正文 第七十五章 推胸作訓練(一更) 文 / 余命維新
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听到何邦維提到在街頭听見《諸神之上》，王偉有點奇怪，他們注冊的圍脖最近已經停止找水軍了，還能听到？
哎，質量就是這麼好，這就是音樂的魅力啊，轉念，王偉這麼自得的想道，要不派拉蒙怎麼能看上呢。
嘻嘻哈哈的洗漱好，王偉對何邦維說道︰“你趕緊把《故鄉月》寫好，看看這首錢途怎麼樣？”
不待何邦維回答，李韻聲插嘴道︰“寫什麼啊，急什麼啊。我覺得維哥現在應該先找個女朋友，享受生活。”
沒理他們，吹了一聲口哨，見黑貓果然抬頭看看自己，何邦維手指點了下貓鼻子，把它抱起，說道︰“走，睡覺了。”然後走到床鋪下，把黑貓放上床，自己隨即也跟著爬上去。
宿舍嗨完回來的三人還有些余興，各自在自己床鋪上又聊了很久才睡。
等待第二天一早，何邦維起來的時候，三個人呼呼大睡，沒有一點睡醒的跡象。
先是去跑了步，吃了早飯，何邦維照常去刷了兩節英語課。
井秋雨老師看到何邦維已經沒什麼反應了，他問了問自己的課代表劉佳彤，知道他是別的專業學生，也就懶得維護自己的老師尊嚴，睡吧睡吧，反正是在最後一排，井老師這麼安慰自己。
刷了兩節輕輕松松的英語課後，剛要走的何邦維又被劉佳彤喊住。
“什麼時候彈吉他給我听啊？”劉校花大大方方的問道。
“吉他…下午吧，下午有排練，在學校的錄音室。”何邦維沉吟了下，下午要排練了，來听听也沒什麼。
“好噠。”劉佳彤歡快的表示下午一定去看。
離中午還有段時間的何邦維向陽光健身會所走去，自己身上已經辦了一張那里的年卡，鍛煉就從今天開始吧。
到了健身房，何邦維不緊不慢的走進去，看到昨天那個周宸碧教練也在，正和一個舉啞鈴的妹子說著什麼。
周宸碧正歡樂的與妹子搭訕，突然看到昨晚那個單手舉杠鈴的變態進來了，頓時覺得自己的肱二頭肌都萎靡了一下。
“那個，何哥，來了啊。”稍一猶豫，昨天辦卡時知道他的名字，周宸碧喊了一聲何哥。
“嗯。”何邦維轉悠了一下，還是走到杠鈴旁。
周宸碧一邊繼續和妹子說話，一邊留意他的動作。
健身房里打了空調，溫度適宜，比外面要熱，何邦維先是把自己的外套脫掉，然後走到杠鈴旁，右手略微提了下試一試，然後雙手握上杠桿。
周宸碧心里松了口氣，不知為什麼，一想到昨天那個單手舉杠鈴的畫面，他就覺得自己生活的世界畫風都不對了。
何邦維身體發力，舉起杠鈴，又放下，心里在琢磨回想剛才的感覺，試圖找到一種符合自己的鍛煉方式。
來回又舉了幾次杠鈴，感覺這種方式對自己的幫助不大，何邦維放棄了，繼續在健身房里轉悠打量。
每次目光轉到周宸碧的時候，何邦維總看到他把眼神縮回去，有點納悶。
想了想，何邦維抬步向周教練走去。
周宸碧莫名有點緊張，這個變態好像向我這個方向走過來了！
“周教練，這些什麼鍛煉胸部比較好？”何邦維走到前問道。
“嗯，嗯，什麼，噢……推胸訓練器！別叫我周教練了，多生分，你叫我小周就好了。”周宸碧開始有點走神，然後听到教練這個詞，默默的有些心虛，連忙自降稱呼。
旁邊的妹子有點納悶，怎麼？周哥不是最喜歡別人叫他教練的？剛才還死乞白賴的讓我喊他。
周宸碧和妹子打了個招呼，帶何邦維到了坐姿推胸訓練器旁，指了指器械說道︰“像這種，練的時候挺胸收腹，握住把手往前推。一組20－25次，間隔一分鐘，連續4組差不多。”說著，他自己坐上去，演示給何邦維看。
“你看啊，這個推出來後，啞鈴片不能完全落下。”周宸碧把該注意的要點都告訴何邦維，他還是比較負責的。
“這樣推，然後鍛煉的是這里的肌肉，胸大肌、三角肌前束、背闊肌等。”談起自己的專業部分，周宸碧一點都沒有了緊張感。
何邦維打算自己試試看。
看這個變態要自己上去試，周宸碧連忙幫他把座位調好，問道︰“怎麼樣，這樣坐感覺順手不？”
何邦維點點頭，然後學著周宸碧的樣子，雙手握把，前推。
推推推。
他推的速度明顯要比周宸碧快，連續前推了四十多次，何邦維細心感受意識體旋動對身體動作的反應。
不錯，這種動作似乎能刺激到意識體的旋動。
周宸碧看著這個變態連續推動，也不休息，想對他說，你這樣練不科學……然而看著他這虎虎生風的速度，默默把嘴邊的話咽了回去。
連續前推了快百次，何邦維停了下來，感覺胸前微微發熱，這是肌肉在負荷工作。
微微休息一會，他進行第二組的推胸訓練。
周宸碧眼看他進行自己的“不科學”練習，不再需要自己的指導，默默的帶著受傷的心靈去找妹子聊天，眼不見心不煩，相信科學相信社會主義的美好。
這片區域比較安靜，沒什麼人，就只有何邦維前推、休息、前推的聲音。
一直到臨近中午，何邦維練的有些累，覺得肉體肌肉也快到自己的極限了，便開始放慢速度按照周宸碧開始說的那種節奏推胸。
他這這樣當作休息了……
決定再做一組就去吃午飯，肚子已經在提醒自己了。
這時，健身房進來一個男孩，一一進門就直奔推胸訓練器。
看到平時沒什麼人的這片區域居然有個男人在推胸，他有點意外，隨即挑在旁邊的訓練器坐了下來。
男孩自己調了配重，推了不到二十次，就得停下休息。
他注意到何邦維推的毫不費力，羨慕的搭話道︰“大哥，你好，我叫小寒，你是怎麼練的啊？”
何邦維沒有回答，先做完這一組結束再說。
PS︰謝謝鳥矢羽、晦澀舞步、藍色天璃、三生不死的打賞，多謝支持。
話說，我有點好奇，你們喜歡哪個女性角色？自適應小說站xsz.tw，。