把柳荷尔切开，在阳台上晒热，吃了3个；
冬天我基本不敢吃水果，怕凉，坏肚子；
最近，喝灵芝茶，不太怕冷了；
还长肉了；
最近要控制饮食结构；
多吃水果蔬菜，少吃粮食。小说站
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开始打坐。
其实，减肥非常简单；
挑着热量低的食物吃，就可以了；
肉、粮食、糖的热量非常高，吃多了，晚上睡觉的时候，还没有消耗完，就会长肉；
绿叶蔬菜的热量非常低，随你怎么吃，都不会胖。栗子网
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水果基本不含脂肪，但是，含糖分，所以，减肥效果不如绿叶蔬菜好；
素食者相对来说，更不容易长胖。
运动减肥的难度比节食大；
不过，运动会让身体更结实；
所以，减肥最好结合适度运动；
散步、快走最适合减肥；
普通人运动量不足，运动减肥，会长出大象腿。
今天14:30开始打坐；
21:30结束；
打坐7小时。栗子小说 m.lizi.tw
今天本来13:30开始打坐；
坐了一会儿，感觉肚子空落落的；
起来吃饭；
14:30重新开始打坐。
开始打坐的时候，睡着了一会儿；
19:00到21:00人定很深；
打坐的时候，断断续续流了少量黏稠的眼泪排毒；
最近一直这样。
我的皮肤还没有完全恢复以前的白皙，不过，已经比夏天白了很多。
我打坐的时候，能非常清晰的听见左右两个单元的人，上楼梯的声音；
能听见楼下的人过路的声音；
还能很清楚的听见楼上人家放音响的声音。
我在2楼打坐；
5楼和6楼人家放音响、放电视，对我的干扰很大；
我感觉血压升高，心脏病都犯了；
而整个单元的其他人，一点影响都没有。
我现在开始怀疑，是不是我在定中，听力比平时强无数倍。
我的听力本来就比普通人强；
打坐修行以后，听力越来越强；
我不胜其烦，深受其扰。
我想住到深山里去。
我们这里有个阳宝山；
我以前每年观音菩萨圣诞，都会去三次；
非常远，非常陡峭，山路很难走，一般人都很害怕去；
而我每年去三次，连续去了很多年。
找到道家老师，开始修行以后，才没有再去。
站在阳宝山顶，可以看到贵阳城。
我每次去到阳宝山，就不想再离开。
我一直想进深山古刹修行；
我快要被红尘噪音吵死了。