正文 第30節第十一章 真氣！武功！(1) 文 / 純潔的騙...

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    “華佗雲︰吾有一術，名曰五禽戲。《 "//1/1314/">重生之鐵血戰將》一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，兼利手足，以常導引。體中不快，因起作一禽之戲，遣微汗出即止。以粉涂身，即身體輕便，腹中思食。吳普行之，年九十余歲，耳目聰明，牙齒堅完，吃食如少壯也。《 "pcedu123/">罪惡之城》虎戲者，四肢距地，前三躑卻二躑，長引腰側，腳仰天，即返距行，前卻各七過也、鹿戲者。四肢距地，引項反顧，左三右二伸，左右腳伸縮亦三亦二也。熊戲者，正仰，以兩手抱膝下，舉頭左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物，自懸左右七，手鉤卻立，按頭各七。鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚眉，用力各二七，坐伸腳，手挽足趾各七，縮伸二臂各七也。夫五禽戲法，任力為之，以汗出為度。《 "//1/1434/">軍婚,染上惹火甜妻》有汗，以粉涂身，消谷氣，益氣力，除百病，能存行之者，必得延年。又有法，安坐未食前，自。以兩手相叉，伸臂股，導引諸脈，勝如湯藥。正坐，仰天吁出，欲食群飽之氣立消。夏天為之，令人涼，不熱。”

    “這麼復雜，怎麼記得住？”

    王者風听的頭都有點大了。

    “臭小子，你再不用心，我不教了！”徐文長開始有點生氣了。

    “好好好，我學我學！不過師父你得把古文翻譯成現代文我才听的懂啊。”

    王者風苦笑道。

    “記好了！”徐文長一聲喝，把王者風喝得一個激靈！

    “五禽戲，呼吸吐納為重，起勢——雙手掌心向內，抬至于肩同高，守盈抱圓，氣息悠長。”

    王者風按照徐文長緩緩地做了兩遍起勢。

    “注意，這個起勢的氣息是後面五組動作的基礎，無論你是否能夠堅持的住，即便是倒了，氣息一定不能亂！”徐文長森然道。

    “是師父！”

    “老君曰︰“古之仙者為導引之事，能鳥伸。”挽引膚體，動諸關節，以求難老，名曰五禽之戲。挽引蹄足，以當導引。體中不快，起作一禽之戲，故令汗出，因止，以身體輕便。普施行之，年九百余歲，耳目聰明，牙齒完堅。夫為導者甚易，行者甚希，悲哉!（.）(無彈窗 )