正文 第187節 文 / 娟娟愛美麗

    鹿戲︰四肢著地，向上伸長脖子，轉動頭頸左顧右盼。左顧時縮左腿伸右腳，右盼時縮右腿伸左腳。如此各做3遍。

    熊戲︰仰臥，雙手抱膝，抬頭，身子向左、右各滾動7次。然後蹲在地上，雙手掌分別在地上支撐7次，動作力求緩慢、沉穩。

    猿戲︰雙手握桿懸身，如今人練單杠引體向上，做7遍。後以腳鉤杠倒懸，左、右腳各懸掛7遍(無此功力者，手可著地)。

    鳥戲︰單腳站立，另一腳提到頭後用手握緊，如金雞**狀，有功力者**時間愈久愈好。然後雙腳站立，兩臂平伸，用力上下擺動，如鳥兒展翅，做14次。

    虎戲︰四肢著地，向前用力跳躍3次。回頭轉身，向後跳躍3次。伸長腰，頭仰天，再向前、後各撲躍7次。

    五禽戲里陳岷最喜歡的是鳥戲，我猜如果有蟈蟈戲的話那才是他的最愛。