每日最少喝4杯温开水；
预防便秘、排毒养颜；
每次喝水不要太多、太快；
不然会水中毒。栗子小说 m.lizi.tw
晚上睡前2小时，不宜再多喝水；
容易水肿、长眼袋。
食物宜清淡、少油盐；
长期进食油腻、多糖、多碳水化合物的食物，当进食的食物产生的热量大于消耗的热量，会导致肥胖。台湾小说网
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吃太多的盐，体内钠过多，水分容易潴留在体内，引起水肿。
进食含钾的食物，可以帮助水分排出体内。
运动、减肥、塑身、养生保健常识，实在是太多了，说不清楚。
我以前在我的日记里，很详细的说过。台湾小说网
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我现在有点厌倦再说这些了。
这些常识很简单，但是，内容很多；
不是一天两天能说得清楚的。
普通人不知道，也不相信；
所以，容易生病，需要花钱买药吃。
知道这些常识，根据自己的健康状况有选择的进食，是不会生病的。
我运动十几年，基本不生病；
看起来比同龄人年轻15到20岁。
当然，我很抑郁。
我外强中干。
我看起来很健壮，内心很软弱，天天哭。
我的病是灵魂病。
遇到师父爸爸妈妈以后，我的抑郁症终于一点一点逐步康复。
我的父亲大人亲自来帮我报仇，接我回家了。
我的抑郁症终于开始慢慢康复了。
我的父亲大人从小把我丢在外面，让我自己一个人长大；
我孤苦伶仃，饱受欺凌；
父爱缺失，是我抑郁症的根源。
父亲大人是我的病根。
解铃还须系铃人。
现在，父亲大人亲自抚慰我，接我回家；
所以，我的抑郁症开始慢慢痊愈了。