正文 第53章 老師很滿意 文 / 惠雲常立

    一秒記住【 O】，精彩無彈窗免費！;國慶小長假期間，也有一個星期六，由于是在休息日，所以體校照常開班。這天上午，壯壯和婷婷八點三十分從家里出發，跑到體校訓練場也就十分鐘。

    訓練場上還沒有人，壯壯和婷婷分別在各自的訓練場上活動著身體，等待著老師和同學們的到來。

    陳老師從平房那邊走了過來，徑直走進了太極拳訓練場地。他看見壯壯正在做準備活動高興地說︰“壯壯，來一個旋風腳。”

    壯壯轉過身來看見陳老師來了先問好，然後做了一個準備動作。左腳伸出，腳尖著地，左臂平舉左手掌立起，右臂上舉右手掌上撐。緊接著左腳平拉落地，右腳向左側跨步用力撐地，身體反轉起跳，左腿彎曲，右腿隨著身體轉動內扣，右腳與左手掌相擊，隨著啪的一聲響，左右腳先後落地。

    “很好！”陳老師滿意地喊了一聲，“再來一個右腳先落地的。”

    壯壯楞了一下︰右腳先落地？這個怎麼做？

    標準的旋風腳都是左腳先落地，因為右腳要內扣腳擊掌。右腳在做完這一連串的動作以後，肯定是在左腳落地以後才落地。現在要讓右腳先落地，那就必須加快右腳的動作，在左腳還沒落地之前，右腳要搶先落地。這個動作的難度比標準旋風腳的動作最起碼增加了一倍。

    壯壯琢磨了一下，然後又比劃了一下，接著開始做右腳先落地的旋風腳。他還是先做了一個預備姿勢，然後左腳側移，右腳向左側跨步，轉身起跳，左腿彎曲，右腿迅速內扣並擊左手掌，然後落地。可是身體沒有站穩，向後蹦了一下。

    盡管第一次做這個動作身體沒有站穩，但是壯壯體會了這個動作的要領，覺得這個動作不是很難，只要再提高右腳動作的速度，就沒問題了。于是他又做了一次。這一次，右腳在做完了一連串的動作以後，先于左腳落在了地上，並且非常穩。

    “很好！”陳老師又喊了一聲，“再來一個右叫單腿落地的。”

    單腿落地？壯壯迅速思考了一下。然後預備姿勢亮相，接著開始做旋風腳。在做完了所有動作以後，右腳穩穩地落在了地上，左腿依然彎曲著。

    “非常好！”陳老師滿意地喊了一句，然後走到了壯壯身邊，“你的基本功很過硬，所以把旋風腳深化了兩步都不覺得難。但是學好這個動作只是一個開始，以後這個動作的後邊可以接很多動作。咱們慢慢來吧！”說完便向其他同學走去。

    這麼一會兒的時間，壯壯把旋風腳的動作深化了兩步，一個是右腳先著地，一個是右腳單腳落地。這兩步走出去讓壯壯的旋風腳動作有了一個質的飛躍，運用起來更加得心應手。

    九點整，同學們又站好隊，壯壯看到好像有幾個人沒來，估計是外出旅游了。陳老師也沒有說什麼，他帶領大家繼續學習十六式太極拳，讓壯壯繼續練習基本功。

    壯壯走到一邊，開始練習基本功。並利用這個機會把剛才練習過的旋風腳再好好地鞏固一下。

    這已經是參加太極拳培訓班第三次上課了。這三次壯壯什麼也沒學，光練習基本功了。他現在已經對練習基本功有了濃厚的興趣，並且體會到了練習基本功的妙處。

    陳老師給大家講解了十六式太極拳的後四個式子，然後又帶著大家做了兩遍。最後他讓鐘聲帶領大家做十六式太極拳，自己則來到了壯壯身邊︰給壯壯講解了八式太極拳。

    八式太極拳有八個動作，即倒卷宏、摟膝拗步、野馬分鬃、雲手、金雞獨立、蹬腳、攬雀尾、十字手，是太極拳的入門拳法，沒有什麼高難的動作，學起來並不難，壯壯很快就掌握了。

    陳老師告訴他，打太極拳要重心低，動作綿，柔帶剛，氣通暢，這幾個要點要在打拳中很好地體現出來，不要只是做那幾個動作。那幾個動作很容易，但是要貫穿那四個要點就比較難了。

    首先要做到重心低這一條是需要功夫的，功夫不到那個重心是低不下來的。其次要做到動作綿就更需要功夫，硬拳好打，伸出手用勁打就可以，而軟拳就不好打了，軟的力度不好掌握。再次柔帶剛，這個就比較難了。動作是柔的，動起來卻要帶著剛，怎麼帶？剛在何處顯示？最後一個氣通暢就更難了，打拳中要帶著氣，動作打到哪氣就要帶到哪，讓內氣隨著動作走，這要是沒有點氣功基礎還真是做不出來。

    陳老師還說，這都是自己打拳中的體會，只要把這四點原則落實好，這個拳就打得差不多了。他還特別強調，不要听一些人雲山霧罩地亂侃，那些話听多了就沒法做了。

    最後，陳老師還特意打了一套八式太極拳，壯壯仔細地觀看著。陳老師的重心明顯偏低，只是這一低就和一般人打太極拳區別開了，讓觀看者感到很要功夫；動作綿軟流暢，如行雲流水，沒有一點停滯的感覺，很圓滑很連貫；出手柔中帶剛，剛柔相濟，剛隱藏在柔之中，柔包裹在剛之外，就好像出手能粉碎一切似的。

    最後一個原則“氣通暢”就看不出來了，壯壯只是覺得陳老師呼吸勻稱，也可能在呼吸之中身上的氣正運行在他的體內，並隨著動作的變換在流動。

    大概有一分半鐘，陳老師打完了八式太極拳，他對壯壯說︰“你就按照我剛才的打法練習就行了。”說完便向多數人那邊走去。

    壯壯明白老師的意思，教也教了，看也看了，最後就是自己練了。于是壯壯開始單獨練習八式太極拳。

    快下課了，同學們又集中起來排成了兩行。陳老師對大家說︰“說兩個事。第一個，下周六因小長假借用不休息，所以咱們停一次課。第二個，從十一月初開始，咱們培訓班要搞一次基本功比賽，最後評出前三名，希望大家抓緊一個月的時間好好練練。今天沒來的同學，班長鐘聲負責通知他們。好了，下課！”

    同學們仨一群倆一伙地走出了訓練場地往大門方向走去。壯壯想等著婷婷便走到了訓練場地邊上。陳老師走了過來說︰“壯壯，你進班晚一點，基本功比賽你可以不參加。”

    “我參加，一定參加！”壯壯恐怕不讓他參加著急地說，“我一直都在練基本功，所以想檢驗一下到底練得怎麼樣！”

    “我看出來了，這一周你的基本功有了明顯改進，如果再好好練練肯定會取得好成績的。”陳老師鼓勵說。

    “好的，我回去好好練練，爭取取得好成績。”壯壯就像表決心似的鏗鏘有力地說。

    “好，你一定要好好練啊！”陳老師叮囑著向辦公室方向走去。

    看著陳老師遠走的背影，壯壯使勁地咬了咬牙︰我一定好好練習基本功，爭取拿全班第一。

    婷婷下課走了過來說︰“咱們走吧！”說完兩人一起向大門方向走去。她接著說，“你今天開始學太極拳了？”

    “學了一個八式太極拳，”壯壯答道，“這個拳挺有意思的，打起來很綿柔，可是其中卻蘊藏著巨大的力量，這個拳太適合我了！”

    “那你就好好練吧！”婷婷說完，兩人都笑了。