揉腹2012-10-19
那天到林杰醫生家喝茶，發現他躺在床上一邊舒舒服服地享受弟子的“按摩”一邊指導手法。台灣小說網
www.192.tw這個“按摩”和以往我見到的不太一樣，按的是肚子，手法和揉面團很像呵呵。
“這叫揉腹，非常好的一種保健。”
哦，我記得老徐看病每每要腹診，但是沒想到肚子的學問還這麼大。趕緊趕緊，說說這個揉腹到底有什麼好？應該怎麼做？
林杰︰我們做外治手法，不外乎改變的是人體的一些位置、壓力、溫度，還有氣血的流量、流速，要改變這些東西，從腹部下手是最容易的。因為腹部很柔軟容易被揉動，通過揉動促進氣血在里面運行的速度，並且揉腹是有方向的，就可以改變氣血的方向。當方向、壓力、流量改變了，則氣血的溫度、速度也隨之改變，所以氣血的灌注會隨著你的意願去走，五髒六腑就會因為得到有效的氣血灌注量而強壯起來，整個身體也就變得不一樣了，所以揉腹是非常有意義的。
如果從經脈的角度，我們背後是督脈和膀胱經，前面就是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經，在腹部有很大的一個交織的網絡，這些網絡被打開以後，它所發揮的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹這個方法。陰陽、表里、氣血都在腹部有交匯點。栗子小說 m.lizi.tw腹部還有個很重要的地方叫丹田，丹田是人體總的發動機，這個發動機被啟動以後，它的力量是非常大的。
還有一點，揉腹簡單易學，太簡單了，每個人都可以學。
油麻菜︰手法和動作有什麼講究嗎？
林杰︰手法就是一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力，方向就是順著升結腸、橫結腸、降結腸這個方向，順時針。揉腹這個方法治病，效率很高常常立桿見影。比如頭疼，你揉肚子兩三分鐘，基本上可以緩解；比如心髒病、心絞痛，揉肚子可以說一揉就緩解；比如胃痛、腸炎就更是它的適應癥了。比如那天我的腰扭了動不了，助手上來揉了五分鐘以後我就可以轉身了，這其實是後病前治的一個方法。因為髒腑氣血是相連通的，所以前面通了後面也通了，我曾經講過，一處真通則處處皆通。腹部是最好操作的部位，全身沒有一個地方比腹部更好揉。
揉腹還能很好地補氣血。比吃補藥都快，一揉，腸系膜上動脈都擴張了，腹部放松以後腸系膜上動脈都充血，一充血很多問題都隨著解決了，比吃補藥都快。腸系膜上動脈呈傘形分布，一揉開以後，里面的雜質就都排出去了，氣血源源不斷地灌輸進來，力量非常不一樣。
人之所以生病，和腸道的細菌繁殖有很大關系，腸道細菌菌群之間的比例如果協調了，很多病其實都迎刃而解。台灣小說網
www.192.tw人的個體，不要認為只是人體正常細胞，它其實是細胞與細菌的共生體，人體之所以存在，細菌是起到非常大的作用的。我們的食物吃進去以後，是通過細菌分解吸收轉化後變成能量，變為營養才輸送到全身各部位，它必須要有這些東西的參與。菌群之間的比例是非常重要的，只有內部環境處于和諧的狀態的時候，這些營養的輸送才會比較完美的表達。
我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一個治療過程，我的手法屬于治療。但是耐心細致的揉腹是保健，如果要達到治療效果，除了要對腹部熟悉，還有一些技巧在里面，這個技巧並不是每個人都能夠掌握的。而保健或者說常規治療都是很容易掌握的，保健效果其實也是非常可觀的。道德經有一句話叫“其生也柔軟，其死也僵硬”，僵硬就沒有活力了，生就是生命力、生機，所以它是柔軟的。
腹診在日本做得最好，中國目前是比不過的，他們從漢方學里面研究出來的腹診，做得非常好。
油麻菜︰除了揉腹，還能在肚子上做什麼文章？那種無害的易學的誰都可以做的手法？
林杰︰震腹。震腹目前中國震得最好的叫臧福科，他對震腹非常有研究。我們的震腹也能達到保健和治療的效果，只是未必要達到他那個效果，還需要提高。
油麻菜︰震腹有什麼講究嗎？
林杰︰就像拍小皮球一樣，通過抖動的過程讓小腹產生一種有節律的有頻率的，在高頻下的運動，這個運動足以推動氣血往全身各個方向流動，是溫補的一種很好的方法。能讓人在極快的狀態下放松下來，能夠很快地調動腎上腺素的分泌，對平衡交感神經和副交感神經的關系是非常微妙的。
油麻菜︰一般每次震多長時間？
林杰︰每次一兩分鐘，三五分鐘就行了。它的頻率跟每個人的手感不一樣，手放上去以後與腹部產生的共振很重要。我覺得每家每戶都能自己做震腹或者揉腹的話，可以少吃很多藥。
油麻菜︰這個特別適合哪種類型的人呢？
林杰︰虛癥，它補虛非常好。當然沒有絕對的虛和實，都是虛實交雜的。但是再強壯的人身體都是不平衡的，只是表現不明顯，所以它其實是在潛移默化地在進行調整。
附︰中里巴人推薦推腹法
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。
簡單吧，但是我還要對您苦口婆心，反復強調，這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣您真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。
其實這個方法，也不是我的新發現，古來就有，但是我要告訴您一個書上沒有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。由此，我們可以得到這樣一個好處︰當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）只要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。
如果您沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它推散揉開，因為那必是個將來的隱患。
您每天早上要起床時推一次，晚上臨睡推一次，平常無聊時也可推推，有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果最好。有人則會腹中咕咕水聲，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。必須及早清除。
“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服，就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。那我建議您趕緊推推肚子，您會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開。那麼從此以後，您就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。