我个人认为，年轻人最好不要吃补品。台湾小说网
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因为，年轻人新陈代谢快；
30岁开始，新陈代谢降低，每日消耗的热量减少；
绝大多数人，中年都会开始发福；
除了高强度劳动的农民工、高强度运动的运动员；
健康的成年人、非体力劳动者、家境稍微好点的人，中年多数都会发福。台湾小说网
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有些人年轻时很瘦，中年也会发福，长出啤酒肚。
所以，个人观点：不建议年轻人吃补品。
精神不好的普通人，排除其他因素，最好早睡早起；
每日23:00到凌晨2:00之间，是补气养血、排毒养颜、器官和细胞修复的时间；
是深层睡眠的时间，一定要在床上度过。栗子网
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正常人每晚睡够7到8小时；
精神不好的人，有条件的，可以天黑就睡，天亮再起床。
古代人日出而作、日落而息，是很有道理的。
同时，可以请中医拿脉，喝一些针对性的养生粥。
药补不如食补，食补不如睡补。
最好的保健品是高质量的睡眠。
如果有兴趣，可以站养生桩；
可以打坐；
我自己小时候，跟中医学气功，自己打开了脐轮；
自己打开了部分身体；
所以，神经衰弱，后来，被大量邪灵附体。
所以，我不知道，普通人没有师父、没有护法，是不是可以修行。
我本来是被封印的。
我能量比普通人强，自己无意中打开了身体，杯具了。
我小时候跟中医学的气功；
不知道该不该公开。
主要是担心大家自己打开身体，没有师父、没有护法，被邪灵附体。
等我考虑一下再说吧。
我自己练什么感应都很多，很快能量接通。
就是受罪多。
我过敏体质，吃感冒药都会难受；
不能喝茶，不能喝咖啡。