室位于卫彻斯特郡区域号码为914。电话号码是762215l。想像一大片奶油butter放在垫子cushion上，而垫子生气了tled或是不轻notlight。
如果你常打长途电话，可能会想要先记住一些区域号码：只要将区域号码和地方联想在一起即可，你需要用到时就很方便。你也可以只记住大城市的区域码。
二、商品的型号与价格
透过音标想像号码，加上运用记忆系统的替代字法，这两者就足以帮助你记住型号价格和电话号码。
若要记住型号，可将号码和产品联想在一起。如果打字机的型号是691，将吹断的chopped或有缺口的chipped和打字机联想在一起。如果你从事打字机业，那么就必须将型号和每一台机器的特征联想在一起，因为你会有许多类型的打字机。有些型号包括字母在内，我们也会教你如何处理。
同样的方式了适用于价格，以下列举不同物品和价格。你可以根据我们的建议形成荒谬的联想，或是发挥自己的联想，然后测试自己看看这套方式是否有用。
台灯售价为40.11美元；想像一支在休息rested或烘烤roasted的台灯。想像这个画面。
照相机卖19.18美元；想像巨大的照相机被踢tippedoff到桌子，或是照相机替胶带贴住的常春藤tapedivy照相。
电视机142.05看见巨大的大理石电视机就像火车一样在轨道上跑；上面还有帆火车帆trainsail＝142.05。
烤面包机，34.95美元；看见巨大的大理石rble烤面包，或是烤面包机里跳出数百万个大理石。
汽车，3102.86美元；你可以看见汽车从鱼fish那儿取药die服用。
电话号码长期下来，记住它们绝对能节省你很多时间和麻烦。花了多少时间寻找号码，打电话给查号台，或是打错号码而重拨之类的。
要记住电话号码不难，你只要能将提醒电话号码音标的字或句和那个人或公司，或是那个人或公司的替代字联想在一起即可。最后，电话公司会使用anc，所有号码代号，不再交换姓名。目前，有些交换姓名的方式仍在使用中。
记住全是数字的电话号码和记住任何数字一样。如果你的医生的电话是9408212，将医生可能是听筒stethospe和压喷泉pressfountain，或铜喷泉brassfountain，或价格喷泉pricefountain，联想在一起。如果你愿意，可以将号码和他的姓名联想在一起。
如果你想要记住电工的号码，将他们的号码和联想在一起。假设号码是8629421，你可以看见一个电插座在钓鱼fishin喝白兰地brandy，或是你可以使用时尚品牌fashionbrand。没有哪一条规则规定你的字一定包含前三个数字，然后才是后四个数字。你可以用任何字代表任何数字。如果你想到一个字包含所有必要的声音，就用那个字。以7205127为例，你可能想到罐头抢劫slooting，很好，但是顾问nsulting这个字也能让你想起这个数字。
至于交换姓名的电话号码，有个简单的方式可以处理。你联想的第一个字必须能提醒你两个交换字母和两个交换号码。然后你可能用任何字或句提醒自己其他的数字。
如果想要记住的数字是ra39110，公羊马铃薯raotatoes这个句子能帮助你记忆。公羊这个字的开头字母是ra，紧接着的子音是代表3；ra3。第一个字不必只包含两个字母和一个子音，这么一来就更容易找到适用的字。这个条件是必备的。至于其他的声音则可以忽略。因此，你可以用猖獗的马铃薯raantpotatoes来代表这个号码，因为猖獗的raant仍然代表ra3。
燃烧bu这个字或画面可以代表bu4；香芋cigarette代表ci7，计划plan或植物plant代表pl2，以此类推。至于tn和lon代表tn，低loarked
的画面代表tn73471。以后学会如何将单一字母画面代之后，你会发觉那样的方式也有助于解决这个问题。
第一，当你用雨个字代表后面四个数字时，使用基本的钉住字，这可能会稍微造成混乱。如果我们使用硬币档案infile，后来怎么知道是硬币档案infile，不是档案硬币filein其实这没有多大关系，你拨过几次电话号码之后，最初形成的画面已经不是绝对必要了，你已经记住号码。但是你可以解决这个问题，只要用来记住第二个字的字不是基本钉住字即可。如果养成这样的习惯，你会知道基本钉住字永远排在前面。因此，数字5230你就不会用狮子老鼠lionuse，你会用狮子混乱lionss苔藓ss或麋鹿ose。
第二点是你可以省去交换姓名，借此省去形成字词的必要性以涵盖交换姓名。你可以看着电话拨号盘，将字母转换在数字，问题就解决了。但是电话拨号盘不是随时想用就有，最好的方式是记住它。一旦记住后，你可以立刻将任何交换姓名或字母转换成数字。
编出一个字或句来提醒自己拨号盘上每个数字和三个字母，将字母和数字钉住字联想起来。我们有同项建设；真的看见画面，那么你会马上记住拨号盘。
2abc：想像诺亚noah正在学abc。
3def想像你妈妈聋了deaf。
4ghi：看见美国兵gi在喝裸麦威士忌酒rye，或是你在喝裸麦威士忌酒rye，而且情绪高涨high。
5jkl：想像豺狼jackal是警察法律law。
6o：想像鞋子shoe说，“我不”no；或是鞋子shoe对o很恶劣an。
7prs：看见牛w带着巨大的皮包purse。
8tuv：想像常春藤ivy很坚强tough让你想起tuv。
9wxy：蜜蜂bee像鼠一样waxy。
剩下需要讨论的部分就是区域号码。区域号码只是将七位数的电话号码变成十位数。想出一个字来代表区域号码，将它放进初始联想中就成了。如果史密斯先生的电话号码是2016489470，你可以想像自己用铁匠blacksth的铁锤敲碎鸟巢021；警长sheriff648打破break9470你的铁锤。
stein&day`s的主要办公室位于卫撤斯特君区域号码为914。电话号码7622151。想像一大片奶油butter放在垫子cushion上，而垫子生气了tled或是不轻notlight。
如果你常打长途电话，可能会想要先记住一些区域号码；只要将区域号码和地方联想在一起即可，你需要用到时就很方便。你也可以只记住大城市的区域码。
三、记住约会及重要日期
如果在某天的一些时间里，在你特别的事务中，或在你的社交活动中，你必须参加许多次约会，这一节将对你很有用处。这个记忆方法是：一旦你有一个约会，你就产生一种有意联想。靠产生的这种联想，你能够回忆起某个星期天的全部约会，不必为此使用笔记，或需要备忘而发愁。
对这些不愿记每周的约会或计划的人，我要建议他学会本节的方法。你永远不会知道什么时候能够发现它有用。一旦你学会了它，并使用
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