快走不像长跑那样，会发热、出很多汗，可以穿夏装。台湾小说网
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快走也不会像长跑那样大口大口的喘气，锻炼心脏。
快走不出汗，冬天不用天天洗澡；
我运动十几年，每天大汗淋漓，每天洗澡；
冬天没热水，就洗冷水澡。
每天洗澡，其实很累。小说站
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长跑大口大口喘气、发热、出汗，锻炼心脏，很累；
而快走不会累；
所以，快走毫无压力。
我快走20公里，用时2小时23分钟；
一直坚持，体重减轻，肌肉变结实，会越走越快。
以后，两小时也许可以走3个来回，30公里。台湾小说网
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快走不会累，所以，可以一直走；
以后，我可以走3个来回，4个来回，直至10个来回；
走10个来回，就是100公里，可能需要走十几小时。
天气很冷，我走得较快，一点不累。
开始走的时候，腿部肌肉不太舒服；
越走余越舒服，越走越精神。
遇到师父爸爸妈妈8个月，我的体能差不多恢复了。
当然，我现在依然不是最好状态。
我的主元还在重病。
今天只吃了一粒钙片，一杯灵芝茶，一碗百合羹；
停止服用蜂胶和复合维生素片。
蜂胶和复合维生素片，都会让我长肉。
长太多肉，衣服穿不下，难受。
蜂胶、阿胶都含雌性激素，女子吃了，容易长肉，特别是胸部。
大胸不方便运动和穿衣服。
运动员都需要控制体重。
所有人都需要控制体重。
体重增加，血压会升高，会增加身体各脏器负担。
体重管理，属于健康管理的重要组成部分。