遺精的運動療法
遺精是男性青年發育成熟的標志之一，而遺精過于頻繁對身體和精神不利。小說站
www.xsz.tw采取體育療法能調整性神經功能，增強體質，有良好的治療效果。方法如下︰
一冷水浴︰全身冷水浴或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊23分鐘，可以明顯降低性神經興奮性。二自我按摩︰用手指輕按丹田腹部臍下
和腎俞穴背部腰最細處，第二腰椎棘突下旁5厘米處，對調整性神經功能有一定作用。三提肛鍛煉︰每晚臨睡前坐在床上收縮肛門如忍大便狀。反復進行2030次。收縮時深吸氣，放松時呼氣。四全身鍛煉︰經常參加跑步、打籃球、乒乓球、游泳等體育鍛煉。
此外，內褲不宜過緊，被褥勿過厚、過重、過暖，晚餐不宜過飽，不宜飲酒，睡前不要喝濃茶。這都有助于避免刺激生殖器官，同時可降低性興奮，有輔助治療作用。脊椎炎的保守療法肥大性脊椎炎的治療，主要是采用保守療法，其方法有四︰1防止腰部扭傷及過累。對于有腰扭傷的病人要及時治療和休息，用腰背部勞動過重者需要適當減輕工作。2疼痛不重者，可用蠟療、超短波、陳醋離子透人等理療，也可進行針炙、按摩治療，以達到舒筋活血，減輕疼痛的目的。患者每天堅持作12次腰伸屈、倒彎、旋轉活動，每次510分鐘，或打太極拳來鍛煉腰背肌肉功能。冬季腰部加用棉圍腰以保溫腰背部，局部用熱敷，勤洗熱水澡。3疼痛較重時，要臥床休息，酌情服用止痛藥，如消炎痛片、保泰松、炎痛喜康片，也可服活血化淤、舒筋活血的中藥。4若伴有神經根受壓癥狀者，除用上述方法治療外，可加用維生素b1、b2注射治療。眼淚的“療傷”作用眼淚除了滋潤粘膜，保護眼楮之外，還具有一些少為人知的“療傷”作用，它所治療的不僅是“心靈的創傷”，還包括“**的創傷”。很早以前的科學家即發現，眼淚中含有一種稱為溶解素的酵素，它具有殺菌作用，實驗顯示，將細菌置于溶解索液中，在510分鐘內，9095的細菌會失去活動力。前甦聯“醫學研究院實驗心髒學研究所”的科學家也證實，哭泣有助于身體各部位傷口的愈合。科學家推測，淚腺可能會分泌某種化學物質進入血流中，而對身體其它部位的傷口發生愈合作用，雖然科學家還未分離出這種化學物質，但它的療效，至少對皮膚傷口的療效是明顯的。由此可知，身體受傷而“不流淚”，是不符合健康原則的。小孔眼鏡不能治療近視眼全國學生近視眼防治工作專家指導小組評定︰小孔眼鏡“既非新發明，也不能治療近視”。
戴上小孔眼鏡後，確實使很多近視患者的視力一下提高了許多。這是什麼原因呢小孔眼鏡的孔徑一般為1毫米左右，光線射人的範圍有限，避免了周圍光線的干擾。近視散光患者正常瞳孔大小為34毫米，光線射人時，由于兩條相互垂直的軸向屈折光線的能力不同，以致在視網膜前方形成兩個模糊的焦點，看起來非常不清晰，戴上小孔眼鏡後，光線只能從1毫米大小的正中瞳孔區射人，兩個相互垂直的軸向屈折光線的能力幾乎一樣，只在視網膜前方形成一個略為模糊的焦點，故看東西就清楚多了。此法與近視患者眯眼視物的作用相同，但對近視的深度卻無影響。可見，戴小孔眼鏡是治不了近視眼的。
如果你是真性近視眼，只有配一副合適的凹透鏡；至于假性近視眼，可通過休息，遠眺及滴松弛睫狀肌的眼藥水，以緩解睫狀肌痙攣，從而達到治愈的目的。
兒童弱視的遮蓋療法
弱視多見于學齡前兒童，一般從23歲就應開始治療。栗子小說 m.lizi.tw治療的方法分為完全遮蓋法和不完全遮蓋法，適用于雙眼視力不同的弱視。
完全遮蓋法︰在視力好的一只眼的眼鏡片上，貼上不透明的紙，然後讓患者做一些精細的活動如繪畫，揀芝麻、穿珠子等。此法對弱視眼視力在0.3以上者都適宜。
部分遮蓋法︰用透明的玻璃紙粘在視力好的一只眼的鏡片上，使其視力在戴上這種半透明的眼鏡後比對惻弱視眼視力低0.10.2為宜，經常做一些精細活動進行鍛煉。適用于雙眼視力相差不太大及經過完全遮蓋法治療後弱視眼視力提高至正常視力或接近正常視力者。
進行遮蓋治療時，要防止遮蓋眼出現廢用性弱視。為此，2歲左右兒童遮蓋一周後，應除去遮蓋休息一天，34歲者遮蓋兩周休息一天，56歲者遮蓋1個月休息57天。如此經數月至數年，絕大多數弱視兒童均可治愈。
家庭簡易熱敷
熱敷簡便易行，取材方便，無副作用，老少皆宜，具有活血化瘀、散寒止痛、消腫消炎等功效，最適家庭應用。
一茴香鹽敷︰取大粒食鹽500克，小茴香300克，炒熱布包，熱燙關節四周。治療各種關節酸痛。
二鹽袋敷︰炒食鹽500克，裝人布袋，敷燙肚臍及小腹。可治療久痢、痛經、附件炎、慢性腸炎和脾虛引起的“雞鳴瀉”等。
三麥麩敷︰取麥麩皮500克，用醋、酒調拌後，大火急炒，炒好裝人布袋，熱燙胸肋部。治療胸痞氣竄痛；燙腹部可治腸鳴泄瀉與陽痿。
四蔥醋餅敷︰大蔥白及根須適量拍碎切斷，大火急炒後加入白醋適量，立即裝人布中熱敷小腹及臍周。可治尿閉、精索痛脹、附件炎、痛經等，還可以外敷扭傷。
滅滴靈可治復發性口瘡
復發性口瘡常常表現出粘膜上的潰瘍、疼痛。由于它呈周期性復發，又稱阿弗它潰瘍。以前認為復發性口瘡的病因是︰缺乏維生素、免疫力低下、自身免疫等。治療用藥很復雜，療效也很差。近來有人發現，復發性口瘡與厭氧菌的內毒素有關，采用滅滴靈治療後效果非常好，追蹤病人觀察35年未見復發。滅滴靈主要是使厭氧菌的dna螺旋松解，失去復制dna的能力，導致厭氧菌死亡。
落枕的家庭簡易療潔
落枕，在日常生活中常見，大多數病人是在清晨起床後發生，尤其是老年人脈絡空虛，氣血虧損更易發生。輕者是頭部活動受限，重者則感到頸項強痛。現代醫學稱為項肌扭傷。中醫理論認為落枕是由于睡眠時姿勢不當，或風寒侵襲項背，局部經氣不調所致。
紹兩種簡便有效的方法︰一指按法︰落枕的發生多為單側，首先在患側頸部尋找壓痛點，然後用拇指由輕漸重地切按，疼痛以患者能耐受為度。
另外，根據祖國醫學古代文獻報道，“頭項尋列缺治頭項強痛”的報道，將此穴切按，與此同時令患者大幅度活動頸部，大部分病人立即痊愈。二
拔罐法︰用拔火罐三個，在頸肩背部位的肩中俞、肩外俞、秉風三穴處，每次拔10至15分鐘，每日一次。以上二種方法，具有活血通絡、散風止痛之作用，收效迅速。
白血球減少的自療
如果白血球在4000以下，可斷為白血球減少癥。中醫認為，此癥為虛損，可用下方調洽︰
一黃 30克、雞血藤30克、淫羊藿葉18克、破故紙30克、水煎二次，日一付分二次服。栗子小說 m.lizi.tw十天為一個療程，連服23個療程。
二黃精210克一周服量，加少量紅糖，熬煎成濃液。貯瓶中冷藏，每日服三次，每次服10毫升約黃精9克，飲時溫服。四周為一個療程。實驗證明，此藥能使脾髒的dna含量增加，從而促進骨髓的造血功能，增加白血球數量。
三北 15克、冬蟲夏草9克、堡雞湯飲食。每日一劑。
四銀耳、磨菇、黑棗，隨意配量，堡湯飲食，每日一次。
面部神經麻痹的自療
面神經麻痹癥，俗稱歪嘴風。
病因癥狀︰患者因受風寒、潮濕，或因風濕性神經炎而麻痹致病。臨床多見，患者常感耳下或耳後疼痛，幾天後疼痛消失，開始發現一側面神經麻痹。眼瞼不能閉合，流眼淚，不能皺眉，面部肌肉松弛，面頰動作不靈，鼻唇溝變淺，前額抬頭紋消失，口角下墜，嘴巴歪斜趨向健側，流涎，吹氣時口唇不能閉合，說話漏鳳，咀嚼食物時，食物常留滯在病側的齒頰間隙內。
治療方法︰1將黃鱔宰去頭後，用其血涂搽于患側面部，每日一次，矯正為度。2針刺治療︰取患側完骨、听會、頰車、下關、瞳子 、楮明、承位、四白穴，取健側合谷穴即左患取右，右患取左。
多發性神經炎的自療
多發性神經炎表現為圓肢遠端對稱性的感覺、運動及植物神經功能紊亂。采用民間傳統驗方黃豆、米糠治療，效果較好。方法如下︰
取黃豆、米糠各1500克，將黃豆炒枯磨成細粉狀，與米糠充分拌勻，備用。每餐取100克，水調作餅，加少量食油，置于待蒸的飯面上，隨飯蒸熟，餐前食服。每日三次，十天為一療程。
便秘者的飲水療法
清晨起床後，飲500毫升左右515”c的涼開水，有助于通大便，這已為大量事實所證明。因為一次飲較多的涼開水，對腸胃是一種較溫柔的良性刺激，可以使腸胃產生較集中的蠕動，從而產生通便的效果。如果飲涼開水後再參加輕微的體育活動如慢跑、散步、做操等，效果更顯著。
但是，腸胃有潰瘍或炎癥的人，采用這種飲水療法就不適宜了。因為較多的涼開水能使胃腸壁頻繁蠕動，不利于潰瘍面的愈合，也能使慢性胃炎、腸炎等病的癥狀加重。另外，高血壓嚴重的人，也不宜一次飲較多的涼開水。
便秘自療法
引起便秘的原因很多，如腸道刺激不足、腸粘膜應激力不足、神經精神紊亂、某些藥物作用等等。但老年人多因排便動力不足，主要是隔肌、腹肌、提肛肌衰弱，加之飲食過于細軟，縴維素較少，腸道刺激不足，蠕動功能減弱所致。因此，治療老年人便秘，就不能靠一般藥物，如開塞露、甘油、瀉鹽、灌腸等暫時性“滑腸”，解決問題。而應從增強腹部肌力、腸道刺激著手。
目前，人們的飲食多為細糧，經常吃些肉食，這些食物縴維較細，體內得到的可分解縴維素的黴缺乏、對腸道刺激則不足。所以，應適當增食玉米、小米、高粱米，多吃粗縴維蔬菜，如芹菜、韭菜、竹筍、萵苣、油菜等等，以增強腸道刺激，提高蠕動功能。同時，堅持做腹部按摩功。方法是︰仰臥位或坐位，用一手或兩手疊起，在鱉個腹部圍繞臍部回轉式按摩，順、這時針各50次，約需10分鐘。早、晚各做一次功。只要堅持，定會獲效。有的為了取得效果，每次按摩達400轉。腹肌增強了，便秘自愈。腸操便秘的食療治療腸燥便秘，飲食上除多吃蔬菜和水果外，如能常飲用麻仁粥，亦會有所幫助。有習慣性便秘者，不妨一試。每次用中藥火麻仁20克，搗爛，再加大米50克一市兩，清水適量、先用猛火堡滾，然後慢火熬之。飲用前加糖適量，則清滑可口。
火麻仁堡粥，有潤燥、滑腸的功效。可用于老人腸燥便秘，婦女產後便秘和習慣性便秘。本方甜滑可口，並有一些滋補作用，久服無妨礙。本方含植物性蛋白質較多，腎髒功能減退者不宜眼用，因會加重腎損害。
肺氣腫的自療
一、冷水洗臉。肺氣腫患者常易感冒，從夏季開始，每天用冷水洗臉，長年不懈，可提高面部御寒功能，減少和控制感冒。
二、胸臂運動。按照八段錦中“兩手托天”、“單臂輪舉”廣播操中擴胸運動，三種運動順次進行，每種35分鐘，1日23次。長年堅持，舒胸理氣。
三、深呼淺吸。每天堅持深長呼氣，排出殘留二氧化碳，然後淺短吸氣，稍停，再行深長呼氣。如此反復，每次35分鐘。長年堅持，提高肺活量和肺功能。
四、太極拳、慢跑。肺活量增加、肺功能改善、無氣短癥狀時，可再配合打太極拳、慢跑鍛煉，以增強體質，鞏固療效。
青少年駝背的自我矯正
1.爬行運動︰兩手和兩腳尖著地，象嬰兒一樣在地上爬行，距離由短到長，速度由饅到快，每日爬兩次，每次1015分鐘。
2.挺胸轉體︰自然站立，兩臂們平舉，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反復3040次。
3.持棍轉體︰自然站立，兩手持1米長的小木棍放在背後肩胛處，同時挺胸轉體2030次。
4.床頭振臂︰仰臥在床上，使肩部靠近床頭，頭部自然下垂後仰，兩臂自然伸開，用力向後振，連續振臂2030次。
5.仰臥拱橋︰仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體象橋一樣拱起來，停510秒鐘後落下，如此反復1o20次。
6.兩手托天︰自然站立，兩腳同肩寬，兩手手指交叉，掌心朝上，上舉過頭成托天狀，同時提起腳跟挺起胸部，進行深吸氣；然後兩臂放松，肘關節彎曲，深呼氣後身體恢復原狀。
失眠食療六方
一酸棗仁粥酸棗仁50克，搗碎，煎取濃汁，用粳米100克煮粥，待米熟時加入酸棗仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁溫食用。此粥對神經衰弱、失眠多夢療效甚好，無論失眠新久，均適用。
二蓮心茶蓮子心2克，生甘草3克，開水沖泡代茶，每日數次。此茶對高血壓病伴有失眠患者非常有效。
三絞股藍茶絞股藍睫葉2克，白糖適量，開水沖泡當茶飲用，每日數次。能防治神經衰弱，治療頑固性失眠，是一種保健安神佳劑，對長期失眠者較為理想。
四糖水百合湯生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，熟爛後加糖適量，分2次服食。此湯可用于病後余熱不淨，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者，選服尤佳。
五丹參冰糖水丹參15克，加水200毫升，煎煮20分鐘，去渣，加冰糖適量，以微甜為難，分兩次飲服。能使長期失眠患者有安神作用，對患有冠心病、肝炎等慢性病患者，還可改善原疾患。
六甘麥大棗湯小麥60克，大棗14枚，甘草20克，先將小麥、大棗淘洗浸泡，人甘草同煎，待麥、棗熟後去甘竹、小麥，吃棗喝湯，每日12次。對神經衰弱、 病均有綴解急躁、焦慮、安神等作用。
心腦血管病患者的食療選擇
現代營養學家認為，對于患有心或腦血管疾患的人來說，運用食物的自然療法，具有相當重要的保健意義，有時甚至超過藥物的治療作用。而食補比藥補更加符合生物體的自然代謝調節規律。因此有關專家建議，患有高血壓、心髒病或腦動脈硬化的人，應多食富含鉀的果蔬或食物。而且許多富含鉀的食物同時也含有多量對人體有益的礦物質、蛋白質、脂質及維生素等營養素，下面推薦數種含鉀豐富且其它營養成分較齊全的果蔬供選用︰
蕎麥面、小米、玉米面、黑豆、黃豆、蠶豆、豌豆、黃豆芽、甘薯、土豆、竹筍、藕、慈菇、油菜、姜、雪里蕻、菠菜、大蔥、茭白、薺萊、金針菜、蕃茄、辣椒、荸薺、柚、杏、柿餅、櫻桃、桃、紅棗、桑椹、香蕉、花生、葵花子、核桃、蓮子等。
感冒的食療保健
感冒是一種多發的常見病，常因外感風寒所致。
食療保健方︰
1.蔥白頭5個，生姜15克，懦米100克。先將糯米煮成粥，再把蔥姜搗爛，同煨熱服。此粥有發表、解毒之功效。適宜感冒初起，全身疼痛、惡寒怕冷者服食。
2.將一瓣大蒜含在口中，生律咽下，至大蒜無昧後吐掉。一般三、四瓣即可奏效。蒜有辛溫解表，消毒殺菌之功效。適用于感冒初起，風寒咳嗽等癥者。
哮喘病的食療保健
哮喘是一種較常見的呼吸道疾病，表現為陣發性氣急、胸悶，伴有哮鳴音和咳嗽，咳痰等癥狀。中醫認為，實證者呼吸氣粗，遇寒更甚，胸滿痰稠；虛證者呼吸短促，動則更甚，心悸，痰稀粘如涎沫。
食療保健方︰
1.鵪鶉蛋3個，打破攪勻，沸水沖沏，每日服食1次，至病愈止。有補益氣血之功效。
2.核桃仁50克，苦杏仁50克，蜂蜜適量。核桃仁、苦杏仁用水浸泡去皮，姜洗淨切未，同搗爛，加蜂蜜捏成小丸，睡前服，分10次服完。有理虛清肺、定咳止喘之功效。
性功能不全者的飲食療法
所謂性功能不全主要指由于各種原因引起的陽萎、早泄、頻繁遺精、少精、性冷淡等。而其中大部分為非器質性的，均可運用飲食療法來治療。
性功能不全患者在選擇飲食時，應首先多食用富含優質蛋白質的食物。
這類食物主要是禽、蛋、肉類等動物性蛋白以及豆類蛋白。研究表明，精氨酸是精子中含量較多的氨基酸，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品和魚類均含有較多的精氨酸，長期食用具有強精之功效。黴是一種在人體內具有催化活性的蛋白質，而營養狀況不良會引起人體內黴活性的下降，使**減退或消失。最新研究表明，肉類及魚類中所含有的牛磺酸具有促進精子活力的作用。另外，優質蛋白質還可提高人體對鋅、銅、錳等微量元素的吸收和利用。此外，性功能不全患者還須注意補充有關的維生素和微量元素。
性功能不全患者應慎用或禁用于性功能不利的食品，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等。
妊娠嘔吐的食療
一鯉魚1條，重250克以上，去鱗及內髒，再取砂仁6克搗碎，生姜15克切片，放人魚腹內炖熟，一天食完。
二糯米250克，生姜汁3湯匙，同炒，炒到糯米爆破，然後將其研成細粉，每日早晚各服2湯匙，用開水調服。
三鮮桔皮1個，切成細絲，生姜15克，切碎，白糖適量，同放杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。
四芝麻250克
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